Jak wyjść z rut

Czy twój związek

Czy twój związek utknął w rutynie?

Nikt nie lubi tego przyznać, ale prawda jest taka, że ​​tak się dzieje.

W rzeczywistości jest to dość powszechne. Pod pewnymi względami jest to całkowicie normalne i właściwie zdrowe dla pary, o ile jest adresowany w pozytywny sposób.

Podpisuje, że twój związek utknął w rutynie

Jeśli podejrzewasz, że twój związek staje się niezdrowy, następujące są kluczowe oznaki, że twój związek jest w rutynie.

• Wielkie walki o małe rzeczy

Szczęśliwe pary toczą się ciosami i łatwo się dostosowują, w zdrowy i współpracujący sposób.

Kiedy pojawiają się walki nad małymi rzeczami, jest to znak, że są większe problemy.

• Trawa bardziej ekologiczna po drugiej stronie

Jeśli uważasz, że wszyscy inni są szczęśliwsi, a każdy związek jest gładszy, jest problem. Pamiętaj też, że te myśli są błędem, ponieważ żaden związek nie jest doskonały.

• Niewygodna cisza

Relacje są oparte na komunikacji. Więc kiedy brakuje współpracy, rozwiązywania problemów, (zdrowego) wentylacji i śmiechu, coś jest nie tak.

• Zwierząt innym ludziom

Jeśli chodzi o dzielenie się problemami lub omawianie problemów, polegasz na innych ludziach bardziej niż partner. W normalnym związku twój partner powinien być pierwszą osobą, do której powinieneś się udać w przypadku dobrych lub złych wiadomości.

• Ciągle porównujesz swój związek

Zamiast czuć się zadowolony z związku, nieustannie porównujesz i oceniasz swoje relacje z innymi ludźmi. To jeden z znaków, które czujesz negatywne w związku z relacją i masz stałe wątpliwości.

Zidentyfikuj przyczynę RUN RUT

Utknięcie w rutynie może być objawem następujących problemów:

1. Może wskazywać na coś tak prostego jak jeden lub obaj partnerzy wpadli w samozadowolenie.
2. To może być znak, że Ktoś czuje się zestresowany i przytłoczony, być może z pracy, dzieci lub innego problemu życiowego, a to znaczy powodując, że się wycofali.
3. To może być nawet wskazanie głębszego problemu osobistego To wymaga wsparcia.

15 sposobów na wydostanie się z Rut

Jak wyciągnąć się z rutyny?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​zawsze możesz wyrwać się z koleiny.

Jeszcze lepsza wiadomość jest taka, że ​​robiąc to, często wzmacniasz swój związek w perspektywie długoterminowej. Wypróbuj te 15 sposobów, aby wydostać się z rutyny i zniszczyć iskrę swojego związku.

1. Zwróć uwagę

Czy możesz wymienić nowe

Czy możesz wymienić nowe rzeczy, których nauczyłeś się o swoim partnerze w ostatnim roku?

To wskaźnik zdrowego związku, zgodnie z ekspertem Harville Hendrix, a to wszystko zaczyna się od Zwracając bliższą uwagę na to, co mówią (lub nie mówią) i robią.

Kiedy to robisz, warto również zadać sobie pytanie, dlaczego przestałeś zwracać uwagę.

Może to być proste lub może się pogłębić, ale odpowiedź będzie ważna, aby uniknąć rutyny i poprawić swój związek.

2. Planuj czas na spontaniczność

Planowanie spontaniczności nie jest sugestią samookaleczenia.

Daje ci przestrzeń i pozwolenie na spontaniczne. Może to być twój ulubiony B&B na weekend bez ustalonych planów lub wybieranie losowej restauracji, aby wypróbować noc opiekuńczy.

Rada RUT w związku ma zasadniczo wstrząsnąć rutyną i oczekiwaniami, a w ten sposób tworzysz nowe doświadczenia, które mogą prowadzić do poczucia przygody i zabawy.

3. Zdobądź hobby pary

Czy jest coś, co zawsze chciałeś wypróbować? Następnie podnieś go jako parę i regularnie na zmianę, kto może wybrać nową rzecz do wypróbowania.

Odkrywanie nowego hobby razem Stwarza świetny sposób na przeżycie nowej podróży jako para i uniknięcie relacji budowlanych.

To może być wszystko, od sportów po zestaw zajęć. Może ci się spodoba i może nie, ale ważną rzeczą jest próba wspólnej próby nowej działalności.

Na poniższym filmie znajdź sposoby urozmaicenia swojego związku, znajdując wspólne interesy z partnerem. Będzie to również akceleratorka do kwestii „Jak wyjść z relacji RUT.' Dowiedz się więcej:

Obejrzyj także:

4. Ponowne połączenie się ze swoim plemieniem

Powszechna pułapka

Wspólną pułapką doświadczaną przez wiele par jest poczucie, że związek rozwiązał naszą tożsamość i niechęć, która przynosi.

Przeciwdziałanie temu jest proste: znajdź czas na spotkanie z przyjaciółmi i Uzupełnij studnię relacji poza partnerem.

Niezależnie od tego, czy robisz to sam, czy jako para, jest to zdrowa praktyka. Ludzie są stworzeniami społecznymi i Silne relacje poprawiają nasze poczucie siebie.

5. Priorytetyzuj samoopiekę

Relacje to dwukierunkowa ulica, co oznacza, że ​​obie strony dają i otrzymują jednocześnie.

Ale zwrócenie uwagi, opieki i zaangażowania od innej osoby niekoniecznie jest takie samo, jak samoopieka.

1. Czego potrzebujesz do naładowania?
2. Czy dajesz sobie pozwolenie na to?
3. Co ważniejsze, czy twój partner?

Zdrowy związek pozwala obu ludziom rozpoznać potrzebę Naładuj jako jednostka, a nawet zachęca.

Łańcuch jest tak dobry, jak jego indywidualne powiązania, a samoopieka oznacza wzmocnienie zarówno jednostki, jak i jednostki.

6. Zrób datę seksu

Jeśli utknąłeś w rutynie, są szanse, że wszystkie formy intymności były poza planszem, z emocjonalnego związku z seksem.

Poprzez odbudowując powyższe fundamenty, pary będą się bliżej i bardziej przyciągać do siebie. Teraz, co z tym zrobić?

Współczesne życie jest pełne jamisty, zwłaszcza jeśli praca wymaga podróży lub jeśli są zaangażowane dzieci.

Rozwiązaniem jest zaplanowanie daty szczególnie seksu.

To nie musi się z tego zabierać. W rzeczywistości może to prowadzić do wszelkiego rodzaju zabawy dokuczania i planowania budowania oczekiwania.

Pamiętaj tylko, że jeśli masz nastrój, wysyłając sobie ze sobą ryzykowne zdjęcia, podaj uczciwe ostrzeżenie, zanim twój małżonek otworzy je na spotkaniu!

7. wyrazić wdzięczność

Kultywuj wdzięczność, aby uniknąć ruty. Para z pewnością ma oczekiwania w związku. To nie znaczy, że zapominamy wyrazić, jak bardzo jesteśmy wdzięczni za ich po naszej stronie.

Niektóre sposoby wyrażania wdzięczności w związku to:

• Podziękuj, kiedy ci w czymś pomogą
• Podziękuj im za sukces
• Chwalcie ich przed przyjaciółmi i rodziną
• Bądź kreatywny, wyrażając wdzięczność, jak dawanie kwiatów, gotowanie itp.

8. Ciesz się tym, co lubi twój partner

Może być wiele czynności, które lubi twój partner. Musisz podjąć próbę zaangażowania się w to, co lubi twój partner. Może to być oglądanie z nimi ich ulubionego filmu, jedzenie w ulubionej restauracji itp.

9. Ustaw krótkoterminowe cele w związku

Cele w związku pomagają uniknąć relacji, dając mu miejsce na przetrwanie. Pomagają ustalić perspektywę i określić operacje twojego związku. Ponadto brak kilku celów może również skutkować konfliktami. Niektóre z krótkoterminowych celów relacji to:

• Planowanie randki w każdy weekend
• Zostanie lepszym słuchaczem
• Często dzwonienie do partnera
• Wyłączenie telefonów do 22:00

10. Omów, co należy zmienić

Ważne jest, aby omówić obszary problemowe w związku i naprawić je razem jako zespół. O ile nie istnieje skuteczna komunikacja dotycząca tego, gdzie brakuje im jako para, problem nie ustępuje.

11. Dajcie sobie przestrzeń

Posiadanie przestrzeni osobistej jest ważne w związku. Indywidualność jest ważna w związku, ponieważ pomaga osobie przetwarzać swoje myśli i uczucia. Bycie razem może dusić związek i poczuć się jak dusząc się obecnością.

12. Słuchać

Aby uratować się w związku z Rut, naucz się słuchać swojego partnera. Słuchanie jest ważnym elementem komunikacji. O ile wyrażanie uczuć jest ważne, podobnie jak słuchanie i pomaganie partnerowi poczuć się słysząc.

13. Iść na przygodę

Związek Rut zwykle występuje, gdy związek staje się nudny, a pary przestają być tak zabawne, jak na początku związku. Podziel się więc zabawą, idąc na przygodę i widząc się w zupełnie innym świetle.

14. Spędź czas wolny od telefonu

Uzależnienie od telefonu jest jedną z głównych przyczyn relacji RUT. Jeśli ty lub twój partner jest uzależnieni od telefonu, oboje nie spędzasz czasu razem, mimo że jesteś obok siebie. Więc weź czas z telefonu i porozmawiaj ze sobą.

15. Obserwuj postęp

Mimo że pracujesz nad uniknięciem relacji, musisz również zmierzyć postępy swoich wysiłków. Zrozum, co działa, a co nie. Pomoże ci to podjąć kolejne kroki w kierunku zdrowego związku.

Przygotuj się na powrót kolein

Prawie każdy związek doświadczy kolein, bez względu na powód.

Ale mówiąc o powodach i pracując razem, aby się z nich wyrwać, ty i twój partner unikniecie rutyny małżeńskiej i ożywiłby twój związek w celu uzyskania silniejszej więzi.

Koleiny są naturalne i będą się zdarzyć, a dopóki komunikacja pozostaje otwarta, a najlepsze interesy są na pierwszym planie, nigdy nie staną się trwałym problemem.