Jak radzić sobie z kimś w zaprzeczeniu 10 sposobów

W tym artykule

• Co to jest zaprzeczenie?
• Jak dostrzec, jeśli członek rodziny zaprzecza swojemu uzależnieniu?
• Jak zaprzeczenie może powodować problemy?
• Jest w zaprzeczeniu choroby psychicznej?
• 5 oznak zaprzeczenia
• 10 sposobów na pomoc ukochanej w zaprzeczeniu
• Rzeczy, których należy unikać, jednocześnie pomagając ukochanej osobie

Życie w zaprzeczeniu jest sytuacją, która często sprawia, że ​​rodziny i bliscy są sfrustrowani, przytłoczeni i zdezorientowani. Dlatego nie jest dziwne, gdy ludzie szukający radzenia sobie z kimś w zaprzeczeniu.

Ludzie w zaprzeczeniu udawają ignorancję i szukają wymówek swoich serii działań. Na przykład osoba z widocznym stałym bólem głowy w to nie wierzy. W ich umyśle może to być zmęczenie lub dlatego, że nie są dużo.

Podobnie osoba zdiagnozowana raka może zignorować go jako zwykły ból. Jako takie, normalne jest, że zainteresowani bliscy starają się radzić sobie z kimś żyjącym w zaprzeczeniu.

Dlaczego ludzie żyją w zaprzeczeniu? Czy to celowe? Czy zaprzeczają znakom uzależnienia, czy też ludzie zaprzeczają po prostu przygnębiani i unikając radzenia sobie z ich smutkiem. Jak możesz porozmawiać z kimś w zaprzeczeniu? Jak radzisz sobie z kimś żyjącym w zaprzeczeniu?

Dowiedz się więcej w tym artykule, który zagłębia się w warunek życia w zaprzeczeniu, definicji zaprzeczenia, oznak zaprzeczenia i sposobu radzenia sobie z kimś żyjącym w zaprzeczeniu.

Co to jest zaprzeczenie?

Zaprzeczenie to po prostu działanie polegające na zaprzeczeniu czegoś. Jest to mechanizm radzenia sobie lub obrony stosowany przez ludzi w niebezpieczeństwie, traumie i niszczycielskie wydarzenia, aby chronić się przed zaakceptowaniem prawdy ich rzeczywistości lub doświadczenia.

Można się zastanawiać, dlaczego ktokolwiek celowo zignoruje traumatyczne doświadczenie. Odpowiedź jest prosta: wszyscy nie są podłączeni lub zbudowani, aby odpowiednio wyrażać emocje i uczucia, zwłaszcza bolesne. Ludzie w zaprzeczeniu żyją jak konkretne wydarzenia nigdy nie miały miejsca w ich życiu. Tłumią swoje doświadczenia, aby uniknąć stresu, lęku lub cierpienia.

Życie w zaprzeczeniu może być niewygodne dla ludzi w pobliżu, więc chcą wiedzieć, jak poradzić sobie z kimś żyjącym w zaprzeczeniu. Jest to jednak cenne dla osób zaprzeczających. To ich bezpieczne miejsce, dopóki nie będą gotowi zaakceptować tego, co się z nimi stało. Kupuje im wystarczająco dużo czasu, aby dostosować się do rzeczywistości i uznać ich doświadczenia, aby przejść dalej.

Odmowa jest mechanizmem obronnym. Aby zrozumieć więcej o mechanizmach obronnych, obejrzyj ten film.

Jak dostrzec, jeśli członek rodziny zaprzecza swojemu uzależnieniu?

Kiedy zaniepokojeni członkowie rodziny szukają, jak radzić sobie z kimś zaprzeczającym, pytają również: „Zaprzeczanie znakom uzależnienia?

Uzależnienie i zaprzeczenie to dwa warunki, które czasami wspólnie. W przypadku uzależnienia życie w zaprzeczeniu jest dość trudne. To dlatego, że substancje uzależniające stanowią formę przyjemności lub wygody oraz nadchodzący problem dla danej osoby.

Ktoś uzależniony od alkoholu lub innych substancji zaprzeczy, że ma problem, nawet gdy członkowie rodziny mogą zobaczyć efekt swojego uzależnienia. Kwestie zdrowotne i przedawkowanie są typowymi przykładami tego, jak możesz zauważyć, jeśli członek rodziny zaprzeczy uzależnieniu.

Ponadto, jeśli uzależnienie prowadzi do problemów prawnych, a zainteresowana osoba nadal ignoruje swoją sytuację, żyją w zaprzeczeniu. Utrata cennych przedmiotów, ważne relacje i wypadki to inne sposoby na wykrycie, jeśli członek rodziny żyje w zaprzeczeniu. Różne sposoby rozpoznania, czy członek rodziny żyje w zaprzeczeniu ich uzależnienia, to:

• Unikanie tematów związanych z ich uzależnieniem, a nie sprostanie nimi
• Wykonanie wymówek i racjonalizacja ich niepokojących zachowań
• Obiecując, że otrzyma pomoc
• Stają się agresywne w obliczu uzależnienia
• Ignorowanie obaw członków rodziny
• Mówienie członkom rodziny, aby przestali robić wielką sprawę z ich sytuacji
• Obwinianie innych za problemy.

Jak zaprzeczenie może powodować problemy?

Niezwykle, wiele osób postrzega negatywnie w objawach odmowy, gdy chce wiedzieć, jak radzić sobie z kimś zaprzeczającym. Ale to nie zawsze wydaje się tak. Po pierwsze, pomaga osobom, które mogły doświadczyć szokujących wydarzeń w dostosowaniu się do ich rzeczywistości, dopóki nie będą gotowi stawić czoła problemowi. Na przykład, w przypadku problemu zdrowotnego, życie w zaprzeczeniu twojego stanu może dać ci wystarczająco dużo czasu na przetworzenie i zaakceptowanie go przed szukaniem rozwiązań.

Niemniej jednak, gdy odmowa pozostaje bez opieki, stanowi to znaczący zagrożenie dla ludzi żyjących w zaprzeczeniu i ich bliskim. Jeśli nie zaakceptujesz uzależnienia na czas, może to prowadzić do warunków zdrowotnych, których ty lub członkowie rodziny nie mogą już zignorować.

Ponadto bycie w zaprzeczeniu może uniemożliwić szukanie leczenia lub poruszanie się do przodu. Może to również prowadzić do poważnych konsekwencji lub zdarzeń śmiertelnych.

Jest w zaprzeczeniu choroby psychicznej?

NIE. Chociaż wygodne jest zdiagnozowanie życia w zaprzeczeniu jako choroba psychiczna, nie zawsze tak jest. Ponownie, bycie w objawach zaprzeczania może być pozytywne, ponieważ kupuje ludzi w czasie zaprzeczenia, aby dostosować i zaakceptować prawdę o swojej sytuacji. Jednak nazywa się to anosognozja, gdy zaprzecza się, szczególnie jeśli nie jest szybko spotkana z odpowiednim leczeniem.

Anosognosia to słowo, które oznacza „brak świadomości lub zrozumienia” lub „brak wglądu” po grecku. Zgodnie z krajową świadomością choroby psychicznej: „Anosognosia w chorobie psychicznej oznacza, że ​​ktoś nie jest świadomy swojego stanu zdrowia psychicznego lub nie może dokładnie dostrzec swojego stanu."

Anosognozja jest częstym objawem w warunkach takich jak schizofrenia lub zaburzenie afektywne dwubiegunowe. W przeciwieństwie do zaprzeczenia, anosognozja nie jest mechanizmem obronnym, który chroni przed efektem diagnozy. Jest to wynikiem zmian w mózgu. Oznacza to, że twój płat czołowy nie działa zgodnie z oczekiwaniami, aby zaktualizować nowe zmiany w twoim życiu, co czyni go podobnym do zaprzeczenia.

Spróbuj także: Test zaburzenia dwubiegunowego

5 oznak zaprzeczenia

Bycie w objawach zaprzeczenia pokazuje, że ktoś nie jest gotowy zaakceptować prawdę. Aby wiedzieć, jak radzić sobie z kimś zaprzeczającym, musisz zapoznać się z następującymi znakami:

1. Odmawianie rozmowy o problemie

Jednym z wiodących oznak zaprzeczenia jest niemożność uznania problemu. Ludzie w zaprzeczeniu zrobią wszystko, ale usiąść z tobą, aby omówić ten problem.

2. Przygnębianie konsekwencji ich działania

Kolejnym oznaką zaprzeczenia jest nonszalanckie podejście do efektu ich działań. Na przykład zaniepokojony i zmartwiony członek rodziny pojawia się wkurzanie lub dokuczanie ludziom zaprzeczającym. Dla kogoś, kto żyje w zaprzeczeniu, ich bliscy tworzą kret z góry.

Na przykład ktoś pokazujący oznaki zaprzeczenia w zakochaniu powie ci, że nie są zakochani, nawet gdy myśl o ich zainteresowaniu miłością sprawia, że ​​się uśmiechają z niebieskiego.

3. Uzasadnianie ich zachowania

Niezależnie od tego, jak niepokojące jest ich zachowanie, ludzie zaprzeczają wymówki lub podają powody swoich działań. Na przykład obwiniają siły zewnętrzne lub inne osoby za spowodowanie konkretnego problemu. Objęcie odpowiedzialności nie przychodzi im łatwo.

4. Utrzymują się w swoich działaniach

Pomimo negatywnego wpływu ich działań ludzie w zaprzeczeniu nadal zachowują się tak, jak chcą.

5. Obiecując się zmienić

Kolejnym powszechnym znakiem osoby żyjącej w zaprzeczeniu jest fałszywa obietnica zmiany na lepsze. Ludzie w zaprzeczeniu robią to wielokrotnie, gdy członkowie rodziny wydają się być na szyjach.

10 sposobów na pomoc ukochanej w zaprzeczeniu

Jeśli szukasz sposobów na pomoc ukochanej zaprzeczenia, oto dziesięć sposobów, które możesz wypróbować.

1. Dowiedz się o ich stanie

Aby wiedzieć, jak radzić sobie z kimś zaprzeczającym, musisz wiedzieć, z czym masz ochotę. Niesprawiedliwe jest złość na depresyjną osobę zaprzeczającą bez zrozumienia jej sytuacji. Zacznij od poznania natury ich zaprzeczenia. Czy oni przechodzą przez traumę, żal lub strach?

Jeśli nie możesz znaleźć z nich wystarczającej ilości informacji, wypróbuj inne wiarygodne źródła. Robiąc to, wiesz, z czym mają do czynienia i współczuć im. Pomoże ci to również zrozumieć, dlaczego działają w określony sposób i pomagają im w przezwyciężeniu zaprzeczenia.

2. Zobacz ich stan z innej perspektywy

Czasami wygodne jest sfrustrowanie się, gdy radzisz sobie z osobą z depresją w zaprzeczeniu. Powinieneś zapytać: „Dlaczego czują się komfortowo, unikają swoich problemów - niepokojące?„Mózg jest naturalnie zbudowany w celu ochrony i ochrony przed szokującymi wydarzeniami.

Odmowa jako mechanizm radzenia sobie, pomaga komuś, kto stoi w obliczu traumatycznego zdarzenia bardziej niż rozwiązywanie problemów. Zrozumienie tego sprawia, że ​​jesteś bardziej współczujący. Ponadto, gdy wiesz, że ludzie przetwarzają emocje inaczej, możesz uzyskać wgląd w ich stan i nauczyć się radzić sobie z zaprzeczeniem.

3. Bądź miłosierny

Wiedza, jak radzić sobie z kimś w zaprzeczeniu, nie może być łatwe ze współczuciem i empatią. Te dwie cechy są kluczowe dla kogoś, kto żyje w zaprzeczeniu. Łatwo jest zlekceważyć ich uczucia, gdy nie mogą widzieć, patrzą na swoje działania i negatywne konsekwencje. Jednak twoja pierwsza odpowiedź nie powinna obejmować rozlewa się.

Bądź delikatny w swoich słowach i zachowaniu, aby uniknąć pogarszania ich stanu. Aby pomóc osobom z zaprzeczeniem, musisz zrozumieć, że na początku nie będzie to łatwe. Depressowane zaprzeczenie polega na nie przyjmowaniu prawdy na początkowym etapie. Staraj się im pomóc, dzieląc się swoimi uczuciami na temat sytuacji. Następnie daj im przestrzeń do życia w zaprzeczeniu.

4. Bądź aktywnym słuchaczem

Osoby z zaprzeczeniem mogą nie chcieć słyszeć, jak ktoś wymusza na nich swoją opinię, ale z pewnością chcą być wysłuchane. Dlatego ważne jest, aby być aktywnym słuchaczem, aby wiedzieć, jak radzić sobie z kimś w zaprzeczeniu. Depressowane zaprzeczenie sprawi, że osoba będzie nadal rant, więc kiedy rozmawiają, nie przerywaj jej i nie utrzymuj kontaktu wzrokowego.

Ktoś żyjący w zaprzeczeniu będzie ciągle usprawiedliwić swoje zachowanie. Bądź spokojny i staraj się nie defensywny. Pomoc, przetwarzając to, co mówią w formie pytania, aby to wyjaśnić. To również taktyka, aby podać im wystarczające szczegóły na temat tego, dlaczego działają tak, jak robią.

Powiązane czytanie: Jak korzystać z aktywnego słuchania i walidacji, aby poprawić swoje małżeństwo

5. Poinformuj ich, że jesteś z nimi

Istnieje duża szansa, że ​​ludzie żyjący w zaprzeczeniu czują się samotni i samotni w swoich problemach. Ważne jest, aby myśleć, że nie są sami.

Poinformuj ich, że jesteś po ich stronie. Dzięki swoim ustaleniom i obserwacjom dotyczące ich stanu powinieneś już mieć odpowiednią znajomość ich stanu. Użyj tego, aby poczuli się powiązane.

6. Ćwicz użycie „ja” w twoich słowach

Ciągłe wspomnienie o „ty” może zabrzmieć oskarżając ludzi w zaprzeczeniu. Zamiast tego zacznij swoje słowa od „ja”, aby zwróciły uwagę na ciebie. Na przykład, jeśli chcesz zwrócić ich uwagę na to, jak zostawiają otwarte drzwi po upijaniu się, możesz powiedzieć: „Czuję się zaniepokojony, gdy zostawisz otwarte drzwi po wypiciu.„Inne wyrażenia„ ja ”, których możesz użyć, to:

• Martwię się, kiedy nie używasz leków.
• Czuję się zdenerwowany, ilekroć leżysz łóżko naszego zmarłego syna.
• Obawiam się, że nie wspieram cię wystarczająco, kiedy zamkniesz się w swoim pokoju.

7. Zaakceptuj ich rzeczywistość

Jeśli poważnie myślisz o tym, jak poradzić sobie z kimś zaprzeczającym, musisz zaakceptować rzeczywistość ich stanu. Oznacza to uznanie, że możesz tylko starać się, aby uniemożliwić ci sfrustrowanie, gdy wszystkie twoje wysiłki wydają się nieudane.

Poza tym wiedz, że możesz nie powiedzieć im, że są w zaprzeczeniu. To zdecydowanie coś, o co będą cię walczyć.

Niezależnie od tego, poddanie się nie jest opcją. Pamiętaj, że ludzie w zaprzeczeniu potrzebują pomocy i jesteś w najlepszej sytuacji, aby im pomóc. Zamiast tego skup się na tym, co możesz w tej chwili zrobić, zamiast martwić się o ich obojętność.

8. Zostań partnerem odpowiedzialności

Po zaakceptowaniu, że osoby z zaprzeczeniem nie są gotowi stawić czoła prawdzie, skup się na innych rzeczach, które możesz zrobić. Jedną rzeczą, którą możesz zrobić, jest zostać partnerem odpowiedzialności. To pomaga poradzić sobie z kimś żyjącym w zaprzeczeniu, nie czyniąc tego oczywistym.

Zacznij od zachęcania ich do wypróbowania działań, które mogą pomóc im zmniejszyć objawy odmowy. Mimo że odmowa leków jest częstym problemem, możesz wypróbować inne działania.

Na przykład motywuj ich do ćwiczeń lub wypróbowania medytacji. Możesz także zaprosić kogoś, kto zaprzecza na wydarzenia lub inne przyjemne zajęcia, zwłaszcza coś związanego z ich hobby lub zainteresowaniem.

9. Polecaj profesjonalną pomoc

Po staraniu się, aby pomóc ludziom w zaprzeczeniu zarządzać ich sytuacją, i nic nie okazuje się owocne, nadszedł czas, aby polecić profesjonalną pomoc lub pomóc im w poszukiwaniu wsparcia zdrowia psychicznego. Ten krok ma kluczowe znaczenie, gdy ktoś żyjący w zaprzeczeniu wydaje się być zagrożeniem dla siebie i innych. Jest to również najlepsze lekarstwo na poszukiwaniu sposobu radzenia sobie z kimś w zaprzeczeniu.

Terapeuci pomagają ludziom żyjącym w zaprzeczeniu. Oczywiście wymaga to długiego procesu, ale gdy profesjonal.

10. Zdecyduj, co zrobić, jeśli odmówią Twojej pomocy

Niestety możesz wypróbować wszystkie udane leczenie zaprzeczenia i nic nie będzie działać na członka rodziny lub bliskich. Po długim czasie nadal mogą im zaakceptować prawdę o ich diagnozie. Co robisz? To jedno pytanie, które musisz odpowiedzieć.

Czy trzymasz się od nich z daleka lub nadal utrzymujesz kontakt? Czy poprosisz ich o wyprowadzenie się, jeśli będą Twoim przyjacielem? Wymyśl najlepszy sposób radzenia sobie z ich działaniem i podążać.

Rzeczy, których należy unikać, jednocześnie pomagając ukochanej osobie

Zrozumienie, gdy ktoś zaprzecza, może pomóc mu przezwyciężyć objawy zaprzeczania. Możesz wypróbować wiele sprawdzonych strategii, które pomogą im pogodzić się z ich warunkami, ale nie następująco:

• Zmuszanie ludzi do zaprzeczenia do rozmowy
• Zmuszanie ich do poszukiwania rozwiązania
• Używanie przekonujących lub oskarżających słów i stwierdzeń, takich jak „powinien/nie powinien”, „ty”, itp.
• Pytając, dlaczego działają w określony sposób. Może to zabrzmieć oskarżeniem.
• Osądzanie ich stanu. Zamiast tego spróbuj zrozumieć, dlaczego tak się zachowują.

Wniosek

Radzenie sobie z uzależnieniem, żalem, śmiercią lub innymi traumatycznymi wydarzeniami nie jest łatwe dla niektórych osób. W rezultacie żyją w zaprzeczeniu. Zrozumienie, gdy ktoś jest w zaprzeczeniu, może pomóc ci odpowiednio sobie z nim poradzić bez pogarszania ich stanu.

Ważne jest również, aby być aktywnym słuchaczem, kiedy rozmawiają i wkładają się w buty. W szczególności bycie spokojnym i delikatnym wobec nich może sprawić, że otworzyli się dla ciebie. Jeśli nie wykazują poprawy, polecam profesjonalną pomoc, ale nie wymuszaj jej.