Jak naprawić obraźliwy związek

W tym artykule

• Definiowanie obraźliwego związku
• Skąd mam wiedzieć, czy jestem w obraźliwym związku?
• Kto jest odpowiedzialny za nadużycie?
• Co powoduje, że ktoś jest sprawcą?
• Są obraźliwymi partnerami zdolnymi do prawdziwej zmiany?
• Jak rozpoznać zobowiązanie obraźliwego partnera do zmiany?
• Czy możesz wybaczyć sprawcy?
• Czy można naprawić obraźliwy związek?
• Jak naprawić obraźliwy związek?

Obraźliwe relacje są oczywiście szkodliwe i mogą powodować szkody fizyczne, psychologiczne, finansowe i emocjonalne.

Ci, którzy zostali złapani w obraźliwe relacje, mogą pokochać swoich partnerów i chcą naprawić związek, ale po traumie nadużycia mogą się zastanawiać.

Jeśli jesteś w obraźliwym związku, pomocne może być nauczenie się, jak naprawić obraźliwy związek, czy uratowanie związku jest w ogóle możliwe, a sposoby uzdrawiania z powodu nadużycia emocjonalnego.

Definiowanie obraźliwego związku

Jeśli chcesz nauczyć się naprawić obraźliwy związek, możesz przede wszystkim zastanawiać się, czy jesteś w obraźliwym związku. Odpowiedź na to, co jest obraźliwym związkiem, jest następująca:

• Obelżywy związek to taki, w którym jeden partner wykorzystuje metody, aby zdobyć moc i kontrolę nad drugim.
• Obraźliwy związek nie jest zarezerwowany tylko w przypadkach, w których jeden partner jest fizycznie gwałtowny wobec drugiego. Obelżywy partner może również stosować metody emocjonalne lub psychologiczne, aby uzyskać kontrolę i wywierać władzę nad ich znaczącym innym.
• Prześladowanie, wykorzystywanie seksualne i wykorzystywanie finansowe to inne metody, które stanowią nadużycie w związku.

Jeśli twój partner pokazuje jeden lub więcej z powyższych zachowań, prawdopodobnie jesteś zaangażowany w obraźliwego partnera.

Spróbuj także: Czy jesteś w obraźliwym quizie

Skąd mam wiedzieć, czy jestem w obraźliwym związku?

Oprócz zastanowienia się, jaki jest obraźliwy związek, możesz wiedzieć, jak możesz stwierdzić, czy jesteś w obraźliwym związku.

Oznaki bycia w obraźliwym związku mogą się różnić w zależności od tego, czy twój partner jest obelżywy fizycznie, emocjonalnie obelżywy, czy też ich kombinacja. Niektóre znaki, które jesteś w obraźliwym związku, są następujące:

• Twój partner rzuca w ciebie przedmioty, takie jak książki lub buty.
• Twój partner fizycznie cię uderza lub angażuje inne fizycznie obraźliwe zachowania, takie jak uderzenie, kopanie, uderzenie lub uderzenie.
• Twój partner chwyta odzież lub ciągnie włosy.
• Twój partner uniemożliwia ci opuszczenie domu lub zmusza cię do pójścia do określonych miejsc wbrew twojej woli.
• Twój partner chwyta ci twarz i odwraca ją w stronę.
• Twój partner angażuje się w takie zachowania, jak drapanie lub gryzienie.
• Twój partner zmusza cię do uprawiania seksu.
• Twój partner zagraża ci bronią lub inną bronią.
• Twój partner całuje lub dotyka cię, gdy nie jest to pożądane.
• Twój partner obraża twoje zachowania seksualne, zmusza cię do wypróbowania działań seksualnych wbrew swojej woli lub zagraża jakiejś karania, jeśli nie wykonujesz pewnych czynów seksualnych.
• Twój partner zawiera cię celowo.
• Twój partner często krzyczy i krzyczy na ciebie.
• Twój partner obwinia cię za własne obraźliwe zachowanie.
• Twój partner oskarża cię o oszustwo, mówi, jak się ubierać i ogranicza kontakt z przyjaciółmi lub rodziną.
• Twój partner uszkadza twoją własność lub grozi, że cię skrzywdzi.
• Twój partner nie pozwoli ci mieć pracy, powstrzymuje cię przed pójściem do pracy lub powoduje, że stracisz pracę.
• Twój partner nie pozwala uzyskać dostępu do rodzinnego konta bankowego, wpłaca wypłaty na konto, na które nie możesz uzyskać lub nie pozwala wydawać pieniędzy.

Pamiętaj, że obraźliwy partner to ten, który próbuje zyskać władzę lub kontrolę nad tobą, aby cię zginać do woli. Znaki, w których jesteś w obelżywym związku, wszystkie wiążą się z partnerem kontrolującym cię, czy to finansowo, fizycznie, seksualnie lub emocjonalnie.

Oprócz tych bardziej szczegółowych znaków, ogólnie, nadużycie w związku może obejmować partnera, co sprawi, że czujesz się źle z siebie, eroduje swoją samoocenę i umieszczenie cię w sytuacji, w której jesteś uzależniony od partnera finansowego, więc jest to trudne uciec od związku.

Innym sposobem poznania jesteś w obraźliwym związku, jest to, że stanie się to cykl.

Zazwyczaj istnieje faza budowania napięcia, podczas której obraźliwy partner zaczyna wykazywać oznaki gniewu lub niepokoju, a następnie okres eskalacji, w którym sprawca próbuje przejąć kontrolę nad partnerem i zwiększa obraźliwe taktyki.

Po wybuchu nadużyć istnieje etap miesiąca miodowego, podczas którego sprawca przeprasza i obiecuje się zmienić. Następuje okres spokoju, tylko po to, aby cykl rozpoczął się od nowa.

Spróbuj także: Kontrolowanie quizu relacji

Kto jest odpowiedzialny za nadużycie?

Niestety, obraźliwy partner może poprowadzić ofiarę do przekonania, że ​​nadużycie jest winą ofiary, ale nigdy tak nie jest.

Nadużycie w związku jest winą sprawcy, który używa metod przymusowych, aby uzyskać kontrolę nad swoim partnerem.

Sprawca może angażować się w zachowanie zwane światłem gazowym, w którym stosuje taktykę, aby ofiara kwestionowała własne postrzeganie rzeczywistości, a także własne zdrowie psychiczne.

Sprawca, który korzysta z oświetlenia gazowego, może nazwać swojego partnera szalonego i zaprzeczyć mówieniu lub robieniu pewnych rzeczy, które sprawca w rzeczywistości powiedział i zrobił.

Sprawca może również oskarżyć ofiarę o niepoprawne zapamiętywanie rzeczy lub przesadnie reakcja. Na przykład po incydencie agresji fizycznej lub werbalnej ofiara może wydawać się zdenerwowana, a sprawca może zaprzeczyć, że incydent kiedykolwiek miał miejsce.

Z czasem to zachowanie w zakresie oświetlenia gazu od obraźliwego partnera może doprowadzić ofiarę do przekonania, że ​​ofiara jest winna za nadużycie. Niezależnie od tego, co mówi sprawca, nadużycie jest zawsze winą sprawcy.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z oświetleniem gazowym

Obejrzyj także: demaskowanie sprawcy

Co powoduje, że ktoś jest sprawcą?

Nie ma jednej odpowiedzi na to, co skłania kogoś do zostania sprawcą, ale psychologia obraźliwych relacji zawiera pewne wyjaśnienia.

Na przykład jedno badanie w profesjonalnej publikacji agresja i gwałtowne zachowanie wykazało, że kobiety, które zostaną obelżywymi partnerami, częściej mają historię traumy, problemów związanych z przywiązaniem, nadużywaniem narkotyków, wykorzystywania dzieci i zaburzeń osobowości.

Posiadanie trudnego wychowania lub zmagania się z problemami zdrowia psychicznego lub uzależnienia wydaje się zatem powiązane z obraźliwymi związkami.

Drugie badanie w czasopiśmie recenzji zdrowia psychicznego potwierdziło te ustalenia. Według wyników badań następujące czynniki są powiązane z zostaniem obraźliwym partnerem:

• Problemy z gniewem
• Niepokój i depresja
• Zachowanie samobójcze
• Zaburzenia osobowości
• Nadużywanie alkoholu
• Uzależnienie od hazardu

Oba wspomniane tutaj badania sugerują, że problemy ze zdrowiem psychicznym i uzależnienia mogą prowadzić do obelżywych w związkach.

Pierwsze badanie sugeruje również, że trauma i nadużycie dzieciństwa są powiązane z nadużyciami w związkach. Chociaż te odkrycia nie usprawiedliwiają obraźliwych zachowań, sugerują, że stoi psychologia za obelżywymi relacjami.

Kiedy ktoś zmaga się z chorobą psychiczną, uzależnieniem lub nierozwiązaną traumą z dzieciństwa, może angażować się w obraźliwe zachowania jako mechanizm radzenia sobie z powodu wyuczonych zachowań lub dlatego, że nadużycie jest objawem problemu zdrowia psychicznego.

Powiązane czytanie: Fakty dotyczące nadużycia fizycznego w związku

Są obraźliwymi partnerami zdolnymi do prawdziwej zmiany?

Zmiana obraźliwych zachowań może być trudna. Sprawca może zaprzeczyć, że występuje problem, lub może się wstydzić, aby szukać pomocy. Jeśli zastanawiasz się, czy sprawcy mogą się zmienić, odpowiedź brzmi, że jest to możliwe, ale nie jest to łatwy proces.

Aby nastąpiła zmiana, sprawca nadużycia musi być skłonny wprowadzić zmiany. Może to być długi, trudny i podlegający emocjonalnie proces.

Pamiętaj, że obraźliwe zachowanie wiąże się z zdrowiem psychicznym i problemami narkotykowymi, a także problemami wynikającymi z dzieciństwa. Oznacza to, że obraźliwy partner musi przezwyciężyć zachowania głęboko rozstawione, aby wykazać się prawdziwą zmianą.

Sprawca nadużycia musi również wziąć odpowiedzialność za położenie kresu obraźliwemu i brutalnemu zachowaniu. W międzyczasie ofiara w związku musi być przygotowana na zaprzestanie przyjmowania obraźliwego zachowania.

Po wyleczeniu ofiary i sprawcy zademonstrował zaangażowanie w zmianę obraźliwego zachowania, dwaj członkowie związku mogą się połączyć, aby spróbować uzdrowić partnerstwo.

Powiązane czytanie: Czy sprawca może się zmienić?

Jak rozpoznać zobowiązanie obraźliwego partnera do zmiany?

Jak wspomniano, obraźliwe partnerzy mogą się zmienić, ale wymaga ciężkiej pracy i wysiłku, a sprawca musi być skłonny wprowadzić zmiany. Często wymaga to poddania się indywidualnej terapii i ostatecznie łączy poradnictwo.

Jeśli chcesz wyzdrowieć po obraźliwym związku i chcesz wiedzieć, czy możesz zaufać, że twój partner jest zaangażowany w wprowadzanie zmian, następujące znaki mogą wskazywać na prawdziwe zmiany:

• Twój partner wyraża empatię i rozumie szkody, jakie ci wyznaczyły.
• Twój partner bierze odpowiedzialność za swoje zachowanie.
• Twój partner jest gotów uczestniczyć w procesie leczenia i szanuje, jeśli nie chcesz mieć z nimi kontaktu przez chwilę.
• Twój partner nie prosi o nagrody za dobre zachowanie i uznaje, że powstrzymanie się od nadużycia jest po prostu oczekiwane zachowanie.
• Twój partner szuka długoterminowej pomocy zawodowej w zakresie obraźliwych zachowań, a także wszelkich współwystępujących problemów, takich jak nadużywanie narkotyków lub alkoholu lub choroby psychiczne.
• Twój partner wspiera, gdy pracujesz nad przezwyciężeniem wszelkich podstawowych problemów, które możesz mieć w wyniku obraźliwego związku.
• Twój partner pokazuje, że są w stanie rozmawiać o emocjach w zdrowy sposób, o czym świadczą, że mają lepszą zdolność rozmowy z tobą bez obwiniania lub gniewnych wybuchów.

Powiązane czytanie: Dlaczego ludzie pozostają w emocjonalnie obelżywych związkach

Czy możesz wybaczyć sprawcy?

Jeśli jesteś ofiarą nadużyć w związku, to od ciebie zależy, czy jesteś w stanie wybaczyć swojemu partnerowi. Być może będziesz musiał odkryć swoje emocje za pomocą terapeuty lub innego specjalisty ds. Zdrowia psychicznego.

To normalne, że czuję się konfliktem, gdy decydowanie można uratować obraźliwe relacje. Z jednej strony możesz kochać swojego partnera i chcesz się z nimi pogodzić, ale z drugiej strony możesz obawiać się swojego partnera i wyczerpany po wyczerpaniu emocjonalnych i być może fizycznych znęcania się.

Jeśli jesteś zobowiązany do naprawienia swojego związku, możesz wybaczyć sprawcy, ale prawdopodobnie będzie to długi proces.

Będziesz potrzebować czasu na wyzdrowienie po urazie, którą spowodował związek, a twój partner będzie musiał być z tobą cierpliwy podczas tego procesu.

Wreszcie, twój partner musi również być gotów dokonać prawdziwych zmian i uczestniczyć w terapii, aby osiągnąć te zmiany. Jeśli twój partner nie jest w stanie wprowadzić zmian, może być czas, aby przejść od związku, zamiast próbować wybaczyć partnerowi.

Powiązane czytanie: Powinieneś uratować swoje małżeństwo, jeśli masz obraźliwego męża?

Czy można naprawić obraźliwy związek?

Możesz naprawić obraźliwy związek, ale uzdrowienie z powodu nadużycia emocjonalnego nie jest łatwe. Zarówno ty, jak i twój partner będziecie musieli przejść indywidualną terapię, zanim zebranie się w celu poradnictwa związanego z relacjami.

Podczas tego procesu, jako ofiara, będziesz musiał pociągnąć partnera do odpowiedzialności za wprowadzenie zmian, a twój partner będzie musiał oduczyć obraźliwe zachowania i wzorce, których się nauczyli.

Proces ten zajmie trochę czasu, a ty i twój partner musicie być gotowi uczestniczyć w procesie leczenia.

Powiązane czytanie: Czy relacje można uratować po przemocy domowej

Jak naprawić obraźliwy związek?

Jeśli zdecydowałeś, że chcesz wybaczyć swojemu partnerowi i nauczyć się naprawić obraźliwy związek, nadszedł czas, aby rozmawiać z partnerem.

• Wybierz czas, kiedy będziesz w stanie zachować spokój, Ponieważ obraźliwy partner prawdopodobnie nie zareaguje dobrze na gniew. Użyj oświadczeń „I”, aby poinformować swojego partnera, jak się czujesz.

Na przykład możesz powiedzieć: „Czuję się zraniony lub przestraszony, gdy działasz w ten sposób.„Korzystanie z oświadczeń„ I ”może obniżyć obronę partnera, ponieważ ta forma wyrażania siebie pokazuje, że przyjmujesz własność za swoje uczucia i dzielisz się tym, czego potrzebujesz.

• Podczas inicjowania tego procesu pomocne jest współpraca z doradcą lub terapeutą możesz więc mieć neutralną perspektywę, a także bezpieczne miejsce do przetwarzania emocji.
• Podczas rozmowy twój partner może stać się defensywny, ale ważne jest, aby zachować spokój i Pozostań na dobrej drodze do celu swojej rozmowy: Aby przekazać swojemu partnerowi, że cierpisz i szukasz zmian.
• Jeśli związek można naprawić, idealnym rezultatem tej rozmowy jest to, że twój partner zgodzi się na pomoc w powstrzymaniu nadużyć fizycznie lub emocjonalnie.
• Odpowiedź na rzecz, w której można uratować obraźliwe relacje, zależy od tego, czy zarówno ty, jak i twój partner jesteście gotowi zaangażować się w terapię zawodową lub poradnictwo.
• Podczas gdy twój partner wykonuje indywidualną pracę, aby powstrzymać się od gwałtownych i obraźliwych zachowań, będziesz musiał współpracować z indywidualnym terapeutą, aby przejść proces powrotu do zdrowia po nadużyciach.
• Gdy ty i twój partner ukończycie indywidualną pracę, jesteś gotowy, aby połączyć się z poradnictwem w zakresie relacji, aby rozpocząć odbudowę zdrowego związku.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z nadużyciami psychicznymi w związkach

Wniosek

Badanie próbujące zrozumieć przemoc domową i nadużycie w intymnych relacjach z perspektywy zdrowia publicznego, wykazało, że występowanie nadużycia w związku ma wiele konsekwencji i dopóki wzorce zachowań z użyciem przemocy mogą być zaakceptowane jako sprawa prywatna, jej przyczyny i skutki zostaną przeoczone

Konieczne jest obejmowanie wysiłków, które zmniejszają agresywne incydenty w intymnych związkach.

Naprawienie obraźliwego związku nie jest łatwe, ale jest to możliwe. Jeśli utknąłeś w cyklu znęcania się i jesteś gotów wybaczyć swojemu partnerowi i wyleczyć, przeprowadzisz rozmowę, podczas której wyrażasz, dlaczego bolisz i czego potrzebujesz od swojego partnera.

Jeśli rozmowa idzie dobrze, możesz rozpocząć proces chodzenia na indywidualną terapię, podczas gdy twój partner wykonuje indywidualną pracę, aby nauczyć się przezwyciężyć obraźliwe zachowania. Wreszcie, oboje może rozpocząć poradnictwo związane z relacjami.

Jeśli twój partner wykazuje prawdziwe zobowiązanie do zmiany i przyjmuje odpowiedzialność za spowodowane szkodami, możliwe jest naprawienie związku.

Z drugiej strony, jeśli twój partner nie chce wprowadzić zmian lub obietnic zmiany, ale kontynuuje to samo zachowanie, może nie być możliwe naprawienie związku, w którym to przypadku możesz kontynuować indywidualną terapię, aby pomóc w uzdrowieniu z powodu nadużycia emocjonalnego.