Jak znaleźć zamknięcie ze sobą po związku

Powiedziano nam, że zamknięcie jest kluczem do przejścia od złamanego serca, ale jak nawet znajdziesz zamknięcie w związku? Oto wszystko, co musisz wiedzieć.

Nie potrzebujesz nas, aby powiedzieć ci, że relacje są do bani. Jeśli znalazłeś drogę do tej funkcji, są szanse, że już to wiesz. Możesz czuć się wrażliwy, w trudnej sytuacji, wrażliwy i zdezorientowany z powodu utraty związku. Uzdrowienie z dowolnego związku zaczyna się od zrozumienia twojej przeszłości i znalezienia zamknięcia w niej.

Kiedy jesteśmy odrzuceni, chcemy wyjaśnień. „Dlaczego chcieli się zerwać?”„ Co zmieniło się w związku?”„ Dlaczego to się zmieniło?„Przemyślanie powodów, dla których popełniłeś błąd w związku, sprawi, że proces leczenia będzie trudniejszy.

Znalezienie zamknięcia w twoim związku oznacza przejście przez żal, zrozumienie swoich emocji i znalezienie komfortu na końcu związku. To nie będzie łatwe, ale konieczne jest naprawienie pęknięć w złamanym sercu.

Co jest zamknięciem w związku?

Jesteś w podróży, aby znaleźć zamknięcie w związku, ale co dokładnie oznacza znalezienie zamknięcia? Czy to jest trudne? Jak wyglądają kroki, aby w końcu znaleźć zamknięcie? Najpierw zaczniemy od jego definicji.

Pomysł „znalezienia zamknięcia” został wymyślony przez profesor Arie Kruglanski. Zasugerował, że istnieje potrzeba zamknięcia jednostki, aby nie musiała żyć z niepewnością. Oznacza to, zamiast nie być pewien, gdzie stoi związek, jesteś w pełni świadomy, że się skończyło.

Zamknięcie to zrozumienie przeszłości i uzasadnienia wyboru byłego partnera, aby zakończyć związek.

Ostatecznie znalezienie zamknięcia daje komuś pewność, by zamknąć drzwi w związku. Odpowiedzi na wszystkie pytania, które cię jedzą w nocy, problemy związane z relacjami *, które można rozwiązać *, zostały rozwiązane i masz wystarczającą pewność, aby przejść dalej.

Jest konieczne zamknięcie, gdy związek się kończy?

Prosta odpowiedź brzmi tak, zamknięcie jest potrzebne, gdy związek się kończy.

W tym czasie naturalne jest to, że twoje emocje są zwiększone, zwłaszcza negatywne emocje. Dzięki zamknięciu możesz zrozumieć dezorientację emocjonalną

Jak Dostajesz się jednak do zamknięcia. Bez właściwych wskazówek znalezienie zamknięcia cię bardziej zrani, niż pomoże.

Powody, dla których zamknięcie jest ważne w związku

Zamknięcie w związku dowodzi, że w pełni zakończyłeś ten rozdział swojego życia i jesteś gotowy zrobić kolejne kroki do lepszej przyszłości. Poniżej znajdują się niektóre korzyści z otrzymania zamknięcia i w jaki sposób może to pomóc w drodze do pokoju.

1. Pozwala obu stronom iść do przodu

Jak powiedzieliśmy wcześniej w tej funkcji, przemyślenie powodów, w których popełniłeś błąd w swoim związku, może jedynie pogorszyć proces leczenia. Zamknięcie pomaga usunąć wszelkie przemyślenia i pozwala iść naprzód w swoim związku i ogólnie w życiu.

Pytania, które prześladują twoją głowę, są zastąpione zrozumieniem i nie czujesz się już „utknięty”, próbując naprawić wady twojego przeszłości.

2. Przepisywanie historii życia

Twój związek był znaczącą częścią twojej tożsamości, ma sens, że czujesz się niechętny do przejścia przez tę część twojego życia. Przywykłeś do posiadania swojego byłego partnera każdego dnia. Ale teraz musisz na nowo zdefiniować, kim jesteś i co cię czyni, ty. Zamknięcie może pomóc.

3. Dowiadujesz się, co robić inaczej

Wychodząc z związku, możesz czuć się oślepiony emocjonalnie. Ten proces jest tak mylący w nawigacji, ponieważ twoje uczucia są zwiększone. Więc kiedy masz zamknięcie, będziesz miał większą jasność na temat tego, czego naprawdę chcesz w życiu.

Możesz spojrzeć wstecz na swoją przeszłość i być w zgodzie z emocjami w teraźniejszości, aby zdecydować, czego naprawdę chcesz od przyszłości. Posiadasz mniej prawdopodobne, że popełnisz te same błędy w przeszłości, idąc naprzód.

4. Jest to korzystne dla twojego samopoczucia emocjonalnego

Zamknięcie jest tak ważne, ponieważ pomaga zastąpić twoje negatywne emocje pozytywnymi. Proces żałoby może być trudny, ale przy odpowiednich wskazówkach możesz przejść i znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z przeszłymi relacjami.

Znaki, których nie znalazłeś zamknięcia

Nie zawsze łatwo jest zobaczyć wyraźny obraz po rozpadzie. Jeśli masz problemy z tymi problemami, jest to znak, że nadal potrzebujesz zamknięcia z przeszłości.

1. Nie możesz przestać myśleć o związku

Właśnie zakończyłeś swój związek, więc myślenie o nim jest normalne i zrozumiałe zachowanie. Jeśli jednak twoje myśli stają się obsesyjne i powstrzymują cię od cieszenia się innymi aspektami życia, jest to znak, którego jeszcze nie znalazłeś zamknięcia.

2. Nadal nie rozumiesz, co się stało

Ludzie nie są czytelnikami, nigdy nie będziemy stu procent. Ale po pewnym czasie z rozpadu stajemy się nieco mniej ślepe przez rozpad i jesteśmy w stanie zobaczyć to, co to było.

Jeśli minęły miesiące, a nawet lata od czasu zerwania i nadal nie rozumiesz, co się stało, jest to znak, że potrzebujesz zamknięcia w swoim związku, aby właściwie przejść.

3. Ciągle otwierasz ranę

Kolejnym dużym znakiem, którego nadal nie przyjęłeś rozpadu, jest to, że ciągle otwierasz ranę. Oznacza to, że trzymasz swojego byłego na czele swojego umysłu i sabotażu.

Ponowne otwarcie rany można wykonać na wiele sposobów. Możesz wspomnieć o nich przez cały czas, udać się do miejsc, które odwiedzałeś jako para, prześladuj ich media społecznościowe, trzymaj się od nich prezentów, a nawet nadal zachować je w życiu podświadomie, mając nadzieję, że wszystko się zmieni.

4. Kwestionujesz swoją wartość

Jedną z najtrudniejszych części rozpadu jest to, jak może to wpłynąć na sposób, w jaki siebie widzisz. Jeśli sytuacja zakończyła się słabo, są szanse, że źle się czujesz. I to jest w porządku, zdarza się to, co najlepsze. Nie jest jednak w porządku, jeśli naprawdę kwestionujesz swoją wartość jako jednostkę i w związku po „awansie dalej."

Jeśli to ty, to nie ruszyłeś dalej. Negatywność otaczająca twoje rozpad jest zbyt długo utrzymywany przez zakładnika. To ogromny znak, że potrzebujesz zamknięcia w swoim związku i natychmiastowej pomocy w pokonaniu tego, co cię obciąża.

5. Trzymasz się urazy

Nie oczekujemy, że nie będziesz zły po zerwaniu. W rzeczywistości prawdopodobnie masz dużo uzasadnionego gniewu. Ale aby naprawdę zaakceptować koniec związku i ruszył dalej, musisz pozwolić temu gniewowi odejść.

Znalezienie zamknięcia oznacza przetwarzanie emocji, rozumiesz wydarzenia z przeszłości, akceptuj gniew lub niechęć do tego, czym jest, i pozwól mu odejść.

Jak znaleźć zamknięcie z byłego

Łatwym sposobem na zrozumienie zamknięcia jest myślenie o tym w kategoriach zamknięcia związku. Musisz całkowicie zaakceptować to, że twój przeszły związek został zamknięty, i zamknąć się od szkodliwych myśli lub działań dotyczących tego. Ale jak?

Pierwszym sposobem, w jaki większość ludzi myśli o zamknięciu, jest zapytanie ich byłego. Chcą zapytać, dlaczego związek się skończył, jakie błędy popełniły, dlaczego nie byli „wystarczająco dobrzy” i tak dalej.

Chociaż może to sprawić, że pomyślisz, że otrzymasz wszystkie odpowiedzi, których potrzebujesz, aby zamknąć ten rozdział w swoim życiu, nie. Zamiast tego ryzykujesz, że czujesz się jeszcze bardziej złamane w zależności od warunków, na których zostawił twój były partner.

Teraz nie mówimy, że prowadzenie dyskusji cywilnej z byłym na temat rozpadu nie jest możliwe. Jest to coś, co powinieneś spróbować po przetworzeniu emocji i kiedy czas będzie gotowy. Jeśli jesteś w stanie otwarcie komunikować się ze swoim byłym partnerem, może się okazać, że proces żałoby może być łatwiejszy.

Jednak życie nie jest idealne. Niektóre relacje kończą się nagle, a twój były może ducha cię lub aktywnie uniknąć zapewnienia jakiegokolwiek zamknięcia. Dlatego tak ważne jest, abyś znalazł zamknięcie w swoim związku, zawracając pokój z przeszłością.

Będziesz musiał pogodzić się z rozpadem i zacząć inwestować w siebie. Poświęć trochę czasu, aby doświadczyć swoich emocji i jeździć na nich. Zaakceptuj przeszłość tego, czym jest i naucz się porzucić jakiekolwiek samoocenę. Będziesz musiał wziąć odpowiedzialność za swoją podróż do powrotu do zdrowia z przeszłości, zawracając z tym pokój.

Jak się spokój z przeszłością?

Przejście z przeszłości nigdy nie jest łatwe, ale jest to możliwe. To podróż samoznania, zawarcia pokoju i uczenie się, jak być naprawdę szczęśliwym. Postępowanie zgodnie z poniższymi punktami przyniesie ci krok dalej w dół drogi do zamknięcia twojego związku.

1. Naucz się akceptować, że są rzeczy, których nie można cofnąć

Mówią, że akceptowanie rzeczy jest najtrudniejszą częścią puszczania. To także pierwszy krok do powrotu do zdrowia.

Musisz zaakceptować, że rzeczy się zakończyły i że ten rozdział twojego życia dobiegł końca. To ważny pierwszy krok do postępu do przodu i nie do tyłu w Twojej leczniczej podróży. To da ci ukojenie i pomoże ci ocenić swoje uczucia.

2. Daj sobie czas na zasmucenie

Po zerwaniu normalne jest, że chcę od razu przejść i wrócić do poczucia optymistycznego. Jednak najbardziej potrzebujesz, aby doświadczyć emocji, które odczuwasz. Aby zakończyć swój związek, nie możesz pominąć swoich uczuć, musisz przez nie przejść.

Daj sobie trochę czasu, aby opłakiwać koniec związku. Można czuć się smutno, zły lub zraniony, więc nie tłumij swoich uczuć. Poświęć trochę czasu na zasmucenie, ale nie pozwól, aby ten smutek całkowicie cię pochłonął lub nie zapobiegaj robieniu rzeczy, które kochasz. Pamiętaj, że życie nie kończy się na nikogo, nawet jeśli chcesz.

3. Umów się ze sobą

Może być bardzo łatwo zacząć obwiniać się za błędy przeszłości, ale pamiętaj, że jesteś tylko człowiekiem. Zamiast krytykować się negatywnymi myślami, ćwicz wybaczanie sobie za to, kim byłeś.

Nie wiedziałeś, co wiesz teraz, więc bądź delikatny wobec osoby, którą kiedyś był podczas związku.

Weź lekcje, których się nauczyłeś, i wykorzystaj je, aby poprawić swoje życie. Chociaż może to zabrzmieć banalnie, musisz skupić się na nauce kochania siebie, aby doświadczyć odpowiedniego rodzaju miłości od kogoś innego.

4. Bądź sprawiedliwy dla siebie i innych

Gdy już nie masz związku, możesz być pokusa, aby udostępnić się następnej osobie, która przychodzi. Nie zniechęcimy cię do wejścia w nowy związek, ale sugerujemy, aby zrobić to z ostrożnością.

Jeśli nadal przechodzisz proces żałoby z ostatniego związku, możesz walczyć o nawiązanie prawdziwych powiązań z nowymi ludźmi. Chcesz być najlepszą wersją siebie dla swojego nowego partnera i nie możesz tego zrobić, jeśli nadal cierpisz na swoją przeszłość.

5. Nigdy nie myśl o tych momentach jako zmarnowanym

Podczas przechodzenia procesu poruszania się, może się okazać, że wszystkie te chwile spędzone z byłym były zmarnowane czas. Chwile są cenne, bez względu na to, jak długo lub krótki czas był czas.

Uważaj je za doświadczenia, które kształtują cię jako osobę, a nie błędne, o których powinieneś zapomnieć.

6. Odłóż na bok wyzwalacze, które przypominają o przeszłości

Czasami musimy pozbyć się rzeczy, które przypominają nam przeszłość. Odłóż na bok wszystkie listy, zdjęcia, ubrania i prezenty. Umieść je wszystkie w pudełku i przechowuj.

Jeśli czujesz, że musisz ponownie odwiedzić przeszłość, zrób to. Pamiętaj jednak, że nigdy nie powinieneś używać tych wspomnień i pamiątek, aby dać sobie fałszywą nadzieję na powrót do tych czasów. Posiadanie tych wyzwalaczy wokół ciebie przynosi efekt przeciwny do znalezienia zamknięcia w swoim związku.

7. Ponowne połączenie się z tym, kim byłeś przed rozpoczęciem związku

Zwykle tracimy siebie, gdy jesteśmy w niewłaściwym związku. Oznacza to rezygnację z rzeczy, które kochałeś, spotykać się z ludźmi, których twój były nie zatwierdził, lub zmiana tego, kim jesteś, aby twój były cię kochał.

Teraz, gdy twój były zniknął, ponownie połącz się z tym, kim byłeś wcześniej. Łatwo jest stracić się w związku, ale pamiętaj, że jesteś swoją własną osobą, a to, kogo umawiałeś, nie powinien określać, kim jesteś.

8. Skoncentruj się na chwili obecnej

Kiedy odmawiasz puszczenia z przeszłości, tylko powstrzymujesz się. Żyć w tej chwili, pomimo obaw, że możesz mieć.

Przeszłość jest teraz cieniem i nadszedł czas, abyś wygrzewał się w świetle twojej wolności. Wykorzystaj moment i użyj teraźniejszości, aby zapewnić lepszą przyszłość.

9. Nie skupiaj się na zemście

Zabawne myśl zemsty przynosi efekt przeciwny do procesu leczenia. Chociaż może to być kuszące, nigdy nie jest zdrowe, aby poddawać się myślom o zemście, ponieważ zjada twoje szczęście i kradnie twój pokój.

Jeśli rozważasz zemstę, najlepszą rzeczą, którą możesz zrobić dla siebie, jest całkowicie odcięcie komunikacji, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Usuń swojego byłego z mediów społecznościowych, usuń ich numer i zdystansuj się od innych wyzwalaczy, które przypominają o nich.

Zemsta jest ujściem wielu negatywnych emocji. Rozważając zemstę, karmisz się własną negatywnością. To zachowanie tylko powstrzymuje cię od znalezienia zamknięcia w związku.

10. Nie utrzymuj znanego związku z byłym

Chociaż możesz mieć pokusę, aby wrócić do przeszłości, ponieważ było to tak znajome, to najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić dla siebie.

Niemowolnie zamykania drzwi w związku wysyła mieszane sygnały do ​​byłego i pokazuje, że nie szanujesz własnych granic. Ta dynamika daje im swobodę, aby skorzystać z twojej podatności i wykorzystać ją przeciwko tobie.

Po utrzymaniu bliskiego, a nawet seksualnego związku z byłym stary uczucia wracają i uniemożliwia ci * lub nawet twojemu * przed poruszaniem się. Właśnie dlatego pozostanie przyjaciółmi, gdy nadal nie jesteś ponad swoim byłym, utrudni ci tylko pogodzenie się, że to, co kiedyś miałeś, już minęło.

11. Zaakceptuj, że nie możesz otrzymać jasnych odpowiedzi

Relacje są skomplikowane, emocje są skomplikowane, wszystko jest skomplikowane. Z tego powodu możesz nie być w stanie znaleźć jasnych odpowiedzi na pytania dotyczące przeszłości lub przyszłości. Zaakceptując to, jak to jest ważne, aby znaleźć zamknięcie.

12. Rozważ większy obraz

Łatwo jest wpaść w pułapkę widzenia wszystkiego z ujemną wizją tunelu. Kiedy więc poświęcisz sobie czas na zasmucenie związku, postaraj się rozważyć to z większego punktu widzenia. Wyjmij się ze swojego myślenia o użalaniu się nad sobą i na pogląd obserwatora na związek. Zagranianie z bliskimi przyjaciółmi lub rodziną może ci pomóc w tym kroku, jeśli sam nie jesteś w stanie tego zrozumieć.

Nie tylko to, ale rozważ większy obraz swojego życia. Twój związek był ważnym narzędziem do kształtowania tego, kim jesteś od teraz. Teraz możesz użyć tego doświadczenia, aby ukształtować, jakie osobiste granice i cele wyznaczasz sobie. Masz o wiele więcej przed sobą w życiu.

13. Ćwicz przebaczenie

Dotknęliśmy znaczenia wybaczenia sobie wcześniej. Kiedy możesz zobaczyć swój związek z większego obrazu, o wiele łatwiej będzie wybaczyć sobie, kim byłeś podczas związku. Wiesz teraz o wiele bardziej niż wtedy, więc szanuj swoją przeszłość i staraj się lepiej.

W zależności od sytuacji obracającej się wokół zerwania, spróbuj ćwiczyć wybaczenie swoim byłym. Przebaczenie jest potężnym narzędziem, które może złagodzić ciężar urazy, którą nosisz na ramionach. Nie musisz się z tym zgadzać ani rozumieć zachowania swojego byłego, ale powinieneś spróbować wybaczyć im za to.

Najważniejszą częścią praktykowania przebaczenia jest zrobienie tego dla siebie. Nie wybacz swojemu byłemu, ponieważ litujesz ich. Nie chodzi o nich, chodzi o ciebie. Musisz skupić się na korzystaniu z siebie i wydawaniu bagażu emocjonalnego, aby w pełni się wyleczyć.

14. Szukaj profesjonalnej pomocy

Droga do znalezienia zamknięcia może być mylą, nieuporządkowaną, wrażliwą i skomplikowaną podróżą. Jeśli walczysz z pogodem z przeszłością, dobrym pomysłem jest skontaktowanie się z profesjonalnym doradcą w celu uzyskania wskazówek.

Grupy wsparcia, takie jak przyjaciele i rodzina, to również świetne opcje, na które można również pójść po pomoc. Jednak profesjonalny doradca będzie mógł zobaczyć Twoje potrzeby z bezstronnego punktu widzenia, ocenić swoją sytuację bez osądu i zaoferować najlepszą profesjonalną poradę pasującą do twoich potrzeb.

Dlaczego szukanie zamknięcia od byłego może cię zranić

Kiedy ktoś szuka zamknięcia od swojego byłego, to, czego naprawdę szukają, jest wyjaśnieniem. Chcą odpowiedzi na surowe pytania, które zawierają ich szczęście zakładników. Ale to podejście do zamknięcia może być znacznie bardziej bolesne, niż może być pomocne.

Wiele czynników określa, czy szukanie zamknięcia z EX jest właściwą rzeczą. Nauka zawarcia pokoju z przeszłością i ruszanie bez zapewnienia od byłego jest najzdrowszą i najbezpieczniejszą opcją. Oto sześć powodów, dla których szukanie zamknięcia od byłego jest niewłaściwą drogą do pokoju.

1. Twoja samoocena jest krucha

Zostałeś zerwany, więc oczekuje się tylko, że twoja samoocena jest krucha. Postawa twojego byłego do rozpadu może być całkowitym przeciwieństwem tego, jak się teraz czujesz, a naprawdę zabierzesz to do serca.

Jeśli odpowiedzą na ciebie w mniej niż opracowany sposób, nie będziesz w odpowiednim stanie, aby to przetworzyć. Zamiast tego słowa twojego byłego mogą wywołać twoją samoocenę i zranić cię jeszcze bardziej niż już bolisz.

2. Możesz nie uzyskać uczciwej odpowiedzi

Brzmi niewrażliwi, ale twój były nie jest kimś, kogo możesz zaufać, aby dać ci uczciwość. Dlaczego? Ponieważ nie są już do tego zobowiązani.

Niezależnie od tego, jak zakończył się związek, twój były prawdopodobnie udzieli odpowiedzi, które oszczędzają ich twarz. Nie chcą być postrzegani jako „zły facet” i albo oszukują swoje wyjaśnienia, albo próbują ci cię winić.

Ich reakcje z pewnością sprawiają, że jesteś w jeszcze głębszym stanie dezorientacji emocjonalnej. Jest to szkodliwe dla potrzeby przejrzystości emocjonalnej i zrozumienia, a także jest ważnym powodem, aby nie szukać zamknięcia od byłego.

3. Dokonasz porównań

Kiedyś byłeś ogromną częścią życia swojego byłego, więc niezależnie od tego, czy świadomie dokonasz porównań, czy nie, wydarzy się. To doskonały przykład, że nie przeniesiono go z przeszłości. Jedyny sposób, aby w pełni uciec przed pragnieniem porównywania się z ludźmi w życiu byłego i doświadczeń, jakie mają bez ciebie, jest dystans.

4. Spróbujesz zmienić zdanie

Rozmowa o zamknięciu z byłym świeżo po rozpadzie nigdy nie jest dobrym pomysłem. Twoje uczucia do nich są nadal surowe i możesz podświadomie szukać komfortu i bezpieczeństwa twojego przeszłości. Nie. Do. Ten.

Zamknięcie polega na zaakceptowaniu końca związku z tym, czym był i dorastał. Nie możesz nawet zacząć rosnąć, jeśli nadal próbujesz włożyć jedną stopę w drzwiach swojego przeszłości.

5. Ich opinia nie powinna już mieć znaczenia

Poszukiwanie walidacji od byłego przez zamknięcie jest efektowne dla twojego prawdziwego celu. Zamiast przyjmować rzeczy o tym, jak są, żyjąc dla siebie i idzie dalej, nadal jesteś podatny na ich osąd.

Prawdziwe zamknięcie pozostawia opinię twojej byłej o tobie * lub kim byłeś * w przeszłości. Jeśli ta osoba nie będzie już częścią twojego życia, jej opinia nie powinna już mieć dla ciebie znaczenia.

Co myślisz o tobie, nie jest już żadnym z Twojej firmy. Zdrowsze jest spędzanie czasu z ludźmi, o których wiesz, że chcesz być wokół ciebie.

6. Nie potrzebujesz ich zgody, aby przejść dalej

Ten punkt jest zgodny z poprzednim. Co twój były myśli o tobie po rozpadzie. Jeśli polegasz na swoim byłym, aby dać ci zamknięcie, dajesz im moc kontrolowania, czy możesz iść dalej.

Twoja lecznicza podróż jest w twoich rękach, a tylko w ręce. Nie możesz pozwolić im manipulować twoimi uczuciami, nie ustalając dla siebie emocjonalnych granic. Jeśli uważasz, że potrzebujesz przeprosin lub przebaczenia, aby iść naprzód, musisz podać te rzeczy dla siebie.

Zamknięcie nie jest jedną jednorazową rzeczą

Droga do zamknięcia nigdy tak naprawdę nie kończy się. Tak, w końcu osiągniesz zamknięcie w związku, ale nie jest to coś, za co przestajesz dążyć, kiedy to masz.

To raczej podróż niż jednorazowa. Proces zamknięcia nie kończy się, gdy czujesz się, jakbyś przeszedł od swojego związku. Kontynuuje i musi być pielęgnowany każdego dnia.

Zamknięcie to samozwańcza podróż samoświadomości, jasności emocjonalnej, ustalania granic i praktykujących przebaczenie. Tego rodzaju rzeczy wymagają czasu, ale przy właściwej determinacji i wskazówkach będziesz w stanie rozpocząć pokój z przeszłością, teraźniejszością i przyszłością.

Droga do znalezienia zamknięcia w związku może być zastraszająca i myląca, ale jest wykonalna. Ćwiczenie w celu kontrolowania tego, co znajduje się w twojej mocy i ustalanie celów rozwoju, zbliży Cię do przezwyciężenia zmagań z rozpadu.