Jak opracować bezpieczny styl przywiązania w swoim związku

W tym artykule

• Jaki jest bezpieczny styl załącznika?
• Jakie są oznaki bezpiecznego przywiązania?
• Bezpieczny wzór przywiązania
• Jak opracować bezpieczny styl przywiązania w swoim związku
• Wynos

Czy zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie mają poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa, jeśli chodzi o relacje w ich życiu? Nie boją się oszukiwać, ponieważ są bardzo pewni swoich partnerów.

Nie boją się też odejść od żadnego związku, który zakłóca ich pokój. Wiedzą też, jak sprawić, by swój czas był tego wart, gdy są z dala od ludzi.

Takie osoby mają bezpieczny styl przywiązania ze względu na dzieciństwo/wychowanie. Niektórzy ludzie z tym stylem przywiązania świadomie powrócili do siebie, aby stać się bardziej bezpieczne w swoich związkach. W tym utworze poznasz przykłady i znaki bezpiecznego przywiązania oraz jak je rozwinąć.

Aby uzyskać więcej wglądu w koncepcję stylu przywiązania, musisz przeczytać to badanie autorstwa Tamary Sheinbaum i innych autorów - styl przywiązania przewiduje efekt, oceny poznawcze i funkcjonowanie społeczne w życiu codziennym.

Jaki jest bezpieczny styl załącznika?

Bezpieczny styl przywiązania to zdolność osoby do rozwijania bezpiecznych relacji z innymi. Ten styl przywiązania charakteryzuje się dobrym widokiem na siebie i innych. W rezultacie ich poziom lęku jest niski, mają dobre usposobienie społeczne i mogą łatwo połączyć się z innymi ludźmi.

W większości przypadków bezpieczny styl przywiązania jest rozwijany, gdy małe dzieci mają zdrowe i pozytywne relacje z co najmniej jednym z ich głównych opiekunów. To zwiększa ich rozwój emocjonalny i społeczny.

W odpowiedzi na pytanie, jaki jest bezpieczny styl przywiązania, ludzie z tym stylem przywiązania częściej mają długie, zdrowe i znaczące relacje.

W książce Ruth Newton The Atttenment Connection możesz nauczyć się, jak dorastają dzieci, aby być bezpiecznym i pewnym siebie dorośli.

Powiązane czytanie: 4 rodzaje stylów przywiązania i co mają na myśli

Jakie są oznaki bezpiecznego przywiązania?

Wchodząc w związek, styl przywiązania twojego i twojego partnera jest jedną z rzeczy, na które należy uważać. Znajomość cech różnych stylów przywiązania pomoże ci lepiej poruszać się. Oto niektóre z oznak bezpiecznego przywiązania u dorosłych.

1. Mogą zachować długoterminowe i zdrowe relacje

Jeśli spojrzysz na udane relacje, nie zdziw się, gdy zobaczysz, że partnerzy mają bezpieczny styl załącznika. Osoby z tego rodzaju przywiązaniem wiedzą, jak utrzymywać różne formy relacji, w tym romantyczne.

Kiedy doświadczają trudności w swoich związkach, starają się utrzymać wyraźną głowę i rozwiązać je. Są świetni w współpracy i komunikacji ze swoim partnerem, aby znaleźć rozwiązanie każdego problemu. Dlatego mogą łatwo tolerować swoje różnice i utrzymywać związek w dobrym kierunku.

Powiązane czytanie: 20 kluczy do udanego długoterminowego związku?

2. Mają dobrą samoocenę

Innym sposobem poznania, kiedy ktoś ma bezpieczny styl załącznika, jest sprawdzenie swojej samooceny. Ze względu na ich wychowanie lub to, co zaszczepiło w nich środowisko, ich samoocena jest zawsze wysoka.

Możesz powiedzieć, że tacy ludzie mieli wokół nich osoby z pozytywnym nastawieniem. Ludzie ze zdrową samooceną są świadomi swoich mocnych stron i wad.

Nie pozwalają, aby ich słabości do nich dotarły, ponieważ wiedzą, że mogą się poprawić. Więc nawet gdy szanse wyglądają niekorzystnie, nigdy nie pozwalają nikomu patrzeć z góry na swoją własną wartość.

3. Nie czują się niepewnie

Poczucie bezpieczeństwa jest jednym z głębokich sposobów wykrycia oznak bezpiecznego przywiązania. Te osoby nie czują się, jakby ktoś w każdej chwili poruszy partnera.

Chociaż od czasu do czasu mogą czuć się zazdrosni, ponieważ jest to ludzka cecha, nie pozwalają, aby ich uczucia zamieniały się w coś innego. Kiedy mają coś na myśli, komunikują się ze swoim partnerem, ponieważ nie są przyzwyczajeni do zakopywania swoich emocji i uczuć.

Powiązane czytanie: 6 kluczowych wskazówek, aby przestać być niepewne w związku

4. Wiedzą, jak cieszyć się towarzystwem

Ludzie z bezpiecznym stylem przywiązania wiedzą, jak spędzać czas sam i jak najlepiej wykorzystać. Mimo że lubią obecność partnera, wiedzą, kiedy dać trochę miejsca i być sam. Tacy ludzie mogą nigdy nie czuć się samotni, kiedy są sami.

Mają indywidualne zainteresowania i cele i pasjonują się nimi. Jeśli tacy ludzie zerwają związek, mogą nie mieć wpływu na ich pewność siebie i własną wartość.

Obejrzyj ten film o tym, jak cieszyć się własną firmą:

5. Są świetni w komunikacji

Skuteczne komunikowanie swoich potrzeb to jedna cecha, która wyróżnia osoby z bezpiecznym stylem przywiązania. Kiedy czegoś potrzebują, są świetni w przekazywaniu tego partnerowi.

Są optymistami, że ich prośby zostaną spełnione, ponieważ są pewni swoich pragnień. Ostatnią rzeczą, jaką zrobiłaby bezpieczna, załączona osoba, jest manipulacja. Wierzą w granie w uczciwe i kwadratowe, co jest odpowiedzialne za ich wysoki wskaźnik sukcesu w zdobywaniu tego, czego chcą.

Bezpieczny wzór przywiązania

Mimo że wzór bezpiecznego przywiązania jest głównie rozwijany w dzieciństwie, niektóre doświadczenia życiowe odgrywają kluczową rolę w opracowywaniu stylów przywiązania.

Oznacza to, że ktoś z bezpiecznym związkiem przywiązania w dzieciństwie może stać się unikający lub ambiwalentny jako dorosły. Podobnie dzieci o oznakach niepewnego przywiązania mogą rozwinąć bezpieczne wzorce przywiązania jako dorośli.

Osoby o bezpiecznym wzorze przywiązania nie rezygnują z miłości. Wiedzą, jak ważne jest rozwiązywanie konfliktów i sprawić, że znów działało w związku. Ponadto są świetni w komunikacji swoich uczuć z przyjaciółmi i wzorami.

W przypadku oddzielenia od romantycznego partnera lub przyjaciela wiedzą, jak wykorzystać swój sam czas na produktywność, mimo że rozpad może być bolesny.

Jak opracować bezpieczny styl przywiązania w swoim związku

Jeśli masz inny rodzaj załącznika oprócz bezpiecznego stylu załącznika, cała nadzieja nie jest utracona. Możesz zmienić pewne nawyki w swoim życiu, aby pomóc w opracowaniu bezpiecznego przywiązania.

Oto kilka wskazówek dotyczących opracowania bezpiecznego stylu załącznika

1. Znajdź główną przyczynę swojego obecnego stylu załącznika

Przed opracowaniem bezpiecznego stylu załącznika ważne jest, aby dowiedzieć się, dlaczego masz obecny wzór załącznika. Możesz nie być w stanie ewoluować w bezpieczny styl załącznika, dopóki nie zagłębiasz się w przeszłość.

Jednym ze sposobów osiągnięcia tego jest spojrzenie na historię swojej rodziny. Na przykład, czy masz obecnie urazę przeciwko każdemu? Czy ktoś w dzieciństwie sprawił, że czujesz się mniej z siebie?

Kiedy zadawasz tak istotne pytania, jest to krok we właściwym kierunku. Jeśli jeden z twoich opiekunów był odpowiedzialny za twój obecny styl załącznika, możesz skontaktować się z nimi teraz, gdy jesteś dorosły. Czasami wspaniale jest usłyszeć od kogoś o swoich przeszłych działaniach.

2. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz i zachowujesz się w swoich związkach

Innym sposobem wlewania zmiany w stylu przywiązania jest samoświadomość. Jeśli znasz oznaki osoby o bezpiecznym wzorze załącznika, możesz zacząć od pytania, czy spełniasz standardy.

Po ocenie siebie i odkryciu, że jeszcze cię tam nie ma, nie czuj się źle z siebie. To jest punkt, w którym tworzysz strategie, jak rozwijać zdrowe przywiązania w relacjach.

Możesz także rozejrzeć się wokół osób z tym stylem przywiązania i pozostać wokół nich. Kiedy kręcisz się wokół ludzi z preferowanymi nawieściami, zachowaniami i manierami, prawdopodobnie będziesz podążać za ich wzorami na dłuższą metę.

3. Popraw swoją samoocenę i poziom pewności siebie

Staranie się zwiększyć poczucie własnej wartości, jest jednym ze sposobów opracowania bezpiecznego stylu przywiązania. Pamiętaj, że wszyscy są wyjątkowe i mamy pewne funkcje, które kochamy w sobie. Dlatego musisz zacząć być świadomy tych funkcji i być w razie potrzeby głośno o nich.

Pomogłoby to, gdybyś poinformował świata, że ​​jesteś niesamowity na swój sposób. Dodatkowo codziennie normalizuj pozytywne potwierdzenia. To sprawi, że poczujesz się dobrze, aż stanie się ustawieniem domyślnym. Wreszcie, nie bądź dla siebie zbyt trudny, gdy napotkasz niepowodzenie. Wybierz lekcje i przejdź dalej.

4. Uzyskaj profesjonalną pomoc

Czasami może wydawać się przytłaczające próba przyjęcia stylu załącznika, do którego nie jesteś przyzwyczajony. Tutaj może się przydać profesjonalna pomoc. Możesz skontaktować się z profesjonalnym terapeutą, który pomógłby ułatwić przejście.

Jeśli nie lubisz rozmawiać o swoich zmaganiach ze znanymi ludźmi, terapeuta jest najlepszym wyborem. Pomogą ci dowiedzieć się, dlaczego zachowujesz się tak. Możesz być również zaskoczony, gdy dowiesz się, że Twój obecny styl przywiązania wpłynął na twój związek.

Przyjęcie bezpiecznego stylu przywiązania jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ ludzie o tym wzorze przywiązania prawdopodobnie będą miały bardziej udane i zdrowe relacje.

Książka Thaisa Gibsona jest obowiązkowa dla każdego, kto chce wzmocnić swoje relacje z bezpiecznym stylem przywiązania. Ich książka jest zatytułowana Teoria przywiązania i jest to idealny przewodnik, że twoje relacje są zdrowsze.

Wynos

Dzięki informacjom w tym artykule rozumiesz, co oznacza bezpieczny styl załącznika i jak go opracować, jeśli nie jest to twój wzór przywiązania.

Jeśli potrzebujesz pomocy w opracowaniu bezpiecznego stylu przywiązania do zdrowszych i silniejszych relacji, możesz wziąć udział w kursie. Lub możesz zobaczyć terapeutę, który pomoże ci przetrwać tę fazę przejściową.