Jak radzić sobie z negatywnym małżonkiem

Wszelkie małżeństwa wiąże się z uczciwym udziałem wzlotów i upadków. Jednak wyzwanie radzenia sobie z małżonkiem, który ma negatywny lub pesymistyczny sposób myślenia, może być zupełnie innym wyzwaniem.

Chociaż może istnieć kilka powodów związanych ze zdrowiem psychicznym, że twój małżonek mógł przyjąć lub wchłonąć negatywny sposób myślenia, nadal trudno jest sobie z tym poradzić lub dostosować.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak poradzić sobie z negatywnym małżonkiem, ten artykuł może być dla Ciebie bardzo pomocny. Radzenie sobie z negatywnością lub negatywnym sposobem myślenia twojego męża lub żony może obciążyć małżeństwo.

Zacznijmy od kilku głębokich oddechów. Istnieje duży potencjał do odwrócenia rzeczy i wdrożenia sposobów wspomnianych w tym artykule

Czytaj dalej i wzbogacaj się i chroń swoje małżeństwo, aby było ostatnie!

12 Kluczowych strategii radzenia sobie z negatywnym małżonkiem

Po pierwsze, spróbujmy zrozumieć, jak wiedzieć, jak radzić sobie z negatywnym małżonkiem, musisz wiedzieć, że mogą oni przechodzić problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub tendencje depresyjne.

Prawdopodobnie są owinięci złą energią, nawet nie zdając sobie sprawy z tego, jak to wpływa, a z kolei wpływa na ludzi wokół nich.

Jeśli czujesz, że twoje małżeństwo może stać się toksyczne z powodu całej negatywności, istnieje szansa, że ​​twój mąż lub żona nawet nie są tego świadomi!

Możesz rozważyć wdrożenie następujących 12 strategii radzenia sobie z negatywnym małżonkiem:

1. Nie próbuj łączyć się z małżonkiem przez negatywne emocje

To instynkt dopasowywania emocji z uczuciami ukochanej osoby. Jeśli chodzi o małżonka, zdarza się to jeszcze częściej.

Jeśli jednak emocje twojego małżonka są negatywne, dopasowanie twoich uczuć do małżonka w celu ustalenia połączenia nie będzie niestety zadziałać.

Dlaczego? Ponieważ negatywność jest zaraźliwa!

Pierwszym krokiem jest wiedza o tym, jak radzić sobie z negatywnym małżonkiem. Jeśli spróbujesz się z nimi połączyć, wyrażając negatywne emocje, po prostu jeszcze bardziej karmisz jej emocje.

Więc skończysz bardzo przygnębiony i zdenerwowany, jeśli spróbujesz się połączyć, odzwierciedlając emocje. Możesz czuć się zestresowany, smutny, sfrustrowany lub wszystkie te rzeczy razem!

Powiązane czytanie: Jak emocjonalnie łączyć się ze swoim partnerem

2. Zrozum i zaakceptuj, że nie jesteś odpowiedzialny za energię emocjonalną małżonka

Musisz ustawić zdrowe granice, aby chronić się przed przytłaczającą negatywną energią. Zdrowe granice są i tak niezbędne, aby uczynić związek kochający, pełen szacunku i długotrwały.

Jednak w tej konkretnej sytuacji jest to absolutnie konieczne. Chociaż twój małżonek jest twoim partnerem życiowym, nie jesteś opiekunem małżonka. Nie jesteś systemem regulacyjnym małżonka!

Jeśli podejmiesz tę odpowiedzialność, poczujesz potrzebę naprawy tego, co jest nie tak z małżonkiem. To wywiera na ciebie nieuzasadnioną presję. Nie rób tego dla siebie. Pamiętaj, że ty i twój małżonek jesteście dorośli!

Po prostu przypominaj sobie regularnie, że nie możesz być odpowiedzialny za szczęście małżonka. W ten sposób nie działa. Nie możesz zagrozić swojego życia, aby spróbować naprawić czyjeś życie.

Powiązane czytanie: Ustawienie zdrowych granic w związku

3. Unikaj przyjmowania wszelkiego rodzaju winy, gdy nie jesteś odpowiedzialny

Kiedy masz do czynienia z negatywnym małżonkiem, często możesz znaleźć się w sytuacjach, w których twój małżonek kieruje wobec siebie negatywność.

Kiedy tak się dzieje, staraj się otrząsnąć się z tego uczucia. Nie ma sensu odwet z większą negatywnością lub oddawanie się dla siebie imprezy dla siebie.

Może to wydawać się niesprawiedliwe, gdy obwiniasz się za rzeczy, które nawet nie są pod twoją kontrolą. Ale masz kontrolę nad tym, za co zdecydujesz się zaakceptować winę.

Kiedy czujesz, że jesteś odpowiedzialny za sytuację, zaakceptuj to. Ale jeśli nie jesteś odpowiedzialny, nie powinieneś być kozłem ofiarnym dla negatywności małżonka.

Powiązane czytanie: 10 sposobów, w których wina zmieniają się w związku

4. Zrozumieć podstawowe przyczyny negatywności poprzez otwartą komunikację

Jeśli chodzi o zrozumienie, jak radzić sobie z negatywnym małżonkiem, tak ważne, jak ustanowienie zdrowych granic, musisz również otworzyć kanał komunikacji z małżonkiem.

W ten sposób możesz wesprzeć swojego partnera, jednocześnie chroniąc siebie. Usiądź z mężem lub żoną. Rozpocznij dyskusję, aby zrozumieć, dlaczego czują się tak, jak się czują.

Jeśli oboje możecie współpracować, aby pomóc małżonkowi poruszać się w drodze do zidentyfikowania niektórych podstawowych przyczyn ich negatywnego sposobu myślenia lub postawy, wgląd może pomóc partnerowi.

Źródłem negatywnego sposobu myślenia może być wiele. Może to być złe doświadczenia z dzieciństwa, złe rodzicielstwo, niefortunne incydenty, które mógł napotkać małżonek i tak dalej.

Przez większość czasu ludzie nawet nie są świadomi, dlaczego są takimi, jakimi. Dlatego jakiś wgląd może im pomóc.

5. Wpływ znaczących wydarzeń życiowych na emocje małżonka

Jak wspomniano wcześniej, negatywny sposób myślenia lub postawy można przypisać przeszłym doświadczeniom życiowym.

Znaczące wydarzenia życiowe mogą mieć ogromny wpływ na zdolność jednostki do regulacji emocji. Możesz więc usiąść i pomyśleć o każdym tak znaczącym incydencie, zwłaszcza tych, które mogły ostatnio wystąpić w życiu małżonka.

Czy twój małżonek nagle stanął przed bezrobociem? Czy stracili ukochaną osobę? Czy mieli opad z kimś, kogo byli bliscy? Czy twój małżonek jest zdrowy fizycznie?

Odpowiedz na te pytania i poproś małżonka o odpowiedź na te pytania. Jest to konieczne, aby nauczyć się radzić sobie z negatywnym małżonkiem.

6. Być współczującym, aby być partnerem wspierającym

Kiedy jesteś żonaty z osobą, ważne jest, aby wspierać. Ważne jest, aby ich wspierać i być z nimi przez szczęśliwe i trudne fazy ich życia.

Współczucie to świetny sposób na wyrażenie swojej miłości i pomoc negatywnie. Jak możesz być współczujący, nie wpadając w negatywne nastawienie męża?

Aby to zrobić, musisz zrozumieć, że empatia i współczucie to różne pojęcia. Jeśli zaczniesz empatyzować z bardzo negatywną osobą, zdrowe granice emocjonalne nie będą istnieć.

Kiedy będziesz współczujący, zdecydujesz się potwierdzić, jak się czują, nie przekładając się przez odczuwanie, co czuje twój małżonek.

Bądź więc współczującym słuchaczem.

Sprawdź ten szybki film, aby uzyskać wskazówki, jak pomóc negatywnemu odpowiednikowi:

7. Pracuj nad swoją samoświadomością

Każda osoba na tym świecie ma własną część bagażu.

Ale uzyskanie jasności na temat siebie poprzez samoświadomość może pomóc ci się chronić. Kiedy jesteś samoświadomy, możesz wyraźnie zrozumieć swój miejsce kontroli.

Możesz zrozumieć własne wyzwalacze, a zatem ustanowić dla siebie granice, żyjąc z negatywnym małżonkiem. Praca nad samoświadomością może pomóc ci chronić się przed negatywnością w małżeństwie.

8. Uznaj, że nie możesz rozwiązać problemów małżonka

Jak wspomniano wcześniej, granice są niezbędne do radzenia sobie z negatywnym nastawieniem żony.

Dużą częścią posiadania granic emocjonalnych jest zaakceptowanie tego, że nie będziesz tym, który wymyślił nowatorskie rozwiązania dla emocjonalnego zamieszania małżonka.

Ważną częścią radzenia sobie z negatywnym małżonkiem jest wiedza, że ​​kiedy ludzie mają negatywne nastawienie, chcą wyrozumiałego partnera. Nie jest rozwiązaniem problemu.

Najprawdopodobniej twój małżonek chce, żebyś go zrozumiał.

Powiązane czytanie: Najważniejszy krok do zrozumienia swojego partnera

9. Pozwól sobie doświadczyć pozytywnych emocji i być szczęśliwym

Teraz tylko dlatego, że jesteś w negatywnym związku, nie oznacza, że ​​nie zasługujesz na szczęście.

Jest to całkowicie możliwe, abyś się martwił i dbał o swojego małżonka, zachowując pozytywne i szczęśliwe.

Angażować się w działania i rzeczy, które przynoszą ci radość.

10. Nie ma potrzeby oceniania twojego partneraR

Sądowy sposób myślenia przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, jeśli chodzi o wiedzę, jak radzić sobie z negatywnym małżonkiem.

Sądowe podejście do negatywnej emocji małżonka może po prostu cofnąć się. Chodzi o to, że możesz mieć wrażenie, że wiesz, co jest najlepsze dla twojego małżonka, ale tak nie jest sytuacja!

Kiedy stajesz się osądzający, możesz też przyswoić negatywny sposób myślenia! To dlatego, że będziesz pochłonięty uczestnictwem w tym, co Twoim zdaniem jest złe z mężem lub żoną.

11. Możesz popracować nad swoją inteligencją emocjonalną i być dojrzały

Chociaż inteligencja emocjonalna jest częścią pracy nad samoświadomością, wymaga szczególnej uwagi.

Dlaczego? Ponieważ twoim głównym problemem jest radzenie sobie z negatywnymi emocjami małżonka.

Tak więc, jeśli dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, jak się czujesz, jak odpowiednio wyrazić swoje uczucia, jak odczytać pokój i odpowiednio reagować, nie tylko będziesz chronić siebie, możesz nawet być w stanie wpływać na małżonka do pracy na sobie.

12. Terapia może być bardzo pomocna

Jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z pesymistą może być zachęcenie ich do wybrania profesjonalnej interwencji.

Wartość bezstronnej i zawodowej perspektywy negatywności w związku jest niezwykle korzystna.

Terapia to nie tylko realna opcja dla małżonka, może ci również pomóc. Jeśli chcesz wiedzieć, jak poradzić sobie z negatywnym małżonkiem, możesz zarezerwować spotkanie z specjalistą ds. Zdrowia psychicznego dla siebie!

Kolejną świetną opcją jest wybranie terapii pary. W ten sposób oboje nauczącie się, jak radzić sobie z negatywnością i pracować nad sobą i relacją.

Wniosek

Teraz, gdy wiesz, jak radzić sobie z negatywnym małżonkiem, możesz zacząć wdrażać te strategie, aby się chronić i uratować swoje małżeństwo. Wierzcie lub nie, te strategie działają!