Jak wybaczyć oszustwo emocjonalne

Jeśli twój partner cię niedawno cię skrzywdził, możesz zastanawiać się, jak wybaczyć emocjonalne oszustwo w swoim związku.

Niektórzy mogą pomyśleć, że ponieważ nie zdarzyło się żadna wymiana seksualna, sprawy emocjonalne łatwiej się skończyć niż sprawy fizyczne, ale nie zawsze tak jest.

Badania pokazują, że kobiety są o 20% bardziej narażone na zagrożenie emocjonalnym romansem niż mężczyźni. Jednak oba płcie miało negatywny wpływ na emocjonalne oszustwo partnera.

W świetle tych odkryć jasne jest, że sprawy emocjonalne mogą boleć tak samo głęboko jak fizyczne.

Partner zraniony może zapytać, w jaki sposób ich partner może pragnąć emocjonalnej intymności od kogoś innego. Mogą być niepewne, złamane serce lub gniew.

Przebaczenie niewierności nie zawsze jest łatwe, ale można to zrobić. Czytaj dalej, aby wiedzieć, jak wybaczyć oszustwo emocjonalne i ożywić swój związek.

Co to jest oszustwo emocjonalne?

Częste pytania dotyczące niewierności emocjonalnej często obejmują „to, co jest emocjonalnie oszustwo?”I„ jak może istnieć romans, gdy nie udostępniono żadnych fizycznych uczuć?"

Ale w zasadzie istnieją dwa rodzaje rzeczy.

• Seksualny

W tym miejscu partner wykracza poza związek, aby zaangażować się w całowanie lub różne czynności seksualne z kimś.

• Emocjonalny

W tym miejscu małżonek ma intensywny związek emocjonalny z kimś oprócz partnera. W pewnym sensie są to wszystkie aspekty romantycznego związku bez fizycznych uczuć.

To przebaczenie po romansie?

Jeśli pytasz- czy oszukuje wybaczalne, tak jest, ale zależy to od osoby.

Emocjonalnie oszukująca żona lub mąż złamało zaufanie do ich związku. Po złamaniu zaufanie może poczuć niemożliwe do odzyskania od zranionego partnera.

Istnieją również inne problemy związane z relacją przez oszustwo emocjonalne, takie jak depresja, gniew i lęk.

Nauka minęcia emocjonalnego romansu jest trudna, ale jest to możliwe i ma potencjał Umożliwić twój związek Gdy znajdziesz się po drugiej stronie.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wybaczyć emocjonalne oszustwo i iść naprzód w życiu.

15 sposobów na wybaczenie oszustw emocjonalnych

Oto piętnaście przydatnych wskazówek, jak wybaczyć emocjonalne oszustwo. Jak powiedziano wcześniej, rzeczywiście trudno jest wybaczyć, ale nie jest to niemożliwe.

Skorzystaj z porad udzielonych tutaj, aby proces wybaczał płynnie zarówno dla Ciebie, jak i Twojego partnera.

1. Dowiedz się o statusie romansu

Nauka wybaczenia oszustwem emocjonalnym zaczyna się od znalezienia prawdy o tym, co dzieje się w twoim związku.

Zapytaj małżonka, czy trwa emocjonalna sprawa.

Jeśli tak, poproś partnera, poproś partnera do romansu i zaprzestaj komunikacji z tą osobą. Jeśli romans się skończył, musisz dowiedzieć się, czy chcesz pozostać w swoim związku.

2. Poświęć chwilę na dekompresję

Jeśli jesteś typem osoby, która musi być sama i przeanalizować sytuację przed zagłębieniem, powiedz swojemu partnerowi, że potrzebujesz czasu, aby pomyśleć.

Nie czujesz, że musisz od razu przeprowadzić wielką dyskusję na temat romansu. Poświęć wystarczająco dużo czasu, aby przetworzyć tę trudną sytuację, a następnie porozmawiaj o tym.

3. Komunikuj się ze swoim partnerem

Jak wybaczyć oszustwo emocjonalne?

Jeśli chcesz poradzić sobie z oszustwem emocjonalnym i zaufać mężowi lub żonie po emocjonalnym romansie, musisz otworzyć linie komunikacji.

Powiedz swojemu partnerowi, jak sprawiło, że ich oszustwo sprawiło, że czujesz. Pozwól im wysłuchać i zrozumieć grawitację tego, co zrobili.

Wyjaśnij, w jaki sposób twoje zaufanie zostało uszkodzone.

Ważne jest również, aby pozwolić partnerowi mówić i wyjaśnić swoją stronę rzeczy.

4. Zadawać pytania

Kolejnym krokiem, aby pokonać sytuację z małżonkiem oszukującym emocjonalnie.

Możesz zapytać:

• Z kim miałeś romans?
• Co sprawiło, że oszukujesz?
• Co jest emocjonalnie oszukiwaniem według twoich standardów?
• Ile razy spotkałeś tę osobę?

Znajomość szczegółów tego, co działo się za plecami, może być dziwnie pocieszające. Możesz poczuć, że będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z sytuacją, gdy wszystko będzie na otwartej przestrzeni.

5. Dotrzyj do źródła problemu

Romans twojego partnera nie jest twoją winą. Jeśli czuli, że potrzebują czegoś więcej z twojego związku, ich obowiązkiem było rozmawiać z tobą o tym.

Jak wybaczyć oszustwo emocjonalne i wrócić do normalności?

Może być pomocne Zrozum, jak powstał romans. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, jak zaczęła się romans.

Czy było to celowe, czy też czuli się samotni i skończyli na tym drugiej osobie?

Wiedza o tym, co poszło nie tak, może pomóc obojgu odejść od emocjonalnego romansu i upewnić się, że to się nie powtórzy.

6. Nie usprawiedliwiaj romansu

Jeśli twój małżonek prosi o przebaczenie po oszukiwaniu i wydaje się naprawdę skruszony, możesz się do nich zdarzyć.

To dobrze, ponieważ pokazuje, że nadal masz głęboką więź z małżonkiem, ale Nie pozwól, aby twoja empatia usprawiedliwia partnera z ich wykroczeń.

Twój partner złożył obietnicę wobec ciebie, a oni złamali tę obietnicę. Muszą wiedzieć, jak bardzo cię skrzywdzili. Rzeczywiście trudno jest pokonać oszustwo emocjonalne.

7. Poświęć trochę czasu dla siebie

Po poznaniu emocjonalnego romansu swojego partnera, jak wybaczyć oszukiwanie emocjonalne?

Nie bój się poświęcić czasu na bycie samotnym, gdy zastanawiasz się nad swoim związkiem.

Planuj z przyjaciółmi, którzy nie obejmują małżonka.

Pamiętając, kogo możesz zwiększyć swoją pewność siebie i przynieść pokój do serca, gdy decydujesz, co robić, idąc naprzód.

8. Spędź czas z zaufanymi bliskimi

Zamień się w zaufanego przyjaciela lub członka rodziny na temat tego, co dzieje się w twoim życiu. Może to pomóc złagodzić obciążenie, które nosisz i doprowadzić do pokoju.

Badania to pokazują Wsparcie od przyjaciół i rodziny może znacznie obniżyć stres psychiczny w okresach traumy, takich jak przejście przez oszustwo emocjonalne w związku.

9. Pozwól sobie opłakiwać

Jak wybaczyć oszustwo emocjonalne, jeśli nic nie działa, pomimo starania?

O ile chcesz wybaczyć swojemu mężowi za oszustwo, musisz dać sobie czas na rozpaczanie.

Daj sobie czas na opłakiwanie utraty poprzedniego związku, zanim poświęcono czas na znalezienie nowej normy z małżonkiem.

10. Zapisz swoje uczucia

Czasami łatwiej jest wyrazić, jak się czujesz przez tekst, niż je werbalizować.

Jeśli masz problemy z byciem wrażliwym na partnera lub po prostu z sobą, dziennikarstwo może pomóc.

Badanie opublikowane przez American Psychological Association wykazało, że dziennikarstwo może zmniejszyć stres i zwiększyć funkcje odpornościowe.

11. Zdecyduj, co chcesz zrobić

Po poświęceniu czasu na zasmucenie i rozważenie wszystkich opcji, nadszedł czas, aby zdecydować, co chcesz zrobić.

Jeśli nie możesz wybaczyć mężowi oszukiwania i wiesz, że związek nie wzrośnie od tego momentu, może być czas na rozdzielenie.

Jeśli zdecydowałeś się przedłużyć niewierność, nadszedł czas Rozważ proaktywne kroki Jako para, aby zapewnić, że twój związek jest „odporny na romans” w przyszłości.

12. Szukaj sposobów ponownego połączenia

Wybaczająca emocjonalna niewierność będzie znacznie łatwiejsza, gdy ty i twój partner będziecie mogli ponownie połączyć się na pewnym poziomie.

W tej chwili prawdopodobnie czujesz, że twój partner nie jest twoim. Możesz nawet poczuć się, jakby są dla ciebie obcy.

Im dłużej są trzymane na długości ramienia, tym trudniej będzie iść naprzód w twoim związku.

Część nauki, jak wybaczać oszustwo emocjonalne, polega na przywróceniu intymności emocjonalnej i fizycznej.

Rozpocznij planowanie regularnej randki. Obszerne badanie na ten temat wykazało, że pary, które spędzają razem czas, wykonując nowe rzeczy, doświadczają wzmocnienia, podniecenia, satysfakcji seksualnych i komunikacji.

Pary, które mają również regularne noce randkowe, są również rzadziej rozwiedli się.

13. Weź udział w kursie małżeństwa online

Jeśli nadal zastanawiasz się nad tym, jak wybaczyć oszustwo emocjonalne, rozważ podjęcie kursu małżeństwa online.

Kurs małżeństwa online nie zastępuje terapii, ale tak jest Doskonały odskocznia do ponownego połączenia i poznawania twojego związku.

Małżeństwo.com Zapisz mój kurs małżeński jest zaprojektowany do ponownego połączenia par, które czują się bezradne w swoim związku.

Ten kurs pomoże parom rozpoznać niezdrowe zachowania, ułatwić lepszą komunikację małżeńską, przywrócić zaufanie i więcej.

14. Idź na poradnictwo pary

Poradnictwo par może być niezwykle pomocne podczas przeżywania emocjonalnej niewierności.

Nauka wybaczenia oszustwem emocjonalnym jest procesem emocjonalnym i Wyszkolony profesjonalista może pomóc otworzyć linie komunikacji między tobą a twoim partnerem.

Terapia może pomóc parom w nauce radzenia sobie z konfliktami w zdrowy sposób, być ze sobą szczery i stworzyć plan działania w celu poruszania się naprzód po niewierności.

15. Wybacz i spójrz w przyszłość

Wybaczenie po zdradzie może poczuć, że z twoich ramion jest zniesiony.

Tylko Ponieważ wybaczyłeś swojemu partnerowi, nie oznacza, że ​​zniknie zniknie z twojego życia. Ale kiedy podejmiesz pozytywne kroki i tworzysz wspólne cele na przyszłość, twoje serce wkrótce zacznie się leczyć.

Obejrzyj także:

Wniosek

Emocjonalnie oszukujący mąż lub żona to ktoś, kto stworzył intensywny, romantyczny, emocjonalny związek z kimś spoza ich związku.

Uczenie się, jak wybaczyć oszustwo emocjonalne, nie jest procesem z dnia na dzień. Minę miesiące, a nawet lata, aby odzyskać związek, gdzie był to przed niewiernością.

Zanim możesz wybaczyć partnerowi, przejdź do sedna, dlaczego oszukiwali i dowiedz się, czy romans wciąż trwa.

Przekaż swoje uczucia i zdecyduj, czy chcesz zostać razem.

Niezależnie od tego, czy pozostajesz razem, może być korzystne, aby otoczyć się przyjaciółmi i rodziną. Terapia może być doskonałym doradcą w poruszaniu się naprzód po emocjonalnym oszukiwaniu.

Wybaczenie spraw emocjonalnych twojego partnera jest procesem. Jeśli ty i twój małżonek zobowiązujesz się do terapii i postępów, z powodzeniem wzmocnicie swój związek i znajdziesz pokój.