Jak radzić sobie z osobami pasywno-agresywnymi i nie tracić zmysłu

Jeśli często otrzymujesz zimne ramię bez powodu, czas nauczyć się radzić sobie z ludźmi pasywno-agresywnymi. Są zupełnie innym gatunkiem!

Jeśli masz pecha, by spotkać osobę pasywno-agresywną w twoim życiu, założymy się, że pamiętasz, jak ta osoba doprowadziła cię do szaleństwa. I prawdopodobnie sprawiło, że zastanawiasz się, jak radzić sobie z ludźmi pasywno-agresywnymi, nie tracąc myślenia.

Pomyśl o pasywnej agresji jako o Aikido wrogich zachowań. Ponieważ gdy tam jesteś, odczuwasz szkody wynikające z zawoalowanej wrogości, osoba odpowiedzialna po prostu spokojnie odchodzi. Wyglądają pozornie niewinnie z powodu bez wysiłku, w jaki sprawili, że twoje życie było nieszczęśliwe.

W każdym razie zachowanie pasywno-agresywne nie powinno mieć miejsca w żadnym związku, czy to profesjonalne czy osobiste.

Powoduje dużo żalu, nie robi nic, aby rozwiązać problemy i zużywa obie strony poprzez emocjonalne ścieranie. W końcu związek ostatecznie się rozpada.

Co to jest zachowanie pasywno-agresywne?

Zachowanie pasywno-agresywne może być trudne do zauważenia, jeśli nigdy wcześniej go nie potwierdziłeś. To dlatego, że może wydawać się zbyt subtelne, ale obrażenia są dość szerokie.

Jeśli szukasz definicji, znajdziesz coś w stylu „pośredniego wyrażenia negatywnego uczucia, zamiast zwracać się do nich bezpośrednio."

Zasadniczo nie chcą ci mówić, że są na ciebie zirytowani, ale spadną bardzo negatywnie i ciężkie wskazówki. Ale nie zostawią cię bez wątpienia, że ​​coś nie jest właściwe.

Problem z zachowaniem pasywno-agresywnym polega na tym, że zwykle przepraszasz za problem, nawet jeśli to nie twoja wina. Zwykle zrobisz to, aby zatrzymać zachowanie, które nadchodzi na twoją drogę.

Z tego możesz zrozumieć, dlaczego ten rodzaj leczenia nie jest sprawiedliwy i dlaczego nauka radzenia sobie z ludźmi pasywno-agresywnymi jest dość ważna.

Kilka przykładów zachowań pasywno-agresywnych obejmuje:

1. Ciche leczenie - ignorowanie osoby, celowe unikanie połączeń, przyziemne reakcje na rozmowy itp.

2. Zwlekanie - celowo opóźniając wszelkie zadania lub obowiązki domowe.

3. Sarkazm

4. Spóźniam się celowo

5. Nie pokazuje się celowo

6. Nie zrobiłem czegoś o nich proszonego

7. Utrzymanie pochwały lub należnych komplementów

8. Wstrzymanie intymności - celowe unikanie trzymania dłoni znaczącej osoby, odsuwanie ich, gdy się przytulają itp.

9. Akty sabotażu

10. Bycie zbyt krytycznym wobec osoby

Dlaczego niektórzy ludzie uciekają się do zachowań pasywno-agresywnych?

Głównym powodem, dla którego niektórzy ludzie wybierają bierną agresję, jest unikanie konfliktu. Zwykle nie są wystarczająco pewni siebie, aby wyrazić swoje problemy z obawy, że powoduje to konflikt.

Działając w ten pasywno-agresywny sposób, uciekają się do ukrytych sposobów kontrolowania sytuacji, oprócz dyskusji ogólnej.

Być może są to narcystyczne. Niektórzy narcyści, zwykle tajni narcyści, stosują biernie agresywne zachowanie jako taktykę manipulacji, aby uzyskać to, czego chcą.

Wspominaliśmy wcześniej, że przez większość czasu ludzie przepraszają, gdy nie zrobili nic złego w wyniku tego rodzaju zachowania. W przypadku narcyzmu jest to cały powód, dla którego to robią. Chcą, żebyś biegał za nimi i błagali o to, aby rozmawiali z tobą w „zwykłym” sposób. To sprawia, że ​​czują się potężne i stawia cię na tylnej stopie.

Jak radzić sobie z ludźmi pasywno-agresywnymi

Nauka radzenia sobie z ludźmi pasywno-agresywnymi jest czymś więcej niż wiedzą, co robią. Czasami ma siłę, aby je na to wywołać.

1. Znaj oznaki zachowań pasywno-agresywnych

Aggresja pasywna jest formą wrogości „pokrytych cukrem”, która na początku utrudnia zauważanie.

W porównaniu z jawną agresją, podobnie jak ktoś krzyczy na ciebie przekleństw, pasywna agresja jest wrogością wykonaną w niewinny i skromny sposób, które zwykle nie są uważane za agresywne.

Zapoznaj się z oznakami pasywno-agresywnych zachowań powyżej i zawsze pytaj, czy to taktyka osoby.

2. Unikaj samodzielnego bycia pasywno-agresywnym

W konfrontacji przez osobę pasywno-agresywną walka z ogniem z ogniem nie jest dobrym pomysłem. Jak wspomniano, cykl pasywno-agresywny jest frustrujący i wyczerpujący dla obu stron. Nie rozwiązuje prawdziwego problemu i tylko emocjonalnie zużywa obie strony, dopóki związek się nie rozpadnie.

W sytuacji, w której jeden gra pasywno-agresywny, drugi powinien podjąć inicjatywę, aby wybrać wyższą drogę moralną. W ten sposób łamiesz cykl i możesz zacząć rozwiązać prawdziwy problem.

3. Bezpośrednia agresja też nie jest dobrym pomysłem

Zwykle można by pomyśleć, że konfrontacja drugiej osoby z bezpośrednią agresją byłoby alternatywą. To jednak powoduje, że są one niepokojące i zachęca do bardziej pasywno-agresywnego.

Jeśli chodzi o wiedzę, jak radzić sobie z ludźmi pasywno-agresywnymi, uciekają się do takich zachowań, aby ominąć konflikt. Dlatego więcej konfliktów * albo bezpośredni lub pośredni * tylko wzmacnia ich potrzebę bycia bardziej pasywno-agresywnym.

4. Kluczem jest pozytywnie asertywne

Więc nie możesz walczyć z nimi we własnym stylu, a także nie możesz być agresywny. Gdzie to cię wtedy pozostawia? Istnieje tylko jeden sposób, aby skutecznie poradzić sobie z pasywną agresją pozytywnie asertywnymi.

Pozytywne twierdzenie różni się od agresywności.

Podczas gdy agresja to każde zachowanie, które może być destrukcyjne i wrogie, pozytywne twierdzenie ma na celu rozwiązanie problemu. Pozytywne twierdzenie otwiera stół na pokojową dyskusję. Ma na celu wymyślanie rozwiązania przyjemnego dla obu.

5. Wywołaj zachowanie pasywno-agresywne

Skuteczność zachowań pasywno-agresywnych leży w jego ukrytym naturze. Osoba pasywno-agresywna wydaje się niewinna, jednocześnie wykazując wrogość wobec celu.

Więc od samego początku lepiej jest się z tym rozwiązać, informując osobę, że rozpoznajesz jej akt.

W ten sposób zachowanie pasywno-agresywne traci swoją przewagę. Torujesz sposób na dojrzałą dyskusję na temat podstawowego problemu.

6. Wskaż szczególne niepokojące zachowania

Początkowa reakcja na powołanie to zaprzeczenie.

Jeśli jednak zwrócisz uwagę określone scenariusze, w których dana osoba wykazywała zachowanie pasywno-agresywne, trudno będzie odmówić. Jednak robienie tego samodzielnie stawia osobę na miejscu i jest postrzegana jako wrogość.

Dlatego powinna być kontynuacja:

Wskaż zachowanie/s: „Brakowało ci moich połączeń i nie odpowiadałeś na moje teksty, to coś złego?"

Odmowa: "Nic złego. Jestem po prostu zajęty."

Kontynuacja: „Nie możesz być zajęty i ignorujesz ludzi przez cały miesiąc. Jeśli coś jest nie tak i to mnie dotyczy, porozmawiajmy o tym."

7. Ustaw konsekwencje dla zachowań pasywno-agresywnych

Ta metoda pozwala uniknąć frustrujących skutków zachowania danej osoby, dodając karę do dowolnego stylu pasywnej agresji, której używają.

W ten sposób osoba zdaje sobie sprawę, że bycie pasywno-agresywnym nie zaszkodzi nikomu oprócz siebie. To nie tylko powstrzymuje osobę przed byciem pasywno-agresywnym, ale także przekonuje osobę do współpracy i rozwiązywania problemów w bardziej konstruktywny sposób.

8. Pozytywny opór

Pozytywny opór nie pozwala się wpaść w plany ludzi pasywno-agresywnych. Pokazując osobę, że kontynuowanie takiego zachowania jest bezużyteczne i nie ma żadnego efektu, wcale toczy i ponownie rozważa takie zachowanie.

Jest to łatwe po zidentyfikowaniu konkretnych czynów skierowanych do ciebie. Jednak pozytywny opór wymaga dużo spokoju, co często jest trudne do znalezienia.

9. Rozszerzyć prawdziwą troskę i pomoc

Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak radzić sobie z ludźmi pasywno-agresywnymi i pomóc im w tym samym czasie, nigdy nie możesz zapomnieć o fakcie, że działają tak, jak robią to w płaczu o pomoc.

Mają problemy i jest to jedyna metoda, którą znają, aby pomóc im uniknąć problemu. Często nie wiedzą, że to, co robią.

Uznanie im, że mają problem lub poczuć zdenerwowanie, pomaga im spojrzeć w konstruktywne rozwiązanie problemu, zamiast niszczyć wszystko po ich śladzie.

10. Sprawdź, dlaczego to robią

Ważne jest, aby wiedzieć, że to ich problem, a nie twój. Dlaczego więc to robią?

Spróbuj zbadać to, jeśli możesz, a jeśli nie, być może sprawdź, czy po prostu pokazują cechy narcystyczne. W takim przypadku naprawdę musisz zacząć kwestionować, czy jest to ciągła sytuacja, którą chcesz znieść.

11. Nie przepraszaj za rzeczy, które nie są twoją winą

Łatwo jest po prostu chcieć, aby pasywna agresja się zakończyła, a to oznacza, że ​​prawdopodobnie po prostu przepraszasz i przeżyjesz. Ale ustawiasz precedens. Nie przepraszaj za rzeczy, które nie są twoją winą.

Jeśli się mylisz, dobrze, przeproś, ale upewnij się, że tak jest. Pamiętaj, że jednym z głównych powodów, dla których ludzie używają tego rodzaju taktyki, jest uczynienie kogoś grovel za coś, co uważają za ich lekceważenie.

12. Zastanów się, czy jest to metoda kontrolna

Wspominaliśmy już, że zachowanie pasywno-agresywne może być czasami stosowane jako metoda kontrolna i że jest to coś, co narcyści używają do manipulowania innymi. Pytanie, czy tak jest tutaj.

Naprawdę pomyśl o tym i przejrzyj wcześniejsze przypadki, aby sprawdzić, czy możesz znaleźć jakieś wzory. Czy zwykle są naprawdę ranne, gdy zachowują się w ten sposób? A może próbują cię kontrolować, kiedy nie robisz czegoś?

Nie warto pozostać w toksycznym związku, w którym twój partner manipuluje cię, aby robić, co chce w ten sposób. Podczas gdy niektórzy ludzie używają tego rodzaju zachowań, ponieważ walczą, inni robią to z zupełnie bardziej negatywnego powodu.

13. Ustaw granice i trzymaj się nich

Wyjaśnij, że nie zamierzasz tolerować zachowań pasywno-agresywnych i zwróć uwagę, jakiego rodzaju taktyki mówisz.

Następnie ustaw granicę. Powiedz, że następnym razem, gdy to zrobią, po prostu odejdziesz i nie zwrócisz uwagi. Kiedy to się dzieje, musisz zrobić dokładnie to, co mówisz.

Wyrzucenie kogoś z negatywnych wzorców zachowań zadziała tylko wtedy, gdy trzymasz się swoich granic.

14. Jeśli wszystko inne zawiedzie, odejdź

Nie chodzi o to, że jesteś samolubny. Chodzi o to, aby nie znosić takiego zachowania, które ma na celu manipulowanie i frustracja.

Jeśli wypróbowałeś wszystkie powyższe i nic nie zadziałało, poświęciłeś mu dużo czasu i nie wykazują żadnych oznak wyrzutów sumienia, a nawet próbowania zmiany, musisz zapytać, jaki jest sens tego związku. Niezależnie od tego, czy jest to przyjaźń, czy romantyczna związek, jak możesz sobie z tym poradzić w perspektywie długoterminowej?

Prawda jest taka, że ​​nie powinieneś, a nauka radzenia sobie z ludźmi pasywno-agresywnymi naprawdę sprowadza się do wiedzy, kiedy nadszedł czas, aby zmniejszyć straty.

Mówi się, że zachowanie pasywno-agresywne jest talentem do denerwowania bez wysiłku. Jest wzajemnie destrukcyjny i w końcu napręża wszelkiego rodzaju relacje. Jedynym sposobem radzenia sobie z ludźmi pasywno-agresywnymi jest przyjęcie pozytywnego podejścia do rozwiązywania problemów. Jeśli wszystko inne zawiedzie, odejdź.