Jak walczyć z nudą w swoim małżeństwie

W tym artykule

• #1. Czy mógłbyś być unikającym konfliktów?
• #2. Czy zakładasz, że twój partner też się nudzi? Co jeśli są i nie są z tego miłe?
• #3. Zadajesz właściwe pytania?
• #4. Czy unikasz prawdy?

Jako terapeuta par widzę wiele romantycznych związków, na które nudzi się nuda, i stwierdzam, że istnieją warstwy i wiele możliwych przyczyn pierwotnych. Czy znajdziesz się w przyziemnej rutynie, czy potrzebujesz linii życia, aby reanimować połączenie w swoim związku? Ochrywałem cię! Ale najpierw musisz odkryć, jakie mogą być problemy podstawowe i jak zwrócić się do nich z empatią do swojego partnera.

#1. Czy mógłbyś być unikającym konfliktów?

Dla wielu par odkryłem, że to, co postrzegali jako nuda, objawiło się tym, że są unikające konfliktów, i nie wiedząc, jak popierać siebie i ich potrzeb. Może wystąpić strach przed wstrząsaniem łodzi lub spowodowaniem dramatu, mówiąc, jak się czujesz lub poruszasz problemem. Ludzie wierzą również, że ich partner nie zmieni się ani nie troszczy się, i musieli rozwiązać, że tak właśnie jest i musieli sobie z tym poradzić.

Daj sobie pozwolenie na zapytanie o to, czego potrzebujesz, i porozmawiać o bieżącym problemie wpływającym na Twój związek. Pamiętaj, aby nie winić, wstydzić ani nie krytykować małżonka i prowadzić dyskusję na temat bieżącego problemu, nie rzucając wszystkiego oprócz zlewu kuchennego. Na początku może to wydawać się niewygodne, ale jeśli wykonane ze współczuciem i zrozumieniem, może pomóc ci uzyskać jasność co do tego, czego oboje potrzebujesz, aby być szczęśliwszym.

#2. Czy zakładasz, że twój partner też się nudzi? Co jeśli są i nie są z tego miłe?

Nigdy nie zakładaj czyjejś rzeczywistości ani tego, jak się czują. Zawsze ważne jest, aby zapytać i być ciekawi, jakie jest doświadczenie twojego małżonka. Jeśli się nudzą i nie są z tego powodu mili 1), możesz sobie z tym poradzić, 2) Nawet jeśli może to być trudne, słuchaj ich bez próby obrony (ogromny!) Potwierdź ich uczucia i poinformuj ich, że pomimo tego, że nie było niewygodne, aby usłyszeć, że tak się czują, chcesz zrozumieć, w jaki sposób możesz najlepiej zaspokoić ich potrzeby. 3) mieć empatię i współczucie. Gniew lub nie są mili to tylko front, ponieważ prawdopodobnie są głęboko zranione i pragną być z tobą połączeni.

Wymaga trochę emocjonalnych mięśni, a pary muszą prowadzić te uczciwe rozmowy na temat rozwoju. Ludzie mają tendencję do myślenia o tym, jak coś może pójść nie tak, jeśli powiedzą, że się nudzi, i próbują przewidzieć, jaka byłaby ich reakcja, tyle razy możliwości połączenia zostaną zamknięte. Pamiętaj, że nie możemy kontrolować, jak nasz partner zareaguje, a także nie możemy przyjąć założeń, że nasz partner również będzie obrażony. Możemy traktować drugą osobę ze współczuciem, życzliwością i troską, ponieważ dzielimy się tym, co się z nami dzieje.

#3. Zadajesz właściwe pytania?

Myślę, że jest to pomocne, gdy pary znajdują się w takiej sytuacji nudy, aby wspominać i zacząć od początku. Pytam moich klientów: „Jak się spotkałeś?„Co cię przyciągnęło” - Jak się czułeś, kiedy byłeś z tą osobą?”„ Co wtedy miałeś wspólnego? Niech opowiadają historię swojego związku, która zwykle pozwala im przejść od samozadowolenia na nostalgię. Zapytałbym również: „Gdybyś obudził się jutro i wydarzył się cud i miałeś doskonały związek, co byś życzył?"

#4. Czy unikasz prawdy?

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​czasami nuda jest również wyborem, aby zachować komfort w obecnym związku, który może im nie służyć. Kołysanie łodzi i chęć większej pasji i intymności zmusiłoby niektórych do dokonywania trudnych wyborów lub odejścia od związku, zanim będą gotowi. Widziałem, jak to się dzieje wiele, wiele razy, gdy jest wypłata „wzoru trzymania” nudy. Zwróć uwagę na to, gdzie jesteś w małżeństwie. Jeśli sprawy pozostały przez resztę życia, byłoby z tobą w porządku? Jeśli nie, nadszedł czas, aby podjąć działania.

Istnieją również szczególne sposoby mówienia o nudzie bez słowa „nudzę się.„Zwykle oznacza to, że istnieje potrzeba, że ​​nie jestem pewien, jak wyrażać. To dobre ćwiczenie, które pomaga parom z tym skontaktować.

Wszyscy potrzebujemy 4 A:

• Potwierdzenie (do zauważenia i widocznego. Bardzo prymitywna potrzeba; niespójnie niepotwierdzone, że czują się, jakby nie mają znaczenia)
• Akceptacja (to, kim jestem, jest dla ciebie wystarczająco dobry)
• Sympatia
• Uwaga

Pary mogą rozmawiać i każdy partner może porozmawiać o tym, co oznacza dla nich cztery A z przykładami, i zobowiązać się do osiągnięcia wymiernych celów dla każdego z nich. I.mi. - Chcę od ciebie większej uwagi, oznacza to, że chcę niepodzielną uwagę po obiedzie bez telefonów lub urządzeń, albo chcę trzymać się z Tobą bardziej lub zdobyć więcej niż dziobanie, kiedy całujemy.

Przeczytaj także: Najlepsze porady dotyczące związku, aby kochać się dłużej

Weź te wskazówki do serca i rozpocznij proces wypełniania luki do większej jasności i komunikacji, czyniąc nudę w przeszłości.