Jak zamknąć się z narcystą 12 sposobów

Próbuję opuścić narcyz? Uszkodzić się jako zamknięcie z narcyzem, będzie jedną z najtrudniejszych rzeczy, które kiedykolwiek zrobiłeś. Nie dlatego, że cię kochają i nie mogą żyć bez ciebie, ale dlatego, że potrzebują cię, abyś był ich źródłem narcystycznej podaży.

Nie pozwolą ci odejść, dopóki zaspokojesz ich potrzeby.Ale mogą nie mieć problemu z odrzuceniem cię, gdy znajdzie nowe źródło. Wtedy narcyza może cię uprawiać pewnego dnia, nie dając ci wyjaśnienia.

Dlatego pomyślne zakończenie rzeczy z narcyzem jest prawie niemożliwe. W tym artykule zbadamy, czy możliwe jest zamknięcie z kimś, kto jest narcyzem i sposoby tego, nawet bez ich pomocy.

Co to jest narcystyczna osobowość i jej znaki

Osoba z nadmuchiwaną ideą samoorganizowania, niemożliwą do wykuszania pragnienia bycia w centrum uwagi i której brakuje empatii dla innych, jest ktoś z narcystyczną osobowością. To zaburzenie osobowości, które sprawia, że ​​myślą, że świat się wokół nich obraca.

Podczas gdy narcystyczne zaburzenie osobowości może wynikać z nieznanych powodów, można znać znaki i cechy osoby o osobowości narcystycznej, abyś mógł. Telltale znak, który masz do czynienia z narcyzem, jest to, że robią wszystko o sobie.

Mówią wciąż o tym, jak są ważni, jakie szczęście powinieneś być z nimi i jak nigdy się nie myli. Nie mogą kochać nikogo innego niż siebie i bać się zaangażowania.

Zrobiliby wszystko, aby cię uwieść i sprawić, że zakochasz się w pierwszych dnia. Mogą cię oświetlić i grać ofiarą, ilekroć sprawy nie idzie w ich drogę.

Spróbuj także: Czy mój partner jest narcyzem?

Czy można zamknąć narcyz?

Odpowiedź brzmi nie. Dzieje się tak, ponieważ tracisz osobę, którą kochałeś i na tym troszczyłeś, narcyza tracą tylko źródło narcystycznej zaopatrzenia. Kiedy narcyza cię opuszcza, nie odczuwają żalu, ponieważ nie przyznają, że mogą się mylić.

Dlatego zamknięcie z narcyzem jest prawie niemożliwe, ponieważ mogą nigdy nie zaakceptować odpowiedzialności za swoją rolę w rozpadzie. Zawsze mają inną narrację o związku niż ty, gdzie przekręcają fakty i grają ofiarą.

Zastanawiam się, czy narcyz prosi o zamknięcie? Cóż, nie zobaczysz narcyza szukającego zamknięcia, ponieważ nie były one emocjonalnie związane z tobą takim, jakim.

Nawet jeśli zgadzają się z tobą rozmawiać i odpowiedzieć na twoje pytanie, dlaczego traktowali cię w ten sposób lub zostawili, są szanse, że ich powody będą trywialne i niejasne. Mogą nie mieć dla ciebie sensu i sprawić, że zastanawiasz się, czy narcyz kiedykolwiek miał do ciebie jakieś uczucia.

12 sposobów na zamknięcie narcyza

Jeśli próbujesz wymyślić sposoby przezwyciężenia osoby narcystycznej i jego wpływu na ciebie, musisz podjąć niezbędne kroki. Te kroki mogą pomóc w zwalczaniu wątpliwości, niepewności i bólu, które towarzyszą czekanie na zamknięcie.

Droga w kierunku zamknięcia może być trudna i zagmatwana, więc oto kilka sposobów na zamknięcie z narcyzem i kontynuowanie życia:

1. Zaakceptuj, że nie dają ci zamknięcia

To może nie być to, co chcesz teraz usłyszeć, ale to prawda. Nawet jeśli dotrzesz do narcyzmu i spróbujesz przeprowadzić ostatnią rozmowę, abyś mógł zrozumieć, co się stało, są szanse.

Im szybciej zaakceptujesz, że im szybciej będziesz mógł samodzielnie znaleźć zamknięcie.

2. Stwórz zamknięcie w sobie

Ponieważ narcyz nie da ci zamknięcia, musisz stworzyć go w sobie, aby przejść dalej. W przeciwnym razie możesz spodziewać się, że narcyz wróci (co często robią, jeśli nie mają innego źródła uwagi). Możesz nawet je ponownie zabrać.

Zadaj sobie pytanie, czego naprawdę potrzebujesz i znajdź sposoby, aby je zdobyć samodzielnie. Możesz napisać list zamknięcia narcyzmu, aby wyrzucić swoje uczucia, a może pomóc Ci uwolnić negatywną energię z umysłu, aby uzyskać zamknięcie.

Powiązane czytanie: Jazda kolejką górską bycia w związku narcystycznym

3. Odetnij cały kontakt

Zanim w końcu zerwałeś z narcyzem, mogłeś przeszedł kilka razy, kiedy poprosili o ostatnią szansę, obiecałeś zmienić i uzyskać pomoc. Narcyści mogą być mistrzami manipulatorami i mogliście je odzyskać, ponieważ ich przeprosiny wydawały się szczere.

Dlatego spotkanie narcyza w celu zamknięcia jest złym pomysłem, ponieważ mogą użyć tego jako okazji, aby cię odzyskać. Zablokuj ich numer telefonu, przestań pisać SMS -y, dzwonienie lub interakcje z nimi w mediach społecznościowych. Zatrzymaj wszelkiego rodzaju komunikację z nimi przed zamknięciem z narcyzem.

Jednak brak kontaktu z narcyzem może być trudne, ponieważ mogą pojawić się w twoim domu lub pracować niezapowiedziane po tym, jak je wszędzie zablokujesz. Usuń się z sytuacji i odejdź, zamiast w żaden sposób z nimi angażować.

4. Pozbyć się wszystkiego, co ci o nich przypomina

Nie możesz zamknąć narcyza, jeśli wszystko wokół ciebie przypomina o nich. Musisz się od nich oderwać od nich. To może oznaczać usunięcie wszystkich tekstów, wyrzucenie prezentów, usunięcie zdjęć i filmów, które zabrałeś lub przenieś się do nowego miejsca, jeśli to możliwe.

Przejście obok narcyza nie jest łatwe, ale musisz zrobić wszystko, co w swojej mocy, aby pomóc sobie przestać na nich obsesję na punkcie. Nie prześladuj ich. Nie w mediach społecznościowych, nie w prawdziwym życiu.

5. Poświęć trochę czasu na smucenie

Związek z narcyzem nie jest zły. Używają bombardowania miłosnego podczas początkowych dni związku, co jest jedną z najczęściej używanych technik manipulacji narcyza. Ich przemyślane gesty i uwaga mogą sprawić, że poczujesz się jak najważniejsza osoba na świecie.

Badania pokazują, że poziomy żalu po rozpadzie różnią się w zależności od tego, kto inicjuje rozpad, indywidualną osobowość i poziom zaangażowania.

Zatem zakończenie z nimi może poczuć się jak śmierć ukochanej osoby. Musisz opłakiwać stratę, aby przejść dalej i znaleźć zamknięcie. Pozwól sobie doświadczyć wszystkich emocji. Nie próbuj pomijać żadnego z pięciu etapów (zaprzeczenie, gniew, targi, depresja i akceptacja) żalu.

6. Przestań się przeżumieć

To naturalne, że nasze umysły zastanawiają się nad rzeczami, których nie możemy w pełni pojąć. Jeśli narcyz nagle cię porywa, możesz odtwarzać przeszłość w głowę, aby zrozumieć, co poszło nie tak.

Aby zamknąć narcyz, musisz przesuwać swoje myśli za każdym razem, gdy zaczniesz obsesję na punkcie związku. Rozproszyć się, gdy znów się rozmawiasz. Możesz zadzwonić do przyjaciela lub rodziny, obejrzeć swój ulubiony program telewizyjny lub trafić na siłownię, aby oderwać się od rozpadu.

7. Przesuń się na siebie

Bycie w związku z narcyzem oznacza poświęcenie na nich całej uwagi. Mogli sprawić, że poczułeś się winny z powodu przyjaciół lub hobby, ponieważ potrzebowali twojej niepodzielnej uwagi. Możesz także doświadczyć lęku, depresji i niskiej samooceny, jeśli często byłeś zapalany gazem.

Badania ujawniły zbyt duży skupienie się na innych może prowadzić do wyczerpania psychicznego i wypalenia zawodowego na dłuższą metę. Zamiast tego skupienie się na sobie może zwiększyć poziomy energii i satysfakcję.

Aby zamknąć narcyz, teraz musisz skupić się tylko na sobie i ustalić priorytety dobre samopoczucie. Skoncentruj się tylko na leczeniu, budowaniu miłości własnej i rosnącej samooceny.

8. Weź odpowiedzialność za swoją część

Podczas gdy twój narcystyczny ex jest odpowiedzialny za granie w gry i manipulowanie cię, aby się w nich zakochać, nie możesz zaprzeczyć swojej odpowiedzialności za spotkanie z nimi. Przyciąganie narcyza wynika z nierozwiązanej traumy z dzieciństwa.

Aby zamknąć narcystę, musisz przestać być zły i obwinić ich za wszystko. To tylko utkniesz. Pamiętaj, aby podjąć kroki, aby wyleczyć się z urazu z dzieciństwa, chyba że chcesz zakochać się w innym narcyzie w przyszłości.

9. Pozwól swoim przyjaciołom i rodzinie pomóc

Twój narcystyczny ex mógł cię odizolować od przyjaciół i rodziny, ponieważ chcą was wszystkich. Jak inaczej mieliby nad tobą pełną kontrolę i sprawić, że jesteś współzależny? Nie chcą, abyś spędzał czas z nikim innym niż.

Badania pokazują, że przyjaciele wzbogacają życie jednostek i mogą odgrywać znaczącą rolę w zarządzaniu stresem i kryzysami zdrowia psychicznego wszelkiego rodzaju.

Jeśli tak się stało i straciłeś kontakt ze swoim systemem wsparcia z powodu narcyzmu, teraz nadszedł czas na ponowne połączenie. Musisz mieć bliskich ludzi, aby odpowiedzieć, uzyskać porady i odzyskać swoje życie. Nie czuj się zawstydzony, że mogę do nich dotrzeć i poprosić o pomoc.

10. Dowiedz się o NPD

Zamknięcie z narcyzem jest konieczne, aby zrozumieć, co się wydarzyło, abyś mógł uniknąć powtarzania tych samych błędów i wzorców relacji następnym razem. Edukuj się na temat NPD (narcystyczne zaburzenie osobowości), czytając książki i artykuły.

Dowiedzenie się o NPD pomoże ci zrozumieć, dlaczego twój były działał tak, jak to zrobił. Będziesz mógł dostrzec znaki następnym razem, gdy spotkasz kogoś z NPD i unikniesz kolejnego narcystycznego obraźliwego związku.

Aby dowiedzieć się więcej o narcystycznym zaburzeniu osobowości, sprawdź ten film:

11. Szukaj profesjonalnej pomocy

Możesz poczuć się zagubiony, zdezorientowany i winny po dość gwałtownym zakończeniu i bez zamknięcia narcyza. Profesjonalny terapeuta może pomóc Ci znaleźć zamknięcie, potwierdzając swoje wrażenia, jednocześnie kierując cię, jak zauważyć narcyz i trzymać się z daleka w przyszłości.

Ekspert może również pomóc ci złożyć szkody, które w związku z narcyzem mogło ci dać i zająć się powodów, dla których jesteś w niezdrowym związku.

Powiązane czytanie: 7 oznak niezdrowego związku

12. Bądź cierpliwy wobec siebie

Znalezienie zamknięcia, gdy nie zostało ci podane, może być emocjonalnie wyczerpujące. To nie jest proces binarny i zajmie trochę czasu. Pamiętaj, aby nie pobić się za od razu zamknięcie. Pozwól sobie pozwolić, aby twoje uczucia płynęły i zabrać je jeden dzień na raz.

Wniosek

Nie jest łatwo zamknąć się z narcyzem, ale można go stworzyć z pomocą terapeuty i bliskich. Musisz znaleźć zamknięcie, aby uwolnić się od cyklu narcyzów. Cokolwiek robisz, nie wracaj do narcyzmu.

Pracuj dalej nad leczeniem i byciem lepszą wersją siebie. Możesz czuć się lżejszy i znaleźć poczucie ulgi wcześniej niż się spodziewałeś.