Jak znaleźć najlepszy terapeuta- obsługuje ekspert

Pierwszy krok w kierunku samoopieki

Więc postanowiłeś udać się do terapeuty, w ten sposób rozpoczyna się w pierwszym kroku w kierunku samoopieki.

Znalezienie najlepszego terapeuty dla ciebie nie jest trudne, no cóż, nie zwykłe żeglowanie. Prawdopodobnie przechodziłbyś wszystkie kroki znalezienia najlepszego terapeuty, jak-

• Krok 1- Poproś swoją rodzinę lub przyjaciela, aby kogoś skierował
• Krok2- Sprawdź najlepszych terapeutów w pobliżu w Google lub sprawdź recenzje w celu uzyskania skierowanych
• Krok 3- Wybierz jeden na podstawie licencji, doświadczenia, recenzji offline i online, preferencji płciowych (już wiesz, jaką płeć do wyboru), orientacja teoretyczna i przekonania.
• Krok 4- Sprawdź ich profesjonalizm na stronie internetowej, jeśli znajdziesz terapeutę online.
• Krok 5- Zarezerwuj spotkanie online lub bezpośrednio zadzwoń.

Wybór terapeuty wydaje się łatwy, prawda? Ale wierz nam, musisz być ostrożny. W końcu chodzi o twoje własne zdrowie psychiczne.

Zmartwiony?

Hej, po co są eksperci?

Podsumowanie ekspertów - znalezienie najlepszego terapeuty

Małżeństwo.COM przedstawia listę wypróbowanych i przetestowanych wskazówek od niesamowitych ekspertów pomagających w znalezieniu najlepszego terapeuty.

Sherry Gaba, LCSW Psychoterapeuta i trener życia

• Zapytaj przyjaciela za polecenie lub ubezpieczyciel.
• Rozważ ich płeć, profesjonalizm strony internetowej, orientacja teoretyczna, i rozróżnij, jakie jest twoje doświadczenie, gdy umawiasz się na spotkanie.
• Czy oni mają Doświadczenie z konkretnym problemem?
• Są ich Opłaty rozsądne czy też przyjmują Twoje ubezpieczenie?
• Czy oni są upoważniony? I raz w pokoju terapii, jakie są twoje instynkty?
• Poszukaj czegoś, co oboje dzielicie się. A jeśli nie ma, pamiętaj, że to twoja terapia i zasługujesz na znalezienie najlepszego terapeuty, który jest dla Ciebie odpowiedni.

Sprawdź obszar praktyki terapeuty, upewnij się, że ich kompetencje tweetują to

DR. Trey Cole, Psyd Psychoterapeuta

• Połączenie relacyjne, zamiast rodzaju podejścia (i.mi. szczególna orientacja, technika itp.) terapeuta używa najbardziej ważności.
• Aby utworzyć ten kontekst, Zwiększenie podatności w obecności siebie jest niezbędne, więc znajdź kogoś z tym, kogo możesz to zrobić.

Sprawdź to połączenie relacyjne, zanim wybierzesz odpowiedni terapeutTweet

Sara Nuahn, MSW, Licsw, CBIS Terapeuta
Doświadczenie-
Pewnego dnia miałem klienta, który wszedłem do mojego biura, a po godzinie tego, co uważałem za udane spożycie, wstała, uścisnęła mi rękę i powiedziała: „Jesteś cudowny i czuję, że to była świetna godzina czas, ale nie jesteś dla mnie dobry. Dziękuję za Twój czas."
Kiedy wyszła, pomyślałem sobie: „Dobrze dla ciebie!!"
Na wczesnych czasach wydawałoby się to odzwierciedleniem dla mnie i moich umiejętności, jednak ponieważ stałem się bardziej doświadczony, biorę to jako formę wzmocnienia pozycji klienta i samoświadomości, pewności, aby zapytać o to, czego potrzebujesz podczas terapii i Prawdziwa zmiana jest celem.
Biorąc to pod uwagę, w jaki sposób poszukuje terapeuty, z którym mogą czuć się komfortowo, aby nie tylko otwierać, ale czuć się wspierany, ponieważ ostatecznie masz wszystko w sobie!

• Zapytaj siebie, Co mam nadzieję osiągnąć dzięki zobaczeniu terapeuty? Czego potrzebuję od nich, jakie cele chcę poczuć wsparcie w tworzeniu i pracy, i jak chcę się poczuć, kiedy wychodzę z sesji.
• Zamelduj się w środowisku, I to, czego potrzebujesz nie tylko z miejsca, ale sesji: to ustawienie, które powoduje spokój i połączenie lub stres.
• Czy biuro jest nadmiernie stymulujące, czy też pozwala na skupienie? I jest terapeutą trzymającym miejsce na połączenie się z osobistymi celami leczenia, czy też zajmują miejsce z celami terapeuty, ciągłymi informacjami zwrotnymi lub ciszy?
• Zapytaj siebie, Jak się czuję, kiedy wchodzę i wychodzę z powierzchni biurowej, Niezależnie od tego, czy jest to związane ze środowiskiem, terapeutą, czy też, co masz nadzieję wyjść z sesji, zadaj sobie pytanie, co jest dla Ciebie najważniejsze.

Ostatecznie wybór terapeuty polega na osobistym dopasowaniu, uczuciu związanym z osobowością, stylem i środowiskiem. Świadomość swoich osobistych celów i dostępności do rozwoju.

Idź po terapeutę, który pyta, słucha i obsługuje to tweet

Matthew Rippeyoung, MA Psychoterapeuta

• „Najlepszy” terapeuta to ktoś, z kim czujesz się wystarczająco swobodnie, aby naprawdę się otworzyć. Badania pokazują, że najlepsze wyniki w terapii dotyczą dopasowania interpersonalnego między tobą a twoim terapeutą.
• Znajdź kogoś, kogo chętnie usiądziesz na małej łodzi podczas burzy.

Znajdź to dopasowanie interpersonalne między tobą a twoim terapeutą tweetują to

Giovanni MacCarrone, BA Trener personalny

• Znajdź najlepszego terapeutę, znajdując terapeuta, który daje Ci wyniki!
• Zawsze możesz porozmawiać z przyjacielem o pewnych problemach, ale najlepszy terapeuta będzie cię słuchać i zmienić twoje życie z prawdziwymi wynikami.

Wszystko jest dobrze, co się dobrze kończy - znajdź terapeutę, który daje wyniki, tweetuj to

Madelaine Weiss, Licsw, MBA Psychoterapeuta i trener życia

• Przepis na sukces: znajdź jednego lub wielu terapeutów, którzy oferują bezpłatna sesja telefoniczna, więc możesz zadać wszelkie pytania, które możesz mieć poświadczenia, logistyka, podejście, opłaty… I oceń dopasowanie.
• Z odpowiednim terapeutą powinieneś wyjść Poczuj ulgę, pełen nadziei i czekając na wspólną podróż.

Sprawdź attęci terapeuty, co tam jest tweetuj

David o. Saenz, Ph.D., EDM, LLC Trener personalny

Szukam dobrego terapeuty? Co mówię innym:

• Rzadko nadaje się do większości ludzi, aby faktycznie przeprowadzić wywiad z potencjalnym terapeutą. A Krótka rozmowa/skonsultuj się telefonicznie może dać ci wiele informacji o tym, kto będzie najlepszy dla Ciebie. Zadzwoń przed umówieniem się na spotkanie, jak wymienione poniżej pytania.
• Kluczem jest wiedzieć, że ty i twój terapeuta możecie wiązanie lub połączenie. Wszystko inne jest wtórne. Szukasz komfortu, głębokiego relacji, poczucia humoru, ich zdolności do bycia emocjonalnym i łatwości w rozmowie.
• Technika terapii nie jest tak ważna jak związek terapeutyczny między tobą a osobą, którą widzisz.
• Po ustaleniu, że jest tam połączenie, Poszukaj kompetencji. Czy znają swój materiał? Czy są na bieżąco z najnowszymi badaniami dotyczącymi terapii, twojego stanu, w jaki sposób leki wpływają na twoje myśli, zachowanie i emocje? Czy wiedzą, jak zarządzać problemem, który cię doprowadził do ich zobaczenia? Czy mają doświadczenie z problemem, który cię przyniósł? Zadaj te pytania z góry.
• Znajdź terapeuta, który naprawdę lubi swoją pracę. Nic nie jest bardziej pokonujące niż widzenie kogoś, kto wędruje z dnia na dzień, emocjonalnie wyczerpany widząc ludzi lub kogoś, kto nie jest w pełni zaangażowany. Szukasz kogoś, kto jest podekscytowany byciem w tej samej przestrzeni, co ty i jesteś w stanie zwiększyć wartość swojego życia.
• Unikaj terapeutów „Stepford” Kto głównie siedzi tam cicho lub który zawsze się z tobą zgadza, lub nie rzucają wyzwania lub zachęcają do wyjścia i wypróbowania nowych sposobów myślenia, odczuwania i zachowania. Mamy nadzieję, że szukasz kogoś, kto jest aktywny, i w razie potrzeby dyrektywa, ale także wie, kiedy siedzieć cicho i być świadkiem twojej walki i bólu.
• Po terapii nie bój się nadać tonu i kierunku (w zakresie, w jakim możesz). Jeśli nie możesz dzisiaj, pracuj nad tym później. Dobry terapeuta, taki, który naprawdę dba o to, co jest dla ciebie najlepsze, będzie szukał i zapewnić kierunek. Zadają doskonałe pytanie, które zmusza cię do myślenia i spojrzenia na rzeczy inaczej i rzucą ci wyzwanie, aby osiągnąć swoje cele. Czasami będziesz musiał zostać zakwestionowany: innym razem będziesz potrzebować kogoś, kto wie, jak być cichą obecnością swojego bólu i myśli.

Mieć związek terapeutyczny, pozwól terapeucie nadać ton, który uspokoi się

Lisa Fogel, LCSW-R Psychoterapeuta

• Zadawaj pytania i uważnie obserwuj Odpowiedź terapeuty. Sprawdź online recenzje.
• Nigdy nie możesz wiedzieć na pewno, jak twój terapeuta łączy się z tobą, dopóki ich nie spotkasz, ale Nigdy nie czuj, że musisz zostać Gdy poświęcisz im swój czas, jeśli nie czujesz się komfortowo.

Zaufaj w jelicie, jeśli chodzi o znalezienie najlepszego terapeuty, tweetuj to

Georgina Cannon, hipnoterapeuta kliniczny Doradca

Jak znaleźć idealnego terapeutę.

• Iść na zakupy, Przeprowadź swoje badania lub lista nazwisk, od znajomych, sieci itp.
• Zorganizuj czas na Porozmawiaj z nimi, albo przez telefon, albo najlepiej osobiście. Większość oferuje bezpłatne 15 lub 30 minut konsultacji, aby sprawdzić, czy jest dobre dopasowanie.
• Zapytaj, jak ich sesje są ustrukturyzowane, Jak długo, koszty, stosowane protokoły, ile sesji itp.
• Zwróć uwagę, jeśli cię słuchają i zadawać pytania, A może są zbyt zajęci informowaniem, jak mądrzy i odnoszą sukcesy?.
• Wreszcie, Czy wygodnie Panu z nimi?

Czy możesz im zaufać z najgłębszymi obawami i emocjami?
Zrób to - a będziesz mieć swoją odpowiedź!!

Mieć związek terapeutyczny, pozwól terapeucie nadać ton, który uspokoi się

Arne Pedersen, RCCH, CHT. Hipnoterapeuta

• Szukam terapeuty, myślę, że ważne jest, aby nie pamiętać, aby nie szukać najlepszego terapeuty, ale skupić się na Znalezienie najlepszego terapeuty dla Ciebie.
• Oczywiście ważne jest, aby upewnić się, że są doświadczone i wykwalifikowane W okolicy, w której chcesz pomóc, ale pod koniec dnia, który wcale nie ma znaczenia, jeśli masz zabawne lub niewygodne przeczucie.
• Wierzę, że jeśli czujesz Wygodna energia, gdy jesteś w pobliżu, Traktują cię z Szacunek zawodowy, Bez dziwnych czerwonych flag i niewygodnych uczuć wobec nich, wtedy uznałeś najlepsze dopasowanie.

„Powinieneś mieć największe znaczenie dla swojego terapeuty, tweetuj to

Jaime Saibil, m.A Psychoterapeuta

• Spójrz online na profile terapeutów Aby zobaczyć, kto oferuje to, czego potrzebujesz, np. Terapia poznawcza-behawioralna, EMDR, psychoterapia, zarządzanie gniewem, terapia par itp.
• Ustaw konsultację przez telefon, aby porozmawiać i poznać się. Zwykle wystarczy 15–20 minut, aby zrozumieć ich osobowość i czy chcesz umówić się na spotkanie.
• Po pierwszej sesji, Zadaj sobie pytanie, czy go lubisz I czy czułeś się komfortowo. Jeśli powiedziałeś tak, prawdopodobnie zyskasz pewną wartość w spędzaniu z nim czasu.
• Pamiętaj, że ktoś może być najlepszym terapeutą dla jednej osoby, a nie drugiej. związek doradczy jest dopasowany między dwojgiem ludzi. Ponadto terapeuta może być dla ciebie najlepszy w pewnym okresie w twoim życiu, a nie w innym. Kiedy poczujesz, że nie masz już żadnej wartości i wziąłeś od niego wszystko, co możesz, czas przejść do kogoś innego.

Twoja intuicja jest najlepszą wyszukiwarką tweetującą to

Leanne Sawchuk, zarejestrowany psychoterapeuta Psychoterapeuta

• Szukając terapeuty, nie tyle chodzi o znalezienie „najlepszego” terapeuty, jak to jest Znalezienie „właściwego” terapeuty.
• Znalezienie terapeuty polega na znalezieniu odpowiednie dla klienta i terapeuty ponieważ pozwoli to na większe bezpieczeństwo, otwartość, eksplorację i połączenie.
• Wielu terapeutów oferuje Bezpłatne konsultacje Co jest zawsze dobrym sposobem na uzyskanie przynajmniej początkowego wrażenia i poczuć, jak oni są. Masz szansę poczuć, jak to jest być w ich obecności lub usłyszeć ich głos przez telefon, a następnie zauważyć, jak na nie reagujesz i jak ci reagują.
• Mający Solidny związek terapeutyczny jest kluczem do budowania fundamentu zaufania, a następnie reszta może stamtąd płynąć. To prawdziwy związek i jest tak niezwykle ważny, że „dopasowanie” i połączenie tam jest.

Wybierz się na bezpłatną konsultację, aby sprawdzić odpowiedni dopasowanie Tweet

Katherine E Sargent, MS, LMHC, NCC, RYT Doradca

• Po pierwsze, dlaczego chcesz iść na terapię? Czego chcesz pracować lub uzyskać pomoc? Są to ważne pytania, które należy sobie zadać, aby znaleźć terapeutę, który specjalizuje się w Twojej potrzebie.
• Następnie jaka jest moja sytuacja finansowa? Szukam kogoś w mojej sieci ubezpieczeniowej? Czy mogę zapłacić z kieszeni?

Po zajęciu się tymi dwoma ważnymi pytaniami rozpoczyna się wyszukiwanie.

• Jeśli zdecydujesz się przejść przez swoją sieć ubezpieczeniową, gorąco zachęcam do tego Skontaktuj się z firmą ubezpieczeniową (Zazwyczaj można to zrobić za pośrednictwem ich strony internetowej), aby znaleźć dostawców w Twojej sieci w Twojej okolicy.
• Następnie badania! Weź te nazwy, umieść je w wyszukiwarce. Sprawdź ich stronę internetową.
• Przeczytaj ich blogi, oświadczenia, doświadczenie i obszary wiedzy specjalistycznej. Wreszcie, skontaktuj się z terapeutą.
• Ważne jest, aby Wywiad z tym terapeutą Twój wybór przed planowaniem. Zadaj wszelkie pytania, zweryfikuj, że przyjmują Twój sposób płatności, a jeśli je lubisz, zaplanuj!

Przeanalizuj swoje potrzeby, a następnie pracuj nad znalezieniem najlepszego terapeuty, tweetuj to

Mary Kay Cobaro, LMFT Terapeuta par

Istnieją w zasadzie dwa sposoby na znalezienie dobrego terapeuty relacji.

• Pierwszym sposobem jest Zapytaj kogoś, kogo ufasz o polecenie. To może być twój lekarz, adwokat, duchowieństwo lub przyjaciel, który jest zaangażowany w terapię relacji i osiągnęła dobre wyniki.
• Drugim sposobem na zawęzienie wyszukiwania jest w trybie online. Istnieje wiele katalogów, które przed ich listą sprawdzają poświadczenia terapeuty.

Czego szukać?

• Polecam, że ty Wybierz terapeutę, który ma dyplom z psychologii lub terapii małżeńskiej i rodzinnej z odpowiednią licencją państwa, w którym mieszkasz. Ponadto rozsądnie jest szukać kogoś, kto ma zaawansowane edukację, szkolenie, certyfikację i doświadczenie w pracy z parami.
• Wielu terapeutów twierdzi, że widzą pary, ale chcesz mieć pewność, że terapia relacji stanowi duży procent pracy, którą wykonują. Szukaj terapeuta, który ćwiczy w terenie od co najmniej dekady kiedy możliwe. Badania pokazują, że im dłużej terapeuta ćwiczy zwykle, tym lepsze wyniki klientów. Doświadczenie ma znaczenie.

Wybierz terapeutę z dyplomem, licencją, doświadczeniem i umiejętnościami tweetuj

Eva Sadowski, RPC, MFA Doradca

Jeśli szukasz „najlepszego terapeuty”,

• Zrób swoje badania Pierwszy
• Przeczytaj strony internetowe Spośród potencjalnych terapeutów ich blog/artykuły, jeśli są dostępne,
• Spotkać ich albo przez telefon, albo najlepszy osobiście, aby sprawdzić, czy jesteś dobry.
• Wielu terapeutów oferuje Bezpłatna krótka sesja wprowadzająca Przed rozpoczęciem terapii. Skorzystaj z tego i
• Nie czuj się zmuszony do od razu umówić się na kolejne spotkanie Tylko dlatego, że zaoferowali ci wolny czas. Idź do domu i pomyśl o tym, zanim zobowiązuje się do czegokolwiek. W końcu to twoje życie, twoja praca i twoje pieniądze.

Idź na czujną pierwszą sesję wprowadzającą z wybranym terapeutą

Myron Duberry, MA, BSC Tymczasowy zarejestrowany psycholog

• Ważniejsze niż jakakolwiek metoda lub zastosowana metoda jest związek między tobą a twoim terapeutą.
• Każdy jest inny, więc najlepszym terapeutą to taki, z którym po prostu lubisz rozmawiać i możesz Dostosuj swoje potrzeby. Rozejrzyj się, jeśli możesz i znajdź taki, który jest najlepszy dla Ciebie specjalnie dla Ciebie.

Najlepszy terapeuta, ponieważ dostosuje się do swoich potrzeb

Shannon Freud, MSW, RSW Doradca
Próba znalezienia odpowiedniego dopasowania do pomocy profesjonalistów może być z pewnością trudna.Jednocześnie posiadanie kogoś, kto pomoże ci poruszać się po trudnościach, które możesz mieć w związku, może być niezwykle przydatne.Skąd więc wiesz, że doradca jest odpowiedni dla ciebie i twojego partnera lub po prostu dla siebie? Zacznij od zadawania sobie następujących pytań:

• Jakie są Problemy, które chcę pracować NA? Kim są ludzie, którzy znają te problemy?
• Czy mam Uwagi specjalne?

Przykłady-

Jestem trans i chcę, aby mój doradca zapoznał się z niuansami i walkami specyficznymi dla populacji transpłciowych.

Lub,

Jestem Żydem i chcę, aby mój terapeuta przynajmniej wiedział, że Chanuka jest jednym z największych wakacji w roku dla żydowskich.

Lub,

Mam dzieci i chcę terapeuty, który wie o walkach o posiadanie dzieci, próbę zarządzania karierą i relacji z moim partnerem.

• Jeśli widzisz doradcę/terapeutę pary, upewnij się, że są one przeszkolone specjalnie w terapii par/małżeńskiej. Powinny wiedzieć Terapia zorientowana na emocje, który jest modalnością doradztwa stosowaną dla par.
• Mam wyzwania zdrowia psychicznego; Czy doradca jest zaznajomiony z tymi wyzwaniami w zakresie zdrowia psychicznego? Na przykład niektórzy doradcy są szczególnie zaznajomieni z leczeniem traumy, żalu lub współpracy z starszymi populacją. Jakie konkretne szkolenie ma mój doradca?
• Mój partner i ja mamy trudności z utrzymaniem skupienia się, kiedy się kłócimy, lub jesteśmy w konflikcie. Jak będzie terapeuta zajmuje się tym na sesji?
• Co najważniejsze, tak naprawdę chodzi o to, jak Czujesz się w rozmowie z profesjonalistą pomagającym. Czy czujesz się swobodnie w rozmowie z nimi? Należy pamiętać, że otwarcie się do nich może zająć trochę czasu. Jeśli zmagasz się z tą częścią rzeczy, co może być w stanie zrobić terapeuta, aby wspierać Cię w tym procesie?

Wybierz terapeutę skoncentrowaną na emocjach, który wie, jak radzić sobie z problemami, tweetuj to

Dr Eva L Shaw, RCC, DCCDoradca

• Bardzo ważne jest, abyś ty i twój terapeuta zbudować więź zaufania i szacunku. Musisz mieć połączenie.
• Albo telefonicznie lub podczas pierwszego spotkania terapeuta zada ci pytania, aby poznać Ciebie i Twoją historię. Zrób list kontrolny wszystkich problemów. Podziel się z nimi jeden po drugim.
• Jako klient wszelkie prawo do zadawania klinicystów istotnych pytań że chcesz wiedzieć. Niektórzy mogą być: „Z jakymi problemami klientów pracujesz”, „gdzie poszedłeś do szkoły” i „Kiedy ukończyłeś studia” lub „Czy należysz do profesjonalnej organizacji, która daje wiarygodność”. Możesz zadać wszelkie pytania, które lubisz, a terapeuta powinien to uszanować.
• Uważaj, aby nie zadawać osobistych pytań Ponieważ terapeuci nie dzielą się dużymi danymi osobowymi klientom, ponieważ nadszedł czas, aby być w biurze, aby porozmawiać o tobie, ale pytanie takie jak: czy masz dzieci, czy masz dzieci, jest w porządku, jeśli ma to znaczenie dla twojej sprawy.
• Zadaj pytania, aby pomóc sobie poczuć się bardziej komfortowo, Nie proś o zaatakowanie prywatności klinicystów i nie obrażaj się, jeśli woli nie odpowiedzieć. Następnie możesz podjąć decyzję, jeśli jest to doradca, z którym chcesz pracować w swoich kwestiach osobistych.

Zadaj pytania i pomóż terapeucie zbudować tweeting Tweet

Liz Verna ATR, LCAT Licencjonowany terapeuta sztuki

• Wywiad z kilkoma kandydatami mieć kontekst do porównania.
• Terapeuta pracuje dla ciebie, rozmiar ich rygorystycznie i Zwróć uwagę na to, jak to jest rozmawiać z nimi. Dobry terapeuta owija cię w bańce bezpieczeństwa, słyszy każde słowo i odpowiada komentarzami, które drżą w klatce piersiowej jak strzałka uderzająca w cel.
• Wszelkie pytanie, wszelkie wątpliwości, mniej - nawet jeśli nie możesz wyraża dlaczego - oznacza, że ​​to nie jest dobry mecz.
• Wybór terapeuty jest potężnym krokiem w kierunku wzmocnienia i samoopieki, wykorzystaj okazję Doceń swoje potrzeby i komfort.

Wywiad, porównaj i wybierz najlepszy dla Ciebie tweetuj

Kolejny krok w kierunku samoopieki

Staraj się nie przegapić nawet jednej wskazówki od naszego panelu ekspertów na temat znalezienia dobrego terapeuty dla Ciebie.

Ponieważ jest tak wielu psychoterapeutów do wyboru, ważniejsze niż kiedykolwiek jest rozpoznanie, kto jest dla Ciebie najlepszym terapeutą.

Ponownie, bardzo trudno jest zmierzyć skuteczność psychoterapii i tego, co czyni „dobrym” terapeutę, większość ekspertów analizuje podmiot, zgadza się na jeden czynnik: przytłaczająca część sukcesu w terapii zależy od związku między terapeutą a klient.

Nic innego, ani poziomu wykształcenia, ani zastosowanych metod, ani długość terapii nie mają takiego samego efektu jak osobowość terapeuty i związek między nimi a klientami.

Po prostu wykonaj właściwe kroki. Wykorzystaj pomoc z tych wskazówek i zobacz, jak łatwo byłoby znaleźć najlepszego terapeuty dla Ciebie.