Jak radzić sobie z oświetleniem gazowym w relacjach na 15 sposobów

W tym artykule

• Co jest gazowe w związku?
• Dlaczego partner uciekłby do oświetlenia gazu w związku?
• Jak rozpoznać zachowanie zapalania gazu
• 15 sposobów radzenia sobie z oświetleniem gazowym

Oświetlenie gazowe jest definiowane jako forma wykorzystywania psychicznego, w której osoba lub grupa sprawia, że ​​ktoś kwestionuje swoje zdrowie psychiczne, postrzeganie rzeczywistości lub wspomnień. Robią to, powoli manipulując swoim sposobem myślenia i otrzymywane informacje.

Ludzie doświadczający oświetlenia gazowego często czują się zdezorientowani, niespokojni i niezdolni do sobie zaufania. Nie jest łatwo radzić sobie z oświetleniem gazowym - jak radzić sobie z oświetleniem gazowym, niewątpliwie proces, który należy zrozumieć, zwłaszcza jeśli ich partner często ucieka się do oświetlenia gazu podczas kłótni w związku.

Spróbuj także: Czy jestem oświetlony gazem?

Co jest gazowe w związku?

Gaslighting to termin, który nie jest zbyt jasny, a wiele osób zastanawia się, czym jest oświetlenie gazowe w związku.

Co jest gazowe w związku? Gaslighting w związkach jest techniką manipulacji, która sprawia, że ​​druga osoba rozwija się zwątpieniem i pranie mózgu, co sprawia, że ​​tracą poczucie własnej wartości, tożsamości i percepcji.

Ten termin został zaczerpnięty z filmu Gaslight, stworzony w 1944 roku, który pokazuje, jak mąż przekonał swoją żonę, aby zadali sobie pytanie i rzeczywistość.

Istnieje wiele różnych rodzajów technik i metod oświetlenia gazu stosowanych przez Gaslighers.

Powiązane czytanie: Co jest gazowe w związku?

Dlaczego partner uciekłby do oświetlenia gazu w związku?

Podczas gdy oświetlenie gazowe jest formą znęcania się i nie jest uzasadnione, istnieje kilka powodów, dla których ktoś uciekłby do oświetlenia gazu. Co prowadzi nas do pytania - dlaczego ludzie Gaslight?

1. Do kontroli

Ponieważ zdrowe relacje polegają na sobie, nie jest zaskoczeniem, że podążają za sobą. Współpracują przy swoich celach i łączą swoje zasoby.

To przekonanie, że większość ludzi pomaga sobie nawzajem, a jeśli jest to zbyt niepraktyczne, powinniśmy przynajmniej pomóc tym, którzy są nam bliscy. Biorąc to pod uwagę, nie powinno być konieczne granie sztuczek, aby zbliżyć kogoś, by zrobić nam przysługę. Ale niektórzy ludzie nadal uciekają się do oświetlenia gazu i innych środków kontroli.

To prawo jest bezwarunkowe, bez dołączonych strun. Gaslights chcą mieć to dobrze, ale nie chcę, żeby ich partner miał. Możesz myśleć, że to nie brzmi uczciwe, cóż, tak nie jest, o to chodzi.

Powiązane czytanie: Jak rozpoznać i poradzić sobie z manipulacją w związkach

2. Manipulacja

Gaslighting to metoda manipulacyjni partnerzy stosowani do kontrolowania związku. Są osoby o niskich rękach, którzy nie chcą równych relacji ze swoimi partnerami. Tak więc od partnera na koniec otrzymania należy nauczyć się radzić sobie z oświetleniem gazowym w związku.

W momencie, gdy zdajesz sobie sprawę, że jesteś intymny z potencjalnym gazem, ale chcesz zachować związek, oto kilka porad, jak radzić sobie z małżonkiem oświetlenia gazowego.

Warunki takie utrudniają partnerowi po zakończeniu umiejętnie radzenia sobie z oświetleniem gazowym - jak radzić sobie z oświetleniem gazowym; Dlatego wymaga porady ekspertów.

Powiązane czytanie: 7 typowych oznak oświetlenia gazowego, na które należy zwrócić uwagę

Jak rozpoznać zachowanie zapalania gazu

Jak zaprzestać oświetlenia gazu w związku? Jeśli zastanawiałeś się, jak powstrzymać kogoś przed oświetleniem gazu lub jak radzić sobie z Gaslitter, pierwszym krokiem procesu jest rozpoznanie zachowania w zakresie oświetlenia gazu.

Gazowe nadużycia emocjonalne i manipulacje można rozpoznać za pomocą następujących zachowań. Jeśli zobaczysz swojego małżonka lub partnera, który wykazuje jedną lub więcej z następujących cech, może to oznaczać, że masz do czynienia z małżonkiem oświetleniowym lub jesteś żonaty z Gaslighter.

• Masz wierzyć, że jesteś zbyt wrażliwy.
• Czujesz się zdezorientowany w związku.
• Myślisz, że jesteś winny wszystkiego, co jest złe w związku lub małżeństwie.
• Zawsze przepraszasz.
• Zastanawiasz się, czy jesteś wystarczająco dobry.
• Nie wnosisz swoich emocji na front, aby uniknąć konfliktu.

Aby zrozumieć więcej o oznakach oświetlenia gazu, obejrzyj ten film.

15 sposobów radzenia sobie z oświetleniem gazowym

„Jak poradzić sobie z partnerem oświetlenia gazu?„Może być powszechnym pytaniem dla osób, które uważają, że są zapalani gazem w związku lub małżeństwie.

Powiązane czytanie: Niepokojące etapy oświetlenia gazu w relacjach

Jeśli zastanawiasz się, jak poradzić sobie z mężem oświetleniowym lub jak poradzić sobie z Gaslighter, oto 15 sposobów radzenia sobie z kimś, kto obwinia cię za wszystko.

1. Prywatnie zweryfikuj ich informacje

Światła gazowe są patologicznymi kłamcami.

Będą rażąco leżeć na twojej twarzy, nie mrugając. Będą gwałtownie zareagować, gdy będą się z nimi skonfrontować, więc najlepiej dokonać własnego prywatnego osądu, weryfikując informacje.Aby obronić się przed światłem gazowym, upewnij się, że jesteś pewien, że oświetlisz gaz.

2. Nie kłóć się

Światła gazowe są świetne w racjonalizacji.

Są ekspertami w użyciu argumentacyjnych błędów i nigdy nie pozwolą ci mieć ostatniego słowa. W przeciwieństwie do sali sądowej, w której jest dwóch przeciwnych prawników i neutralny sędzia, jest to tylko między tobą a doświadczonym kłamcą.

Nie ma dobrego końca, gdy kłóci się z zapalniczką. Więc lepiej jest nauczyć się umiejscowiowo radzić sobie z mąż. Powstrzymać kogoś przed zapaleniem cię, staraj się nie wchodzić w kłótnię z nim.

3. Uziemiaj się

Jedną z najważniejszych obrony, jak radzić sobie z oświetleniem gazowym w związku, jest zachowanie indywidualnej tożsamości.

Gaslitator spróbuje zniszczyć twoją percepcję i świat, który dla siebie zbudowałeś.

Użyją wskazówek, wątpliwości i plotek, aby rozbić twoje fundamenty. Zachowanie rzeczy, które mają dla ciebie znaczenie poza twoim związkiem, ale blisko i chronione zapobiega osiągnięciu swojego celu Gaslighter. Za powrót do zdrowia po oświetleniu gazowym, utrzymuj się.

4. Oceń swoją osobowość

Gaslighting powoli zmienia moralność, aby spełnić potrzeby małżonka. Upewnij się, że nie wykonujesz żadnych dużych kompromisów w celu utrzymania relacji razem.

5. Skontaktuj się z przyjaciółmi i rodziną

Nie mów im o swojej sytuacji, ale musisz pozostać w kontakcie z ludźmi, którzy będą tam dla ciebie, jeśli coś się stanie. Są to także ludzie o podobnym sposobie myślenia jak ty. Zauważą, jeśli się zmieniłeś.

6. Spokojnie powiedz „nie”

Jeśli czujesz, że jesteś zmuszony decydować o swoich zasadach, naucz się odmawiać. Spodziewaj się, że twój małżonek spróbuje różnych metod, aby zmienić zdanie.

7. Rozum Twoją osąd

Możesz przesadzić, a twój małżonek stara się po prostu pomóc ci stać się lepszą osobą. Jeśli są gotowi słuchać i dostosować się do ciebie, to możliwe, że jesteś po prostu paranoikiem i wyobrażając sobie, że twój małżonek cię zapala.

Jeśli jednak odmówią utraty argumentu i stanie się fizycznym, sprawy staną się niebezpieczne.

Spróbuj także: Czy w moim związku jest oświetlenie gazu

8. Skonsultuj się z profesjonalistą

Po przekroczeniu linii przemocy domowej, stamtąd będzie się jeszcze gorzej. Jednak pójście prosto do organów ścigania może zaostrzyć sytuację, zwłaszcza jeśli zdarzyło się to tylko raz.

Skonsultuj się z terapeutą lub doradcą w sprawie radzenia sobie z mężem oświetleniowym z gwałtownymi tendencjami.

9. Odbuduj swoją samoocenę

Jednym z krytycznych sposobów, w jaki Gaslighers może wpłynąć na ciebie, jest rozbicie własnej wartości. Być może będziesz musiał stopniowo odbudować swoją samoocenę, aby zapobiec oświetleniu gazowym.

10. Pamiętaj, że nie możesz kontrolować działań innych ludzi

Chociaż normalne jest to, że ktoś jest podświetlony, by czuje, że jest winny, a jeśli zrobią coś więcej, zachowanie ich partnera się zmieni, musisz zrozumieć, że nie możesz kontrolować innych ludzi i ich działań.

Zachowanie twojego partnera jest odzwierciedleniem ich problemów, a nie do twojego.

11. Mieć współczucie dla siebie

Kiedy przez długi czas jesteś zapalany gazem, możesz zacząć widzieć siebie w innym świetle. Miej trochę więcej współczucia, bądź miły ze swoimi myślami i oddajcie się samoopiece.

Jeśli radzenie sobie z oświetleniem gazowym było dla ciebie powszechnym problemem, współczucie może być odpowiedzią.

Powiązane czytanie: Jak ćwiczyć współczucie dla satysfakcjonującego związku

12. Zachowaj dziennik

Prowadzenie dziennika może pomóc w łatwym zrozumieniu zachowań i wzorców i przejąć lepszą kontrolę nad swoimi myślami. Jeśli uważasz, że twój partner cię zapala, wpisy do dziennika mogą pomóc zrozumieć wzór i znaleźć rozwiązanie.

13. Grupy wsparcia

Grupy wsparcia są bezpieczną przestrzenią i pomagają ludziom wiedzieć, że nie są sami. Jeśli próbujesz zaprzestać zachowań gazowych, rozmowa z ludźmi, którzy mieli takie same doświadczenia, może pomóc Ci lepiej poruszać się po sytuacji.

14. Wyjdź i nie wracaj

Załóżmy, że związek lub małżeństwo jest obelżywe pod względem oświetlenia gazowego i nie można znaleźć rozwiązania. W takim przypadku może być słuszne wydostanie się i nie rozważanie powrotu do związku. Należy również rozważyć terapię, aby rozwiązać te problemy.

15. Medytować

Medytacja może pomóc ci bardziej pamiętać o swoich myślach i pomóc ci przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym. Medytacja może być niezbędnym narzędziem do radzenia sobie z partnerem oświetlenia gazu. Jeśli pytasz, jak radzić sobie z oświetleniem gazowym, medytacja może być dobrym pomysłem.

Powiązane czytanie: 25 wyrażeń gazowych w związkach nie należy ignorować

Wniosek

Nie jest łatwo, jak radzić sobie z oświetleniem gazowym.

Większość sytuacji jest nieodwracalna i dopóki twój partner nie chce się zmienić ze względu na. Upewnij się, że zachowaj rozum, chroń dzieci, jeśli w ogóle, i mam nadzieję, że Gaslitator nie zwrócił ich przeciwko tobie.

Większość ludzi będzie starać się, aby uratować związek, ale pamiętaj, że zadziała tylko wtedy, gdy obaj partnerzy będą gotowi zmienić swoje toksyczne osobowości. W przeciwnym razie opóźniasz się z nieuniknionym.