Jak radzić sobie z przerwą w związku - 7 zasad

Po niezliczonych walkach i wzajemnym czuł się okropnie, postanowiłeś zrobić sobie przerwę w swoim związku. Możliwe, że niepokojesz, jak wszystko się potoczy, co jest uzasadnione. W końcu zrobienie przerwy jest znane z tego, że jest złym znakiem w związku. Jednak niekoniecznie musi tak być. Jeśli wiesz, jak radzić sobie z przerwą w związku, oboje możecie wrócić silniej niż kiedykolwiek wcześniej.

Aby uspokoić swój niespokojny umysł, chcielibyśmy powiedzieć, że w chwili, gdy zdecydowałeś się zrobić przerwę, już zacząłeś pracować nad poprawą swojego związku. W końcu dobrze znany jest fakt, że okazjonalna przerwa może zrobić ci świat dobrego. To samo może być prawdziwe w przypadku przerwy w związku. Pomyśl o tym jako o długich weekendowych wakacjach, których potrzebowałeś na zawsze, ale tak naprawdę nie byłam w stanie się poruszać.

Mimo to nawet rozrywka ta możliwość może przytłoczyć wiele pytań. Co robią przerwa w regułach związków? Czy możesz być w kontakcie podczas przerwy w związku? W którym momencie decydujesz, że przerwa się skończyła i musisz wrócić do siebie? Co najważniejsze, w jaki sposób skutecznie wykorzystujesz swój czas, kiedy jesteś na przerwie?

Aby pomóc ci zrozumieć, jak radzić sobie z przerwą w związku oraz jak skutecznie go planować i wykonać, Shazia Saleem (Masters in Psychology), która specjalizuje się w separacji i rozwodach, dzieli się pewnymi spostrzeżeniami na temat rozwiązywania problemów związanych z relacjami przed punkt zerwania. W trakcie tego procesu mówimy również o typowych problemach związanych z długoterminowymi i jak je naprawić.

Co zrobić podczas przerwy w związku

Spis treści

• Co zrobić podczas przerwy w związku
• 7 zasad radzenia sobie z przerwą w związku
  • 1. Porozmawiaj o przerwie ze swoim partnerem
  • 2. Zadaj ważne pytania i zaplanuj swoją przerwę
  • 3. Staraj się nie wysyłać „Tak bardzo za tobą tęsknię!”SMS -y
  • 4. Skoncentruj się na sobie
  • 5. Bądź szczery i nie idź poza śladem
  • 6. Pomyśl o tym, co poszło nie tak w twoim związku
  • 7. Idź z jelitem
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Według badań 50% dorosłych zrywa i pogodzi się z ich byłym w pewnym momencie życia. Koncepcja „przerwy” istnieje również w małżeństwie. W rzeczywistości badania wskazują, że w pewnym momencie od 6% do 18% małżeństw oddziela. Tak więc robienie przerwy nie jest ani niezwykłe, ani tak złowieszczo, jak można by się spodziewać.

Ważną rzeczą jest zastanowienie się, jak radzić sobie z robieniem przerwy w związku i jak najlepiej poradzić sobie z czasem. Oto, co możesz zrobić:

• Celem przerwy w związku jest introspekcja twoich błędów i nierealistycznych oczekiwań
• Wykorzystaj ten czas na rzeczy, które naprawdę lubisz
• Jeśli ty i twój partner ustalicie określone ramy czasowe dla przerwy, najlepiej się do niego trzymać
• Unikaj zameldowania podczas przerwy; Postępuj zgodnie z zasadą bez kontaktu
• Nie umawiaj się z innymi ludźmi; Wykorzystaj ten czas, aby przypomnieć sobie, jak specjalny jest twój partner

7 zasad radzenia sobie z przerwą w związku

Jeśli uważasz, że po prostu deklarujesz, że jesteś na przerwie, a oddzielne drogi załatwi sprawę, pomyśl jeszcze raz. Nie chcesz krzyczeć: „Byliśmy na przerwie!”Przez 10 prostych lat jak Ross z Przyjaciele. Aby uniknąć takiej sytuacji, ważne jest, aby komunikować się ze swoim partnerem jak najwięcej i ustalić podstawowe zasady przed przerwą od związku.

Nie chcesz odbierać ani nawet wysyłać wielu SMS -ów i połączeń, gdy jesteście na przerwie - to nie zrobi żadnego z was. Shazia mówi: „W związku zawsze powinna istnieć otwarta komunikacja nie tylko dla rozwiązywania konfliktów. Jest to również krok zapobiegawczy, a nie tylko leczniczym." 

Szukam wskazówek, jak radzić sobie z przerwą w związku? Na początek, jeśli nie wykorzystasz tego czasu prawidłowo, możesz po prostu wrócić, zastanawiając się, dlaczego problemy z relacjami nie rozproszyły się magicznie. Aby upewnić się, że tak się nie stanie, opracowaliśmy „zrobienie przerwy w zasadach związku”. Ale ponieważ każdy związek jest z natury inny, największą radą, którą możemy udzielić, jest komunikowanie się z partnerem, co prowadzi nas do naszej pierwszej zasady:

1. Porozmawiaj o przerwie ze swoim partnerem

Jednym z najważniejszych robienia przerwy w regułach związków jest jasna rozmowa z partnerem na temat intencji tej decyzji, a także jak najlepiej poruszać się w tej raczej trudnej fazie, nie pozwalając, by zabrał żądanie więzi. Nie możesz po prostu wysłać partnera na wiadomość „Potrzebujemy przerwy”, a następnie wyrzucić telefon, spodziewając się, że wszystko się ułoży.

Shazia mówi: „Zawsze utrzymuj poziom przyzwoitości i godności z twojej strony. Szanuj swojego partnera i ich rodzinę. Miłość musi być uzupełniona z szacunkiem. Szanowanie partnera, ich priorytetów, ich wyborów, ich potrzeb emocjonalnych i ich indywidualności pomogą przede wszystkim uniknąć gorących argumentów. Pozwoli ci to omówić problemy z relacjami bez walki."

Zanim oficjalnie zaczniesz przerwę, musisz powiedzieć partnerowi, dlaczego uważasz, że możesz użyć jednego. To, jak biorą wiadomości, niekoniecznie ważne jest tak samo, jak uczciwie komunikujesz swoje uczucia. Zajęcie od długoterminowego związku może również być szokiem dla twojego partnera. Zwłaszcza jeśli nie są świadomi, że problemy między wami dwoje miały na ciebie wystarczające, aby uzasadnić taką decyzję.

Dlatego komunikacja jest niezbędna. Rozpocznij konstruktywną rozmowę z partnerem na ten temat, najlepiej twarzą w twarz. Wyjaśnij wszelkie nieporozumienia, więc oboje wiecie, że nie jesteś zerwany, tylko na przerwę. Nie chcesz, aby twój partner się przeszedł, zanim wrócisz.

Powiązane czytanie: 9 podpisuje czas na przerwę w związku

2. Zadaj ważne pytania i zaplanuj swoją przerwę

Czy oboje jesteście singlem przez czas przerwy? Czy podczas przerwy w związku nie będzie absolutnie żadnego kontaktu? Czy jest w porządku, aby od czasu do czasu się zameldować? Jeśli tak, ile komunikacji jest preferowane? Kiedy się skończy? Ważne jest, aby odpowiedzieć na wszystkie te pytania przed przerwą od związku.

Jak radzić sobie z przerwą w związku? Omówienie rzeczy takich jak wyłączność i jeśli chcesz spać z innymi ludźmi lub mieć otwarty związek podczas trwania przerwy, jest niezbędne. Jak ustalanie wstępnego limitu czasu dla przerwy jest zazwyczaj drogą.

Przerwy zwykle trwają od kilku tygodni do kilku tygodni. Trudno jednak zdecydować, ile czasu potrzebujesz, aby wymyślić wszystko, co chcesz wymyślić. Więc nie ustawiaj określonej daty jako końca przerwy, na wypadek, gdybyś musiał ją rozszerzyć. Umieść krótko, upewnij się, że oboje jesteś na tej samej stronie o przerwie i tego, czego się od siebie oczekujesz.

Podczas przerwy od długoterminowego związku lub zaangażowanego partnerstwa definiowanie podstawowych zasad ma ogromne znaczenie. Bez tego obaj partnerzy mogą być niepewni na przyszłość. Ta niepewność może być przytłaczająca i może popchnąć cię do robienia rzeczy, których później żałujesz. Tak więc, jeśli zastanawiasz się, możesz zrobić sobie przerwę na związek, wiedz, że może ci dobrze służyć tylko wtedy.

3. Staraj się nie wysyłać „Tak bardzo za tobą tęsknię!”SMS -y

Jeśli robisz sobie przerwę od długoterminowego związku, możesz mieć pokusę, aby wysłać coś w stylu „Wiem, że jesteśmy na przerwie, ale chcę być z tobą!„Trochę ironiczne, powiedzielibyśmy. Gdybyś wcześniej okazywał tak duże zainteresowanie, nie potrzebowałbyś przerwy (przepraszam!).

Podobnie, podczas przerwy w związku na odległość, poruszanie się po tej szorstkiej łatce samotnie, a odległość między tobą a twoim partnerem może zwiększyć poczucie tęsknoty. W takich momentach odbieranie telefonu i SMS -y do partnera może wydawać się jedyną rzeczą, która przyniesie ci ukojenie i komfort. I należy się tego spodziewać.

Ważne jest, aby nie poddawać się tej pokusie. Jeśli starasz się poradzić sobie z przerwą w związku i chcesz wysłać SMS -a do partnera, aby je sprawdził, spróbuj się zatrzymać. W tych momentach może się wydawać, że jesteś zakochany i nie można go było znaleźć. Dwa dni później znów walczysz i kłóciasz się o tę jedną rzecz.

Utrzymuj komunikację podczas przerwy w związku do minimum lub po prostu zastosuj zasadę bezkontaktową. Sprawdź raz lub dwa razy w tygodniu, jeśli chcesz, ale nie dzwonaj do siebie każdej nocy. Shazia mówi: „Za każdym razem, gdy napotykasz konflikt w swoim związku, który wydaje się zbyt emocjonalny lub złożony, aby się poradzić, po prostu poświęć trochę czasu. Nie podejmuj żadnych pośpiesznych decyzji i podaj problem z pewnym uważnym rozważeniem."

Powiązane czytanie: 9 wskazówek, jak budować harmonijne relacje

4. Skoncentruj się na sobie

Shazia mówi: „Nie tylko rozwiązywanie problemów z relacjami bez zerwania, ale w pierwszej kolejności, partnerzy powinni pozwolić sobie na wolną przestrzeń tam, gdzie mogą być, zarówno fizycznie, jak i w przenośni. Każdy powinien mieć przywilej pewnej prywatności własnych emocji."

Wśród istotnych robienia przerwy w regułach związanych jest skupienie się od partnera i twojego związku z sobą. Prawdopodobnie czułeś się przytłoczony, jeśli poczułeś potrzebę zrobienia przerwy. Oznacza to, że teraz, gdy jesteś na jednym, masz więcej czasu, aby skupić się na sobie, zamiast próbować rozwiązać kolejną drobną walkę ze swoim partnerem. Im więcej poznajesz siebie i na co chcesz skupić swoją energię, tym lepiej będziesz mógł zdecydować, czy twój związek jest tego wart.

Teraz nadszedł czas, aby przyjąć wszystko, do czego chciałeś się dostać, ale nie byłeś w stanie. Wykorzystaj w pełni zmniejszony kontakt podczas przerwy w związku z odkryciem samozadowolenia i samoopieki. To jedna z najcenniejszych wskazówek, jak radzić sobie z przerwą w związku. Zauważysz zmianę nastroju, gdy pomyślnie odepchniesz poczucie, że cały czas tęskni za partnerem.

5. Bądź szczery i nie idź poza śladem

Co oznacza przerwę na faceta? Oczywiście spanie w pobliżu, prawda? Nic nie zakładaj i upewnij się, że omówisz wyłączność ze swoim partnerem. Jesteś na przerwie, twoje media społecznościowe mogą zostać zalane samotnymi ludźmi, którzy znikąd postanowili wślizgnąć się do twojego DMS. O ile oboje zdecydowaliście, że możesz spać, upewnij się, że nie poddasz się pokusie i pozostaniesz wierny.

Zachowanie jest trudne, nie spraw, aby twój partner to przechodzi przez to. Niezależnie od tego, czy robicie sobie przerwę od długoterminowego związku, w którym ty i twój partner bycie współbitaliście, czy w relacji na odległość, który stał się pełen drobnych walk i kłótni, nie trać z oczu faktu, że ty i twój partner są nadal parą.

Oto jak radzić sobie z przerwą w związku: nie spędzaj całej przerwy spędzając czas z przyjaciółmi, próbując zapomnieć o tym, że jesteś w związku. Jak czytasz z naszym następnym punktem, w tym czasie ważne jest, aby ocenić swój związek. Wiemy, że będzie to trudne, ale musisz odrzucić wszystkie osoby, które wślizgnęły się w twoje DM, myśląc, że jesteś nowo singlem.

6. Pomyśl o tym, co poszło nie tak w twoim związku

Robienie przerwy daje możliwość skupienia się na tym, co poszło nie tak w twoim związku i dotrzeć do podstawowej przyczyny twoich problemów. Jeśli zastanawiasz się, jak przetrwać przerwę w swoim związku, musisz ją przeanalizować w tym czasie, aby zobaczyć dokładnie, gdzie coś poszło nie tak. Zamiast więc sprawdzać podczas przerwy lub skupić się na komunikacji podczas przerwy w związku, skup się na tym, jak oboje przybyliście na tym etapie.

Pary często są uwięzione w codziennym humdrum i tracą aktywne połączenie. Można uniknąć lub łatwo rozwiązać wiele problemów tylko wtedy, gdy partnerzy spędzali ze sobą więcej czasu. Shazia mówi: „Trzymanie telefonu z daleka podczas rozmowy ze sobą, dając partnerowi poświęcony czas, to sposoby pokazania partnerowi, że mają znaczenie. Jeśli tego brakowało w twoim związku, warto zastanowić się, dlaczego tak jest."

Teraz, gdy masz więcej czasu na ręce, aby robić rzeczy, które lubisz, będziesz miał lepszy sposób myślenia o problemach w swoim związku. Na przykład, jeśli robisz sobie przerwę w związku z dużym dystansem, możesz lepiej spoglądać poza małe argumenty i ciągłe kłótnie wzywając swoją więź i rozszyfrowanie, dlaczego wpadłeś w ten wzór.

Czy odległość staje się zbyt duża, aby się poradzić? Czy czujesz się emocjonalnie odległy od swojego partnera? Czy ty lub twój partner czujesz się niezaangażowany w życie? Przeanalizuj dobro i zło i to, co chciałbyś naprawić. Możesz być całkowicie przekonany, że twój związek nie jest najlepszy wyłącznie z powodu irytującego partnera, ale staraj się nie być pochłonięty tylko negatywami.

Trudno go zaakceptować, ale możesz też być winny. Pomyśl o tym, co mogliście zrobić w związku, który mógł to zaszkodzić, i co oboje możecie zrobić w przyszłości. Załóż więc kapelusz detektywistyczny i zacznij rozwiązywać sprawę morderstwa w związku! To najlepsza odpowiedź na to, jak radzić sobie z przerwą w związku.

Powiązane czytanie: 11 rzeczy, które możesz zrobić, jeśli nie jesteś szczęśliwy w małżeństwie

7. Idź z jelitem

Czy jesteś zdezorientowany, jak radzić sobie z przerwą w związku? Analizując twój związek, łatwo jest zostać poniesionym i zacznij go przemyśleć. Porozmawiaj z przyjacielem i omów, jaki może być dla Ciebie najlepszy ruch. Jeśli wszystkie powody, dla których należy zakończyć związek.

Jeśli już wiesz, że twój związek nie przetrwa i próbujesz się przekonać inaczej, po prostu opóźniasz nieuniknione. Wcześniej czy później chwiejne fundamenty twojego związku ustąpią, tylko po to, abyś żałował, że nie poszedł z jelita. Najprostsze z przerwą w relacji jest szczere wobec siebie i nie przejmuj się z góry ustalonym wynikiem.

Kluczowe wskaźniki

• Zasady przerwy w związku obejmują introspekcję, dlaczego związek zbliża się
• Komunikacja podczas przerwy powinna być minimalna
• To czas skupić się na sobie i być szczerym wobec siebie
• Pozostań w zgodzie z instynktem, aby podjąć ostateczną decyzję

Utrzymaj swój umysł na wszystkie możliwości i zobacz, gdzie prowadzi cię ta przerwa. Jak radzić sobie z przerwą w związku, może być tak proste, jak cofnięcie się i uspokojenie się. Zasługujesz na miłość w jej najprawdziwszej formie, takim, który przekracza drobne „przestań na niego patrzeć!„Walki. Jeśli zostanie wykonane dobrze, przerwa pomoże Ci znaleźć wszystko, co jest dla Ciebie najlepsze. Nawet jeśli oznacza to, że musisz zakończyć swój obecny związek. Pod koniec dnia twoje szczęście jest najważniejsze.

FAQ

Tak, tak jest, jeśli jest to właściwie wykorzystywane. Mój chłopak i ja jesteśmy na przerwie i tęsknię za nim. Ale tym razem uświadomiłem sobie o wszystkich rzeczach, które robiłem źle.

Upewnij się, że oboje jesteście na tej samej stronie, jeśli chodzi o przerwę w związku. Przerwa może trwać od tygodnia do miesiąca. Wszystko zależy od ciebie i twojego partnera.

11 lekcji, których ludzie nauczyli się z nieudanych związków

Naprawienie toksycznego związku - 21 sposobów na razem leczenie

9 sposobów na naprawienie złamanego małżeństwa i uratowanie