Jak oderwać się od kogoś z zaburzeniem osobowości granicznej

W tym artykule

• Co to jest zaburzenie osobowości graniczne (BPD)?
• 5 Objawy zaburzenia osobowości granicznej
• 5 wskazówek, aby oderwać się od osoby z zaburzeniem osobowości granicznej
• 5 sposobów radzenia sobie z zaburzeniem osobowości granicznej
• FAQ
• Końcowa myśl

Jeśli chodzi o relacje, wielu może nie iść tak, jak myślałeś. Może tak być, jeśli umawiasz się z kimś, kto żyje z BPD. Oto spojrzenie na odłączenie się od kogoś z zaburzeniem osobowości granicznej na wypadek, gdybyś musiał dowiedzieć się więcej o zachowaniu bezpieczeństwa i priorytecie swojego dobrego samopoczucia.

Co to jest zaburzenie osobowości graniczne (BPD)?

Zaburzenie osobowości graniczne to stan zdrowia psychicznego, w którym dana osoba ma niewielką kontrolę nad swoimi emocjami. Może to prowadzić do działania nieregularnego lub wykazywania zachowań, które są niebezpieczne dla siebie i innych.

Ponieważ osoba nie kontroluje tego, jak się czuje i jak się zachowuje, może to być problematyczne, jeśli jesteś w związku z kimś z BPD.

Aby uzyskać więcej informacji na temat zaburzenia osobowości i relacji z pogranicza, sprawdź ten film:

5 Objawy zaburzenia osobowości granicznej

Jeśli obawiasz się, że ktoś, kogo kochasz, może mieć BPD, istnieją pewne objawy, o których możesz chcieć być świadomy. Oto niektóre z najczęstszych objawów, które osoby z BPD mogą wyrazić.

1. Czuję się pusty

Osoba, która ma do czynienia z zaburzeniem osobowości granicznej, może odczuwać wielkie poczucie pustki w swoim życiu. To uczucie może być tam przez cały czas lub przez większość czasu, co może znacznie wpłynąć na dobre samopo.

Powiązane czytanie: 5 rzeczy do zrobienia, aby wypełnić pustą przestrzeń pozostawioną po zerwaniu

2. Szybkie zmiany nastroju

Coś innego, co pozwala ci wiedzieć, jeśli ktoś może mieć BPD, jest to, że ma zmiany nastroju, które zdarzają się nagle. Mogą czuć się w jedną stronę, a potem kilka minut później poczuć się zupełnie inaczej. To może sprawić, że poczujesz się, jakbyś nie wiesz, jak poradzić sobie z ich emocjami.

Innymi słowy, szybkie zmiany emocjonalne mogą być trudne dla obu ludzi w związku.

3. Wykazując niebezpieczne zachowanie

Kolejnym objawem jest angażowanie się w niebezpieczne lub niebezpieczne zachowania. Jeśli ktoś robi rzeczy, które mogą być ryzykowne i niebezpieczne, może to być objaw BPD. Nawet jeśli rozumieją, że to, co robią. Mogą również samookaleczyć lub rozważyć samobójstwo.

4. Nie mam wrażenie, jak ty

Ponieważ dana osoba może nie kontrolować swoich emocji lub zachowania, może to uniemożliwić im wiedzę, kim oni są. Mogą mieć wypaczone poczucie siebie lub wcale nie ma poczucia siebie.

Zasadniczo niektóre osoby z BPD mogą nie wiedzieć, kim oni są. Mogą również czuć, że są na zewnątrz, a nie wewnątrz swojego ciała, patrząc na świat zewnętrzny.

5. Niemożność kontrolowania gniewu

Osoby z BPD mogą również doświadczyć więcej gniewu niż to, co uważa się za dopuszczalne. Mogą wykazywać gniewne wybuchy, które czasami wydają się gwałtowne, najwyraźniej znikąd.

Choć jest to zgodne z niezdolnością do kontrolowania emocji, jest to również uważane za dodatkowy objaw.

Powiązane czytanie: 10 Najskuteczniejsze sposoby kontrolowania gniewu w związku

5 wskazówek, aby oderwać się od osoby z zaburzeniem osobowości granicznej

Istnieje wiele sposobów związanych z odłączeniem się od osoby z zaburzeniem osobowości granicznej. Oto 5 sposobów, w jakie możesz chcieć skorzystać.

1. Dowiedz się więcej o stanie

Za każdym razem, gdy mieszkasz z kimś z zaburzeniem osobowości granicznej, warto dowiedzieć się więcej o stanie. To może dać ci zrozumienie, czego się spodziewać i jak może się zachowywać dana osoba. Co więcej, możesz być w stanie ustalić, kiedy czyjeś zachowanie jest poważne i kiedy tak nie jest.

Na przykład pewne objawy związane z BPD mogą wskazywać, że dana osoba się skrzywdzi lub spróbuje samobójstwa.

Kiedy jesteś dobrze poinformowany o BPD, możesz zobaczyć te znaki i być w stanie uzyskać pomoc partnera lub ukochaną, gdy tego potrzebują. Jest to również świetny sposób związany z tym, jak pomóc osobie z zaburzeniem osobowości granicznej.

Należy pamiętać, że chociaż możesz oderwać się od kogoś, nie oznacza to, że nie dbasz o niego.

Powiązane czytanie: Warunkowa miłość kontra bezwarunkowa miłość w związku

2. Mają granice we wszystkich związkach

Dobrą zasadą jest posiadanie granic we wszystkich twoich związkach. Niektóre rzeczy mogą być w porządku, a niektóre, które nie są. Na przykład, jeśli nie lubisz powiedzieć, jak wydać pieniądze, a twój partner nalega na powiedzenie ci, jak to może być granica do rozważenia.

Możesz poświęcić cały czas, aby pomyśleć o swoich granicach i stworzyć listę. Są to trochę jak umowy o relacjach, których należy przestrzegać, aby zapewnić, że czujesz się komfortowo.

Pamiętaj, że twój partner musi znać te granice i być z nimi w porządku, więc staraj się być tak uczciwy, jak to możliwe. Kiedy ustawiasz obniżki, aby pomóc ci powiedzieć „nie” komuś z zaburzeniami osobowości granicznej, może być również pomocne rozmawiać z nimi, gdy są spokojni i gotowi wysłuchać tego, co masz do powiedzenia.

W przeciwnym razie mogą nie być w stanie zwrócić uwagi na to, co masz do powiedzenia z szacunkiem.

3. W miarę możliwości ogranicz komunikację

Jeśli chodzi o osobowość i relacje graniczne, każdy może być nieco inny. Jeśli twój partner nie dostaje tego, co mówisz i nie szanuje twoich granic, możesz ograniczyć komunikację z nimi.

Można to zrobić, jeśli wielokrotnie wyrażałeś swoje przemyślenia na temat ich zachowania i działali w ten sam sposób. Musisz się chronić i upewnić się, że jesteś bezpieczny przez cały czas.

W skrajnych przypadkach, jeśli ktoś mówi, że zamierzają sobie wyrządzić krzywdę lub widzisz, jak nadużywają narkotyków, być może będziesz musiał zabrać je do szpitala lub zadzwonić do służb ratowniczych. Pamiętaj o tym, jeśli martwisz się o swojego partnera z BPD.

4. Rób to, co dla ciebie dobre

Musisz utrzymać własne dobre samopoczucie na pierwszym planie umysłu. Jeśli próbujesz dowiedzieć się więcej o tym, jak oderwać się od kogoś z zaburzeniem osobowości granicznej, abyś mógł popracować nad swoim zdrowiem psychicznym, możesz najpierw pomyśleć o sobie.

Będziesz czas, aby pomóc innej osobie uzyskać pomoc, której potrzebują, jeśli chcą i będą chętnie, ale mało prawdopodobne, abyś pomógł komukolwiek, jeśli jesteś niespokojny i zestresowany.

5. Porozmawiaj z terapeutą

Za każdym razem, gdy czujesz się, jakbyś chciał współpracować z terapeutą, aby zająć się zdrowiem psychicznym, związkami lub jak radzić sobie z BPD, powinieneś rozważyć pracę z profesjonalistą. Będą mogli z tobą porozmawiać o wszystkich rzeczach, które musisz wiedzieć i pomóc w rozwiązaniu swojego zachowania.

Mogą również mieć wskazówki, jak oderwać się od kogoś z zaburzeniem osobowości granicznej i zapewnić sobie bezpieczeństwo, jednocześnie będąc przyjacielem kogoś doświadczającego objawów BPD.

Powiązane czytanie: O czym porozmawiać w terapii i wskazówkach, jak się otworzyć

5 sposobów radzenia sobie z zaburzeniem osobowości granicznej

Istnieje kilka metod, które możesz rozważyć poradzić sobie z BPD. Mogą one być skuteczne, niezależnie od tego, czy masz to, czy też ukochana osoba lub małżonek.

1. Rozważ swoje opcje

Kiedy twój partner ma BPD i wpływa to na ciebie negatywnie, powinieneś rozważyć wszystkie opcje. Możesz pozostać z nimi i spróbować z nimi porozmawiać o terapii zaburzenia, możesz trzymać się z dala od nich, gdy sprawiają, że czujesz się nieswojo.

Będziesz musiał ustalić, jaki jest właściwy wybór dla Ciebie. Podejmowanie decyzji może być trudne, musisz pamiętać, aby postawić się na pierwszym miejscu. Znowu nie oznacza to, że nie dbasz o kogoś innego.

Jeśli masz BPD, powinieneś rozważyć terapię, gdy tylko poczujesz się, jak chcesz. Gdy zauważysz, że twoje emocje bolą ludzi wokół ciebie, może to być dobra okazja, aby uzyskać wsparcie zdrowia psychicznego.

2. Porozmawiaj z innymi

Nie musisz milczeć o tym, jak się czujesz lub czego doświadczasz. Zapytaj innych, których znasz o radę lub ich podejście do tego, co powinieneś zrobić. Może się okazać, że niektórzy ludzie mają wgląd, którego nie rozważałeś. Mogą również powiedzieć ci więcej o tym, jak oderwać się od kogoś z zaburzeniem osobowości granicznej.

Możesz także porozmawiać z przyjaciółmi o swoim zaburzeniu, gdy zastanawiasz się, co powinieneś zrobić. Mogą udzielić ci przydatnych porad lub wskazać w kierunku terapeuty, który może pomóc.

Powiązane czytanie: Jak porozmawiać ze swoją sympatią i sprawić, by je tak jak ty

3. Pomyśl o swoim zachowaniu

Chociaż nie możesz spowodować czyjejś BPD, możesz pomyśleć o tym, jak się zachowujesz. Jeśli zachowujesz się nieco nieobliczalne, może to być coś, co nie jest dla ciebie powszechne. Staraj się zachowywać jak ty i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne.

Jeśli masz BPD, powinieneś również spróbować zwrócić uwagę na swoje działania. Czasami możesz zauważyć, że denerwujesz innych wokół ciebie lub robisz niebezpieczne rzeczy. Może to być szkodliwe dla twojego zdrowia i bezpieczeństwa. Pamiętaj, aby porozmawiać z kimś o tym, kiedy będziesz gotowy.

Powiązane czytanie: 10 sposobów, aby pomóc małżonkowi poradzić sobie przez zaburzenie zachowania

4. Zrób rutynę

Starając się, aby odłączyć się od kogoś z zaburzeniem osobowości granicznej, powinieneś rozważyć rutynę dla siebie i śledzić ją. Może to pozwolić ci mieć trochę więcej normalności w swoim życiu, a także możesz być zajęty.

Dodatkowo, jeśli masz BPD, rutyna może ci również pomóc. Na przykład terapeuta może poprosić cię o robienie pewnych rzeczy każdego dnia, takich jak pisanie w czasopiśmie, podczas procesu leczenia, aby pomóc Ci ustawić rutynę i zapewnić trochę spójności.

5. Rozważ terapię

Niezależnie od tego, czy doświadczasz BPD, czy mieszkasz z osobą z zaburzeniem osobowości granicznej, może być konieczne terapię. Jedną terapią, którą możesz rozważyć, jest poradnictwo związane z relacjami, które może pomóc w nauce lepszej komunikacji i szanowania granic partnera.

Ponadto, jeśli masz BPD, praca z terapeutą może pomóc Ci nauczyć się zarządzać objawami i upewnić się, że otrzymasz potrzebne leczenie, którego potrzebujesz.

Jeśli twój ukochany ma BPD, terapeuta może być w stanie doradzić, jak oderwać się od osoby z zaburzeniami osobowości z granicą.

FAQ

Omówmy najczęściej zadawane pytania dotyczące zaburzenia osobowości granicznej

Jak ustalić granice z kimś z zaburzeniem osobowości granicznej?

Jeśli masz do czynienia z kimś z BPD, a to, jak się zachowuje, powoduje, że doświadczasz stresu lub czegoś innego, czujesz się niekomfortowo. Pomogłoby to, gdybyś ustalił, co chcesz sobie poradzić, a czym nie jesteś.

Zastanów się, jakie będą twoje granice i zapisz je. Możesz także rozważyć, co zrobisz, jeśli ktoś złamie te granice. Tylko Ty możesz zdecydować, co jest odpowiednie dla Ciebie i Twojego życia.

Po ustaleniu swoich granic powinieneś porozmawiać ze swoim partnerem o tym, jak się czujesz. Upewnij się, że jesteś delikatny i pełen szacunku, kiedy z nimi rozmawiasz. Może to być skuteczna metoda odłączenia się od osoby z zaburzeniem osobowości granicznej.

Jak oderwać się od czyjegoś BPD?

Jeśli chcesz oderwać się od relacji z zaburzeniami osobowości granicznej, możesz zacząć od powiedzenia im, jak się czujesz. Kiedy wydają się być spokojni i chętni do słuchania, możesz wyjaśnić, co zamierzasz zrobić.

Z drugiej strony, jeśli nie jest to możliwe, rozważ ograniczenie kontaktu i komunikacji z tą osobą. To może być najlepszy sposób na przekonanie twojego punktu i pozwolenie sobie na dbanie o własne potrzeby. Istnieje kilka sposobów na oderwanie się od kogoś z zaburzeniem osobowości z pogranicza, ale bycie otwartym i uczciwym w kwestii tego, czego potrzebujesz i starać się, aby to zrobić dobrze.

Końcowa myśl

Jeśli chodzi o sposób oderwania się od kogoś z zaburzeniem osobowości granicznej, może to być trudne, ale może być konieczne, aby pomóc ci pozostać na bieżąco z zdrowiem i dobrobytem.

Zawsze rozmawiaj z kimś, kiedy potrzebujesz i szukaj terapii, kiedy wydaje się, że może ci to pomóc. Inni mogą udzielić porady i wglądu w zapewnienie bezpieczeństwa, gdy twój partner ma BPD.