Jak przejść przez złe zerwanie i znowu zacząć czuć się naprawdę dobrze

Wszystkie rozpady mogą być złe w zależności od perspektywy, na którą patrzysz. Jedną rzeczą, której możemy użyć, jest pomoc w wiedzy, jak przełamać złe rozpad.

Rozbicie się z kimś jest trudne, bez względu na to, jak źle jest. Jednak przejście przez taki, który był szczególnie traumatyczny, jest wyjątkowo trudne. Wiedza, jak przetrwać złe zerwanie, może pomóc w szybszym przejściu i zacząć lepiej poczuć się lepiej.

Nie trzeba siedzieć samotnie w twoim pokoju, pożerając kufle lodów, jakby znów złożyli twoje serce. Lody nie wyleczą twojego bólu serca, ale coś innego może.

Co stanowi zły rozpad?

Myślę, że wszyscy wcześniej mieliśmy złe zerwanie. Jeśli umawiasz się z wystarczającą ilością ludzi, w pewnym momencie skończysz załamane i pełne lodów. Ale co sprawia, że ​​rozpad jest tak trudny, że jest opisywane jako „złe?"

Przeważnie oznacza to, że tego nie spodziewałeś się i nie chciałeś tego, albo było to niechlujne zerwanie w tym sensie, że rozległa się wielka walka. Zasadniczo, jeśli twoje emocje idą w skrajności w dowolnym kierunku, prawdopodobnie było to złe zerwanie.

Jak poradzić sobie z złym rozpadem i szybko i łatwo przejść dalej

Jeśli teraz przechodzisz przez złe zerwanie, powieś mocno. Mamy kilka wskazówek, które pomogą Ci odejść od tych toksycznych uczuć, abyś mógł zacząć żyć normalnie i szczęśliwie.

#1 Wypuść to wszystko. Można się denerwować. W rzeczywistości najlepiej poczuć, jak się czujesz i pozwolić, aby wszystko było natychmiast. Nie trzymaj tego. To po prostu pogorszy sprawę. Więc wypuść to wszystko. Płacz, krzycz i zgub się we łzach, ale rób to tylko przez krótki czas. Gdy się skończy, zostaw to tam i nie wpuszczaj tego.

#2, a następnie pozwól temu wszystko odejść. Denerwowanie się tym w kółko nie przyniesie ci żadnego dobrego. Najlepiej po prostu wypuścić to wszystko, a następnie pozwolić, aby wszystko odejść. Gdy już się okładziesz i poczułeś cały ból, pozwól mu odejść.

Nie pozwól sobie ciągle wpakować się w pułapkę, by się tym zdenerwować w kółko do łez i smutku. Bądź smutny, a potem idź dalej.

#3 Odprowadź do kogoś o tym. Wszyscy musimy z kimś porozmawiać o tym, co się dzieje. Dostawanie tego wszystkiego do przyjaciela, członka rodziny, a nawet terapeuty to fantastyczny sposób na złe zerwanie.

Miło jest po prostu po prostu poinformować kogoś innego, co się dzieje w twojej głowie, ale pomoże to również uzyskać ich perspektywę. Mogliby zaoferować wgląd, którego nie otrzymałeś, jeśli nigdy z nimi nie rozmawiałeś.

#4 pozbądź się wszystkiego, co ci o nich przypomina. Teraz nie jest czas, aby przejść przez albumy ze zdjęciami i nosić wszystkie ubrania, które zostawili. Nadszedł czas, aby się go pozbyć. Wyrzuć to. Oddaj im to. Do diabła, spal to wszystko, jeśli naprawdę chcesz.

Chodzi o to, aby powstrzymać się od myślenia o tej osobie i tym, co miałeś razem. Jeśli chcesz wiedzieć, jak przejść przez złe zerwanie, musisz pamiętać, że nie ma sensu mieszkać na temat czegoś, co zostało utracone. Rzuć swoje rzeczy, aby nie pobudza od ciebie mniej niż pozytywnych uczuć.

#5 Rozkręć się zabawą i przyjaciółmi. Im mniej myślisz o złym rozpadzie, tym łatwiej będzie się skończyć. Czas to naprawdę wszystko, czego potrzebujesz, a kiedy jesteś zajęty robieniem rzeczy, które kochasz, nie masz czasu na to. Po chwili zdasz sobie sprawę, że przeszedłeś nad tym, gdy byłeś zajęty zabawą.

#6 Zdaj sobie sprawę, że to nie koniec miłości do ciebie. Łatwo to myśleć tylko dlatego, że zakończyła jedna miłość. Nigdy więcej miłości do ciebie. Po prostu tak nie jest.

Musisz pamiętać, że wciąż jest miłość. W rzeczywistości jest tam lepsza miłość. A w końcu zasługujesz na coś lepszego i kogoś, kto sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy. Nadal tam jest, a im bardziej starasz się skupić na tym, jak przejść przez złe zerwanie, tym szybciej znajdziesz tę osobę.

#7 Zapisz, jak się czujesz i spal list. To bardzo terapeutyczny sposób na złe rozpad. Najpierw usiądź i napisz list do byłego o tym, jak się czujesz. Zapisz każdą małą rzecz, którą możesz wymyślić i wszystko, co czujesz.

Następnie złóż to i zapal na ogniu. Zobacz, jak płonie i wyobraź sobie te emocje opuszczające twoje ciało, gdy papier pali się. To świetny sposób na powiedzenie tej osobie, jak się czujesz bez faktycznego reakcji na mówienie jej na twarzy.

#8 Usuń swoje media społecznościowe i numer telefonu. Nie chcesz ich przypomnień. Im więcej ich widzisz, tym bardziej pomyślisz o tym, jak jesteś zdenerwowany z powodu rozpadu i nigdy się nie przeżyjesz.

Może to być trudne, ale musisz to wszystko usunąć. Pozbądź się ich numeru, aby nie kusiło ich do ich napisu i usuwania ich mediów społecznościowych, więc nie musisz cały czas widzieć aktualizacji ich życia. W ten sposób będzie łatwiej.

#9 Traktuj sobie coś wyjątkowego. To może być wszystko, od masażu tylnego po nowy strój. Po prostu zafunduj sobie. Zrób coś miłego, co sprawi, że poczujesz się świetnie. W czasach, gdy czujesz się kiepski i próbujesz wymyślić, jak przejść przez złe rozpad, naprawdę pomoże ci wejść na właściwą drogę, jeśli włożysz w siebie trochę dodatkowego wysiłku.

#10 Unikaj romantycznych filmów. Te tylko sprawi, że poczujesz się gorszy w swojej sytuacji. To i po prostu nie są realistyczne. Nigdy nie widzisz złych części relacji w filmach romantycznych. Wszystko, co naprawdę dostajesz, to szczęśliwe zakończenie, a ponieważ nasze zakończenie nie było szczęśliwe, po prostu cię to bardziej zraniło.

#11 Posłuchaj optymistycznych piosenek. W rzeczywistości unikaj smutnych, ponurych piosenek i przygotuj listę odtwarzania tylko samotnych melodii, które sprawiły, że świetny nastrój. Posłuchaj tego powtórzenia każdego dnia. Obudź się i idź spać. W mgnieniu oka poczujesz się lepiej.

#12 Daj mu trochę czasu. Czas leczy wszystko - w tym serce. Twoje zerwanie może być złe, ale nie jest na zawsze i nie jest śmiertelne. Przebysz przez to z pewną cierpliwością. Pamiętaj tylko, aby oddychać i wziąć to jeden dzień na raz.

Pomyśl o złym zerwaniu jak kontuzja. Nie oczekujesz, że złamana kość zagoi się z dnia na dzień, prawda?? NIE. Potrzebujesz obsady, trochę leków, dużo odpoczynku i czasu, aby pozwolić się zagoić. Złe rozpadu jest w ten sam sposób, a potrzebne leki to te wskazówki.