Jak skutecznie deeskalować, gdy kłóci się z narcyzem?

W tym artykule

• Co to jest narcyz?
• Dlaczego to wydaje się, że kłótnie z narcyzem jest daremne?
• Jakie są niektóre z typowych taktyk, których używają narcystów podczas kłótni?
• Jak kłóć się z narcyzem?

Wszyscy albo wiemy, albo mieliśmy doświadczenie z narcyzem w pewnym momencie naszego życia. Niektórzy z nas byli nawet w romantycznym związku z narcyzem.

Niezależnie od tego, czy narcyz jest kimś, z kim pracujesz, osoba w kręgu społecznym, a nawet małżonka, znając najlepsze techniki kłótni z narcyzem, będzie pomocna, gdy pojawi się konflikt.

Od samego początku powinieneś wiedzieć, że kłótnie z narcyzem prawdopodobnie będzie bezcelowe przedsięwzięcie. Z definicji narcyści zawsze myślą, że mają rację i nigdy nie dojdą do twojego punktu widzenia (a nawet go słuchają!).

Co to jest narcyz?

Zacznijmy od zdefiniowania, czym jest narcyz. W przeciwieństwie do tego, co myśli wiele osób, nie jest to zdiagnozowane zaburzenie osobowości.

Jest to seria cech, które występują na kontinuum, najbardziej wyraźnym z tego jest egocentryzacja.

Jeśli pamiętasz swoją grecką mitologię, Narcissus był chłopcem, który był tak przystojny, że zakochał się w własnym odbiciu w kałuży wody.

Z tego mitu pochodzi termin narcyz, osoba, której najważniejsza jest sama priorytet.

Inne cechy składające się na narcystyczną osobowość obejmują:

• Brak empatii dla uczuć innych
• Manipuluje i wykorzystuje innych, aby osiągnąć osobiste cele
• Przekonane, że zawsze mają rację, a wszyscy inni są w błędzie
• Czuje się psychicznie lepszy od wszystkich
• Arogancki
• Przekonanie, że są wyjątkowe, a ta specjalność jest niezrozumiana przez wszystkich
• Wspólność, poczucie wyższości, wyolbrzymi osiągnięcia i talenty (często o nich kłamie)
• Nastrojowy, drażliwy, huśtawki nastroju
• Poczucie uprawnień
• Nadmierna potrzeba podziwu
• Brak wyrzutów sumienia podczas rani
• Przemoc wobec zwierząt i ludzi
• Brak obaw o konsekwencje
• Pogarda dla autorytetu; myśli, że są ponad prawem
• Lekkomyślne, ryzykowne zachowanie bez troski o bezpieczeństwo innych
• Wzór oszustwa, w tym wykorzystanie innych
• Nieodpowiedzialne, brak szacunku i wrogie zachowanie

Wszystkie te cechy utrudniają dojście do jakiegokolwiek znaczącego rozwiązania, gdy kłóci się z narcyzem.

Dlatego ważne jest, aby poznać pewne wskazówki dotyczące kłótni z narcyzem. Korzystając z tych wskazówek, zwrócisz się, aby kłócić się z narcyzem z ćwiczenia z daremną frustracją do (przynajmniej) sposobu na utrzymanie dyskusji na dobrej drodze i skupienia.

Możesz nie uzyskać efektu końcowego, na który liczyłeś, ponieważ narcyz nie może uczestniczyć w dyskusji cywilnej, której celem jest znalezienie wspólnej płaszczyzny, ale wykorzystasz bardzo przydatne umiejętności, gdy nauczysz się rzeczy do powiedzenia narcyza.

Powiązane czytanie: 5 Znaków jesteś w związku z narcystycznym zaburzeniem osobowości

Obejrzyj także:

Dlaczego to wydaje się, że kłótnie z narcyzem jest daremne?

Kłócenie się z narcyzem to zupełnie inne doświadczenie niż regularne kłótnie.

Zacznijmy od trzech punktów, które sprawiają, że kłótnie z narcyzem to inne doświadczenie.

1. Kładząc się z narcyzem, wiedz, że są bardziej zainteresowani wygraną niż prawdą.
2. Narcyści uwielbiają zmieniać winę. Zmieniają winę za wszystko, co idzie dla ciebie nie tak, aby uniknąć złego czucia się z siebie.
3. Taktyka argumentów narcystycznych jest nieco inna. Tak naprawdę nie dbają o ciebie zbytnio, więc mają bardzo mało zachęty do wycofania się.

Powiązane czytanie: Jakie taktyki zemsty można oczekiwać od narcyzmu

Jakie są niektóre z typowych taktyk, których używają narcystów podczas kłótni?

1. Narcyści uwielbiają wygrać

Należy pamiętać, że narcyści chcą wygrać, kontrolować i umieścić cię w pozycji podporządkowanej bez względu na koszt.

Będą światło gazu, stonewall, kłamie, rozpraszają, krzyczą i krzyczą, próbując zranić cię emocjonalnie, a nawet fizycznie.

2. Unikną odpowiedzi na bezpośrednie pytania

Uderzą cię tym, co ludzie nazywają sałatką słów (ciąg słów, które nie mają sensu) i ogólnie dominują w dyskursie.

Zejdą całkowicie z przedmiotu, wystając w argumencie. Nagle zauważysz, że temat się zmienił.

Te strategie argumentów narcystycznych mają na celu wykolejenie i pomylenie, aby ostatecznie porzucić argument z frustracji. Wtedy narcyza poczuje się, jakby wygrał.

3. Odchylają argument

Narcyści są bojownikami odchylenia. Jeśli zobaczą, że nie mogą zakwestionować twoich faktów, skupiają się na czym.

Na przykład skoncentrują się na używanych słowach, swoim stylu, motywacjach itp.

4. Stonewalling jest powszechny w przypadku narcyści

Stonewalling narcyz jest kolejną znaną taktyką nadużycia, w której nagle odmawiają współpracy, słuchania, komunikowania się z tobą.

Jeśli spierasz się z narcyzem, a oni po prostu postanawiają opuścić pokój lub zamrozić cię na kilka dni, zostałeś stoneWalled.

5. Narcyści często używają projekcji w argumencie

Oznacza to, że projektują niepożądane zachowanie, które pochodzi z nich. Wspólna taktyka sprawdzająca, obwiniają innych za własne problemy, a nie biorą za nich odpowiedzialności.

6. Oświetlenie gazowe

Gaslighting to charakterystyczna technika narcyza! Wtedy sprawiają, że myślisz, że jesteś szalony, nadmiernie wrażliwy lub wyobrażasz sobie rzeczy.

„Zawsze bierzesz wszystko dosłownie!!!„Narcyza powie, kiedy zranią twoje uczucia podczas kłótni. Nigdy nie przyjmą odpowiedzialności za zranienie twoich uczuć.

Powiązane czytanie: 6 etapów relacji z narcyzem

Jak kłóć się z narcyzem?

Chociaż nie możesz wygrać z narcyzem, te wskazówki pomogą przenieść rozmowę wraz z tak małym emocjonalnym zdenerwowaniem.

1. Nie wspominaj słów „prawe” lub „złe”

Jeśli chcesz wygładzić sytuację, gdy kłócą się z narcyzem, nie spodziewaj się, że pokonasz narcyz, próbując uświadomić im, kto jest winny.

Narcyści nigdy nie przyznają, że się mylą, ponieważ stosują wspaniałą-nierealistyczne poczucie doskonałości do wypierania swojego kruchego poczucia siebie, abyście wskazali im, że się mylili i wyjaśniają, dlaczego byłoby to bezużyteczne. Wolą cię winić!

2. Nie bierz przynęty

Kładząc się z narcyzem, spodziewaj się, że powiedzą prowokujące i paskudne rzeczy. Są podłączone do obraźliwego.

Chcą uzyskać od ciebie odpowiedź. To inny sposób, w jaki mogą zwrócić uwagę, nawet jeśli jest to negatywne. (Czy to przypomina malucha, który wiesz? To to samo rozumowanie!)

Nie zakochaj się i spadaj na swój poziom. Najlepszym sposobem na zranienie narcyzmu (i uniknięcie wielkiej walki) jest zignorowanie przynęty, którą zwisają przed tobą.

Jeśli zignorujesz ich zniewagę i nie podnosisz się do przynęty, często możesz uniknąć bezsensownego sporu.

3. Zwycięstwo z narcyzem może wymagać empatii z ich uczuciami

Ponieważ narcyści rozwijają się na uwagę, przyjęcie empatii podczas kłótni z narcyzem może być pomocną strategią. Powiedz im, że rozumiesz i wczuwasz to, jak się czują.

Może to często deeskalować argument, ponieważ narcyści mogą zostać uspokojące przez wyrażanie zrozumienia. „Musiałeś czuć się bardzo zły. Rozumiem twoje uczucie w ten sposób."

4. Zamiast używać „ciebie” lub „ja”, użyj „my”

Winność narcystyczna przesuwanie się jest powszechne, ale mogą dobrze zareagować, jeśli użyjesz języka „my” podczas kłótni z narcyzem.

Wyobraź sobie na przykład, że kłócisz się z narcystycznym mężem.

Bronisz się, a teraz oboje jesteście wciągnięci w eskalacyjny konflikt o coś, co nie ma nic wspólnego z oryginalnym tematem (ponieważ ugięcie w argumencie jest powszechne dla narcyści). Zatrzymaj argument, mówiąc coś pozytywnego, co zawiera „my”:

"Kocham cię i ty kochasz mnie. Ostatnią rzeczą, którą chcę zrobić, to zranić cię lub kłócić się z tobą. Myślę, że oboje zostaliśmy wykolejeni. Pocujmy i makijaż."

5. Aby odzyskać narcyz

Najlepszą taktyką do pokonania narcyzmu jest pozostanie w całkowitej kontroli swoich emocji. Wymaga to cierpliwości, głębokiego oddychania i oddziału, ponieważ narcyści są bardzo wykwalifikowani w prowokowaniu.

Kiedy zachowujesz swoje emocje i język, rozbrajasz narcyz, a on jest pozostawiony własnym urządzeniom.

Będzie zdezorientowany, gdy polega na tobie, aby nakarmić płomienie swojego gniewu. Najlepszym sposobem reagowania na narcyz jest nie reagowanie emocjonalne.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z narcyzem w związku?

Owinięcie

Jeśli okaże się, że zostaniesz sprowokowany w kłótnię z narcyzem, użycie tych wskazówek pomoże ci pozostać z dala od długiej, niekompletnej rozmowy.

Spełniają ich prowokację z neutralnością, nudą lub ambiwalencją. W ten sposób unikniesz wlewania paliwa na ich ogień i oszczędzisz własne samopoczucie psychiczne z innej próby narcyzów, aby wzmocnić ich słabą samoocenę.

Chociaż nigdy nie „wygrasz” argumentu z narcyzem, możesz się z nimi zaangażować, zachowując własną uczciwość. I to jest wygrana sama w sobie!