Jak radzić sobie z toksycznym relacją

Może jesteś teraz zaangażowany w niezdrowy związek z toksycznymi ludźmi. Te toksyczne osoby odrzucają cię zamiast w górę, spuść energię zamiast ją zwiększyć i proszą o więcej niż to, co mogą oddać.

Czasami nazywane wampirami energetycznymi, wysysają twoje szczęście, a później twoje życie. A kiedy będą gotowi przejść do następnej ofiary, zostawią cię.

Więc znasz negatywnych ludzi, którzy zawsze narzekają i nigdy nie mają nic dobrego do powiedzenia? Czy twój szef jest przez cały czas słoneczny dzień?

Wszyscy musimy radzić sobie z toksycznymi ludźmi, więc z toksycznym relacją. Jak sobie z tym radzimy?

Omówmy kilka sposobów radzenia sobie z toksycznym związek

Przyjęcie

Zaakceptuj, że związek jest naprawdę toksyczny. Jak mówią, akceptacja jest pierwszym krokiem do radzenia sobie z trudną sytuacją, a być może tak jest.

Musisz zaakceptować, że masz do czynienia z trudnym i trudnym związku.

Jak widać, akceptacja jest najlepszym wyborem, ponieważ „wybory” w toksycznym związku są ograniczone.

Czy sie zgadzasz? Chociaż możesz krytykować lub osądzać tych ludzi, poczujesz się samotny i napięty pod koniec dnia, bardziej prawdopodobne niż nie.

Z drugiej strony znam niektóre, które zajmują się tym, pielęgnując ich rozpacz i zmartwienia, że ​​nie będą w stanie dogadać się z tymi ludźmi.

Cóż, możesz zablokować ich e -maile lub SMS -y, unikać okazji i spotkań, na które są zaproszeni, a nawet zaprzeczyć, że istnieją, techniki te nie tylko pomogą.

Im więcej ignorujesz lub próbujesz udawać, że ci ludzie nie istnieją w rzeczywistości, tym więcej myśli z nich pozostanie w twoim umyśle. Pod koniec dnia najlepszym sposobem radzenia sobie z toksycznym związkiem jest zaakceptowanie tego, że jest on toksyczny, bez względu na to, jak trudne jest dla ciebie.

Zaakceptowanie rzeczywistości zmięknie i otworzy drzwi do twojej mądrości i współczucia dla toksycznych ludzi, wierzcie lub nie.

Zbuduj swój system wsparcia

Pracuj ciężko i poważnie, aby zbudować swój system wsparcia. Angażuj się w działania i nowe hobby, takie jak udział w klubie książkowym lub grupie turystycznej. Możesz także zapisać się na członkostwo w siłowni, spotkać się z przyjaciółmi, zapisać się na klasę medytacyjną lub nauczyć się nowego sportu.

Zbliżając się do innych ludzi, nie poczujesz się samotnie ani jakby twoje życie było nieszczęśliwe, aby na przykład obracać się wokół tego toksycznego partnera.

Możesz także zwierzyć zaufanego przyjaciela lub członka rodziny. Wyciągnij rękę i porozmawiaj z sercem. Jest to jeden z pierwszych kroków do zbudowania systemu wsparcia, zwłaszcza jeśli żaden z członków Twojej rodziny lub nikt nie wie o twojej sytuacji.

Mieć kogoś, z kim mógłby podzielić się twoimi uczuciami, ponieważ on lub ona może pomóc ci dowiedzieć się, na czym musisz się skupić, zamiast toksycznego związku.

Ale zwierząt i dzielenie się tym, co się dzieje, powinieneś również ustawić pewne granice. Na przykład powiedz im z góry, jeśli nie chcesz, aby powiedział innym, co podzieliłeś się i że chcesz, aby pozostała poufna.

Samozadowolenie

Mając do czynienia z toksycznym związkiem, czasami zapominamy o naszym samopoczuciu, ale nie powinno tak być. Tym bardziej musimy kontynuować samozadowolenie.

Nie powinniśmy pozwolić, aby toksyczny partner lub związek ograniczył nasz sukces lub utrudnić nasze szczęście.

Tak jak powiedziano wcześniej, naucz się akceptować, że związek jest naprawdę toksyczny i kontynuuj swoje życie. Skoncentruj się na tym, czego tego potrzebuje.

Dbaj o siebie zamiast rozważyć negatywne uczucia i żyć w nieszczęściu.

Pamiętaj, zmiana nie będzie natychmiastowa. Nie możesz tak szybko zmienić wadliwego związku. Zamiast więc znaleźć sposoby na to naprawić, powinieneś zamiast tego wykorzystać swoją energię do samodzielnego wzrostu.

Możesz zacząć czytać książki samopomocy, dziennikarstwo, medytować lub podejmować sesję psychoterapii.

Ponadto możesz użyć alternatywnej medycyny, takiej jak marihuana medyczna, aby poprawić i podnieść nastrój.

CBD może poprawić objawy depresyjne, ponieważ może modulować lub kontrolować działanie endokannabinoidów i zwiększyć działanie serotoniny poprzez stymulowanie aktywności receptorów, z którymi się wiążą.

Ogólnie rzecz biorąc, olej CBD może pomóc w poprawie jakości życia.