Jak upewnić się, że twój związek przetrwa izolację koronawirusa

Można śmiało powiedzieć, że jesteś teraz zestresowany. Nie pozwól, żeby zrujnował twój związek. Oto, jak upewnić się, że twój związek przetrwa izolację Coronawirusa.

Słyszymy urzędników państwowych, którzy instruują nas, jak praktykować samo izolację podczas koronawirusa. Ale nikt nie mówi o tym, jak upewnić się, że twój związek przetrwa izolację koronawirusa.

Większość z nas nie spędza godzin z naszymi partnerami każdego dnia. Pracujemy, mamy rodziny i przyjaciół. W rzeczywistości czas spędzony z naszymi partnerami jest bardzo mały.

A teraz Bam! Utknąłeś w domu ze swoim partnerem dni. To całkiem skok do skrajności, jeśli mnie zapytasz.

Jak upewnić się, że twój związek przetrwa izolację koronawirusa

Jako ktoś, kto jest w związku i jest poddany kwarantannie z partnerem, mogę powiedzieć, że to nie jest łatwe. Ale nie jest To twardy. Ważne jest to, że oboje dostaniecie tę samą stronę i komunikujesz się ze sobą o tym, jak oboje czujesz.

Miej mojego partnera i walczyliśmy? Oczywiście mamy. Burzeliśmy się. Ale nie mieliśmy pełnych walk, a to dlatego, że podczas tego doświadczenia wykorzystaliśmy te wskazówki w naszym własnym związku.

Jest kilka rzeczy, które powinieneś zrobić, aby Twój związek przetrwał izolację Coronawirusa.

#1 To nie będzie miesiąc miodowy. Dla niektórych par będą one przeglądać pandemiczne wrażenia, ale dla większości z nas to nie będzie miesiąc miodowy. Wiele osób się zwalnia, stresując się sytuacją finansową, co może powodować dużo napięcia. Czy to będzie spacer po parku? Prawdopodobnie nie, ale masz swojego partnera obok siebie.

#2 Spraw, aby komunikacja jest priorytetem. Jeśli chcesz przejść przez tę pandemię, powinieneś komunikować się z partnerem. Uczyń komunikację priorytetem w twoim związku. I tak powinno to być priorytet, ale teraz nadszedł czas, aby skupić się na skutecznej komunikacji.

#3 Porozmawiaj o swoich potrzebach. Wszyscy mamy potrzeby, a nie wszystkie nasze potrzeby są takie same. Potrzeby twojego partnera są teraz prawdopodobnie różne od twoich i nadszedł czas, aby się zrozumieć i być w stanie być systemem wsparcia siebie. Wiedz, jakie są Twoje potrzeby, i wiedz, jakie są potrzeby twojego partnera.

#4 Nie tłumij swoich emocji. To najgorsza rzecz, jaką możesz teraz zrobić. Wszyscy walczą i przechodzą przez swoje problemy, ale tłumienie twoich uczuć nie ulepszy to. Jeśli coś cię niepokoi, porozmawiaj o tym ze swoim partnerem i od razu wyciągnij to. Tłumienie doprowadzi tylko do wybuchu.

#5 Zameldowanie się ze sobą. To, że mieszkasz w tym samym domu, nie oznacza, że ​​wiesz, co się dzieje w ich głowie. Może jesteś zestresowany finansami, ale martwią się o swoich rodziców. Zameldowanie się z partnerem i zobacz, gdzie są emocjonalnie.

#6 Kochajcie się nawzajem. W całej pandemii prawdopodobnie masz różne stresy do radzenia sobie. Ale musisz pamiętać, że musisz kochać swojego partnera. Tak, to jest stresujący czas, ale zawsze pamiętaj o okazywaniu uczuć i miłości do siebie i swojego partnera.

#7 Stwórz zdrową rutynę. Łatwo jest całkowicie puścić i żyć na kanapie. Ale to nie jest zdrowy sposób na spędzenie czasu na kwarantannie. Zamiast tego stwórz zdrową rutynę, w której wykonujesz dla siebie zadania w ciągu dnia. Zdrowa rutyna sprawi, że będziesz świeży psychicznie i szczęśliwy, a także partner.

#8 Zostaw wielkie argumenty na później. Może gromadziłeś swoje emocje i zmierzasz w kierunku wielkiego argumentu. Zamiast czekać, aż wybuchnie, oszczędzaj czas i stres, robiąc sobie przerwę i rozmawiając o rzeczach, kiedy ostygniesz.

#9 W porządku jest poświęcić trochę czasu. Tak, mieszkasz ze swoim partnerem podczas kwarantanny, ale nie musisz spędzać razem każdej chwili. Kiedy potrzebujesz trochę czasu dla siebie, rób rzeczy dla siebie i wykorzystaj ten czas, aby ćwiczyć samoopiekę.

#10 Zrozum, że nie musisz wszystko zrobić. Prawdopodobnie masz listę rzeczy, które chcesz robić codziennie lub przed końcem kwarantanny. Ale to nie jest rasa. Nie musisz wszystko zrobić przed zakończeniem dnia. Będą dni, w których ty i twój partner chcecie po prostu położyć się na kanapie, i to jest w porządku.

#11 Uczyń intymność częścią swojej rutyny. Wiem, że to brzmi jak zabójstwo szumu, aby intymność była częścią twojej rutyny, ale łatwo jest to nacisnąć na bok. Oczywiście nikt nie zmusza cię do intymności. Ale wiele osób czuje pocieszenie w byciu intymnym ze swoim partnerem. Ponadto pomaga złagodzić stres, który odczuwałeś.

#12 Ogranicz liczbę mediów społecznościowych i aktualizacji wiadomości. W mediach społecznościowych wszyscy wyglądają, jakby żyli doskonałym życiem, ale wszyscy wiemy, że to nieprawda. Ale w tym czasie łatwo jest poczuć się, jakby twoje życie spada w dół. Nie pozwól, aby media społecznościowe wpłynęły na ciebie i sprawić, że czujesz się tak, jakbyś był mniej. Zrób sobie przerwę od nierealnych oczekiwań dotyczących mediów społecznościowych.

#13 Niech małe rzeczy odejdą. Twój partner zapomniał kupić cytryny na rynku. Wiem, że jesteś zirytowany, ale puść to. Są tylko ludźmi, a czasy są teraz napięte. Jeśli zapomnieli włączyć maszynę do prania, nie trzeba się na nich wariować. To dobry moment, aby puścić rzeczy.

#14 Zgodę się ze swoim partnerem. Wbrew powszechnemu przekonaniu, prawdopodobnie nie znasz swojego partnera tak dobrze, jak myślisz. A teraz, kiedy jest czas samo izolacji, masz szansę ponownie połączyć się z partnerem i dowiedzieć się więcej o nich. Ciekawi swojego partnera i dowiedz się o nich nowych rzeczy.

#15 Szanuj granice partnera. To, że mieszkasz w tym samym domu, nie oznacza, że ​​oboje nie masz osobistych granic. Jeśli chcesz mieć relaksującą kąpiel, słuchając muzyki, twój partner powinien szanować ten osobisty czas potrzebny dla siebie i odwrotnie. Granice niekoniecznie są złą rzeczą.

#16 Werbalizuj to, czego chcesz. Czy jest coś, czego potrzebujesz emocjonalnie, psychicznie lub fizycznie? Zamiast czekać, aż twój partner „otrzyma wskazówkę”, zwisaj to, czego chcesz. W tej chwili prawdopodobnie wiele przechodzi przez głowę i nie koncentrują się na szczegółach.

Pandemia w końcu się skończy, ale nie chcesz, aby twój związek się z tym zakończył. Skorzystaj z tych wskazówek, aby zapewnić, że twój związek przetrwa izolację Coronawirusa i pozostańcie silni razem.