Jak walczyć z samotnością, jednocześnie samozbolącą podczas pandemii

Poczucie samotności jest zwykle tymczasowe, ale podczas bieżących wydarzeń samowystarczalne sprawiło, że zastanowienie się, jak walczyć z samotnością.

Cały świat przechodzi teraz pandemię. Więc gdziekolwiek to czytasz, możesz się powiązać. Oto, co musisz wiedzieć, jak walczyć z samotnością w tym niezwykłym czasie. Wszyscy zajmujemy się samotnością, nawet w najbardziej normalnych czasach. W tej chwili sprawy nie są normalne.

Z powodu Coronawirusa * Covid-19 * Większość świata w pewnym rodzaju blokowaniu. Zostajemy w domu i opuszczamy dom tylko na niezbędne sprawy, takie jak zakupy spożywcze lub wizyty lekarskie.

Oznacza to brak imprez, bez kolacji z przyjaciółmi, bez placówek dla dzieci lub odwiedzania rodziny. Niezależnie od tego, czy jesteś introwertykiem, czy ekstrawertykiem, ten brak spotkań towarzyskich jest samotny. Nawet kwarantowanie się z rodziną lub współlokatorami powoduje, że napięcia biegną. Brak regularnej interakcji międzyludzkich może sprawić, że poczujemy się wycofani.

Chodzi o to, że w normalnych okolicznościach samotność można wyleczyć, spędzając czas z przyjaciółmi i rodziną. Tylko uścisk może często cię ożywić.

Ale ze względu na własne zdrowie oraz zdrowie i dobre samopoczucie otaczających nas ludzi i wszystkich istotnych pracowników świata, których potrzebujemy, aby zostać w domu. Jak więc walczysz z samotnością?

Jak walczyć samotnie

Samotność samotności wydaje się dość niemożliwa. Jak nie czujesz się samotny, kiedy jesteś sam? Niezależnie od tego, czy jesteś samotny, ponieważ jesteś samotna czy sam w swoim mieszkaniu, istnieją sposoby na walkę z samotnością, nawet bez towarzystwa innych.

#1 Strieve Your Plany. Może się wydawać płytkie, aby zasmucić utratę wakacji, a nawet obiad, gdy tak wielu ludzi walczy, ale nie ma porównania. Możesz być smutny.

Zasmucić utratę rzeczy, których nie możesz zrobić. Czy to idzie na siłownię, pójście na wesele, czy odwiedzanie członka rodziny. Możesz być zdenerwowany, że nie ma rzeczy. Jeśli pozwoliłeś sobie na smutek, możesz iść naprzód.

#2 Wspieraj zwierzaka. Z wszystkimi na krawędzi, niezbędni pracownicy rozprzestrzeniają się. Oznacza to, że wolontariusze w schroniskach dla zwierząt na całym świecie nie mogą przyjść do pracy. Pracownicy są jedynymi dbającymi o wszystkie te zwierzęta i to po prostu nie wystarczy.

Bez zaangażowania przez całe życie wspieraj psa lub kota podczas kwarantanny. Nie tylko robisz coś dobrego dla kogoś innego, ale wpływ zwierzęcia na nastrój i perspektywę jest niesamowity.  Nie wiem, co zrobiłbym w kwarantannie bez moich kotów.

#3 Zrób wszystko, co odkładałeś. Wiem, że to nie wydaje się, że wyleczy samotność, ale na pewno cię ożyje i pomoże ci poczuć się bardziej produktywnym i jakbyś nie marnował swoich dni. Sprawdzając rzeczy z listy rzeczy do zrobienia, poczujesz się bardziej pozytywny i zdolny do osiągnięcia rzeczy samotnie.

Malowałem wykończenie mojej piwnicy, które miałem tak długo robić, i czułem się świetnie. Niezależnie od tego, czy odkładasz dokumentację, odkurzasz, przestawiasz pokój, a nawet organizujesz szafki, zrób to teraz, gdy masz czas.

#4 Zdobądź świeże powietrze. Tak, zostań teraz w domu, ale możesz na zewnątrz, o ile trzymasz się odległości od innych. Oznacza to, że możesz usiąść na swoim podwórku. Iść na spacer. W rzeczywistości weź swojego zastępczego psa na spacer.

Świeże endorfiny zwolniające się z powietrza i ćwiczeń do naszych ciał i sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy. I chociaż nie możesz fizycznie być blisko innych, po prostu widząc, jak inni ludzie może zwiększyć twoje duchy. Codziennie w tym tygodniu spacerowałem po okolicy i widziałem kogoś po drugiej stronie ulicy lub na ganku przypomina mi, że nie jestem w tym sam.

#5 Trzymaj się mediów społecznościowych. Wiem, że media społecznościowe utrzymują nas w kontaktach z innymi w takich czasach, ale może również zniszczyć lęk i strach. Prawie niemożliwe jest teraz zalogowanie się do jakichkolwiek kanałów społecznościowych bez przypominania wirusa i jego wpływu.

Ale aby walczyć z samotnością, potrzebujesz nadziei i inspiracji. Jasne, możesz ograniczyć przewijanie do pozytywnych stron, ale trudno jest uniknąć wszystkich złych wiadomości. Zrób sobie przerwę od mediów społecznościowych i pozostań w kontakcie z ludźmi w swoim życiu przez telefon, SMS -y i czat wideo.

#6 Ciesz się dobrymi rzeczami. Wiem, że w tym wszystkim może być trudno zobaczyć srebrną podszewkę, ale patrzenie na jasną stronę i świętowanie małych zwycięstw jest dokładnie tym, co może zwiększyć twój nastrój i przypomnieć, że wszystko będzie lepiej. Zrób listę rzeczy, z których się z tego zadowolony.

Może to być coś tak małego, jak brak konieczności pracy do pracy, odkrywanie nowego przepisu lub wreszcie czas na oglądanie, które pokazują, że wszyscy polecają.

Jak walczyć z samotnością z innymi

Jeśli kwarantujesz się z rodziną, współlokatorami lub partnerem, nadal może poczuć się samotny. Jasne, jest ktoś inny, kto dzieli przestrzeń, ale nie jest to rodzaj spotkań towarzyskich.

Kiedy jesteś w domu w normalny dzień z rodziną lub współlokatorami, prawdopodobnie spędzasz czas w swoim pokoju, oglądając Netflix. Możesz porozmawiać w kuchni, ale tak naprawdę nie wchodzisz w interakcje z nikim w twoim domu.

Walcz z samotnością, która wiąże się z kwarantanką, po prostu znajdując sposoby na naprawdę związane z tymi, z którymi jesteś.

#1 mają rodzinne kolacje. Niezależnie od tego, czy jesteś rodziną, czy nie, dzielenie się posiłkiem jest głównym sposobem, w jaki ludzie związali się od stuleci. Gotować razem. Daj każdej osobie krok lub naczynie do zrobienia.

Następnie ustaw stół, usiądź i jedz… razem. Porozmawiaj o programach, które oglądasz, co chcesz gotować, a pierwszą rzeczą, którą zrobisz, gdy można bezpiecznie wyjść.

#2 graj w gry planszowe. Kiedy ostatni raz miałeś odpowiednią noc gier? Dla mnie było to prawdopodobnie ponad 10 lat temu. Tak więc, jeśli nadal masz gry planszowe wiszące na poddaszu, wykop je i odkurz. Monopol, Uno, życie, scrabble lub nowsze rzeczy, takie jak karty przeciwko ludzkości.

Jeśli nie masz gier planszowych, pobierz aplikację na głowę lub zagraj w Pictionary lub Charades. Nawet planowanie polowania na padlinożerców lub granie na siebie nawzajem, minie czas i utrzyma więź.

#3 Pomóż sobie w zadaniach. Pamiętaj, jak powiedziałem ci wcześniej, że produktywność pomoże w twoim nastroju? Cóż, pomaganie sobie nawzajem w robieniu tych rzeczy, pomoże jeszcze bardziej. Wspólna praca nad osiągnięciem czegoś jest definicją braku samego.

Możesz zgłosić się na ochotnika, aby pomóc Ci zawiesić nowe zasłony, które przechowujesz w szafie od tygodni. Wyjdź na zewnątrz i pomóżcie sobie nawzajem znaleźć idealne oświetlenie dla następnego profilu randkowego online.

#4 Kupuj swoje pokoje. Jest wiosna, a my już sprzątamy *, mam nadzieję *. Ale to nie znaczy, że nie możesz pójść o krok dalej. Zamiast po prostu dezynfekować, oczyść cały pokój. Przejdź przez pudełka, szuflady i szafy. Pozbądź się rzeczy, których już nie chcesz.

Potem, kiedy skończysz, spójrz na swoje stosy. Śmieci jednej osoby to skarb drugiej. Możesz znaleźć nową ulubioną koszulę lub fajną lampę.

#5 Rzuć sobie wyzwanie. Nie ma nic takiego jak przyjazna konkurencja, która przypomina ci, że nie jesteś sam w tym wszystkim. Gry planszowe są nieco bardziej zrelaksowane, ale naprawdę rzucające sobie wyzwanie, a oferowanie nagród sprawi, że będziesz motywowany.

Kto może najlepiej lubić najszybciej lub odkurzaj swój pokój najszybciej. Ktokolwiek wygrywa, wybiera film lub posiłek na noc.

To jest trudne! Ale nauczenie się, jak walczyć z samotnością, podczas gdy samozilanie można zrobić i może być zabawne.