Jak radzić sobie z pasywnym agresywnym małżonkiem

W tym artykule

• Co oznacza pasywne agresywne zachowanie w małżeństwie?
• Co powoduje pasywne agresywne zachowanie?
• 6 oznak pasywnego agresywnego małżonka
• Przykłady pasywnego agresywnego zachowania w małżeństwie

Większość relacji ma swoje wzloty i upadki, a nieporozumienia są od czasu do czasu naturalne.

Podczas gdy większość długoterminowych par znajduje sposoby na radzenie sobie z konfliktem i utrzymanie silnego związku, bierni agresywni małżonkowie mogą utrudnić poradzić sobie.

Dowiedz się tutaj, czym jest pasywne agresywne zachowanie i jak radzić sobie z pasywnym agresywnym małżonkiem, abyś mógł cieszyć się szczęśliwszym, zdrowszym związku.

Spróbuj także: Czy jestem pasywno-agresywny quiz

Co oznacza pasywne agresywne zachowanie w małżeństwie?

Radzenie sobie z pasywnym agresywnym zachowaniem wymaga zrozumienia tego rodzaju zachowania. W małżeństwie bierne agresywne zachowanie występuje, gdy ktoś jest biernie, a nie bezpośrednio, agresywny wobec małżonka.

Zamiast się kłócić lub walczyć, gdy ich małżonek nie zgadza się lub składa prośbę, bierni agresywni małżonkowie mogą zwlekać.

Trzymają swoje emocje, gdy są źli, zdenerwowani lub pojawiają się późno na wydarzenia ważne dla ciebie, aby pokazać swoją niechęć do tych wydarzeń.

Kiedy wszystkie bierne agresywne zachowania mają wspólnego wspólnego, są one pośrednim sposobem wyrażania gniewu lub frustracji zamiast rozwiązania problemu.

Powiązane czytanie: Pasywne agresywne zachowanie- masz to?

Co powoduje pasywne agresywne zachowanie?

Istnieje kilka potencjalnych przyczyn pasywnych agresywnych cech osobowości. Rozważ następujące wyjaśnienia, co powoduje pasywne agresywne zachowanie:

1. Relacje z dzieciństwa

Pasywni agresywni małżonkowie mogli dorastać z kontrolowaniem lub autorytarnymi rodzicami, którzy nie pozwolili im otwarcie wyrażać swoich opinii lub frustracji.

Może to prowadzić do osoby dorosłej, która jest pasywna w związkach i wyraża nieporozumienie poprzez metody pośrednie, takie jak cicho, odmawiając postępowania z prośbami, odkładając je do ostatniej chwili, zamiast bezpośrednio wyrażać, że nie chcą ukończyć zadanie.

Powiązane czytanie: Surowi rodzice powodują problemy behawioralne u dzieci

2. Wyuczone zachowanie

Podobnie jak zachowanie, które rozwija się poprzez relacje z dzieciństwa, ktoś może stać się pasywnym agresywnym małżonkiem, jeśli rodzice lub inni dorośli nauczyli ich, że niewłaściwe jest wyrażanie intensywnych emocji lub gniewu.

Dziecko ukarane za okazywanie silnych emocji lub unieważnione podczas wyrażania uczuć może nauczyć się tłumić te uczucia.

Dziecko może również nauczyć się okazywać pasywne agresywne cechy osobowości, obserwując dorosłych, którzy zachowują się w pasywny agresywny sposób.

TO KnoW więcej o tym, jak dzieciństwo wpływa na twoje relacje Obejrzyj ten film:

3. Postrzegane słabości

Osoba może stać się pasywna agresywna, jeśli postrzegają siebie jako słabe lub gorsze.

Na przykład ktoś, kto był zastraszany jako dziecko lub stanął w obliczu dyskryminacji z powodu bycia częścią grupy mniejszościowej.

Na przykład, będąc członkiem mniejszości etnicznej/rasowej lub bycie częścią populacji LBGTQ+ może czuć, że nie mają głosu, więc zamiast asertywnego i aktywnego wyrażania swoich emocji lub frustracji, mogą powrócić do pasywnych zachowań agresywnych.

Spróbuj także: Pasywny agresywny quiz

6 oznak pasywnego agresywnego małżonka

Jeśli zastanawiasz się: „Co to znaczy być biernym agresywnym?”Rozważ następujące oznaki pasywnego agresywnego zachowania małżonka:

1. Składanie pasywnych agresywnych stwierdzeń, takich jak naleganie, że nie są źli, gdy wydają się być zdenerwowani
2. Małżonek dąsa się zamiast mówić ci, co jest nie tak, gdy są nieszczęśliwi.
3. Twój małżonek zawsze robi rzeczy w ostatniej chwili lub spóźnia się z płaceniem rachunków lub wykonaniem zadań, nawet jeśli powinni być świadomi terminów.
4. Twój małżonek często daje ci ciche leczenie, gdy jest zły, zamiast dyskutować o nieporozumieniu.
5. Osobowość twojego małżonka wydaje się uparta.
6. Oczekiwane jest zapomnienie o ważnych wydarzeniach, datach lub zadaniach.

Powiązane czytanie: Oznaki pasywnego agresywnego męża

Przykłady pasywnego agresywnego zachowania w małżeństwie

Poza oznakami pasywnego agresywnego małżonka, niektóre konkretne przykłady zachowania odpowiadają na pytanie: „Co to jest bierne zachowanie agresywne?"

Rozważ następujące scenariusze.

1. Ignorowanie codziennych obowiązków

Niektóre osoby celowo ignorują swoje codzienne obowiązki i nie reagują na wrażliwe na czas zajęcia.

Mogą powiedzieć, że zajmie się tym, ale pokażą brak zainteresowania i ostatecznie zapominają lub nie wykonują zadania pod ręką.

Będąc osobą pasywno-agresywną, twój partner może teraz wykazywać zainteresowanie komunikowaniem się z tobą lub angażowaniem się w żadną z obowiązków, które mogą ci pomóc.

Oznacza to, że mają negatywne uczucia w swoim sercu i pozwalają na swoją frustrację na swój sposób.

Przykład:

Przypomniałeś małżonkowi, że jutro jest Dzień Śmieci, i ich kolej, aby zabrać śmieci do krawężnika.

Twój partner jest zirytowany i czuje się dokuczliwy, ale zamiast odpowiadać z gniew. Czekasz i czekasz, a następnie wiesz, że jest snu, a śmieci wciąż nie są wyjęte.

Jest to doskonały przykład pasywnego agresywnego zachowania. Zamiast bezpośredniego odmowy wyjęcia śmieci, pasywny agresywny małżonek karze cię zwlekaniem.

2. Unikanie wydarzeń związanych z komunikacją i pominięciem

Załóżmy, że twój partner czuje się emocjonalnie odłączony od ciebie i odmawia uczestnictwa w rozmowie. W takim przypadku mogą pociągnąć cię odpowiedzialności za frustrację i postanowili przestać wyrażać swoje uczucia.

Twój partner może powiedzieć, że nie mają problemu z spędzaniem z tobą czasu, ale powoli odcinają z tobą czas z całą tym negatywnością w środku.

W wyniku biernego agresywnego zachowania przestaną z tobą wychodzić, jeść jedzenie, uczestnicząc w wydarzeniu itp.

Przykład

Coś zdenerwowało twojego małżonka i jesteś tego pewien, ponieważ po prostu nie wydają się oni. Byli cicho i wydają się wyraźnie zdenerwowani.

Kiedy pytasz, co jest nie tak, twój małżonek mówi: „Nic mi nie jest” i odmawia omówienia tego problemu. Pomimo tego, że jest w porządku, twój małżonek nadal się dąsuje, ignoruje cię lub Mosey wokół domu, wyglądając na uciążliwe.

Wreszcie, możesz doświadczyć przypadków, kiedy nadszedł czas, aby pójść na imprezę lub wydarzenie, w którym twój małżonek nie jest zbyt podekscytowany.

Twój małżonek zdaje sobie sprawę, że nadszedł czas, aby opuścić dom, ale mogą poczekać do ostatniej chwili, aby wskoczyć pod prysznic, aby się przygotować. Mogą wydawać się przygotowywać tak powoli, jak to możliwe lub zdecydować się na telefon do pracy lub odpowiedzieć na e -mail, gdy próbujesz wyczerpać drzwi.

To pasywne agresywne zachowanie przekazuje, że twój małżonek nie chce z tobą opuścić domu. Mimo to, zamiast bezpośrednio stwierdzić to lub wyrażać gniew, są oni pośrednio karają cię przez ich pasywne agresywne działania.

Byłoby to pomocne, gdybyś wiedział, jak radzić sobie z pasywnym agresywnym małżonkiem.

Powiązane czytanie: Poprawa komunikacji z pasywnym agresywnym małżonkiem

10 sposobów radzenia sobie z biernym agresywnym zachowaniem małżonka

Pasywne agresywne zachowanie może być frustrujące dla drugiego małżonka, ponieważ istnieje rozłączenie między pasywnymi agresywnymi słowami i zachowaniem małżonka.

Mogą powiedzieć, że są w porządku, ale wydają się zdenerwowani lub stwierdzą, że pomogą ci w zadaniu, ale nie przejdą. Może to spowodować niespokojny i sfrustrowany.

To naturalne, że czujesz się zdenerwowany, gdy doświadczasz pasywnych agresywnych komplementów lub pasywnego agresywnego zaburzenia osobowości w małżeństwie, ale istnieją sposoby radzenia sobie.

Rozważ te 10 sposobów radzenia sobie z pasywnymi agresywnymi małżonkami:

1. Pozostańcie asertywnym sam

Jeśli twój małżonek twierdzi, że jest w porządku, ale wydaje się zły, możesz stwierdzić: „Wydaje mi się, że moja prośba o pomoc w potrawach cię denerwowała."

2. Nie oceniaj swojego partnera, ale trzymaj się faktów

Kiedy decydujesz, jak reagować na pasywne agresywne zachowanie, ważne jest, aby uniknąć krytykowania małżonka lub oddania ich negatywnego osądu. Zamiast tego określ fakty z tego, co się wydarzyło.

Załóżmy na przykład, że twój małżonek zgodził się na wizytę u lekarza, ale zwleka, gdy nadszedł czas, aby opuścić dom.

W takim przypadku możesz stwierdzić: „Przypomniałem ci, że musimy wyjść o godzinie 10, a teraz jest kilka minut po 10, i postanowiłeś sprawdzić e -mail zamiast przygotowywać się do opuszczenia."

3. Reaguj zamiast reakcji

Reagowanie z gniewem jest naturalne, gdy małżonek wykazuje pasywne agresywne zachowanie, ale nie jest to najlepszy sposób na poradzenie sobie.

Poświęć chwilę, aby zatrzymać się i weź głęboki oddech zamiast uderzać w swojego partnera, ponieważ to tylko eskaluje konflikt.

4. Jasno określić swoje prośby

Jeśli poprosisz pasywnych agresywnych małżonków o wykonanie zadania, ale nie podajesz dokładnych ram czasowych, mogą angażować się w pasywne agresywne zachowanie.

Na przykład, jeśli poprosisz męża, aby zadzwonił do właściciela, aby naprawił podgrzewacz wody, ale nie mów mu, kiedy może odpowiedzieć pasywnymi agresywnymi wypowiedziami, takimi jak: „Nigdy nie powiedziałeś mi, że chcesz tego zrobić dzisiaj!"

Można tego uniknąć, stwierdzając: „Podgrzewacz wody nie działał, a woda pod prysznicem była lodowata. Byłoby to pomocne, gdybyś mógł zadzwonić do samodzielnego ratunkowego do końca dnia, więc jutro nie mamy zimnych pryszniców."

5. Dotrzyj do dolnej części zachowania

Jak wcześniej wspomniano, istnieje kilka potencjalnych odpowiedzi na: „Co powoduje pasywne agresywne zachowanie?"

Jeśli doświadczasz tego rodzaju zachowania w swoim małżeństwie, pomocne jest dotarcie do głównej przyczyny. Może się okazać, że twój małżonek nie jest komfortowo wyrażając emocje lub że został ukarany za okazanie gniewu jako dziecko.

W takim przypadku zrozumienie, skąd pochodzi zachowanie, może pomóc ci zrozumieć małżonka i mniej prawdopodobne, że zareaguje gniewem.

6. Poproś partnera o rozwiązania

Jeśli na przykład zachowanie twojego małżonka występuje w postaci celowego zwlekania, możesz stwierdzić: „Zauważyłem, że zawsze spóźniliśmy się, kiedy mamy gdzieś ważne.

Jak myślisz, jak moglibyśmy być lepsi w byciu na czas?„To pokazuje małżonkowi, że rozpoznajesz problem, ale zamiast być zły lub konfrontacyjny, zapraszasz małżonka do pracy z tobą w celu rozwiązania.

7. Komunikować się wyraźnie

Jeśli nigdy wyraźnie zwrócisz się do pasywnego agresywnego zachowania małżonka, zdadzą sobie sprawę, że mogą uciec od tego działania, a zachowanie będzie kontynuowane.

Jednym z najlepszych sposobów reagowania na pasywnych agresywnych małżonków jest przekazanie twoich uczuć.

Kiedy twój małżonek daje ci ciche leczenie lub prokrastynacje na wykonanie ważnego zadania, wyraźnie powiedz im, że czujesz się odrzucony lub nieistotny, gdy działają w ten sposób.

8. Zapytaj ich, jak się czują

Pasywni agresywni małżonkowie często nie czują się komfortowo, wyrażając silne uczucia, takie jak gniew lub uraza.

Kiedy zauważysz oznaki pasywnego agresywnego zachowania, poświęć trochę czasu, aby zapytać, co się dzieje.

Można powiedzieć: „Zauważam, że milczałeś przez cały dzień. Zastanawiam się, jak się teraz czujesz?"

9. Rozważ metodę DESC w zakresie komunikacji asertywnej

DESC oznacza opisanie, wyrażanie, określanie i konsekwencje, a jest to metoda asertywnego komunikowania twoich potrzeb bez agresywnego lub osądzania.

Kiedy twój małżonek wykazuje pasywne agresywne zachowanie, opisz to. Na przykład: „Nadal nie wyciągnąłeś śmieci, które zgodziłeś się zrobić, a to prawie 10 p.M."

Następnie wyrażaj swoje uczucia: „Kiedy zwlekasz, robiąc coś, o co cię poprosiłem, sprawia, że ​​czuję się, jakbyś nie dbał o pomoc.”Następnie przejdź do określenia tego, co chcesz.

Można powiedzieć: „Kiedy proszę cię o wykonanie zadania, byłoby to dla mnie pomocne, gdybyś mógł je ustalić przed ostatnią minutą."

Wreszcie stwierdzić konsekwencję, na przykład: „Jeśli nie jesteś w stanie pomóc, kiedy pytam, obawiam się, że możemy się nie dogadać."

10. Zwróć się do profesjonalisty

Ostatecznie, jeśli wypróbowałeś powyższe strategie radzenia sobie z pasywnym agresywnym małżonkiem, a sytuacja się nie poprawiła, może być czas na poszukiwanie profesjonalnej pomocy u doradcy lub terapeuty.

Poradnictwo małżeńskie oferuje bezpieczną przestrzeń do uzyskania wskazówek od neutralnej partii, która jest przeszkolona w pomaganiu parom w zarządzaniu problemami z konfliktami i komunikacją.

Terapeuta może również pomóc małżonkom pasywno-agresywnym w rozwiązywaniu wszelkich problemów, które doprowadziły do ​​ich zachowania.

Powiązane czytanie: Pasywni agresywni narcyści - jak sobie z nimi poradzić

Wniosek

Małżonkowie pasywno-agresywni mogą dać ciche leczenie, dąsanie, celowo zwlekanie lub przegapić terminy, aby ukarać swoich małżonków lub zademonstrować ich spór z prośbami małżonka zamiast być bezpośrednio agresywny lub konfrontacyjny.

To zachowanie może być frustrujące dla drugiego małżonka, ponieważ może być mylące i pobudzające lęk. Na szczęście istnieją strategie radzenia sobie z pasywnym-agresywnym małżonkiem.

Możesz rozważyć wdrożenie niektórych z tych strategii dzisiaj. Jeśli nie odniosą sukcesu, poradnictwo małżeńskie jest skuteczną metodą poprawy komunikacji między tobą a twoim partnerem.