Jak radzić sobie z odrzuceniem przyjaciół i odbierać się z powrotem

Mówią, że dobrzy przyjaciele trwają przez całe życie. Ale czasami tracimy tych, które uważaliśmy za najbliżej. Ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie z odrzuceniem od przyjaciół.

Wszyscy uczymy się, jak radzić sobie z rozpadami, ale czasami bycie odrzuconym przez przyjaciela może zranić dwa razy więcej. Dlatego pokażę sposoby, aby się odebrać i nauczyć się radzić sobie z odrzuceniem od przyjaciół.

Kiedy moi dwaj przyjaciele postanowili już nie spotykać się ze mną, byłem w depresji przez miesiące. Większość czasu spędziłem na przytulaniu mojego psa przed kominkiem i oglądając wiadomości z rodzicami. To był dla mnie naprawdę gówniany okres.

Oczywiście, wydostałem się z tej depresji, ale był to właściwy sposób, aby sobie z tym poradzić? Aby zamknąć się ze świata na wiele miesięcy? Prawdopodobnie nie, ale nie wiedziałem, jak poradzić sobie z sytuacją. Po prostu nie wiedziałem, co zrobić z moimi uczuciami.

Jak radzić sobie z odrzuceniem przyjaciół

Teraz zostałem odrzucony wcześniej, zwykle przez facetów, ale odrzucenie od przyjaciół to coś innego. To nie jest romantyczna miłość, ale to ludzie, którzy powinni być tymi, którzy kochają cię za to, kim jesteś i nie mają alternatywnego programu.

Po prostu spędzają z tobą czas, ponieważ sprawiasz, że czują się dobrze i odwrotnie. Przyjaciele powinni być tymi, które, gdy twój związek z partnerem przechodzi przez trudną łatkę lub zerwasz, są tam dla ciebie.

Wiem, że teraz bolicie. Słuchaj, przez jakiś czas poczuje się tak. Nie mogę cię okłamywać i powiedzieć, że jutro to przejdziesz, ale przeczytaj te wskazówki, aby pomóc Ci nauczyć się radzić sobie z odrzuceniem od przyjaciół. Niestety, nie wszystkie przyjaźnie są na zawsze.

#1 czas to wszystko. Wiem, że to brzmi tak banalnie i zawsze byłem jak, W porządku, dzięki za tę gówniane rady, Kiedy po raz pierwszy mi to powiedziano, ale o to prawda, to prawda. Kiedy odrzucasz się nie tylko, jest nie tylko złamane serce, ale podobnie jak twoje ego. Twoje ego, które kiedyś się tapiło, zamienia się w tę delikatną część ciebie, a to wymaga czasu, aby się wyleczyć. W sumie daj sobie czas.

#2 Jak myślisz o odrzuceniu? Co to jest dla ciebie odrzucenie? Może to zabrzmieć jak „bez zastanowienia”, ale jest o czym myśleć. Kiedy jesteś odrzucony, nie chcesz, aby zmieniło się w kwestię niskiej samooceny i beznadziejności. Pomyśl o tym, jak reagujesz na odrzucenie i łapiesz się, gdy masz negatywne uczucia, zastanawiając się nad nimi i zastanawiając się, czy są na twoją korzyść, czy nie.

#3 Zdobądź kolejną perspektywę. Widziałeś, co się z tobą stało, ale nie znasz drugiej strony historii. Może uzyskanie innej perspektywy przez kogoś, kto zna was oboje, pomoże ci zrozumieć, dlaczego zostałeś odrzucony. Istnieją dwie strony każdej monety i teraz, widzisz tylko jedną z nich.

#4 Nie chodzi o to, kim jesteś, chodzi o to, co robisz. Słuchaj, to odrzucenie niekoniecznie z powodu Ty, ale raczej twoje działania. Jeśli sprawisz, że ktoś jest niewygodny, jego początkową odpowiedzią jest odrzucenie cię i usunięcie się z tego uczucia. Zachowania mogą być minimalne, ale dla tej osoby jest to wyłączenie.

#5 Weź coś pozytywnego od odrzucenia. Jasne, odrzucenie zassało i posiniaczyło twoje ego, ale spójrz na odrzucenie w pozytywnie. Wiem, że to brzmi niemożliwe, ale wysłuchaj mnie. Może to odrzucenie pomoże ci uniknąć błędów w przyszłości lub da ci sposób radzenia sobie z emocjami.

#6 Musisz pozwolić sobie na złe. Kiedy próbujesz zrozumieć, jak radzić sobie z odrzuceniem przyjaciół, nie tłumij swoich emocji i pozwól im zjeść cię od wewnątrz. To XXI wiek, musimy postępować jako ludzie. Zamiast tego pozwól sobie poczuć każdą emocję, która cię uderza. Ale nie pozwól, aby te emocje cię przezwyciężyły. Poczuj je, przetwarzaj, a następnie idź dalej.

#7 Porozmawiaj z stroną trzecią. Nie ma nic złego w rozmowie z kimś, kto nie jest zaangażowany w sytuację. Na przykład rozmowa z terapeutą jest świetnym sposobem na uzyskanie bezstronnej perspektywy sytuacji. Może Ty zrobił powiedz lub zrób coś, czego ta osoba nie lubiła. Zewnętrzna partia będzie w stanie dać ci szerokie spojrzenie na sytuację.

#8 Łatwo jest zassać w negatywne myśli. Tak łatwo jest nam użalać się nad sobą i smutek, i chociaż poczujesz te emocje, nie utknij w nich. Poczuj je, przetwarzaj, a następnie idź dalej. Jeśli nie, te negatywne emocje będą cię wciągnąć.

#9 Spędź czas z innymi przyjaciółmi i rodziną. Masz innych przyjaciół i rodziny, którzy cię kochają i chcą być w pobliżu. Idź spędzać czas z tymi ludźmi. Musisz sobie przypomnieć, że nie jesteś sam i chociaż zostałeś odrzucony, są inni ludzie, którzy chcieliby spędzić z tobą czas.

#10 Przypomnij sobie dobre rzeczy w swoim życiu. Całe twoje życie nie jest w zgrzytaniu, gdy ta osoba odrzuciła twoją przyjaźń. Wszystko inne w twoim życiu wciąż się dzieje. Twój pies żyje, twoi rodzice są zdrowi i kochasz swoją pracę.

Widzisz, rzeczy nie są tak złe, jak się wydają w tej chwili. Jesteś zraniony i smutny, więc prawdopodobnie skupiasz się tylko na złych, ale teraz musisz zobaczyć dobro.

#11 Wyjdź, nie zamykaj się od świata. Nie rób tego, co zrobiłem. Okej, ale jednocześnie będą chwile, kiedy chcesz zostać w domu i współczuć sobie. Całkowicie to rozumiem.

Powinieneś poświęcić trochę czasu dla siebie. Jeśli chcesz zostać w domu i obejrzeć film, zrób to. Ale nie pozwól, aby stało się to niezdrową rutyną. Innymi słowy, w końcu opuść swój dom.

#12 Zapisz swoje uczucia. To jeden z najbardziej katartycznych sposobów na wyrażenie siebie. Nie musisz wysyłać listu do swojego byłego przyjaciela, ale powinieneś zapisać, jak się czujesz. Poczujesz Więc znacznie lepiej, gdy wszystko wyciągniesz na papierze. Och, i powiedz wszystko, Nie pozwól, aby jedna myśl była niepisana.

#13 Załóż to wszystko w praktyce. Po pierwsze, uczą się z tego doświadczenia, ale co więcej, zmień swoje zachowanie. Jeśli zdałeś sobie sprawę, że zrobiłeś coś złego, powinieneś popracować nad ulepszeniem siebie. To wymaga praktyki, ale jeśli naprawdę chcesz być Twoją lepszą wersją, zrób to.

#14 Traktuj sobie współczucie. Mamy tendencję do bycia trudnym dla siebie i zwykle do rzeczy, które nie są To wielka umowa. Mam na myśli, że nie rzucamy na siebie winy za nie recykling, co jest znacznie ważniejsze niż ty jedzisz gluten. Dostajesz to, co mam na myśli? To naprawdę doświadczenie edukacyjne, więc w tym czasie daj sobie dodatkową miłość.

#15 Ucz się od odrzucenia. Zostałeś odrzucony i bolało to jak diabli, ale czy zamierzasz czerpać wszystko z tego doświadczenia? To znaczy, właśnie spędziłeś ostatnie kilka miesięcy smutnych, więc mam nadzieję, że wyszedłeś z tego doświadczenia, przynajmniej naukę jakiejś lekcji. Rosną z twoich zmagań, a nie udawanie, jakby nic się nie wydarzyło.

#16 Z czasem sprawdź, czy możesz ożywić związek. Albo może nie. Nie wiem, co się stało między tobą a twoim przyjacielem, ale może są kompletnymi dupkami. W takim przypadku pieprzyć je. Bez nich lepiej jest.

Ale może zrobiłeś coś, co zraniło przyjaźń, ale to nie znaczy, że nie możesz tego naprawić. Daj trochę miejsca, a kiedy będziesz gotowy, sprawdź, czy możesz naprawić rzeczy.

Wiedza, jak radzić sobie z odrzuceniem przyjaciół, nie jest tak łatwa, jak się wydaje. Ale ty Móc I będzie Przejdź obok tego. To zajmie trochę czasu.