Jak uzyskać zamknięcie po zerwaniu 10 -krokowy

W tym artykule

• Co jest zamknięciem po rozpadzie?
• 10 -krokowy przewodnik po zamknięciu po rozpadzie
• Kiedy uzyskać trochę zamknięcia?
• FAQ
• Owinięcie

Poczucie porażki, frustracji, bólu serca i pytań bez odpowiedzi zwykle pojawia się na końcu związku. Może być przytłaczające.

Często czujemy, że uderzyliśmy w dno Rock, a nasze życie miłosne się skończyło. Kaput! Fale zamieszania mogą nas wyprzedzić i możemy nie wiedzieć, co powiedzieć lub jak działać. Możemy zostać uwięzieni w labiryncie bez wyjścia.

Te opisy mogą wydawać się zbyt dramatyczne i okrutne, ale tak samo odpuszcza ukochanej osoby. Poruszanie się bez zamknięcia i uzyskiwanie mocy regeneracyjnej jest kluczem do pokonania tej przeszkody.

„Zamknięcie” to wielkie słowo, które często słyszysz od psychologów w ciągu dnia i guru New Age. Niemniej jednak, gdy złamane serce uderza nas jak pociąg, należy dowiedzieć się, jak się zamknąć po rozpadzie.

Dzięki temu możemy szukać odpowiedzi na temat tego, dlaczego związek się skończył. Możemy również nauczyć się radzić sobie z bólem, który stworzył jego ostatni rozdział. To koniec związku, a nie koniec twojego życia.

Co jest zamknięciem po rozpadzie?

Zanim omówimy, co zrobić po zerwaniu i jak uzyskać zamknięcie, najpierw porozmawiajmy o tym, czym jest zamknięcie. Co oznacza zamknięcie?

Kiedy związek się skończy, możemy chcieć, aby cała rygla zniknęła. Zasadniczo chcemy zeskakować nasze uczucia wobec kogoś w zarodku. Krótko mówiąc, chcemy zamknąć ten rozdział naszego życia i nigdy więcej go nie przeczytać.

Ale aby tak się stało, potrzebujemy punktu końcowego. Ale co dokładnie jest zamknięciem? I jest konieczne zamknięcie?

Zamknięcie oznacza zakończenie okoliczności emocjonalnej bez bólu lub żalu. I implikuje wyciągnięcie się z obciążenia emocjonalnego i nie pozwala już mieć związku z naszym dobrobytem.

Przyjmując, że związek się skończył, zyskujesz z tego miarę wglądu i że nie jesteś już do niego związany emocjonalnie, możesz zacząć od nowa. Zamknięcie pozwala angażować się w zdrowe relacje.

Zamknięcie po rozpadzie zmniejsza złamane serce i pomaga iść dalej. Jednak zamknięcie może mieć inne znaczenie dla wielu. A co ważniejsze, różne sposoby osiągnięcia tego.

Naukowcy studiowali niezliczone rozpady, aby zrozumieć dynamikę całej sytuacji. Wyniki wykazały, że separacje są okrutne, nie tylko na poziomie emocjonalnym, ale na poziomie fizycznym i neurologicznym. Wpływają na nas w ciele i umyśle.

Dlatego nauczenie się, jak zamknąć się po rozpadzie, jest najlepszym sposobem radzenia sobie z beznadziejnością. Jest to również dobry punkt wyjścia do poruszania się przed rozpadem.

Powiązane czytanie: 12 pomocnych wskazówek na temat rozpoczęcia związku

10 -krokowy przewodnik po zamknięciu po rozpadzie

Jeśli chodzi o skrzeczący koniec, pozostawiasz w deszczu bez parasola, zastanawiając się, co się stało. Wszyscy twoi przyjaciele klepią cię po plecach, mówią: „Musisz tylko uzyskać trochę zamknięcia."

Jasne, wydaje się to proste, ale jak mówią, słowa są tanie, a działanie drogie. Jak zamknąć się po rozpadzie? Jak w ogóle zaczynasz? Jakie kroki po rozpadzie musisz podjąć?

Znalezienie zamknięcia jest niezbędne, aby zapewnić prawidłowy proces gojenia. Oto kilka kroków, które pomogą ci zrozumieć znaczenie zamknięcia związków i sposobów ich osiągnięcia:

1. Przyjęcie

Zaakceptowanie końca związku jest pierwszym krokiem w kierunku zamknięcia. Puszczenie byłego, który nie chce, pomoże ci szybciej zamknąć się. Musisz dać sobie czas i przestrzeń, aby to osiągnąć.

Nie zanurzaj się w złudzeniu, że ta osoba wróci do twoich ramion. Tak długo, jak przyjmiesz swoją rzeczywistość, łatwiej jest porzucić związek i przejść dalej, bez względu na to, jak ciężko się to wydaje.

Powiązane czytanie: Rozwijanie umiejętności akceptacji w związku

2. Utrzymuj całkowity odległość

Czy powinieneś porozmawiać ze swoim byłym?

Nawet jeśli chcesz skontaktować się z byłym, unikaj tego za wszelką cenę. Twoje serce jest nadal delikatne, a chęć podejścia lub rozmowy z byłym sprawi, że proces będzie bardziej bolesny.

Próba zamykania rozmowy po rozpadach może zakończyć się rozczarowaniem, pozostawiając otwarte drzwi dla niezdrowego ponownego powiązania z byłym.

Obaj możecie być przyjaciółmi w odległej przyszłości, ale na razie zachowaj dystans. Usuń kontakty telefoniczne i niezadowolnie ich sieci społecznościowe.

Pradowanie na kontach społecznościowych swoich byłych jest najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić. Tworzyłoby to tylko fałszywe historie w twojej głowie. Możesz nawet się denerwować, obserwując ich, a nawet żałujesz, że nie możesz tam być.

Najlepiej jest uchylić każdy możliwy kontakt. Zadaj sobie więc pytanie: „Czy powinienem skontaktować się z moim byłym w celu zamknięcia?„Odpowiedź jest ogromna: nie!

3. Oderwanie

Jeśli nadal zachowujesz niektóre rzeczy swojego byłego miłośnika, pozbądź się ich lub dostarcz im znajomego. Lub wykonaj całe ognisko w rytuale podwórka. Bardzo pierwotne i jeśli był to niechlujny związek, bardzo stymulujący.

Nauka zamknięcia w związku obejmuje oderwanie się od osoby, którą kiedyś kochałeś. Rytuały takie jak spalenie zdjęcia mogą pomóc ci zaakceptować koniec związku.

4. Przestań grać w grę winy

Jak zamknąć się po rozpadzie i zacząć żyć błogim życiem?

Nie marnuj czasu na poszukiwanie za kogo winić. Takie podejście wygeneruje tylko negatywne emocje. Jeśli związek nie działał, zaakceptuj to i przejdź dalej.

Nie będzie zamknięcia z rozpadu, jeśli spędzisz czas na ponownym przeglądaniu aspektów swojego związku, aby przypisać winę do byłego. Odejdź przeszłość i spróbuj przejść do zdrowej przyszłości.

5. Zapisz swoje smutki

Jeśli potrzebujesz rozmowy o zamknięciu po zerwaniu, nie butelkuj wszystkich swoich emocji.

Pamiętaj, aby zachować odległość. Ale jeśli uważasz, że rzeczy pozostały między sobą, połóż je na papierze. Zapisz to, co chciałbyś wyrazić do swojego byłego, ale nie wysyłaj tego.

Czasami wyrażanie naszych przemyśleń na kawałku papieru może pomóc, prowadząc nas poprzez krytyczną analizę tego, co mają na myśli. Widzenie ich w kolorze czarno -białym może raczej wyjaśniać.

Widzisz, nasze mózgi mają negatywne uprzedzenie. Jesteśmy zmuszeni być negatywnymi i pociąga nas to. Nawet po latach separacji urazy mają sposób na utrzymanie.

Aby dowiedzieć się, jak pisanie może być terapeutyczne, obejrzyj ten film:

6. Niech twoje cierpienie przejdzie przez okres gojenia

Jeśli chcesz płakać, zrób to. Nie tłumij swoich uczuć. Nie oceniaj siebie, bo czujesz się smutny.

Wcześniej czy później wszystko minie. To normalne. Zamknięcie z EX polega na przejściu procesu gojenia, który dotyczy bólu i złamanego serca.

7. Uspołecznić

Jeśli nie widziałeś swoich przyjaciół od czasu rozpadu, musisz! Zdobądź elegancki i fantazyjny, napraw, wyjdź i baw się dobrze. Pomaluj miasto na czerwono!

Nie oznacza to wyszukiwania nowego związku. To po prostu oznacza zabawę z ludźmi, których troszczą się o ciebie. Stopniowo ponownie socializację i poznaj nowych ludzi.

8. Skoncentruj się na tobie

Jedną z głównych rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, jak się zamknąć po zerwaniu, jest myślenie o sobie. Mieć obsesję na punkcie potęgi, jaką jesteś.

Skoncentruj się na sobie przez chwilę. Weź hobby lub weź nową klasę. Spędź czas z rodziną i przyjaciółmi. Zaplanuj tę podróż, którą odkładałeś tak wiele razy.

9. Nie uogólniaj i nie porównuj

Mamy tendencję do porównania każdego możliwego przyszłego partnera z naszym byłym. Proszę, nie rób tego. Narażasz się na myślenie, że każdy związek może się skończyć jak poprzedni.

Poradnictwo małżeńskie mówi nam, że każdy związek jest inny. Zacznij od zera i staraj się, aby było lepsze niż stary.

10. Zdjęcie jest nad twoim byłym

Jak zamknąć się po rozpadzie?

Nawet jeśli jest to najtrudniejsza rzecz, wizualizuj nowe życie bez partnera. Wyobraź sobie rzeczywistość, w której nie jesteś już zniewolony dla swojego partnera i jego grawitacji.

Jesteś niezależny i nie mają już znaczenia. Poza umysłem i poza zasięgiem wzroku. Co byś zrobił? Czego pominęłeś? Wizualizuj to, a następnie sprawić, że jest to rzeczywistością.

Kiedy uzyskać trochę zamknięcia?

Zamknięcie musi polegać na postępowaniu o zdrowiu i rozwoju osobistym. Nie powinno dotyczyć zemsty lub manipulowania twoim byłym. Lub po prostu sprawdzanie czegoś z listy wymagań twojego psychologa.

Powinieneś Zamknij się, gdy jesteś gotowy na wybaczenie sobie i uznanie swoich błędów i błędów. To ułatwi proces rozpadu i pomoże przejść dalej.

Wreszcie, zamknięcie polega również na poprawie jako osoby i przyszłego partnera. Musisz rosnąć i rozpoznać błędy popełnione na obu końcach.

Każdy z nas zajmuje się tragedią inaczej. Możesz tylko Szukaj zamknięcia, gdy czujesz. To nie jest coś, w co ktoś może cię zmusić.

Dowiesz się, kiedy się zamknąć, ponieważ będziesz gotowy poczuć się lepiej. Pomoże ci to stać się silniejszym partnerem w przyszłym związku.

Dopóki tak się nie stanie, ciesz się swoim Ben & Jerry i obserwuj serię Netflix; Nie sabotuj się, próbując przekreślić coś z listy.

FAQ

Jaki jest przykład zamknięcia w związku?

Zdobycie zamknięcia jest trudniejsze niż powiedzenie jednego, dwa, trzy; To wymaga czasu, a co najgorsze, nigdy nie będziesz w 100% nad relacją.

Na przykład wszystkie pytania bez odpowiedzi mogą prowadzić do stresu i niepewnych myśli dla kogoś, kto został duchowy. Ale jeśli uda im się poddać faktowi, że dana osoba nie zasługuje już na swój czas i uwagę, może osiągnąć zamknięcie.

Owinięcie

„Pamiętaj, że czasami nie dostanie tego, czego chcesz, to wspaniałe szczęście." - Dalajlama.

Zamknięcie jest ważną częścią zakończenia związku. Smuging jest pierwszym krokiem po każdym rozpadzie.

Poświęć cały czas niezbędny do przetworzenia straty. Pogodzić się z faktem, że związek się skończył. Ucz się na swoich błędach. Znaj swoją wartość. Zamknięcie pociąga za tym wszystko!

Rozpadki są nie do zniesienia i krzywdzące, ale nie powinieneś pozostać zakotwiczony w bólu. Cudowne rzeczy będą czekać na ciebie tuż za rogiem.

Jak uzyskać zamknięcie po rozpadzie może być skomplikowanym procesem. Uzyskanie zamknięcia nie jest solidnym procesem krok po kroku i nie ma łatwych wskazówek ani szybkiego podręcznika do naśladowania. Ale życie trwa!