Jak naprawić brak komunikacji w związku - 15 wskazówek ekspertów

Brak komunikacji w związku jest jednym z głównych problemów, z którymi pary mają tendencję do radzenia sobie. Może to początkowo wyglądać jak brak problemu, ale jeśli pozwolisz na pozornie małe problemy, w końcu będą się pogorszyć i negatywnie wpłynie na partnerstwo. Dlatego musisz wymyślić, jak naprawić brak komunikacji w związku, zanim napędza klin między tobą a twoim partnerem.

Komunikacja jest niezbędna dla zdrowego związku. Powinieneś być w stanie bez wahania porozmawiać ze swoim partnerem. Pomaga rozwiązać problemy i konflikty, a co najważniejsze, rozumieć i łączyć się z partnerem na głębokim, emocjonalnym poziomie. Zbliża cię do partnera, wzmacnia więź i pomaga rosnąć jako para.

Jeśli masz problemy z komunikacją, pozwól nam ci pomóc. Rozmawialiśmy z trenerem randkowym Geetarsh Kaur, założycielem Skill School, która specjalizuje się w budowaniu silniejszych relacji, aby zrozumieć, jak naprawić brak komunikacji w związku. Rzuciła także światło na przyczyny i konsekwencje złej komunikacji, a jeśli związek może przetrwać to samo.

15 wskazówek ekspertów, aby naprawić brak komunikacji w związku

Spis treści

• 15 wskazówek ekspertów, aby naprawić brak komunikacji w związku
  • 1. Aktywnie komunikuj się ze sobą
  • 2. Jak naprawić brak komunikacji w związku - bądź dobrym słuchaczem
  • 3. Zwróć uwagę na styl załącznika
  • 4. Bądź otwarty i szczery w swoich uczuciach
  • 5. Wybierz odpowiedni czas na rozmowę
  • 6. Ustanowić granice
  • 7. Jak naprawić brak komunikacji w związku - rozwiązaj nierozwiązane problemy
  • 8. Wyrównaj równowagę między słuchaniem a byciem wysłuchanym
  • 9. Znajdź dla siebie czas
  • 10. Użyj stwierdzeń, które zaczynają się od „ja” lub „my”
  • 11. Pozbądź się cichego leczenia
  • 12. Najpierw przetwarzaj własne uczucia
  • 13. Zwróć szczególną uwagę na znaki niewerbalne
  • 14. Ćwicz uczucie i współczucie
  • 15. Jak naprawić brak komunikacji w związku - spróbuj terapii

Brak komunikacji w związku może powodować konflikt między partnerami i rozdzielić. Może siać spustoszenie i spowodować nieodwracalne szkody w obligacji, którą dzielisz z partnerem. Związek staje się zatem lęgowym pod względem wątpliwości i niepewności. Stwarza urazę, sprawia, że ​​czujesz się samotny i nieważny oraz wpływa na fizyczną i emocjonalną intymność. Brak komunikacji w związku nie może i nie należy go ignorować. Geetarsh mówi: „Nie uciekaj od komunikacji. Problemy pojawiają się, gdy nie rozwiązujemy problemu."

Ważne jest, aby rozpoznać oznaki złej komunikacji w związku. Ciągle krytykuje się nawzajem, stonewalling, oddawanie się pasywno-agresywnymi zachowaniami lub obrony to znaki ostrzegawcze. Jeśli nie chcesz iść na kompromis lub podejmować próby rozwiązania konfliktu, wskazuje na problem komunikacyjny w związku.

Nie martw się. Istnieje niezliczone sposoby radzenia sobie ze złą komunikacją w związku. Możliwe jest rozwiązanie problemu. Jeśli jesteś w podobnej sytuacji i zastanawiasz się, co zrobić, kiedy nie możesz komunikować się z partnerem lub jak naprawić brak komunikacji w związku, te 15 wskazówek może pomóc:

1. Aktywnie komunikuj się ze sobą

Jednym z pierwszych kroków w celu uniknięcia braku komunikacji w związku jest nawyk codziennego komunikowania się z partnerem. To nie musi być wielkie gesty ani jedna z tych głównych rozmów każdego dnia. Małe rzeczy, takie jak pytanie ich, jak był ich dzień, pozostawiając notatki, aby poinformować ich, co robisz, sprawdzając je przez cały dzień lub docenianie ich za coś, co zrobili dla ciebie, jest wystarczająco dużo.

Geetarsh zaleca utrzymanie otwarcia kanałów komunikacji. „Niezależnie od tego, czy będziesz spóźnić się w domu, zobowiązać się do pracy w ostatniej chwili, czy też jest impreza, z której musisz wziąć udział - bez względu na to, co to jest, zawsze trzymaj linie komunikacyjne otwarte. Upuść wiadomość, zadzwoń do partnera, aby poinformować go o swoim miejscu pobytu. Sprawdź je kilka razy w ciągu dnia. W ten sposób twój partner nie zawahał się z tobą komunikować ” - mówi.

Pokaże im, że troszczysz się o nich i jesteś rozważny co do ich zmartwień i uczuć. Może pomóc Ci połączyć się z partnerem na głębszym poziomie. Zacznij od dzieci - mała rozmowa lub beztroska rozmowa jest lepsza niż żadna komunikacja. Gdy poczujesz się bardziej komfortowo, możesz również omówić swój związek.

Powiązane czytanie: Wiedz, jak bardzo cię kocha poprzez język ciała

2. Jak naprawić brak komunikacji w związku - bądź dobrym słuchaczem

Nie słuchanie tego, co twój partner chce powiedzieć, jest jednym z głównych powodów braku komunikacji w związku. Musisz być dobrym słuchaczem, jeśli chcesz zbudować zdrowy kanał komunikacyjny ze swoim partnerem. Komunikacja nie oznacza, że ​​tylko jedna strona wciąż mówi o tym, jak się czuje. Oznacza to także uważne słuchanie tego, co twój partner chce powiedzieć i uznać swoje uczucia.

Jeśli odmówisz wysłuchania swojego partnera, będą oni zmuszeni do milczenia, co ostatecznie pogorszy sytuację. Więc upewnij się, że nie przerwałeś podczas rozmowy. Może to po prostu poczuć, że ich poglądy nie są cenione ani szanowane. Poczekaj, aż skończą, a następnie zwróć uwagę.

Geetarsh wyjaśnia: „Ludzie mają słabe umiejętności słuchania. Przez większość czasu słuchamy reakcji i nie rozumiemy. Musisz być bardziej empatyczny wobec tego, co mówi twój partner, słuchaj ich prawidłowo, przetwarzaj, a następnie odpowiedz."

3. Zwróć uwagę na styl załącznika

Sposób radzenia sobie lub radzenia sobie z relacjami lub radzenia sobie z relacjami. Teoria przywiązania opracowana przez psychologów John Bowlby i Mary Ainsworth stwierdza, że ​​zrozumienie relacji i stylu przywiązania przez każdą osobę zależy od opieki, jaką otrzymali w latach dorastania. Więź emocjonalna, którą tworzy dziecko z głównymi opiekunami, ma ogromny wpływ na ich styl przywiązania w późniejszym życiu.

Jeśli któryś z was ma niepewny styl przywiązania, możliwe jest, że komunikuj się z lęku lub próbujesz się chronić, unikając rozmowy. Jeśli tak jest, spróbuj zrozumieć i wymyśl bezpieczniejsze sposoby komunikacji. Prawdopodobnie możesz poświęcić trochę wolnego na przemyślenie lub komunikowanie się w częściach, po kroku lub za pośrednictwem tekstu lub e -maila. Jeśli twój partner ma niespokojny styl przywiązania, porozmawiaj z nimi w sposób, który sprawia, że ​​czują się bezpiecznie i zapewniają swoje uczucia.

Spróbuj także zrozumieć, co czuje twój partner o komunikacji i ich idei komunikacji. Jeśli nie komunikują się z tobą, spróbuj zidentyfikować przyczynę tego. Porozmawiaj o tym i zadawaj pytania, ponieważ pomoże ci to odkryć sposoby uczciwego komunikowania się ze sobą.

Geetarsh wyjaśnia: „Spróbuj zrozumieć i zastanów się nad własnym stylem komunikacji. Wina może leżeć w tobie, ponieważ nie zdajesz sobie sprawy z tego sposobu komunikacji - szykujesz swojemu partnerowi, czy zwykle je lekceważysz, czy dajesz ci cichy traktowanie? Czy jesteś wystarczająco jasny? Czy jesteś empatyczny wobec potrzeb swojego partnera, czy po prostu oszukujesz, myśląc, że to wszystko wiesz?"

Powiązane czytanie: 10 rzeczy, które dziewczyny lubią słyszeć, jak mówią ich partnerzy

4. Bądź otwarty i szczery w swoich uczuciach

Kolejną niezwykle ważną wskazówką, jak naprawić brak komunikacji w związku, jest bycie otwartym i uczciwym z partnerem na temat twoich uczuć. Ukrywanie emocji lub wrażliwości jest głównym powodem braku komunikacji w związku. Spowoduje to jedynie uraza i nieporozumienie między oboma partnerami. Musisz znaleźć sposoby na ponowne połączenie po walce lub poczuć się blisko siebie jako partnerzy, a jednym ze sposobów na to jest rozpoczęcie uczciwej rozmowy.

Jeśli jesteś w związku, powinieneś być w stanie podzielić się zarówno dobrymi, jak i złymi częściami siebie ze swoim partnerem. Powinieneś być w stanie być wrażliwy lub emocjonalny i pokazać swoje słabości dla swojej lepszej połowy. Bez względu na to, jak duży lub mały jest problem, nigdy nie zamiataj go pod dywan. Jeśli coś cię niepokoi, powiedz to. Nie powstrzymaj się. Zadawać pytania.

Bądź absolutnie szczery w swoich uczuciach i opiniach. Powiedz swojemu partnerowi, czy zrobili coś, co cię zdenerwowało, czy też jest coś w sobie lub związku, które uważasz za nie jest odpowiednie i potrzebuje pracy. Nie ma innego sposobu, aby zachęcić do normalnej komunikacji w związku niż wyrażanie swoich uczuć osobie, którą kochasz.

Geetarsh waży: „Nie zakładaj, czego chce twój partner lub myśli. Porozmawiaj i wyjaśnij. Pary popełniają błąd, zakładając, jak nasz partner czuje się o konkretnej sytuacji i akceptując ją jako prawdę bez komunikowania się z nimi lub wyjaśnianiem. Zamiast rozwiązać problem, przyjmujemy najgorszy możliwy scenariusz i doszlimy do wniosku, który może być daleki od prawdy. To jeden z głównych oznak złej komunikacji w związku."

5. Wybierz odpowiedni czas na rozmowę

Ważną poradą, jak naprawić brak komunikacji w związku, jest wiedzieć, kiedy rozmawiać. Zawsze jest odpowiedni czas na zrobienie wszystkiego i nie chodzi tylko o zarządzanie harmonogramami. Upewnij się, że oboje jesteście w odpowiedniej przestrzeni głowy, gdy siadasz, aby ze sobą porozmawiać. Żaden z was nie powinien być zdenerwowany ani zły, w przeciwnym razie cały cel rozmowy zostaje pokonany.

„Powszechnym błędem komunikacji popełniane pary jest nie znalezienie odpowiedniego czasu na rozmowę. Czas ma kluczowe znaczenie dla konstruktywnej komunikacji między partnerami w związku. Właściwy czas może prowadzić do pozytywnej reakcji na twoje obawy. Zwróć uwagę na język ciała. Jeśli twój partner jest zajęty pracą lub spieszy się lub poprawiony, może nie być właściwy czas na rozmowę z nimi ”, mówi Geetarsh.

Mówienie, kiedy którykolwiek partner przechodzi przez ekstremalne emocje, może okazać się szkodliwe dla rozwiązania problemu braku komunikacji w związku. Istnieje duża możliwość, że powiesz rzeczy, których nie masz na myśli. Twoje emocje mogą zmusić twoje reakcje, dlatego wybór odpowiedniego czasu na rozmowę jest niezwykle ważny, aby pomóc w zdrowej komunikacji.

Powiązane czytanie: 21 oznak braku szacunku w związku

6. Ustanowić granice

Nieistnienie zdrowych granic jest jednym z oznak złej komunikacji w związku. Granice mają kluczowe znaczenie dla partnerstwa. Pomagają ci lepiej zrozumieć i szanować swojego partnera, co może okazać się działać na twoją korzyść podczas walk i argumentów. Sprawią, że poczujesz się bardziej komfortowo, otwierając się nawzajem i pomogą uniknąć braku komunikacji w związku.

Upewnij się jednak, że nie przejdziesz do skrajności, jednocześnie ustanawiając granice, ponieważ może to sprawić, że twój partner poczuł się wyobcowany. Zdrowe granice relacji mogą pomóc w rozwijaniu dobrych umiejętności komunikacyjnych, co z kolei pomoże ci zrozumieć i szanować partnera na głębszym, emocjonalnym poziomie. Pomogą również uniknąć jakiejkolwiek nieporozumień lub nieporozumień, które mogą istnieć.

Według Geetarsh „od samego początku należy zdefiniować granice. Podczas komunikowania się ludzie mają tendencję do obelżywych lub wywołujących przeszłe traumy, co może skutkować nieporozumieniem. Musisz zdefiniować granice dotyczące swojego stylu komunikacji. Jeśli nadal zarabiasz na negatywności w komunikacji, nigdy nie będziesz w stanie naprawić związku."

7. Jak naprawić brak komunikacji w związku - rozwiązaj nierozwiązane problemy

Nierozwiązane problemy są jednym z głównych oznak złej komunikacji w związku. Torują drogę do problemów zaufania, niechęci i braku szacunku między partnerami. Ty i twój partner możecie mieć trudności z komunikowaniem się z powodu bolesnego konfliktu przeszłości, który nie został jeszcze rozwiązany.

Więc co zrobić, kiedy nie możesz komunikować się ze swoim partnerem? Cóż, na początek, przetwarzaj przeszłość i konflikt. Wypowiedzieć. Rozpodobaj swoje przeszłe problemy. Aby rozpocząć normalną komunikację w związku, będziesz musiał wybaczyć sobie nawzajem, rozwiązać i stawiać swoje przeszłe problemy i odbudować zaufanie.

8. Wyrównaj równowagę między słuchaniem a byciem wysłuchanym

Jak uniknąć braku komunikacji w związku? Naucz się walczyć z równowagą. Chociaż ważne jest, aby być aktywnym słuchaczem, równie ważne jest, aby usłyszeć. Komunikacja nie jest ulicą jednokierunkową. Tango zajmuje dwa, dlatego powinieneś starać się zachować równowagę między słuchaniem a byciem słysząc. Posłuchaj, co ma do powiedzenia twój partner, ale także, aby cię wysłuchać.

Posłuchaj, co ma do powiedzenia twój partner, ale także, aby przedstawić swoje uczucia i opinie. Pamiętaj, że rozmawiasz ze swoim partnerem, nie bierze udziału w konkursie lub debaty, którą musisz wygrać. „Jeśli zawsze walczysz, zagraj w grę winy, nigdy nie doszło do powszechnego wniosku i zastanawiaj się nad sposobami wygrania, poniżania lub podważania partnera, nigdy nie będziesz w stanie ustalić normalnej komunikacji w związku”, mówi Geetarsh.

Zastanów się nad potrzebami partnera, ale nie zaniedbuj własnego. Zrozum swoje poglądy, nawet jeśli się z nimi nie zgadzasz. Jednak Geetarsh sugeruje dojście do wniosku, z którym oboje się zgadzasz. „Upewnij się, że wniosek, do którego osiągniesz, jest przyjemny dla was oboje, w przeciwnym razie spowoduje to problemy w przyszłości. Celem dyskusji zostaje pokonana, jeśli którykolwiek z partnerów nie jest zadowolony z wyniku ” - mówi.

9. Znajdź dla siebie czas

Według Geetarsh jednym z głównych powodów braku komunikacji w związku są pary nie spędzają wystarczająco dużo czasu. Tak więc poświęcenie sobie czasu jest jedną odpowiedzią na twój dylemat „co robić, gdy nie możesz komunikować się z partnerem”. Spędzanie czasu ze sobą zbliży, pozwoli ci odpuścić, dzielić się myślami i poczuć się bardziej komfortowo i swobodnie w swoim towarzystwie. Poczujesz się ze sobą połączony, ułatwiając komunikację.

Brak komunikacji w związku często wynika z poczucia dyskomfortu z partnerem. Aby uniknąć takiej sytuacji, musisz znaleźć czas dla siebie i pracować nad swoim związkiem. Niezależnie od tego, czy porusza się w konflikcie, czy spędza ze sobą czas, bycie razem może w dużej mierze poprawić komunikację w związku, ponieważ tworzy bezpieczną przestrzeń do ekspresji i wzrostu.

10. Użyj stwierdzeń, które zaczynają się od „ja” lub „my”

Jak naprawić brak komunikacji w związku? Zrozum, jaki wpływ mogą mieć twoje słowa na partnera. Sposób, w jaki partnerzy rozmawiają ze sobą, robi ogromną różnicę. Pary zwykle rozpoczynają rozmowy lub argumenty, wskazując na siebie palcami lub winy. Ale prawda jest taka, że ​​mowa hiperboliczna może skutkować pogarszaniem konfliktu zamiast go rozwiązać.

Wskazane jest, aby rozpocząć oświadczenia od „ja” lub „my”. Na przykład, zamiast mówić: „Nie masz dla mnie czasu”, możesz powiedzieć: „Czuję się zraniony, gdy nie masz dla mnie czasu”. Pierwsze stwierdzenie wysyła wiadomość, że obwiniasz go lub oskarżasz o coś, a drugi koncentruje się na tym, jak się czujesz.

Geetarsh mówi: „Zawsze używaj stwierdzeń, które zaczynają się od„ my ”, ponieważ jest to znak, na którym się koncentrujesz. Koncentrujesz się na wspólnym radzeniu sobie z problemem, a nie na podejmowaniu decyzji, kto ma rację lub oddawaj się winy, która nie doprowadzi do rozmowy nigdzie."

Powiązane czytanie: 10 rzeczy do zrobienia podczas dryfowania w swoim związku

11. Pozbądź się cichego leczenia

To jeden z głównych oznak złej komunikacji w związku. Dawanie partnera na cichą leczenie nie jest rozwiązaniem żadnego problemu, w tym braku komunikacji. Jeśli nie nic innego, jest to znak, że jesteś w skomplikowanym związku. Zatem stanie się hodowlą nieporozumień, niepewności i niechęci. Będzie wiele emocji butelkowanych, a także brak zaufania i szacunku w związku, zmuszając obu partnerów do odwrócenia się od siebie.

Jeśli twój partner zrobił coś, co cię rozgniewało lub zdenerwowało, poświęć trochę wolnego, aby się ochłodzić. Ale nie unikaj rozmowy lub przestań z nimi rozmawiać, bo jesteś zły. To sprawi, że twój partner poczuje się odizolowany i wyśle ​​wiadomość, że każde wyrażenie z ich końca spowoduje, że wyłączysz z nimi wszystkie linie komunikacyjne.

Ciche leczenie jest uważane za główną czerwoną flagę z powodu braku komunikacji w związku. Nie używaj go jako środka do ukarania swojego partnera. Zamiast tego rozwiązać problem. Przekazuj swoje uczucia swojemu partnerowi. Porozmawiaj ze sobą i znajdź rozwiązanie, które działa dla was obojga.

12. Najpierw przetwarzaj własne uczucia

Kolejną radą na temat naprawy braku komunikacji w związku jest najpierw zrozumienie i przetworzenie własnych uczuć. Jeśli jest problem lub twój partner zrobił coś, czego ci się nie podobało, cofnij się i zrozum, co myślisz o całej sytuacji. Spróbuj się uspokoić i przejąć kontrolę nad swoimi emocjami.

Jeśli wejdziesz do rozmowy w gniewnym stanie, bardziej prawdopodobne jest, że powiesz rzeczy, których nie masz na myśli, i pogorszyć sytuację. Zyskaj kontrolę nad swoim gniewem, w przeciwnym razie rozmowa zostanie rozgrzana. Istnieje duża szansa, że ​​może wymknąć się spod kontroli. W takim scenariuszu rozwiązanie konfliktu staje się problemem, ponieważ obaj partnerzy są zbyt źli, aby się ze sobą komunikować i dojść do zdrowego rozwiązania.

13. Zwróć szczególną uwagę na znaki niewerbalne

Jako ludzie komunikujemy się nie tylko słowami, ale także przez nasz język ciała. Chociaż ważne jest, aby wysłuchać tego, co twój partner chce powiedzieć, Geetarsh uważa, że ​​równie niezbędne jest zwrócenie uwagi na język ciała i zbierać niewerbalne znaki i zachowania. Może to okazać się ogromnym wskaźnikiem ich stanu umysłu i uczuć.

Partnerom mogą czasem mieć trudności z komunikowaniem się lub wyrażaniem swoich uczuć w słowach. Według Geetarsh: „Są albo niewyrażające z natury, albo ich wyrażenia nigdy nie zostały uznane, co oznacza, że ​​musisz stworzyć dla nich bezpieczną strefę i sprawić, że czują się wystarczająco komfortowo, aby dzielić się z tobą swoimi uczuciami."

W tym miejscu wchodzą język ciała i jego rola w zdrowych związkach. Znaki i zachowania niewerbalne obejmują wyraz twarzy, kontakt wzrokowy i ton głosu - z których wszystkie są dość opowiadane o postrzeganiu ciebie partnera, niezależnie od tego, czy jest to podczas argumentu, czy w inny sposób. Zakładanie takich niewerbalnych wskazówek może wypełnić lukę komunikacyjną między tobą a twoim partnerem.

Pomoże ci dowiedzieć się, jak i kiedy porozmawiać ze swoim partnerem. Pomoże ci to również zapobiec dalszemu naruszeniu konfliktu. Ale oczywiście jesteś człowiekiem i zdolny do błędnego oceniania znaków mowy partnera. Pamiętaj więc, aby zadawać pytania i wyjaśnić, czy twój partner wykazuje oznaki braku zainteresowania lub agresywności w związku. Zapytaj ich, jak się czują, inaczej to doprowadzi do nieporozumień.

14. Ćwicz uczucie i współczucie

Wciąż walcząc z problemem „co zrobić, gdy nie możesz komunikować się z partnerem”? Cóż, wymyśl sposoby okazywania uczuć swojemu partnerowi. Bycie bardziej czułym i współczującym wobec partnera sprawi, że poczują się kochani, celeni i doceniani. Mogą po prostu czuć się bardziej komfortowo wokół ciebie i ostatecznie otwierają się.

Widzenie twojej miłości i troski o nich pomoże im połączyć się z tobą na głębszym poziomie i umożliwi dzielenie się osobistymi przemyśleniami, tym samym otwieranie kanałów komunikacji w związku. Okazanie uczuć i współczucia powinno być regularną praktyką w zdrowym związku. To nie jest coś, co robisz tylko po to, aby rozwiązać sprawy i załatać podczas konfliktu. Bycie czułym to sposób na pokazanie partnera, jak bardzo ich kochasz. To nie tylko poprawi komunikację, ale także pomoże ci rozwijać się jako para.

Geetarsh mówi: „Nie oznaczaj ani nie odrzucaj uczuć partnera. Nie wypowiadaj się jak „Myślałem, że jesteś inteligentną osobą, ale okazałeś się głupcem” lub „grasz głupio” lub „nie bądź głupi”. Nie podważaj myśli i opinii swojego partnera. Bądź wobec nich empatyczny. Co wydaje ci się trywialne, ale może być niezwykle ważne dla twojego partnera. Potwierdzić ich uczucia i wyrażenia."

Powiązane czytanie: 20 pytań, aby zadać partnera o budowę intymności emocjonalnej

15. Jak naprawić brak komunikacji w związku - spróbuj terapii

Jeśli wszystkie próby ustanowienia normalnej komunikacji w związku będą na próżno, szukaj profesjonalnej pomocy. Możesz wypróbować terapię indywidualną lub parą. Poszukiwanie profesjonalnych wskazówek nie oznacza, że ​​twój związek zbliża się do końca lub jesteś na skraju rozpadu. Będziesz zaskoczony jasnością, jaką może zaoferować neutralna strona trzecia, zwłaszcza gdy ta strona trzecia jest wykwalifikowanym profesjonalistą przeszkolonym w zakresie radzenia sobie z takimi problemami.

Będą w stanie spojrzeć na twoje problemy w sposób bezstronny i nie osądzający oraz zaoferować bezpieczne środowisko i wskazówki, które pomogą Ci dowiedzieć się, w jaki sposób możesz uniknąć braku komunikacji w związku. Pomogą ci pracować nad twoim związkiem i wymyślić rozwiązanie, które działa dla was obojga.

Problemy komunikacyjne mogą pojawić się w dowolnym czasie w związku. Terapeuta może pomóc ci zrozumieć podstawową przyczynę problemu i zasugerować sposoby przywrócenia konstruktywnego dialogu w związku. Jeśli utknąłeś w podobnej sytuacji, zawsze możesz skontaktować się z panelem doświadczonych i licencjonowanych terapeutów Bonobology.

Komunikacja jest kluczem do silnego związku. Bez tego partnerstwo przestanie istnieć. Na pewno wyrażanie siebie jest łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale pomyśl o tym. Jest tak wiele, że możesz się o sobie dzielić i wiedzieć o swoim partnerze poprzez normalną komunikację w związku. W końcu, jaki jest sens bycia z osobą, jeśli nie czujesz się swobodnie, rozmawiając z nimi o swoich myślach i uczuciach, prawda?

Rzeczy nie zmieni się z dnia na dzień. Będziesz musiał nad tym pracować codziennie. Ale jeśli wkładasz wysiłek, jest to znak, że chcesz, aby związek działał. Jeśli twój partner jest w stanie zobaczyć ten wysiłek, będzie wiedział, że jesteś w nim na dłuższą metę. Może to po prostu sprawić, że pójdą o krok i pracować w kierunku naprawy luki komunikacyjnej.

Powiedziawszy to, jeśli żaden z twoich wysiłków nie przyniósł rezultatów, dobrym pomysłem może być zakończenie związku na dobrych warunkach. Jest dość możliwość, że partnerzy nie są ze sobą kompatybilni. Jeśli nie widzisz żadnego rozwiązania w zasięgu wzroku, lepiej nazywać to rezygnacją niż cierpienie i być nieszczęśliwym.

Jak poradzić sobie z samotnym w małżeństwie

25 sposobów na wzmocnienie więzi z partnerem

9 Przykłady wzajemnego szacunku w związku