Jak czuć się pewniej w swoim ciele i zakochać się w tobie

Dowiedz się, jak dziś czuć się pewniej w swoim ciele. Czas cofnąć moc nad tym, co twój umysł mówi ci, żebyś pomyślał o swoim ciele.

Od stuleci organy są poddawane osądowi i kontroli. Ludzie, którzy nas nie znają, czują, że mają prawo komentować, jak wyglądamy. Co jeśli odwrócimy tabele? Można nauczyć się, jak czuć się pewniej w swoim ciele.

Problem, przed którymi stoją kobiety

Czujemy się osądzeni na plaży, w szkole i w pracy. Mamy wierzyć, że tylko niektóre typy ciała są akceptowane i chwalone, podczas gdy każdy inny typ ciała nie jest wystarczająco dobry. Bez względu na to, jaki jesteśmy kształtem lub rozmiarem, powiedziano nam, że nie wystarczy.

Kobiety są stale mówiono o diecie i schudnięciu i ćwiczeniach. Kobiety mówi się, że jeśli są zbyt duże, jest niezdrowe. Ale jeśli kobieta jest zbyt drobna, jest obrzydliwa i musi zdobyć mięso na swoich kościach. Niektórzy ludzie chwalą osoby z krzywymi, podczas gdy inni ślinią się nad szczupłym ciałem. Mówi się nam, że nasza skóra powinna być gładka, bezwłosa, wolna od dołek i cellulitu.

Wszystko to nic dziwnego, że kobiety tak bardzo walczą z pozytywnością i pewnością ciała. Walczymy o kochanie własnych ciał, ponieważ od wieków uczymy się, że powinniśmy krytykować innych i siebie.

Dlaczego zasługujesz na pewność siebie w swoim ciele

Z całą krytyką, shotoshopem i reklamą, abyśmy pomyśleli, że powinniśmy jeść określony sposób, ubrać w określony sposób lub wyglądać w określony sposób, trudno w to uwierzyć. Patrzymy w lustro i skupiamy się na rzeczach, które chcielibyśmy zmienić. Chcemy wyraźniejszej skóry. I chcemy cieńszych ud lub płaskiego żołądka. Chcemy większych piersi lub pełniejszych włosów.

Wszystkie te rzeczy przyczyniają się do tego, jak widzimy siebie oczami innych i jak widzimy siebie oczami.

Oceniamy siebie za to, że nie jesteśmy wystarczająco surowi w naszych treningach. Patrzymy na namówkę jako porażkę i konkurujemy z innymi kobietami.

Jest to nie tylko niezdrowe dla społeczeństwa, ale także nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Wierząc, że musimy zmienić nasze ciała z majestatycznych istot, które są, jesteśmy dla siebie okrutni.

Głodujemy siebie i próbujemy chude herbaty, które dają nam problemy z żołądkiem, ponieważ uważamy, że potrzebujemy, aby spojrzeć w lustro i kochać to, co widzimy. Ubieramy się w luźne ubrania, aby ukryć nasze ciała lub szare kolory, aby zwrócić na siebie uwagę.

Ponieważ nie nosimy rzeczy, które kochamy, nie czujemy się komfortowo lub gorzej, uważają, że inni będą niekomfortowo. Kobiety są odsuwane w społeczeństwie. Nalegając, aby zmieniać nasz wygląd fizyczny, tylko powstrzymujemy się.

Nie tylko podejdziemy dalej i będziemy szczęśliwsi, gdybyśmy mogli czuć się pewni w naszych ciałach tak, jak jesteśmy, ale dalibyśmy sobie więcej uznania.

Wzmocnilibyśmy siebie i siebie nawzajem. Nie ocenilibyśmy innych kobiet na temat tego, jak wyglądają, a może inne też nie. Gdybyśmy mogli spojrzeć na siebie w lustrze i skupić się na tym, co kochamy, zamiast na tym, co nienawidzimy lub chcemy zmienić, moglibyśmy być bardziej produktywni.

Zasługujemy na kochanie się dokładnie tak, jak jesteśmy. Brodawki, blizny, trądzik, krzywe, kości, bez względu. I to jest piękne.

Jak czuć się pewniej w swoim ciele

Wiem, że słuchanie inspirujących słów i zmiana sposobu, w jaki widzisz siebie, jest łatwiej powiedzieć niż zrobić. To ciągła podróż wzrostu, która wymaga czasu.

Nie przeczytasz tego artykułu i poczujesz się pewnie w swoim ciele jutro rano lub w przyszłym tygodniu lub do czasu, gdy będzie sezon kąpielowy. To jest coś, co do pokonania zajmuje lata, ponieważ utworzenie zajęło latom.

Uczenie się, jak czuć się bardziej pewny siebie w ciele, jest trudne. Nadal musisz zmierzyć się ze światem i społeczeństwem oraz tych, którzy nie byli w stanie tego zrobić. Wszystkie te rzeczy odpychają cię i zmuszają do poddania się uczuciom nieadekwatności.

Potrzeba praktyki, miłości własnej, życzliwości i siły, aby nauczyć się, jak czuć się pewnie w swoim ciele. Ale możesz to zrobić. Kto to powiedział, że nic nie warto zrobić, nie jest zawsze łatwe?

#1 Komplementuj się codziennie. Wiem, że to wydaje się głupie! Ale codziennie komplementując się coś fizycznego lub nie, przypomina ci to, co masz, aby zaoferować światu i sobie. Spójrz w lustro i powiedz sobie, że twoje włosy są niesamowite lub biodra są zabójcze. Powiedz sobie, jaki jesteś mądry.

Przypomnij sobie, że jesteś godny komplementów, a te stwierdzenia są prawdziwe.

#2 Skoncentruj się na zdrowiu. Zamiast patrzeć na centymetry z talii lub wagi na skali, skup się na swoim zdrowiu. Pić dużo wody. Ćwicz przyjemnie. Jedz więcej owoców i warzyw. Zajmuj się, kiedy chcesz, ale skup się na potrawach, które sprawiają, że czujesz się dobrze.

#3 Doceń wszystkie twoje ciało dla Ciebie. Dziękuję swoim ciału za wszystko, co robi. Utrzymuje cię przy życiu. Oczyszcza cię. Utrzymuje cię i oferuje radość i przyjemność. Daje ci możliwość słyszenia muzyki i widzenia zachodu słońca i smaku czekolady.

Doceń wszystkie dobre twoje ciało, zamiast skupiać się na tym, co nie możesz kontrolować.

#4 Nie szukaj zewnętrznej akceptacji. Poszukiwanie komentarzy na Instagramie, a nawet komplementy przyjaciół i rodziny do walidacji, nigdy nie zaoferuje tego, czego naprawdę szukasz. Walidacja zewnętrzna to chwilowe poczucie radości. Prawdziwe zaufanie do twojego ciała pochodzi od wewnątrz. Dopóki nie będziesz zadowolony ze swojego ciała, cokolwiek inni powie, nie wystarczy.

#5 Kupuj dla siebie. Nie kupuj tego, co mówią sklep lub czasopisma. Nie przestrzegaj zasad mody. Możesz nosić poziome paski i białe spodnie i duże nadruki. Kupuj to, co kochasz i stygnij w sposób, który sprawia, że ​​się podziwiasz.

#6 Doceń cały swój wygląd. Jasne, makijaż i uroczy strój oferują pewność siebie. Sprawiają, że czujemy się dobrze, ale naucz się też doceniać leniwe dni. Jeśli chcesz zrozumieć, jak czuć się bardziej pewny siebie w swoim ciele, spójrz na siebie w potach i bez makijażu i zdaj sobie sprawę, że to wciąż ty i to jest niesamowite.

#7 Uzupełnij innych bez rozmowy. Upuszczenie pozytywności na świat odsyła go z powrotem. Zamiast mówić innym, ich ciała wyglądają niesamowicie lub że schudły i jesteś dumny, komplementuj je na inne sposoby. Poinformuj ich, że kolor ich koszuli wyciąga oczy lub że ich strój jest niesamowity.

Możesz powiedzieć komuś, że wyglądają niesamowicie, nie komentując rozmiaru lub kształtu ich ciała. Nawet gdy jest to komplement, każdy komentarz na temat czyjegoś ciała można przekręcić.

#8 rób rzeczy dla siebie. Nie mów sobie po prostu miłych rzeczy. Zrób to. Poświęć trochę czasu dla siebie. Anuluj plany i zrób maskę do twarzy i kieliszek wina. Idź masaż lub kupuj sukienkę, którą patrzyłeś. Rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze, ponieważ na nie zasługujesz.

#9 Krpcie poza swoją strefą komfortu. Przy tak dużej krytyce naszych ciał zastanawiamy się. Denerwujemy się noszeniem pewnych rzeczy z powodu wyglądu lub komentarzy, które moglibyśmy uzyskać. Spróbuj zrobić kroki dziecięce. Spójrz w lustro, a jeśli coś kochasz, noś go.

Szanse są takie, że poczujesz się w nim niesamowity i nic innego, co powie, że nie będzie miało znaczenia. Ubierz się dla ciebie, a nie nikogo innego. Nie potrzebujesz „standardowego” ciała bikini, aby nosić bikini. Wszystkie ciała są ciałami bikini.

#10 Dowiedz się, że rozmiar nie ma znaczenia. Jeśli nie zauważyłeś, nie ma czegoś takiego jak uniwersalne rozmiar. Niezależnie od tego, czy zwykle jesteś 0, czy 16, idziesz do innego sklepu, a twój rozmiar może być wyłączony o dwa lub nawet trzy liczby. Ale nie ma z tobą nic złego, to ubrania.

To nie ty nie pasuje do ubrań, ale ubrania, które cię nie pasują. Jasne, liczby są wytyczne. Jeśli miałeś 6 w ostatnim sklepie, możesz odebrać 6 w tym sklepie, ale to tylko punkt wyjścia. Liczby nie definiują twojej wartości, definiujesz swoją wartość.

#11 wierz, co mówisz. Kiedy powiesz sobie, że jesteś godny zaufania do swojego ciała, uwierz w to. Nie twierdzić, że kochaj siebie, naprawdę podejmij kroki, aby to zrobić. Nie głosząc tylko pozytywności ciała. Zrozum, co zrobi dla ciebie i całego pokolenia kobiet, aby poczuć się dumnym z ciał, które mają.

Uczenie się, jak czuć się pewniej w swoim ciele, to podróż dożywotnich, ale nigdy nie jest za późno, aby kochać siebie.