Jak zakończyć romans - ekspert sugeruje 9 -etapową doskonałą strategię

Miłość i pragnienie są trudne do puszczenia, bez względu na ich formę. Zakończenie romansu jest nie mniej niechlujne niż rozwód, z wyjątkiem być może nie musisz płacić wygórowanych opłat prawnych. Ale emocjonalny koszt zakończenia romansu z żonatym mężczyzną lub kobietą lub zakończenie romansu i nadal być przyjaciółmi, może być trudną i trudną podróżą.

Jak zakończyć romans z kimś, kogo kochasz, zawsze będzie pytaniem bez łatwych odpowiedzi. Jednak trochę ekspertów może być pomocne w wygładzaniu drogi. Zapytaliśmy trenera intymności i relacji Shivanya Yogmayaa (certyfikat na całym świecie w metodach terapeutycznych EFT, NLP, CBT, Rebt itp.), Który specjalizuje się w różnych formach poradnictwa w parach, w celu wprowadzenia informacji na temat zakończenia romans.

Dlaczego tak trudno jest zakończyć romans z kimś, kogo kochasz

Spis treści

• Dlaczego tak trudno jest zakończyć romans z kimś, kogo kochasz
• Jak zakończyć romans i uratować swoje małżeństwo
  • 1. Podejmij zdecydowaną decyzję, że to koniec
  • 2. Rozmawiaj z kochankiem
  • 3. Przyznaj swojemu partnerowi
  • 4. Wyeliminuj wszelkie kontakt z osobą, z którą oszukiwałeś
  • 5. Rozpocznij terapię, aby zająć się powodów, które oszukiwałeś
  • 6. Naucz się być szczerym we wszystkim
  • 7. Wiedz, że odbudowa wymaga czasu
  • 8. Pozwól wszystkim uczuciom
  • 9. Wybacz sobie
• FAQ

„Każde uzależnienie, które daje przyjemność, jest trudne do odejścia”, wyjaśnia Shivanya. „Istnieje bezpośrednia korelacja między stopniami przyjemności a trudnością zakończenia tego uzależnienia. Należy zdawać sobie sprawę z bólu po zakończeniu romansu z kimś, kogo kochasz, od samego początku. Każde działanie, które rozpoczyna się bez pamięci, jest detrytus."

Dodaje: „To konflikt emocjonalny dla obu partii zaangażowanych w romans pozamałżeński, niezależnie od tego, czy zebrały się na potrzeby fizyczne czy emocjonalne. Romans to ekscytująca pośpiech nadnerczy, której dwie strony mogły przegapić długo, a zatem zakończenie romansu byłoby pozbawienie się swoich przyjemności.

„Dla partnera, który zaangażował się w romans, wina odgrywa również rolę, gdy chce zakończyć romans i przejść do ratowania małżeństwa. Mogą obawiać się upokorzenia i oskarżeń zarówno ze strony małżonka, jak i kochanka."

Powiązane czytanie: Robienia, które zrywają małżeństwo ostatnio

Jak zakończyć romans i uratować swoje małżeństwo

Istnieją różne rodzaje rzeczy, a zakończenie ich zależy od długości i głębokości zaangażowania. Istnieją krótkoterminowe sprawy i sprawy, które trwają ponad rok. Sprawy, gdy obie strony są małżeństwem, i te, w których tylko jedna impreza jest żonaty. Istnieją nawet sprawy, w których żadna ze stron nie jest małżeństw.

Wzbogacono, że twój związek z nimi jest poza romansem. Na przykład zakończenie romansu z współpracownikiem różni się od zakończenia romansu z narcyzem, z którym nie pracujesz. Aby zakończyć romans z szefem, podjąłby inne środki niż zakończenie romansu z najlepszym przyjacielem.

Więcej filmów eksperckich należy zasubskrybować nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj.

Shivanya zaleca zadawanie sobie następujących trudnych pytań przed rozpoczęciem podróży, aby zakończyć romans i uratować małżeństwo.

• Kochasz swojego partnera?
• Czy żałujesz swoich działań?
• Czy już zakończyłeś romans w swoim umyśle?
• Czy chcesz zrozumieć, co doprowadziło do oszukiwania i zmienić twoje myśli i działania?
• Czy chcesz zrozumieć, co mógł przyczynić się do sytuacji i czy chcesz jej wybaczyć?
• Czy jesteś gotów inwestować i poświęcić ze względu na swoje małżeństwo?

Powiązane czytanie: Jak wybaczyć swojemu partnerowi oszukującym i powinieneś

„Jeśli twoja odpowiedź na wszystkie lub przynajmniej większość tych pytań jest w twierdzieniu, istnieje duża szansa, że ​​możesz zakończyć romans i że twoje małżeństwo można uratować. Należy pamiętać, że jedyną drogą do przodu jest wybaczenie, zapomnienie i poruszanie się ” - mówi Shivanya.

„Celem jest przywrócenie miłości i zaangażowania w swoim związku, aby oboje chcieli w nią zainwestować. Nie rezygnowanie z miłości jest długim procesem, gdy zaufanie zostało złamane. Przywrócenie go wymaga czasu i dużo wysiłku - ostrzega.
Niektóre sprawy trwają lata, inne mogą być krótsze, ale zakończenie romansu zawsze będzie bolesnym, żmudnym procesem.

Dzięki pomocy Shivanyi zaokrągliliśmy 10 kroków, które możesz podjąć, aby było trochę mniej niechlujne, a przynajmniej to pomaga poradzić sobie z bałaganem trochę lepiej. Jeśli próbujesz zakończyć sprawę długoterminową lub krótkoterminową, oto kilka sposobów, w jakie możesz to zrobić.

1. Podejmij zdecydowaną decyzję, że to koniec

Niezależnie od tego, czy kończysz romans z żonatym mężczyzną, czy próbujesz zakończyć romans ze współpracownikiem, pierwszy krok do powiedzenia, że ​​to minę, musi się zdarzyć w twoim umyśle. Podobnie jak wszystkie pierwsze kroki, jest to najtrudniejsze. Będziesz rozdarty między absolutnym odcięciem a chęcią zakończenia romansu i nadal będziesz przyjaciółmi. Może kończysz romans z narcyzem i naprawdę nie chcesz radzić sobie z ich nastrojem i niedojrzałością emocjonalną.

Albo próbujesz zakończyć romans z szefem i zastanawiasz się, czy wpłynie to na twoją drogę do drabiny promocyjnej. Co gorsza, może próbujesz zakończyć romans ze swoim najlepszym przyjacielem i jesteś przerażony, że stracisz je na zawsze. Przyznanie się i przyjęcie, że romans dobiegł końca w twoim umyśle, wymaga dużo pracy, ale musisz być absolutnie pewien, ponieważ to przesłanka, od której będziesz pracować, aby zakończyć romans na dobre.

2. Rozmawiaj z kochankiem

Rozpady nigdy nie są zabawne, bez względu na to, jak nielegalny był romans. Pamiętaj też, że tylko dlatego, że twój romans nie jest postrzegany przez świat zewnętrzny jako „uzasadniony”, nie oznacza, że ​​zerwanie będzie łatwe.

„Kończyłem romans z żonatym mężczyzną i jest to najtrudniejszy zerwanie, jakie kiedykolwiek miałem” - mówi Emily. „Naprawdę troszczyliśmy się o siebie i bardzo chcieliśmy być razem. Ale nie mógł zostawić swoich dzieci. Rozmawialiśmy, płakaliśmy, a potem obiecaliśmy, że trzymamy się z daleka od życia z miłości i szacunku."

Jeśli kończysz romans z narcyzem, być może będziesz musiał stać bardzo mocno w swojej decyzji, ponieważ są podatne na nie akceptując rzeczy, które nie idą w ich drogę. Ponadto niektóre sprawy trwają lata, a one będą szczególnie trudne do wydostania się, ponieważ prawdopodobnie zbudowałeś emocjonalny łącznik. Upewnij się, bądź twardy i bądź miły.

3. Przyznaj swojemu partnerowi

Ostrzegaliśmy cię, że to nie jest łatwiejsze. Teraz, gdy zdecydowałeś się zakończyć romans i rozmawiałeś ze swoim „partnerem romansowym”, czas zmierzyć się z małżonkiem lub partnerem długoterminowym. Przygotuj się na niedowierzanie, zaprzeczenie, gniew i łzy. Nikt nie lubi być głupcem przez swojego partnera, a to nie czas na usprawiedliwienie, a nawet podanie logicznych powodów. Powiedz, co potrzebujesz, i pozwól im odpowiedzieć.

Powiązane czytanie: Historia spowiedzi: Oszukiwanie emocjonalne kontra przyjaźń

Oni również będą potrzebować czasu, aby pogodzić się z tą zdradą i dowiedzieć się, jak chcą się z nią poruszać. Nie wchodzę w zbyt wiele szczegółów, ale powtarzaj, że bardzo ci przykro i że to zdecydowanie się skończyło. Gdy dowiedzą się, że wyrzuty sumienia są prawdziwe, miejmy nadzieję, że będzie im trochę łatwiejsze, aby się z tym pogodzić.

4. Wyeliminuj wszelkie kontakt z osobą, z którą oszukiwałeś

„Połączenia telefoniczne, media społecznościowe, prezenty, które ci dały, wszystko, co z nimi powiązane, musi iść. Nie mogą mieć obecności w twoim życiu ” - mówi Shivanya. Fizyczne czyszczenie zapobiega emocjonalnym i psychologicznym oczyszczeniu, które ostatecznie musisz zrobić, więc jest to dobry krok.

„Myślę, że to była dla mnie najtrudniejsza rzecz” - mówi Shannon. „Byłem zaangażowany w kogoś z pracy przez ponad dwa lata. Aby zakończyć romans ze współpracownikiem, kiedy musiałem go widzieć w pracy każdego dnia, był okropny. W końcu poprosiłem o przeniesienie do innego działu, aby naprawdę mogłem zmniejszyć wszystkie więzi. Miłość w miejscu pracy nigdy nie jest łatwa!"

Nigdy nie będzie to łatwe. Ale jeśli myślisz o tym, jak zakończyć romans z kimś, kogo kochasz, każdy ślad ich obecności musi zostać wymazany z twojego życia. Przynajmniej przez pierwsze kilka miesięcy, jeśli nie na zawsze.

5. Rozpocznij terapię, aby zająć się powodów, które oszukiwałeś

„Profesjonalna pomoc jest niezwykle ważna, gdy zdecydujesz się zakończyć romans”, mówi Shivanya. Wskazuje, że sprawy zaczynają się od głębokiego niezadowolenia i nieszczęścia, i zawsze pochodzą z miejsca braku. „Ważne jest, aby zająć się tym, czego brakowało w twoim małżeństwie lub długoterminowym, zaangażowanym związku, kopanie głębokiego i dowiedzieć się, co doprowadziło do tego, że masz romans. Czego szukałeś?" ona mówi.

Zaleca także rozpoczęcie od indywidualnej terapii bez twojego partnera. Innymi słowy, adres i pracuj nad własnymi sprawami jako osoba poza wszystkimi twoimi relacjami. Możesz skontaktować się z panelem doradców Bonobology, aby uzyskać pomoc.

„Twój partner będzie również potrzebował indywidualnej terapii, zanim zaczną przechodzić po naruszeniu ich zaufania. Poradnictwo pary jest ostatecznie potrzebne, ale poczekaj, aż twój partner/małżonek powie, że są gotowi ” - dodaje.

6. Naucz się być szczerym we wszystkim

Wyznanie romansu stworzy problemy ze zaufaniem nawet w najsilniejszych związkach. Odtąd wszystko, co mówisz, może brzmieć podejrzliwie dla twojego partnera. „Naucz się być całkowicie i całkowicie szczery wobec swojego partnera” - mówi Shivanya. Nawet białe kłamstwa należy umieścić na backburnerze, ponieważ twój partner boli, a szczególnie wrażliwy na okłamanie teraz.

„Po zakończeniu całorocznej romansu i powiedziała mojej żonie, naprawdę trudno było ponownie zbudować zaufanie”-mówi Richard. „Nawet gdybym błędnie powiedział jej, że klucze są na stole i nie były, widziała to jako kłamstwo. Odbudowanie naszego małżeństwa zajęło dużo czasu, ale uczciwość była jego główną częścią."

7. Wiedz, że odbudowa wymaga czasu

Tak, wyznałeś, tak, naprawdę jest ci przykro i jesteś gotowy, aby wszystko znów włożyć zaufanie partnera. To nie znaczy, że stanie się to z dnia na dzień, a nawet za kilka miesięcy. „Być może będziesz musiał spać w pokoju gościnnym przez kilka dni lub tygodni. Gdy i kiedy wrócisz do seksu ze swoim partnerem, będzie to musiało się zdarzyć z ich prędkością, a nie twoje. Wrócenie do nastroju może potrwać trochę czasu ” - mówi Shivanya.

Jak powiedzieliśmy, istnieją wszystkie rodzaje rzeczy, a niektóre sprawy trwają od lat. Ale oznacza to również, że pozwalałeś małżeństwo lub zaangażować się w związek z pęknięciem powoli i na pewno w tym czasie. Nawet jeśli jest to naprawione, nigdy nie będzie takie samo.

8. Pozwól wszystkim uczuciom

Niezależnie od tego, czy chodzi o sprawy, które trwają ponad rok, czy romans, który trwał kilka miesięcy, aby zakończyć romans, to porzucić część siebie. Wraz ze smutkiem i stratą poczujesz wyrzuty sumienia, urazę, gniew i zamieszanie. Nie oceniaj siebie za dużo. Pozwól, aby uczucia przychodzą i przetworzyć je najlepiej, jak to możliwe.

Nie, cokolwiek robisz, wpadnij w pułapkę poczucia niemoralnego lub jak ktoś, kto zasługuje na surową karę. Tak, nie szanowałeś swojego związku i złamałeś zaufanie partnera i będziesz musiał się naprawić. Ale samozatrudnienie nikomu nie przynosi.

„Szczerze mówiąc, kiedy kończyłem swój romans, nie mogłem nie myśleć o korzyściach płynących z spraw pozamałżeńskich”, mówi Kelly drganie. „Czułem się okropnie, ale pomyślałem, jak bycie„ inną kobietą ”oznaczało, że dostałem prezenty, dobry seks i nie kłopotliwe bycie żoną.

„Poza tym bardzo podobał mi się mężczyzna, z którym byłem zaangażowany, więc naprawdę chciałem zakończyć romans i nadal być przyjaciółmi. Ale wiedziałem, że nie mogę tego zrobić mojemu mężowi, a on nie mógł tego zrobić swojej żonie.„Romans, gdy obie strony są małżeństwem, mogą wywołać szczególnie złożone uczucia. Bądź cierpliwy z nimi i z tobą, porozmawiaj z profesjonalistą i przejdź przez korzyści płynące z porady.

9. Wybacz sobie

Zanim spodziewasz się, że twój partner lub rodzina wybaczy ci, a nawet oczekiwać przebaczenia od tego, z którym się kończysz, wybacz sobie. Nie będziesz w stanie iść naprzód, jeśli nieustannie się bije.

Romans nie istnieje w próżni, zawsze istnieją powody, pragnienia i samotność. Powtarzamy, że romans nie musi pokolorować całego życia jako naganna istota. Jako ludzie jesteśmy skomplikowani i często ranimy tych, których kochamy w naszych wyborach.

Wybaczenie sobie nie oznacza, że ​​poziomy sumienia spadają lub że podejmujesz mniej wysiłku, aby odbudować swoje małżeństwo. Potrzebujesz tylko poziomu cichej pewności, że wybaczyłeś sobie i jesteś gotowy iść naprzód.

„Istnieje kilka realistycznych powodów, aby położyć kres romansu”, mówi Shivanya. „Są finanse, rodzina (dzieci) i miłość.
„Na przykład mieszkanie w dwóch gospodarstwach domowych zamiast tylko jednego, w zasadzie podwaja koszty mieszkaniowe. Wiele osób po prostu nie stać na to, szczególnie w domu jednego dochodu. Nie wspominając już o koszcie faktycznego rozwodu, jeśli pójdziesz tę ścieżkę. Pamiętaj, że w rozwodzie, tylko prawnicy wygrywają ” - dodaje.

„Dzieci mogą przetrwać rozwód, ale wpływ złamanej rodziny może trwać przez całe życie. Obciążenie rodziny, czas opieki, a nawet bitwy w areszcie, może być trudne. Tak długo, jak rodzice nie stale walczą ani nie zapewniają niebezpiecznego środowiska, ogólnie lepiej jest pozostać razem.

Ostatecznie, czy nadal się kochasz? Z pewnością może się to nie wydawać, a w tej chwili może to potrwać miesiące, a nawet rok lub dwa. Ale jeśli oboje naprawdę mielicie do siebie miłość i chcecie, aby to zadziałało, możesz - mówi.

„Jeśli brzmi ciężko, to dlatego, że jest trudne. To długi proces. Ale możesz naprawić swoje małżeństwo, jeśli możesz pozwolić przeszłość odejść bez winy lub urazy. Naprawienie złamanego zaufania wymaga dużo wiary i odwagi, ale nie jest to niemożliwe. Pracuj w kierunku nowej intymności, poświęć czas na uzdrowienie ran i twojego partnera, a miłość zrobi resztę - podsumowuje.

FAQ

Sprawy mogą się skończyć, gdy jedna lub obie strony zdają sobie sprawę, że chcą dać swoje małżeństwo/długoterminowy związek. Mogą również zakończyć, jeśli jeden lub obaj długoterminowi partnerzy dowiedzą się o romansie. Po podjęciu decyzji o zakończeniu romansu, zależy to od osób zaangażowanych w to, jak chcą to zrobić - pozostań przyjaciółmi, odetnij kontakt całkowicie itp.

Romans, zwłaszcza trwał wiele lat, jest trudny do zakończenia, ponieważ zbudowałeś emocjonalny łącznik, a może nawet zakochałeś się w sobie. Może znalazłeś to, czego brakowało w twoim małżeństwie i zostało to spełnione na wspaniały sposób.

Nie ma scenariusza, który może powiedzieć, co powiedzieć, kiedy chcesz zakończyć romans. Możesz być prosty i powiedzieć: „Przepraszam, ale nie chcę już tego robić.„Tak czy inaczej, ważne jest, aby być stanowczym i być miłym, kończąc romans.

3 typy mężczyzn, którzy mają sprawy i jak je rozpoznać

Jak iść dalej, gdy rozpad trafi mocno

5 alternatyw do rozwodu, aby rozważyć, zanim nazywasz to rezygnacją