Jak radzić sobie z narcystyczną byłą dziewczyną na 10 sposobów

W tym artykule

• Co to jest narcyzm?
• Oznaki narcystycznej osoby
• Jak poradzić sobie z narcystyczną byłą dziewczyną?
• Niezbędne kroki w celu ochrony przed dalszym nadużyciem lub manipulacją
• FAQ
• Końcowa myśl

Narcyzm to słowo, które wielu ludzi używa do opisania kilku objawów, które w kimś widzą. W romantycznym związku ludzie oznaczyli kogoś jako narcysty. Kiedy związek ostatecznie się załamie, zobaczysz pytania takie jak radzenie sobie z narcystą byłą, jak poradzić sobie z narcystyczną dziewczyną lub przejąć narcystyczną byłą dziewczynę.

Zbaczenie od partnera może być niepokojące, aby znosić niekonwencjonalne postawy. W związku z tym może wpływać na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Pytanie brzmi: jakie kryteria diagnozujemy ludzi jako narcystyczną dziewczynę lub chłopak? Poznaj szczegółową odpowiedź w tym artykule.

Co to jest narcyzm?

Narcyzm jest zaburzeniem osobowości. Według Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych, wydanie piąte (DSM-V), „Narcyzm jest wszechobecnym wzorem wielkości, kruchego ego, stałą potrzebą podziwu i niskiej empatii.„Osoby narcystyczne są egocentryczne i myślą tylko o sobie.

Ludzie z narcyzem mają nieuzasadnione poczucie własnej wartości. Można śmiało powiedzieć, że wierzą, że świat obraca się wokół nich. Ciągle potrzebują ludzi, aby ich podziwiali i chwalić. Poza tym szukają zbyt dużej uwagi. W szczególności ludzie z tym zaburzeniem nie mogą zrozumieć uczuć innych wokół nich.

Jednak pod tą wspaniałością istnieją kruche ego i niska samoocena i przybrały pewność siebie. Narcystyczni ludzie nie są pewni swojej własnej wartości i boi się krytyki innych.

Obejrzyj ten film, aby uzyskać oznaki niezdrowego związku:

Oznaki narcystycznej osoby

Czy moja dziewczyna jest narcyzem? Przed kategoryzowaniem kogoś jako narcystycznej dziewczyny lub chłopaka, musiałeś zobaczyć pewne zachowania. Objawy zaburzenia narcystycznego różnią się w zależności od jednostki, ale następujące są ogólne oznaki narcyzmu.

• Mają nieuzasadnione wysokie poczucie ważności.
• Ciągle poszukując publicznego podziwu i uwagi.
• Poczucie uprawnień
• Patrząc z góry na innych i bycie krytykowym wobec nich
• Wierząc, że są lepsi od niektórych ludzi i powinni być tylko w kręgu wyjątkowych osób.
• Oczekując, że inni robią to, co chcą bez pytania.
• Nienawidzę być krytykowana lub kwestionowana przez innych
• Brak empatii
• Niemożność zrozumienia innych.
• Uczucie, że zasługujesz na specjalne leczenie lub przywilej.
• Zazdrości innych lub wierząc, że są zazdrośni.
• Zachowując się arogancko i chwalenie się.
• Wykorzystując innych, aby zdobyć to, czego chcą.

Jak poradzić sobie z narcystyczną byłą dziewczyną?

Moja była dziewczyna jest narcystyczna. Co mogę zrobić? Bycie w związku z narcystyczną dziewczyną lub ex może być emocjonalnie wyczerpujące. Kiedy taki związek się kończy, ma to przynieść ulgę, ale to nie zawsze prawda. Niektóre osoby narcystyczne znajdują sposoby na odzyskanie swoich partnerów.

To zachowanie może zakłócić nowy związek z drugą osobą. Dlatego niektórzy ludzie pytają, jak radzić sobie z narcystycznym byłym lub jak zdobyć narcystyczną byłą dziewczynę. Poniższe wskazówki mogą pomóc Ci skutecznie poradzić sobie z narcystyczną byłą dziewczyną lub obecną dziewczyną:

1. Upewnij się, że są narcystyczne

Czasami postrzegamy zachowania narcystyczne jako zachowania, które nie są zgodne z naszymi wartościami. Czy na pewno twoja była dziewczyna jest naprawdę narcystyczna? Czy jesteś tym, który musi popracować nad twoim zachowaniem?

Odpowiedź na te pytania jest niezbędna, ponieważ łatwo jest nazwać innych, gdy jesteśmy tym, które musimy nad sobą popracować. Ponownie oceń swoje zachowanie i rozważ pewne oznaki narcystycznej osoby, zanim podejmiesz jakiekolwiek kroki.

2. Edukuj się na temat zachowań narcystycznych

Jednym z najłatwiejszych manier, które mogą poradzić sobie z narcystyczną byłą dziewczyną lub partnerem, jest znanie ich zachowań i taktyki. Jest to również sposób na ochronę przed niepokojącym stanem emocjonalnym. Dowiedz się wszystkiego o objawach i sposobach narcysty.

Pomoże ci to zrozumieć, dlaczego zachowują się tak, jak to robią i co możesz zrobić, aby im przeciwdziałać. Pomaga także rozwijać empatię dla swojego byłego i wiedzieć, że wszystko, co robią. Jeśli wiesz wszystko o narcyzku, nic, co robią.

3. Wyznaczać granice

Jednym ze sposobów radzenia sobie z narcystyczną byłą dziewczyną jest ustalenie jasnych i zdrowych granic. Osoba narcystyczna nie przestanie ci przeszkadzać, zwłaszcza gdy wie, że uważasz to za obraźliwe lub nie obchodzi. Te granice powinny obejmować twoje wartości, zasady, zasady i przepisy.

Niech narcystyczna była dziewczyna wie, że rozumiesz ich gry, sztuczki i taktykę. Możesz im przypomnieć, powołując się na jedno lub dwa zachowania, które wyświetlili w przeszłości. Następnie daj im znać. Aby upewnić się, że te granice pozostaną, powinieneś je powtarzać, ponieważ nie będą łatwo się poddać.

4. Znajdź sposoby, aby trzymać się z dala od swojej byłej dziewczyny

Możesz także poradzić sobie ze swoją narcystyczną byłą dziewczyną, trzymając się z dala od nich. Prawda jest taka, że ​​przeszkadzają ci narcyści, ponieważ mają do ciebie dostęp. Jeśli nie, nie będziesz musiał sobie z nimi poradzić. Jeśli to pomoże, unikanie miejsc, w których możesz spotkać się z byłą dziewczyną, może być najlepsze.

Na przykład możesz poprosić o zmianę biura, jeśli ty i Twoja była dziewczyna pracujesz razem. Jeśli nie możesz znaleźć sposobu na trzymanie się od nich, spróbuj opuścić środowisko, w którym się znajdują, gdy zauważysz, że zaczynają.

5. Zachowaj spokój i asertywne

Zajmując się narcystyczną byłą dziewczyną, nie chcesz przesadnie reagować ani zachowywać się zbyt emocjonalnie. Jeśli to zrobisz, poddasz się i dajesz narcyzowi moc do manipulowania tobą. Najlepsze, co możesz zrobić, gdy twoja narcyza była dziewczyna, która konfrontuje się z tobą, to zachować spokój.

Jeśli to, co ci mówią, nie jest prawdą, spokojnie powiedz swój umysł i pozostań asertywny. Utrzymuj swoje stanowisko bez względu na to, co robią i jak reagują. To wszystkie ich sztuczki, aby zrobić to, co chcą. Jednym ze sposobów wygrania jest stanowisko.

6. Prowadzić rekordy rozmów

Jednym ze sposobów radzenia sobie z narcystyczną byłą dziewczyną jest prowadzenie zapisów rozmów i ich działań. Możesz się zastanawiać, dlaczego. Jednym z powodów jest to, że jedna standardowa broń osób narcystycznych jest oświetlenie.

Innymi słowy, twoja narcystyczna dziewczyna lub ex sprawi, że wątpisz w swoje wspomnienia lub zadasz sobie sprawę. Prowadzenie zapisów rzeczy, które robią, zapewni, że się wstydzą. Zapewni to również, że cię nie manipulują ani nie oszukują.

7. Komunikować się z nimi

Komunikacja pomaga rozwiązać wiele problemów związanych z relacjami, a narcyzs nie jest pominięty. Kiedy twoja narcystyczna była dziewczyna zaczyna działać, spokojnie przekazuj, jak się z nimi czujesz. Chociaż możesz czuć się spokojnie, milcząc, gdy źle się zachowują, nie pomoże ci to na dłuższą metę.

Narcyści rozwijają się z powodu braku empatii. Nie rozumieją, że ich zachowanie sprawia, że ​​inni czują się w określony sposób. W takim przypadku Twoim zadaniem jest, aby zrozumieli i asertywne. Narcyści zawsze będą chcieli zmniejszyć i omówić twoją opinię, ale nie poddawaj się. Poinformuj ich, że twoje uczucia są ważne i nie zaakceptujesz od nich pewnych postaw.

Powiązane czytanie: Komunikowanie się z Ex: 5 zasad, o których należy pamiętać

8. Zbuduj gęstą skórę, aby uzyskać krzywdzące stwierdzenia

Heads-up! Narcystyczna była dziewczyna powie ci różne okropne rzeczy. Mogą używać niektórych rzeczy, które im powiedziałeś w przeszłości. Ponadto skrytykują cię i sprawiają, że poczujesz się mały przy każdej możliwości. Ale znasz jeden ze sposobów radzenia sobie z nimi, zbuduj skórę dotykową.

Oczywiście krzywdzące oświadczenia mogą wpłynąć na twoją samoocenę. Mimo to pokazanie narcyzmu, że jesteś ranny, daje im tylko więcej władzy nad tobą. Nie możesz sobie pozwolić na nadanie im tej autonomii. Chociaż nie jest to łatwe, staraj się nie rozbić w obecności narcystycznej dziewczyny lub byłej.

9. Oprzyj się rozmowy o nich z innymi

„Moja narcystyczna dziewczyna rzuciła mnie, więc wolno mi o nich rozmawiać.„Poczucie, że chęć ranna wobec innych w kontaktach z narcyzem jest normalne. Jednak im więcej o nich mówisz, tym więcej o nich myślisz. Im więcej o nich myślisz, tym się gniewnie stajesz się. Chcesz wyjść, nie mów o nich.

Podczas gdy możesz narzekać przyjaciela lub członka bliskiego, nie rozszerz go na swoich współpracowników lub nieznajomych. Narcyści uważają, że świat obraca się samotnie. Mówienie o nich nieustannie potwierdza to fałszywe twierdzenie.

10.Szukaj terapeuty relacji

Certyfikowanym i przetestowanym sposobem radzenia sobie z narcystyczną byłą dziewczyną jest konsultacja z terapeutą relacji. Terapeuci są często doświadczani i przeszkoleni w zakresie problemów związanych z relacjami, takimi jak narcyzm. Mogą z tobą współpracować, aby stworzyć trwałe rozwiązania w zakresie radzenia sobie z narcyzem lub przejść przez narcystyczną byłą dziewczynę.

Niezbędne kroki w celu ochrony przed dalszym nadużyciem lub manipulacją

Potrzebujesz tylko kilku strategii, aby odeprzeć narcystyczną byłą dziewczynę. W innych przypadkach możesz potrzebować więcej niż kilku wskazówek, aby poradzić sobie z narcyzem. Na szczęście istnieją pewne sposoby ochrony przed nadużyciami lub manipulacją przed partnerem narcyzowym. Dowiedz się o nich w następujących krokach:

1. Określić rodzaj narcyzmu, z którym masz do czynienia

Narcyzm jest szerokim terminem opisującym szereg zachowań. Najlepiej znać typ swojego partnera, abyś mógł sobie z nimi poradzić w najlepszy sposób. Na przykład niektórzy narcyści koncentrują się na manipulacji i oświetleniu gazu jako broni.

Wspólny narcyz chce uwagi i podziwu innych, podczas gdy ukryty narcyz jest w większości pasywno-agresywny i zawsze nastrojowy. Z drugiej strony złośliwi narcystyści wykazują zachowania przestępcze, takie jak kradzież lub oszustwo. Wiedząc, który z nich jest twój partner, jest twoim wyjściem.

2. Dystansować się

Jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem psychicznym i życiem, może być najlepsze podejmowanie zaawansowanych środków, aby uniknąć narcyzmu. Obejmują one przyjmowanie urlopu, rezygnacja z pracy lub zmiana lokalizacji. Chociaż te działania wydają się ekstremalne, warto spokój, który dostaniesz, gdy nie możesz ponownie zobaczyć swojego narcystycznego partnera. Możesz także zablokować je na wszystkich platformach społecznościowych.

3. Nie bierz rzeczy osobiście

Nie bierz tego osobiście, gdy narcyz mówi ci coś bolesnego. Prawda jest taka, że ​​narcyści nie zdają sobie sprawy, że jesteś osobą z uczuciami i emocjami. W szczególności nie rozumieją konsekwencji swoich działań.

Bycie emocjonalnym dla narcyza jest jak walka ze ścianą; Nie rozumieją, jak się czujesz. Ignorowanie ich werbalnych i psychicznych znęcania się jest najlepsze, dopóki nie będziesz mógł uciec.

4. Nie kłóć się z nimi

Kłócenie się z dziewczyną lub partnerem narcystycznym jest bezcelowe, gdy nawet nie zdają sobie sprawy z tego, co robią. Poza tym zachowania narcyzmu mają zamiar wykazywać konkretną odpowiedź, taką jak krzyczenie lub kłócić się. Kiedy to robisz, dajesz im moc, aby zwrócić argument przeciwko tobie.

Mogą nazwać cię manipulatorem lub użyć na sobie słowa narcyz. To jest sposób na winę i sprawienie, że zadasz sobie pytanie. Zamiast tego zachowaj spokój i pozostaw scenę jak najszybciej.

5. Odchodzić

Wiele osób uważa, że ​​mogą uratować swojego narcystycznego partnera lub byłego. Niestety niektórzy narcyści nie potrzebują oszczędzania ani pomocy. Jeśli czujesz ustalanie granic, prowadzenie bezpośredniej rozmowy lub spokój nie pomaga, powinieneś znaleźć sposób na opuszczenie środowiska.

Załóżmy na przykład, że narcyza narusza twoje granice. W takim przypadku możesz wybaczyć się, mówiąc im, że masz niezbędne zadanie.

W innych sytuacjach może być konieczne usunięcie się z związku, jeśli stanie się to zbyt toksyczne dla twojego zdrowia psychicznego. Zadaj sobie pytanie, czy warto codziennie ranić się przez narcyz. Alternatywnie powinieneś spędzać więcej czasu z ludźmi, którzy cię rozumieją i podnoszą nastrój.

FAQ

Oto niektóre najczęściej zadawane pytania związane z tym, jak radzić sobie z narcystyczną byłą dziewczyną.

• Jak działają narcystyczne dziewczyny?

Narcystyczne dziewczyny często zapalają swoich partnerów lub stosują ciche leczenie, aby zemścić się podczas walki. Mogą także stosować inne sztuczki, takie jak manipulacja, zmieniające obwinianie, nie biorąc odpowiedzialności, wściekłości i innych emocjonalnych wykorzystywania, aby cię dewaluować lub poniżyć.

• Czy narcystyczne były dziewczyny wracają?

Tak, tak. Narcystyczna była dziewczyna będzie powracała do związku, jeśli na to pozwolisz. Nawet gdy ich nadmierne toksyczne zachowanie staje się przytłaczające i odchodzą ze złości, zdziwicie się, że mogą wrócić, aby kontynuować cykl nadużycia emocjonalnego.

Końcowa myśl

Relacje są pełne problemów, a narcyzm jest jednym z nich. Jeśli podejrzewasz, że masz narcystyczną byłą dziewczynę, pierwszym krokiem do znalezienia rozwiązań jest wiedza o tym, jak radzić sobie z narcystyczną byłą dziewczyną.

Na szczęście ten przewodnik oferuje logiczne strategie radzenia sobie z narcystyczną byłą dziewczyną. Jeśli potrzebujesz dalszej pomocy, skonsultuj się z terapeutą relacji lub poszukaj grupy wsparcia, która często zapewnia sposoby przejścia przez narcystyczną byłą dziewczynę.