Jak emocjonalnie oderwać się od kogoś i powstrzymać go przed zranieniem

Najtrudniejszą rzeczą, jakiej kiedykolwiek musisz się nauczyć, jest to, jak emocjonalnie oddzielić się od kogoś. Jeśli nie służą już celu w twoim życiu, musisz odpuścić.

Kiedy głęboko o kimś troszczysz się, ostatnią rzeczą, którą możesz sobie wyobrazić, jest całkowitą utratę. W końcu dlaczego miałbyś nauczyć się, jak emocjonalnie oderwać się od kogoś, kiedy zakładasz, że będą w twoim życiu na zawsze?

Niestety życie ma różne plany. Rzeczy nie zawsze działają tak, jak sobie wyobrażałeś, a to dotyczy zarówno związków, jak i przyjaźni.

Wiesz, kiedy o kimś troszczysz się, nigdy nie myślałeś, że dzień nadejdzie tam, gdzie będziesz musiał wiedzieć, jak emocjonalnie oddzielić się od kogoś. Jeśli jednak nie zmuszasz się do tego, aby się tego nauczyć, złamałbyś się, próbując ich kochać i trzymać się.

O ile ich kochamy, musimy puścić i zaakceptować, że nie mają być w naszym życiu.

Jak emocjonalnie oderwać się od kogoś, kogo kochasz

Uczenie się, jak emocjonalnie odrywać się od kogoś, jest trudne, ale jest to ważna umiejętność życiowa. Wymaga dużo prób i błędów, zwłaszcza jeśli byłeś z nimi w intymnej relacji.

Jednak z dnia na dzień poczujesz się silniejszy i zdolny do oderwania się od nich. Zdajesz sobie sprawę, że już ich nie tęsknisz ani nie szukasz ich kawałka każdego dnia.

Czasami wymaga odpowiedniej odwagi i mądrości, aby nauczyć się emocjonalnego odłączania się od kogoś. Czy wszystko będzie łatwiejsze? Nie, oczywiście nie.

Jednak w końcu będzie lepiej i zdasz sobie sprawę, że podjąłeś właściwą decyzję. Tylko dlatego, że chcesz od nich oderwać emocjonalnie, nie oznacza, że ​​nie dbasz o nich lub chcesz, żeby zniknęli z twojego życia.

Po prostu tworzysz bardzo potrzebną granicę własnego zdrowia psychicznego. Może nie traktują cię dobrze lub są szkodliwe dla twojego zdrowia psychicznego.

Cokolwiek to jest, wiesz, że twój związek musi się skończyć, zanim cię zakończy. W tej funkcji będziemy wymienić wszystko, co musisz wiedzieć, jak emocjonalnie oderwać się od kogoś.

1. Myśleć o tobie

Związki współzależne nie są powszechne z jakiegoś powodu. Tak łatwo jest pochylić się w kierunku tendencji do ich ustalania priorytetów zamiast siebie.

Jeśli jednak nie traktują cię z szacunkiem lub zachowaniem, na które zasługujesz, to jaki jest sens? Nie mówimy o potrzebach na poziomie powierzchni, takim jak kwiaty i czekoladki co miesiąc. Mówimy więcej o rzeczach, takich jak szacunek, miłość, komunikacja i kompromis.

Może kochasz tę osobę, ale zauważyłeś powoli upadku psychiki, a jeśli tak jest, cóż, czas zwrócić na to uwagę. Bez względu na to, jak bardzo ich kochasz, zawsze powinieneś postawić się na pierwszym miejscu.

W przeciwnym razie, jeśli się stracisz, to jest to o wiele bardziej chmurowe uczucie, którego nie chciałbyś doświadczyć.

2. Weź całą potrzebną przestrzeń

Przestrzeń nie jest złą rzeczą, wiesz? To nie znaczy, że kochasz kogoś mniej tylko dlatego, że potrzebujesz miejsca.

Jeśli ktoś jest toksyczny dla twojego zdrowia psychicznego, proszenie o przestrzeń jest koniecznością w nauce, jak emocjonalnie oddzielić od kogoś. Pytanie o przestrzeń może pomóc Ci dać całą energię, której potrzebujesz, poczuj się znowu sam.

Możesz robić, co chcesz, co sprawia, że ​​znów czujesz się sam. Każdy jest inny, jeśli chodzi o emocjonalne oderwanie się. Niektórzy potrzebują krótkiego czasu, aby to zrobić, podczas gdy inni potrzebują więcej czasu.

3. Pomyśl o swoim związku

Zapytaj siebie, Czy byłbyś szczęśliwy, gdyby twoja córka/syn był w tym związku? Czy otrzymujesz swoje podstawowe potrzeby i pragnienia?

Cel to najlepszy sposób, aby nauczyć się emocjonalnego oderwania się od kogoś. Wiemy, że świat mówi, aby podążać za twoim sercem, ale także musisz użyć swojego umysłu.

Jeśli biorą cię za coś oczywistego lub nie dają ci tego, czego potrzebujesz, dlaczego musisz zostać? Nawiązanie do rzeczywistości może wydawać się uderzeniem w twarz.

Boli to tak bardzo, że nie możesz wrócić do bycia nieświadomym prawdy. Jednak konieczne jest, aby być emocjonalnym oderwaniem się i podejmowanie właściwych kroków działania.

4. Zadaj sobie pytanie, dlaczego jesteś do nich przywiązany

Musisz zadać sobie pytanie, co z nimi czujesz się tak przywiązany.

Czy są Twoim najlepszym przyjacielem? Może czujesz, że są pierwszą osobą, która faktycznie zwracała na ciebie uwagę? Czy dają ci coś, czego inni nie? Jeśli jest to intymny związek, co jest w nich, co utrudnia ci przejście?

Musisz zadać sobie wszystkie te niezbędne pytania. Ucząc się, jak emocjonalnie oddzielić się od kogoś, pamiętaj, że miłość jest zupełnie inna od przywiązania.

Możesz być przywiązany do kogoś, nie kochając go w pierwszej kolejności. Dlatego musisz dowiedzieć się, jakie czynniki sprawiają, że jesteś do nich tak przywiązany.

5. Odetnij kontakt

Oczywiście nie możesz wiedzieć, jak emocjonalnie oderwać się od kogoś, jeśli ciągle z nim rozmawiasz. To nie znaczy, że na wszelki wypadek nie powinieneś przechowywać ich liczby.

Musisz jednak zaakceptować fakt, że nie będziesz w stanie samodzielnie odłączyć się. Przestańcie ich dzwonić, wysyłać im SMS -y, fasetimowanie, a nawet komunikowanie się z nimi w mediach społecznościowych.

Po prostu zatrzymaj wszystko, co robisz. Poważnie, co zyskasz dzięki utrzymywaniu z nimi regularnego kontaktu? Nigdy nie będziesz w stanie emocjonalnie odłączyć się, jeśli tak jest.

6. Trzymaj się z dala od wspólnych przyjaciół

Jeśli miałeś wspólnych przyjaciół, trzymaj się z dala od nich za wszelką cenę. To nie robi ci nic dobrego, gdy słyszysz, jak sobie radzą lub jak są szczęśliwsi niż kiedykolwiek.

To nie jest dobre dla twojego zdrowia psychicznego. Tak, trudno jest zdystansować się od ludzi, którzy nie zrobili nic złego.

Jednak trwa to tylko przez krótki okres, dopóki nie poczujesz potrzeby pytania o tę osobę, od której próbujesz się oddzielić. Tak długo, jak czujesz potrzebę zapytania swoich wspólnych przyjaciół, jak sobie radzą, jeszcze nie jesteś w porządku.

Uczenie się, jak emocjonalnie odłączać się, ma pełną kontrolę nad swoimi emocjami. Jeśli uważasz, że nadal do nich zadzwonisz, gdy za nimi tęsknisz, to jest to zbyt ryzykowne.

7. Smucić

Zawsze tak bardzo się boimy, ale to jedna rzecz potrzebować do zrobienia. Tylko dlatego, że rzeczy nie działały tak, jak się spodziewałeś, nie oznacza, że ​​musisz udawać, że wszystko jest w porządku.

Tak, świat będzie się zwrócić, ale to nie usprawiedliwia się utraty utraty związku. Jeśli nie, najprawdopodobniej zaakceptujesz je z powrotem do swojego życia, a cykl będzie kontynuowany.

Nie możesz nauczyć się emocjonalnie odłączać się od kogoś, nie pozwalając sobie na smucać i poczuć wszystkie swoje emocje.

8. Usuń wokół siebie wspomnienia

Nigdy nie nauczysz się, jak emocjonalnie odrywać się od kogoś, jeśli jesteś otoczony wspomnieniami, które przypominają o nich. Niezależnie od tego, czy są to zdjęcia, czy stary sweter, który zostawili, musisz pozwolić im odejść.

To nie znaczy, że powinieneś spalić te wspomnienia na ziemi i być gorzkie i urażone ich istnienie jak gniewnie ex. Raczej po prostu postaw je poza zasięgiem wzroku, abyś nie musiał radzić sobie z ich wspomnieniami lub bolesnymi emocjami, których wolisz nie konfrontować.

Może masz poddasze lub pod łóżkiem. Po prostu ukryj te wspomnienia tymczasowo, aż w końcu nauczysz się kontrolować swoje uczucia.

9. Zaakceptuj, że nie będziesz przyjaciółmi

Znasz te romcom, które oglądałeś, gdzie byli mogą być przyjaciele bez niezręczności? Tak, to się nie stanie w prawdziwym życiu. Niestety, rzeczywistość jest taka, że ​​jeśli zaprzyjaźnisz się z nimi, to się stanie od nowa.

Możesz nawet wrócić do nich lub gorzej, dając im korzyści z związku bez zaangażowania. Teraz nie byłoby to dla nich spełnieniem marzeń?

Najlepiej powstrzymać się od zaprzyjaźnienia się z nimi, tylko ze względu na zdrowie psychiczne. Jasne, możesz być neutralny i przyjazny, jeśli wpadniesz na siebie, ale nie zamierzasz chodzić do kina ani nie napić się kawy.

10. Ponownie ponownie

Najlepszą zemstą jest skupienie się na rozwoju osobistym. Oznacza to ponowne skupienie całej energii i czasu w coś innego niż ból ich braku.

Tak, złamane serce jest okropne i czujesz, że boli na całym ciele. Jest to jednak okazja, aby dowiedzieć się, kim jesteś, poza związek.

Innymi słowy, zacznij na nowej stronie i odnowi się. Rób rzeczy, które zawsze chciałeś robić, i ponownie skupić swoje życie, ponieważ twoje życie obracało się wokół nich.

Szczęście i sukces są najlepszą zemstą, więc pokaż im dokładnie to, co tracą, nie traktując cię dobrze. Bądź tak skoncentrowany na swoich marzeniach i własnym życiu, że nawet jeden tekst od nich nie przeszkadza.

11. Poświęć cały czas, którego potrzebujesz

Mówią, że czas jest tajnym składnikiem, który musisz wyleczyć z bólu i złamanego serca. Jeśli chcesz nauczyć się emocjonalnie odłączyć się od kogoś, czas jest jedynym aspektem, którego potrzebujesz.

Nie spiesz się uzdrawiania z związku lub nie brakuje ich - w końcu nadejdzie ten dzień. Jak mówią, musisz po prostu zaufać temu procesowi i zabrać go na jeden dzień.

Skorzystaj z tego jako okazji, aby pomyśleć o sobie i tym, czego chcesz od swojego życia. Spędzali cały twój czas, a teraz musisz to odzyskać.

12. Wypowiedzieć

Zanim się podekscytujesz, nie, nie mamy na myśli rozmowy z nimi. Porozmawiaj raczej z ludźmi, których najbardziej ufasz. Powiedz im, jak się czujesz i jak sobie radzisz.

Nie bój się być tak bezbronnym, jak możesz z nimi. To są twoi ludzie i nie ma powodu, aby niczego się powstrzymywać.

Możesz także przejść do terapii, ponieważ jest to wskazana opcja, aby wszystko wydobyć. Rozmowa jest terapią, rozmowa goje się. Więc ilekroć potrzebujesz tego, po prostu porozmawiaj.

W przypadku nieobecności nie mówisz, możesz również mieć inne źródło, takie jak pisanie, malowanie, dziennikarstwo lub w zasadzie wszystko, aby wyrazić swoje uczucia.

Jak więc emocjonalnie oderwasz się od kogoś?

To nie jest spacer w parku, aby emocjonalnie od kogoś od kogoś. Im większa miłość, tym większy ból.

Jednak nie wszyscy ludzie mają pozostać w twoim życiu na zawsze. Niektórzy ludzie po prostu przekroczyli nasze ścieżki, aby nauczyć nas lekcji.

To nigdy nie będzie łatwe, ale będziesz silniejszy. Jeśli czujesz, że musisz nauczyć się, jak emocjonalnie oderwać się od kogoś, postępuj zgodnie z tym.