Jak znaleźć nadzieję podczas pandemii zamiast jej stracić

Ten rok był dla nas wszystkich walką, ale możemy mieć nadzieję podczas pandemii. To nie jest tylko ideał, ale coś, co może być rzeczywistością.

Wiem, że nadzieja podczas pandemii wydaje się oksymoronem. Kiedy tak wiele idzie wokół nas, jak utrzymujemy poczucie pokoju, nadziei i pozytywności? Wszyscy przeszliśmy w tym roku. Gdy pandemia spadła na rok wyborczy, było o wiele gorsze dla wielu.

Jest tak wiele zagrożonych. To ma sens, że wszyscy chcemy zwinąć się w łóżku i hibernować, dopóki nie nastąpi działająca i bezpłatna szczepionka. Ale wiesz tak dobrze, jak ja, to nie jest możliwe. Musimy kontynuować. Musimy żyć naszym życiem.

Tak, będziemy żyć w strachu. Będziemy mieli niepewności, ale dopóki nosimy maski, odległość społeczną i robimy naszą rolę w utrzymaniu naszego świata tak bezpiecznego i zdrowego, jak to możliwe, możemy mieć nadzieję podczas pandemii.

Madą nadzieja podczas pandemii

Niezależnie od tego, czy zostałeś uderzony bezpośrednio, czy pośrednio przez Covid-19, w tym roku ssał; proste i proste. Nawet z dobrą nowiną, która przyjeżdża tu i tam, może być trudno pozwolić, aby dobre rzeczy przejęły się, gdy tak wiele się dzieje.

Wiem, że proszenie cię o nadzieję jest o wiele trudniejsze niż się wydaje. Ludzie tracą pracę, firmy, opiekę zdrowotną i życie. Nawet jeśli chcesz mieć nadzieję podczas pandemii, może sprawić, że czujesz się winny. Mam wielu przyjaciół, którzy zaręczyli się w zeszłym roku i odłożyli wesela do przyszłego roku z szacunku dla wszystkich innych.

Czuli się dziwnie świętujące, gdy tak wielu cierpi. A to ma sens. Dzieje się tyle i nie ma końca w zasięgu wzroku. Nadal jesteśmy w środku koronawirusa i będzie jeszcze gorzej, zanim będzie lepiej.

Wszystko to sprawia, że ​​jeszcze trudniej jest mieć nadzieję. Ale bez nadziei, co mamy? Mamy straty, ból, gniew, niecierpliwość i więcej. Jeśli żyjemy w świecie, w którym są to jedyne rzeczy, które należy odczuwać, jak wrócimy z tego? Jak znajdziemy nową normę? Jak wyzdrowiejemy po zakończeniu pandemii?

Nadzieja jest jak wiara. Chociaż nie ma jeszcze dowodu na to, że pandemia się skończy, nadzieja jest przekonaniem, że tak będzie. Mam nadzieję, że szukamy lepszych dni.

Mam nadzieję, że prowadzi nas z jednego dnia, dopóki Covid nie zniknie i mamy inne rzeczy, na których można się skupić.

Mając nadzieję podczas pandemii

Nadzieja podczas pandemii może poczuć się rozrywką. Sposób pieczenia chleba bananowego i upijanie się w każdy program na Netflix na początku doprowadził nas do blokady. Ale jesteśmy prawie rok od wybuchu Coronawirusa i bez nadziei wszystko się pogorszy.

Wiem, że mam nadzieję, że nie może zmienić faktów, ale może pomóc nam przetrwać złe dni, abyśmy mogli cieszyć się dobrymi dniami. I zasługujemy na cieszenie się tymi dobrymi dniami, bez względu na to, jak rzadko są one.

Osoby, które straciliśmy w tym roku z pandemią, brutalnością policyjną i wszelką inną traumą, chcieliby, aby reszta z nas żyła najlepiej jak potrafią. Chcieliby, abyśmy podjęli środki ostrożności i docenili życie, które otrzymaliśmy.

Musimy być wdzięczni za nasze życie i całe życie, abyśmy cieszyli się czasem, jaki mamy.

Ale jak? Jak masz nadzieję podczas pandemii? Cóż, chodzi o małe rzeczy.

Możemy nie być w stanie podróżować, odbywać imprezy lub świętować rzeczy, tak jak kiedyś, ale małe chwile radości, na które zasługujemy na to.

#1 uśmiech. Wiem, że to tandetne, ale udowodniono, że przyspiesza twój nastrój. Uśmiechaj się częściej. Nawet podczas noszenia maski, uśmiechnięty uwalnia hormony dobrego samopoczucia. Uśmiechnięcie się przypomina, że ​​jesteś szczęśliwy. Masz wiele do radości.

#2 Bądź wdzięczny. Może to być trudne w tak trudnym czasie, ale każdego dnia poświęć czas na aktywne wdzięczność za rzeczy w twoim życiu. Wszystko, od bliskich, po dom, jedzenie i dostęp do Internetu, a nawet bieżąca woda, jest czymś, co można docenić.

#3 Oddychaj świeżym powietrzem. Niezależnie od tego, czy masz podwórko, patio, pobliski park, czy otwarte okno, wykonaj uważne oddychanie. To nie jest rzecz wszystkich, ale po prostu biorąc głębokie oddechy świeżym powietrzem może napełnić poczucie świeżości.

#4 Naucz się nowej umiejętności. Odbierz ten czas od rzeczy, których nie możesz zrobić, aby skupić się na rzeczach, które możesz. Dowiedz się, jak piec. Wypróbuj nowy przepis. Istnieje mnóstwo instrukcji filmów online. Możesz nauczyć się wszystkiego, od szycia po sposób zmiany opony i wiele więcej.

Chociaż jestem za warzyw przed telewizorem, skorzystanie z tego czasu, aby zrobić coś, co zawsze chciałeś zainspirować cię do próbowania nowych rzeczy.

#5 Ciesz się towarzystwem tych, z którymi możesz być. Niezależnie od tego, czy jest to twój zwierzak, współlokator, czy twoja rodzina, staraj się nie bać swojej firmy. Nawet spędzanie czasu z sąsiadem po przeciwnych stronach ogrodzenia może przynieść radość z towarzystwa w tych czasach.

Staraj się jak najlepiej wykorzystać swój czas. Grać w gry, odezwij się lub po prostu nadrabiaj zaległości.

#6 Zachęcaj innych do wykonania swojej strony. Może być trudno zachęcić ludzi do robienia więcej, gdy również przeżywają trudny czas, ale kiedy oddajemy, wszyscy wracamy. Nie tylko powinniśmy zachęcić innych do noszenia maski i odległości społecznej, ale dzielenia się przydatnymi pomysłami. Stwórz społeczny bank żywnościowy. Przekazaj darowizny organizacjom, które pomagają ofiarom Covid-19 i ich rodzin. Oddaj pracownikom szpitali.

#7 Adopt lub wspieraj zwierzę. Jest to jeden z najlepszych sposobów na pomoc i wyciągniesz z tego więcej niż ktokolwiek. Z wieloma ludźmi w domu, tymczasowe wspieranie zwierzaka lub adopcji nie tylko napełni cię radością. Możesz uratować życie.

#8 Wykorzystaj najlepiej technologię. Wiem, że boli nie jest w stanie uściskać bliskich, ale mamy coś przed nami podczas pandemii. Mamy do siebie dostęp. Możemy rozmawiać wideo, dzwonić, wysyłać SMS i udostępniać memy w milisekundach.

Użyj tych metod i pozostań blisko tych, których możesz nie zobaczyć osobiście. To może nie być najlepsze, ale jest coś.

#9 Wyślij pakiety opieki.  Kiedy to się zaczęło, wysłałem pakiet opieki do mojego chłopaka, mojego kuzyna i kogokolwiek innego, kogo tęskniłem za szaloną, ale nie widziałem osobiście. Możesz wysłać im rzeczy, których potrzebują lub małe prezenty, ich ulubione cukierki lub zdjęcia.

Bądź kreatywny. Wysyłanie pakietów do kogoś, co dla nich wybrałeś, wywoła uśmiech na twarzy.

#10 Dziękuję pracownikom pierwszej linii. Pakiety opieki są nie tylko dla bliskich, ale także pracowników frontu. Dziękuję przewoźnikom pocztowym, pracownikom sklepu spożywczego, pielęgniarkom, lekarzom, EMT i wszystkim innym, którzy teraz tak wiele robią. Chronią reszty z nas i są wyczerpani.

Wyślij karty podarunkowe do małych firm do pielęgniarek w lokalnym szpitalu. Dotrzyj do nauczycieli twoich dzieci, ponieważ walczą. Wyślij pizzę do kogoś, kogo znasz, działała na długą zmianę i nie ma czasu na gotowanie.

Dobrze dla innych robi dla ciebie dobrze.

#11 Ucieczka do rozrywki. Jestem pewien, że już to zrobiłeś, ale przypomnienie ci. Ucieczka do innego świata. Oglądać Władca Pierścieni, Harry Potter, lub nowa seria. Oddawać się światu, w którym pandemia nie istnieje.

Osobiście polecam Schitt's Creek Jeśli chcesz obejrzeć dobry program, który sprawi, że będziesz się śmiać i płacze szczęśliwe łzy.

#12 Bądź kreatywny w swoim czasie. Istnieje mnóstwo pomysłów online, ale opcje są nieograniczone. Zrób strefę tańca na chodniku przed twoim domem, aby każdy, kto idzie przez łamanie się w taniec. Posadź ogród. Stwórz przestrzeń na zewnątrz, aby się cieszyć. Wykonuj treningi z sąsiadami na zewnątrz.

#13 Pomóż potrzebującym. Darowizny na dobre przyczyny. Niezależnie od tego, czy możesz wydać pieniądze, czas, a nawet stare ubrania i towary w puszkach, robi to różnicę. Ludzie, którzy walczyli przed pandemią, wciąż walczą teraz, tym bardziej. Jeśli możesz pomóc, zrób to. Przypomnie ci wszystko, co możesz.

#14 Przejdź offline. Chociaż Internet może nas zbliżyć, nawet gdy jesteśmy w krajach, pamiętaj, aby co jakiś czas odkładać telefon. Tak dobry, jak może być Internet, może to być również toksyczne miejsce wypełnione nienawiścią i dezinformacją.

Zbyt dużo czasu online może wywołać negatywne uczucia, szczególnie teraz.

#15 Połączenia. Jestem pewien, że przeczytałeś historie o kimś dzwoniącym do niewłaściwego numeru i rozmawiając z drugą osobą przez godzinę i zostając przyjaciółmi lub dziećmi, którzy zostają penpalami. Te rzeczy to nie tylko urocza kliknięcie. To są rzeczy, które możesz zrobić.

Twórz przyjaźnie online, pisz listy do starych przyjaciół i poznaj swojego przewoźnika pocztowego lub sterownika UPS! Są to wszystkie sposoby bezpiecznego zachęcania do osobistego połączenia.

#16 Znajdź swoją wiarę. Niezależnie od tego, czy jesteś religijny, czy nie znajdujesz swojej wiary i praktyki, może to bardzo pomóc. Wierzenie, że jest powód do wszystkiego i modlitwa o poprawę rzeczy, pomaga wam mentalnie.

#17 Śmiech. Pamiętaj, aby się śmiać. Poświęć trochę czasu na śmiech każdego dnia. Nawet w najciemniejszym czasie śmiech może być światłem, którego brakuje. Tylko prosty chichot może ogromnie zwiększyć twój nastrój i pomóc ci uświadomić sobie, ile wciąż jest szczęśliwa.

#18 Wyjdź na całość. Spraw, by uroczystości były duże. Nawet jeśli nie możesz mieć ludzi, udekoruj. Załóż choinkę, ubierz się na wirtualną imprezę wakacyjną i włóż dodatkowy pizzaz do dekorowania domu. Te rzeczy poprawiają twój nastrój i zachęcają do pozytywności.

#19 Noś maskę. ZAŁÓŻ MASKĘ!

Nadzieja podczas pandemii może wydawać się odległym pomysłem, ale jest to możliwe.