Jak radzić sobie z depresją nastolatka

Kiedy rodzice zauważają, że ich nastoletnie dzieci stają się bardziej drażliwe, nieszczęśliwe i niekonkurencyjne niż zwykle, określają problem z „okresem dojrzewania” i odrzucają prawdopodobieństwo, że ich problemy są depresją nastoletnią.

W tym artykule

• Zrozum nastoletnią depresję
• Rozpoznaj objawy
• Jak rodzice powinni działać na depresję nastolatków
• Wspieraj swoje dziecko przez proces gojenia
• Nigdy nie ignoruj ​​ich wahania nastroju
• Szukaj pomocy terapeuty
• Spędzaj poświęcony czas z dzieckiem
• Skoncentruj się na ich jedzeniu

To prawda; Nastoletnie lata są trudne. W życiu Twojego dziecka zachodzą wszelkiego rodzaju zmiany. Ich ciało przechodzi przez hormonalny chaos, więc wahania nastroju nie są niczym niezwykłym.

Jeśli jednak zauważysz, że uczucie nieszczęścia trwa zbyt długo u twoich dzieci lub inne objawy nastoletniej depresji, potrzebują pomocy, aby ją przezwyciężyć.

Depresja nie jest czymś „zarezerwowanym” dla dorosłych. Ludzie walczyli przez całe życie. To okropny stan, który sprawia, że ​​czujesz się bezwartościowy i beznadziejny.

Nikt nie chce ich syna ani córki w tym stanie, więc nauczmy się rozpoznać oznaki nastoletniej depresji i jak wydostać się z nastoletniego depresji.

Zrozum nastoletnią depresję

Depresja jest najczęstszą chorobą psychiczną. Największym problemem jest to, że ludzie wokół osoby z depresją nie zdają sobie sprawy, że przeżywają trudny czas.

Zgodnie z informacjami o samobójstwie.Org, ponad połowa Amerykanów nie wierzy, że depresja jest problemem zdrowotnym. Wiele osób uważa, że ​​dana osoba może „wyciągnąć” sytuację, jeśli po prostu „mocniej próbowała."

Jeśli zauważą, że ktoś jest całkowicie przygnębiony, powie mu, aby obejrzyli kreskówkę, przeczytał książkę, wędrówkę w naturze lub spędził więcej czasu z przyjaciółmi. Nie bądź taki rodzicem.

Nie próbuj uszczęśliwić twojego nastolatka, zdobywając go psa lub samochodu. Możesz zrobić wszystkie te rzeczy. Ale ważne jest, aby spędzać z nimi więcej czasu i starać się ułatwić.

Ważniejsze jest zrozumienie, co powoduje depresję nastolatków i jak się z tym czują, i wspierać je poprzez proces gojenia.

Musisz zrozumieć, że depresja jest poważnym problemem i nie możesz się z niego zmusić. Nie przyczyniaj się do piętna społecznego i nie pomagaj im w uzyskaniu profesjonalnej pomocy, której bardzo potrzebują w tym przypadku.

Nikt nie chce być smutny. Nikt nie cierpi na depresję celowo. To choroba psychiczna, która wymaga leczenia jak choroba fizyczna.

Niezwykle trudno jest być w depresji. Jako rodzic potrzebujesz dużo cierpliwości.

Nadszedł czas, aby pokazać tę bezwarunkową miłość i wsparcie, które przysięgałeś, aby dać swojemu dziecku, kiedy się urodzili.

Rozpoznaj objawy

Zanim dojdziesz do radzenia sobie z nastoletnią depresją, musisz nauczyć się identyfikować rażące oznaki i objawy depresji nastolatków.

Depresja jest często oznaczona przez zwykłych obserwatorów jako „tylko smutek”. Z drugiej strony ludzie, którzy nigdy nie doświadczyli głębokości i rozpaczy depresji, mają tendencję do mówiących „czuję się przygnębiony”, kiedy mają ciężki dzień.

Depresja ma kilka konkretnych objawów, które powinny alarmować każdego rodzica.

Kiedy zauważysz którykolwiek z nich, to jesteś tym, który musi wyskoczyć z małej bańki i rozpoznać, że istnieje problem, który musisz rozwiązać.

Są to powszechne objawy depresji u nastolatków:

1. Twój nastolatek jest mniej aktywny niż zwykle. Nie mają ochoty ćwiczyć i pomijają praktykę, którą kochali.
2. Mają niską samoocenę. Nie lubią ubierać się w ubrania, które przyciągają uwagę.
3. Zauważasz, że twój nastolatek nie jest wystarczająco pewny siebie, aby nawiązać nowe przyjaciół lub zbliżać się do osoby, którą lubią.
4. Często wydają się smutne i beznadziejne.
5. Zauważasz, że twój nastolatek ma problemy z skupieniem się podczas nauki. Nawet jeśli dobrze sobie radziły na konkretnym temacie, teraz są to trudne.
6. Twój nastolatek nie ma zainteresowania robieniem rzeczy, które kiedyś kochali (czytanie, wędrówki lub chodzenie po psie).
7. Spędzają dużo czasu samotnie w swoim pokoju.
8. Wyczuwasz, że twój nastolatek pije lub pali trawkę. Nadużywanie substancji jest powszechnym „ucieczką” dla przygnębionych nastolatków.

Obejrzyj także:

Jak rodzice powinni działać na depresję nastolatków

Zwykłe opcje leczenia depresji obejmują psychoterapię, leki przepisane przez terapeutę (w przypadku depresji umiarkowanej do ciężkiej) oraz ważne dostosowanie stylu życia.

Wspieraj swoje dziecko przez proces gojenia

Jako rodzic masz obowiązek wspierać swoje dziecko w procesie gojenia.

Po rozpoznaniu objawów pierwszym krokiem jest uzyskanie profesjonalnej pomocy. Nie ma nic złego w terapii.

Bez odpowiednich wskazówek ten stan ten głęboko wpłynie na całe życie danej osoby. Będzie to miało długoterminowy wpływ na ich powiązania społeczne, wyniki szkoły, relacje romantyczne i powiązania z rodziną.

Nigdy nie ignoruj ​​ich wahania nastroju

Nigdy nie ignoruj ​​zmian nastroju, bez względu na to, jak przekonany jesteś, że są tymczasowe.

Jeśli zauważysz, że twoje dziecko jest ospałe i niezamotywowane przez ponad dwa tygodnie, czas podjąć działania. Porozmawiaj z nimi.

Zapytaj ich, jak się czują i dlaczego tak się czują. Powiedz im, że jesteś tam, aby ich wspierać cały czas, bez względu na to, z czym się zmierzą. Kochasz je bezwarunkowo.

Szukaj pomocy terapeuty

Wyjaśnij, że jeśli czują się beznadziejnie, najlepiej jest zobaczyć terapeutę przyjaznej rozmowy.

Wszystko, co mówią, będzie w pełni pewności siebie, a będziesz tam w poczekalni. Powiedz im, że widzisz również terapeutę, kiedy czujesz się źle, a oni bardzo pomagają.

Jako rodzic też musisz porozmawiać z terapeutą. Jeśli zdiagnozowali depresję nastolatków i przepisali leczenie, powiedzą ci, jak wesprzeć swoje dziecko.

Spędzaj poświęcony czas z dzieckiem

Ta sytuacja jest priorytetem. Będziesz musiał znaleźć czas na rozmowę z dzieckiem każdego dnia. Pomóż im uczyć się, porozmawiać z nimi o przyjaciół i spróbuj zdobyć ich w sytuacjach społecznych.

Dołącz do klubu fitness razem, zrób jogę lub razem wędruj. Aktywność fizyczna może przyspieszyć proces gojenia.

Skoncentruj się na ich jedzeniu

Gotować pożywne posiłki. Spraw, aby jedzenie było przyjemne i interesujące, więc w czasie spędzonym jako rodzina przyniesiesz oddech świeżego powietrza.

Powiedz im, że mogą zaprosić znajomych, gdy tylko chcą. Nawet przygotujesz przekąski na noc filmową.

Nie oczekuj, że będzie to łatwy proces. Bez względu na to, jak bardzo chcesz, aby twoje dziecko wyrastało z nastoletniej depresji, musisz być przygotowany na powolny proces, który jest ciężki dla własnego zdrowia emocjonalnego.

Bądź przygotowany i bądź silny!

Jesteś najlepszym wsparciem, jakie ma twój nastolatek w tych chwilach.