Jak poradzić sobie z partnerem, który odmawia zmiany

W tym artykule

• Ile możesz poprosić swojego partnera o zmianę
• Kiedy nie możesz zmienić małżonka, zmień siebie
• Strategie rozmowy z małżonkiem o zmianie rzeczy
• Jak puścić, gdy twój partner odmawia zmiany
• Pytania, które należy sobie zadać, gdy partner odmawia zmiany

Zmiana, choć nieunikniona składnik życia, nigdy nie jest łatwa. Ludzie mogą być mniej lub bardziej chętni do dostosowania się w zależności od wielu czynników, takich jak rodzaj zmiany, których potrzebują, postrzegane implikacje tej transformacji i ich zdolności do dostosowania.

Związek wymaga od obu partnerów dostosowania się i rozwoju razem, aby mogli odpowiednie reagować na wyzwania i wymagania życia. Jeśli jeden z partnerów nie chce się zmienić lub kompromisu, może prowadzić do problemów w związku.

Partner odmawia zmiany, może znacznie wpłynąć na związek. Więc co robić i jak zmusić małżonka do zmiany?

Ile możesz poprosić swojego partnera o zmianę

Zanim przejdziemy do strategii, które możesz zastosować do negocjacji z nimi, jeśli nie lubią zmian z jakiegokolwiek powodu, ważne jest, aby zadać sobie pytanie: „O ile zmiana jest dopuszczalna, aby poprosić o osobę?"

Zmiana kogoś w związku jest wymagającą i często niemożliwą pracą, chyba że druga osoba jest gotowa współpracować. Jak więc wiedzieć, kiedy przestać prosić partnera, odmawiając zmiany i zmiany partnerów?

Powinieneś rozważyć wykorzystanie żądań rekonstrukcyjnych, jeśli twój partner nie chce się zmienić, choć zdaje sobie sprawę z negatywnych skutków dla ciebie, samego związku i wie o przyszłych uszkodzeniach, które się stanie, jeśli pozostaną takie same.

Innym powodem, aby przestać próbować zmienić kogoś w związku. Kiedy ludzie czują, że zmiany będą ich więcej niż korzyść, niechętnie w to inwestują.

Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli prosisz o zmianę, jest kwestią tożsamości lub integralności. Uważaj, czego sobie życzysz, ponieważ nawet jeśli zgadzają się przekształcić lub dostosować, czy spodoba ci się, kim się stają?

Kiedy zdajesz sobie sprawę z granic niezdolności do dostosowania się, istnieją dla Ciebie inne opcje.

Kiedy nie możesz zmienić małżonka, zmień siebie

Partner odmawia zmiany, nie oznacza, że ​​jesteś bezradny. Nadal masz wybór skupienia się na sobie i własnej zmianie. Często twoja własna transformacja powoduje znacznie upadłą modyfikację zachowania partnera.

Nie możesz zmienić kogoś, kto nie lubi zmienić ani nie widzi tego w razie potrzeby. To, co możesz zrobić, to zmienić lub zmienić partnera.

Z partnerem odmawia zmiany, próbuj wprowadzić innowacje we własnych zachowaniach i inaczej reagować na sytuacje.

Może je wywołać, aby zobaczyć i reagować w innym, nowatorskim.

Strategie rozmowy z małżonkiem o zmianie rzeczy

1. Bądź jasny i zwięzły co do swoich potrzeb

Aby zwiększyć szanse na zmianę partnera, odmawiając zmiany, musisz jasno określić, czego szukasz.

Wyrażenie go w kategoriach pozytywnych; Zapytaj o to, czego potrzebujesz, a nie to, czego potrzebujesz mniej. Na przykład spróbuj powiedzieć: „Chciałbym, abyś podjął więcej inicjatywy w planowaniu dla nas romantycznych wydarzeń”, zamiast „czy możesz przestać być tak pasywny?"

2. Bądź miły, unikaj konfrontacji i osądu

Często w ten sposób mówimy rzeczy, które mają znaczenie bardziej niż to, co zostało powiedziane. Jeśli ich oskarżisz, umniejszasz lub oceniasz za ich wybory, oczywiście będą one obronne. To nie jest ścieżka do wzajemnej satysfakcji.

Zamiast tego spróbuj zrozumieć, skąd pochodzą. Zrozumienie nie oznacza akceptowania.

Nadal możesz czegoś od nich potrzebować, chociaż widzisz, dlaczego nie mogą tego w tej chwili zapewnić.

3. Ostrożnie wybierz czas i miejsce

Jeśli jesteś zły, zmęczony lub w inny sposób zdenerwowany, odkładaj rozmowę, dopóki nie będziesz mógł werbalizować swoich myśli z większą ostrożnością i kontrolą.

W przeciwnym razie możesz powiedzieć rzeczy, które masz na myśli w sposób, który może wywołać wiele zranienia dla swojego partnera. To może popchnąć ich dalej w opór.

4. Pamiętaj o tempie i ilości zmian, o które prosisz

Zmiana jest trudna, ponieważ wymaga wysiłku i energii. Ilekroć robimy coś, co nie jest zwyczajowe, musimy się na to bardziej koncentrować i włożyć w to pracę. Dlatego zmiana musi być stopniowa, jeśli ma być stabilna i trwała.

W przeciwnym razie zbyt wiele w krótkim czasie może wywołać opór. Pamiętaj o tym, jak bardzo prosisz ich o zmianę i w jakim terminie.

Jeśli wymagania są zbyt wysokie w porównaniu z ich zdolnościami partnera, który odmawia zmiany, nie będą z tego powodu. To poczucie porażki zmniejszy ich motywację do przyszłego wzrostu.

5. Słuchaj ich strony rzeczy

Co próbują zyskać, pozostając w strefie komfortu (oprócz komfortu)? Może musisz pomóc im zrozumieć ich strefy komfortu. Badanie wykazało, że zrozumienie przez ludzi ich stref komfortu może pomóc im żyć bardziej satysfakcjonującym.

Próbując pomóc im się zmienić, poszukaj opcji, która obejmuje w jak największym stopniu, zyski, które mają, aby pozostać tym samym.

Kiedy poświęcisz czas, aby je wysłuchać, usłyszysz potencjalne korzyści. Włączyć je, a twój partner jest bardziej prawdopodobne, że zaakceptuje to.

6. Wyjaśnij wpływ na ciebie i związek

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, poświęć trochę czasu na wyjaśnienie, jak się czujesz i jak twój stan emocjonalny zastanawia się nad związek i odwrotnie.

Zrozumienie negatywnych konsekwencji ich działań może sprawić, że będą bardziej zmotywowani do próby wstrząsania nawykami.

7. Koncentruj się na jednym temacie

Oboje przejdziecie wiele zmian w małżeństwie. Być może będziesz google, „mój mąż odmawia zmiany” lub „jak pomóc mojej żonie zmienić” wiele razy na przestrzeni lat.

Jeśli jednak chcesz zwiększyć szanse na sukces podczas rozwiązania problemu, trzymaj go do jednego tematu.

Jest to związane z innymi rzeczami w małżeństwie; Mimo to, jeśli rozszerzysz rozmowę, stracisz koncentrację. Każda rozmowa o zmianie jest w pewnym stopniu, trudna. Zwróć uwagę na najbardziej palący problem, więc twoje wysiłki nie marnują.

8. Potwierdzić wysiłki, które podejmują

Pozytywne wzmocnienie jest cennym zasobem podczas próby pomocy komuś zmodyfikowaniu ich zachowania. Ludzie najlepiej reagują na pochwałę i są gotowi zrobić więcej rzeczy, za które otrzymali pochwałę.

Kiedy widzisz, jak wkładają wysiłek, pamiętaj, aby to rozpoznać. Uczucie doceniania jest pomocne z innego powodu.

Poczują się lepiej o sobie i tobie, więc kiedy poruszysz negatywny temat, będzie to łatwiejsze, ponieważ będzie mniej urazy.

9. Nie wychowuj wcześniejszych błędów

Oprócz pozostania w punkcie z jednym tematem, spróbuj opuścić przeszłość tam, gdzie należy. Tak, prawdopodobnie popełnili wiele błędów, które cię zraniły. Nie można tego zaprzeczyć, ale czas, aby go wychować, nie jest wtedy, gdy prosisz o zmianę.

Chociaż może to winić twojego partnera do robienia tego, co chcesz, nie spowoduje trwałej zmiany, a oni zrobią to niechętnie.

Wszelkie rani, że nie jesteś gotowy wybaczyć, zasługują na własną rozmowę. Stwórz również miejsce do tego, poza rozmową, która ma przynieść różne wyniki.

10. Pomyśl o tym, co zaoferować w zamian

Pytając o coś, bardziej prawdopodobne jest, że to dostaniesz, jeśli zaoferujesz coś w zamian. Zapytaj swojego partnera, czy możesz dla nich coś zrobić, co wydaje się równoważne temu, o co prosisz.

Nie tylko sprawi, że poczują się, jakby to uczciwy „handel”, ale możesz również stać się bardziej cierpliwy i chętny do oddania im czasu w wyniku własnej zmiany.

11. Rozważ terapię

Nie każde działanie, które podejmujemy, jest w pełni świadome. Możemy coś zrobić i myśleć, że wiemy, dlaczego, dopóki nie zastanowimy się więcej i nie zrealizujemy całej listy dodatkowych powodów. Terapia może pomóc wyjaśnić korzyści i wady różnych dokonywanych wyborów.

Kiedy wiemy, dlaczego coś robimy, możemy spróbować znaleźć nowy sposób, który kosztuje mniej i pomaga nam zachować zyski. Przygotowuje także scenę, więc zmień się i przyklej.

Jak puścić, gdy twój partner odmawia zmiany

Jeśli twój partner odmawia zmiany, musisz zapytać, „Co jest tak ważne, aby odmówić zmiany, pomimo znaczenia negatywnych skutków."

Najczęściej odpowiedź polega na implikacjach wspomnianej zmiany - ich zdaniem, co będzie inaczej, gdy nastąpi zmiana? Co zostanie poświęcone?

Pomyśl o tym w ten sposób - partner, który odmawia zmiany, jest dla nich ochrona czegoś ważnego i wartości. W ten sam sposób potrzebujesz czegoś innego, ponieważ jakaś osobista wartość, potrzeba lub wiara nie jest zatwierdzona ani spełniona.

Może nie mieć dla nich żadnego sensu, dlaczego zdecydują się pozostać takim samym, ale nadal jest to wybór, który dokonują z powodu mniej lub bardziej ukrytych zalet tego wyboru.

Kiedy wiesz o nich, możesz Oszacuj lepiej, jak prawdopodobne jest, że kiedykolwiek będą gotowi do zmiany. Te szacunki jest dokładniejsze, jeśli weźmiesz również pod uwagę ich opinię na ten temat.

Kiedy masz te szacunki, możesz zadać sobie pytanie, czy chcesz czekać, jak długo i możesz zaakceptować partnera, który odmawia zmiany.

Jeśli nie możesz zaakceptować sytuacji tego, co to jest, a oni nie mogą lub nie zmienią się, aby ją ulepszyć, musisz rozważyć alternatywy.

Obejrzyj także: jak puścić kogoś, kogo kochasz.

Pytania, które należy sobie zadać, gdy partner odmawia zmiany

Próbując ocenić, co zrobić dalej, gdy partner odmawia zmiany, możesz zwrócić się do wnikliwych pytań. Mogą pomóc ci spojrzeć na rzeczy z innej perspektywy, zanim wybierzesz najlepszą decyzję dla Ciebie.

• Jest tym, o co proszę o zmianę behawioralną lub zmianę osobowości? Czy ich poczucie tożsamości osobistej w jakikolwiek sposób tutaj stawki?
• Czy ich odmowa jest kwestią zdolności lub gotowości?
• Czy rzeczy będą inaczej, jeśli dam im trochę czasu? Ile czasu mogę poświęcić? Jakie czynniki mogłyby sprzyjać ich zmianie?
• Jak wyglądałby idealny scenariusz ich transformacji?
• Jaka jest transformacja, którą uważam za „wystarczająco dobre”?
• Co najgorsze może się zdarzyć? Co by mnie rozwodzą rozwód?
• Jeśli mój partner nie może zmienić i dostarczyć tego, czego potrzebuję w tej chwili, czy istnieje sposób, w jaki mogę inaczej dążyć do moich potrzeb? Czy mogę polegać na sobie lub innych, aby wspierać, jednocześnie dając mojemu partnerowi czasowi i przestrzeni?
• Czy proszę ich o zmianę, więc nie musiałbym radzić sobie z własną niechcianą zmianą?
• Jeśli pozostaną takie same, czy mogę być z nimi zadowolony?
• To terapia jest opcją?

Pamiętaj, aby uruchomić niektóre pytania przez partnera, mogą one zapewnić więcej wglądu, a to może pomóc w Twojej decyzji.

Jeśli potrzebna zmiana sprawiłaby, że któryś z was poczułby się, że nie wiesz, kim jesteś, nie jest to dobra opcja. Oznacza to, że zrobisz kompromis w obszarze swojej tożsamości.

Jeśli twój partner odmawia zmiany i nie możesz zaakceptować tej sytuacji, wiedz Czasami zakończenie związku jest jedynym sposobem, w jaki oboje możesz być szczęśliwy.

Pamiętaj - jeśli któryś z was dokonuje zbyt dużego kompromisu, może to wpłynąć na to, jak widzą siebie, ciebie i twój związek. Nie będą szczęśliwi, a obaj partnerzy muszą się spełnić, aby związek się rozwijał.

Na wynos

Partner odmówił zmiany, może przynieść wiele bólu głowy i kłopotów w związku. Nie ma łatwej odpowiedzi, co robić. Jednak naciskanie na ich nie jest kluczem, ponieważ potrzebujesz obu, aby być szczęśliwym, aby związek działał.

Rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z tym, z czym czujesz się komfortowo.

Możesz spróbować wyjaśnić swoją stronę rzeczy, brak wpływu na ciebie i związku, zmniejszenie oczekiwań, potwierdzić wysiłki, które podejmują, aby wspierać dalsze zmiany. Jeśli to nie pomoże, nadal istnieją dla Ciebie alternatywy.

Partner odmawia zmiany, zaprasza do rozważenia, co możesz zmienić. Po modyfikowaniu swojego, może to wpłynąć na korekty ich zachowania. Możesz także wypróbować poradnictwo pary, aby zrozumieć źródło problemu i poradzić sobie z tym.

Jeśli nic innego nie działa i nie możesz zaakceptować stanu rzeczy, możesz rozważyć zmianę partnerów. Tylko Ty możesz zdecydować, co jest dla Ciebie odpowiednie i ile możesz znosić i zaakceptować.