Jak przejść przez rozpad? - 15 skutecznych wskazówek do naśladowania

Przeconanie rozpadu nie jest dla żadnego z nas łatwym zadaniem. Niezależnie od tego, czy dzieje się tak z powodu miłości, strach przed byciem samotnym lub beznadziejnym przywiązaniem do wspomnień, rozpadu są zawsze twarde. Whiąt emocji i myśli może cię pochłonąć i sprawić, że kwestionujesz wiele rzeczy w swoim życiu.

Widziałem rozpad z bardzo smutnych powodów. Odległość prawdopodobnie na szczycie tej listy. Trudno go zaakceptować, ale czasami odległość może już być tak wiele, że po prostu będziesz musiał pokonać kogoś, kogo nigdy nie miałeś. Brak komunikacji na temat oczekiwań może również całkowicie zrujnować urok związku. Wiele razy rozpadowe zdarzają się również z powodu zbyt dużej ingerencji rodzin i przyjaciół. Ich presja, wymagania i krytyka mogą negatywnie wpłynąć na twój związek i przyszłość z tym, który kochasz.

Czasami ludzie znajdują się ze złamanym sercem. I zastanawiają się: „Jak przełamać rozpad, gdy nic nie było złe?„Aby dać ci jasność w tej sprawie, rozmawialiśmy z psychologiem doradczym Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), która jest zwolennikiem zdrowia psychicznego i SRHR i specjalizuje się w oferowaniu poradnictwa dla toksycznych relacji, traumy, żalu, problemów związanych z płcią, płci -Zbierana i przemoc domowa

Namrata mówi nam, że rozmowa z twoim partnerem i wzajemne zrozumienie to najlepszy sposób na zerwanie, które wydarzyło się z niebieskiego. Mówi: „Załóżmy, że w związku na odległość partnerzy nie widzą się przez długi czas i są setki innych komplikacji. Tak więc, mimo że nie było nic złego w związku, ludzie zaczynają odpływać. Dobrym pomysłem jest komunikowanie się ze swoim partnerem, dlaczego masz problemy z utrzymaniem zdrowego związku, przynajmniej znaleźć zamknięcie. Wzajemne zrozumienie ułatwia przejście, ponieważ czasami ludzie mają tendencję do pozostania przyjaciółmi po takim zerwaniu.

„Rozmowa z przyjaciółmi również pomaga wyleczyć z rozpadu. Wiesz, istnieje typowy sposób zerwania, w którym jeden partner kończy związek, mówiąc: „To nie ty, to ja”. Jest tak prawdopodobnie dlatego, że są w trakcie znajdowania się lub potrzebują miejsca, aby skupić się na karierze. Tak czy inaczej, uderza drugą osobę bardzo mocno z dużą ilością samozadowolenia i poczuciem poczucia winy. W takich przypadkach rozmowa z terapeutą da ci całościowe podejście do radzenia sobie z bólem, abyś mógł w końcu przejść dalej."

Jak przejść przez rozpad?

Spis treści

• Jak przejść przez rozpad?
  • 1. Nie ma obsesji na punkcie swojego byłego partnera
  • 2. Zachowaj odległość nawet w profilach mediów społecznościowych
  • 3. Trzymaj się z dala od plotek, aby przejść przez rozpad
  • 4. Nie marnuj czasu, próbując sprawić, by twój były poczuł się zazdrosny
  • 5. Pamiętaj o namacalnych wyzwalaczy wokół ciebie
  • 6. Czy odbicie jest skuteczne, aby przejść przez rozpad?
  • 7. Znajdź działania, które zaangażują Cię w szybkie rozpad
  • 8. Połóż swoje uczucia na długopis i papier
  • 9. Pomyśl głęboko o znaczeniu swojego życia
  • 10. Dołącz do aktywności sportowej
  • 11. Nie unikaj społeczeństwa
  • 12. Pamiętaj, że nadużywanie substancji nie jest zdrowym wyjściem
  • 13. Wypróbuj działalność budowania koncentracji
  • 14. Wyprowadź swoje serce
  • 15. Wybierz się na wycieczkę
• Jak długo potrwa rozpad?
• FAQ

Czasami konieczne są rozpad. Na przykład umawiałeś się z kimś, ponieważ go kochasz, ale oboje chcesz mieszkać w różnych miastach i nie możesz już zobaczyć solidnej przyszłości. Nadmiernie wydłużać, że związek jest po prostu dodatkowy stres, oboje możesz pozbyć się.

Nawet niezbędne rozpady są dostarczane z dawką złamanego serca. Aby przetrwać to złamane serce, utrzymanie zdrowia psychicznego staje się bardzo ważne. Niezależnie od tego, czy jest to rozpad spowodowany dystansem, czy twoje uczucia właśnie zostało trafione przez ciężarówkę, przejdziesz do zaobserwowanych zmian.

Zapytaliśmy Namrata: „Przeżywa rozpad, gdy nadal je kochasz równie trudne?”Mówi:„ Z pewnością tak jest. W wielu związkach zobaczysz, że partnerzy nie dogadują się po pewnym czasie, mimo że nadal się kochają. Seria brzydkich walk tworzy odległość między nimi. Tutaj musisz dowiedzieć się, czy przyzwyczaiłeś się do toksyczności. Aby przejść z rozpadem z kimś, kogo kochasz, najpierw musisz zacząć wymieniać problemy, które masz w tym związku. Utwórz listę zalet i wad bez wahania. Zapisanie ich pomoże ci zracjonalizować całą sytuację, jeśli było więcej złych niż pożytku.

„Daje ci to również perspektywę, jeśli byłaby nadzieja na dobrą przyszłość z tą osobą. Czy naprawdę chcesz zobaczyć siebie tak dziesięć lat później? Zadaj sobie pytanie. Gdy zrozumiesz głębię tego, czego chcesz, możesz w końcu wejść do pierwszego etapu przechodzenia przez rozpad. Teraz musisz zacząć widzieć przyszłość bez swojego partnera. Skoncentruj się na sobie jako samotnej istocie ludzkiej. To będzie jak zupełnie zbudować zupełnie nowe jaźń."

Aby szybko przełamać rozpad, niektórzy ludzie zagłębiają się w siłę ciszy po zerwaniu, a niektórzy wolą otaczać się rodziną i przyjaciółmi, aby uzdrowienie szybciej. Jest w porządku! Życie musi po prostu kontynuować. Odkurz się i weź kluczowe uczenie się po separacji. Oto kilka skutecznych sposobów na zerwanie z kimś, kogo kochasz.

Powiązane czytanie: 17 niepisanych zasad randek, których wszyscy powinniśmy przestrzegać

1. Nie ma obsesji na punkcie swojego byłego partnera

Bez względu na to, jak bardzo czujesz potrzebę, aby do nich zadzwonić i powiedzieć, że ich kochasz, musisz przestać wracać do nich. Aby szybko przejść przez rozpad, musisz upewnić się, aby zachować odległość lub przynajmniej spróbować przestrzegać zasady braku kontaktu. Umieszczenie się w przeszłości i obsesję na punkcie życia byłego utrudni ci tylko krok do przodu w życiu.

Aby zachować tę podatność na podatność, musisz w końcu przestać dyskutować o swojej przeszłości z ludźmi i wielokrotnie przechodzić przez te same stare kłopoty. Odpuszczanie bólu i frustracji dla przyjaciela to jedno. Ale jeśli praktycznie żyjesz w tamtych czasach w swojej głowie, odmawiając przyjęcia zamknięcia, to w żaden sposób nie jest to zdrowe. Oboje zrobiliście ten krok z jakiegoś powodu. Oddaj sprawiedliwość sobie i przyszłości, która przed tobą leży.

2. Zachowaj odległość nawet w profilach mediów społecznościowych

Jednym z najważniejszych kroków do przejścia na zerwanie jest uświadomienie sobie, w jaki sposób posty i zdjęcia twojego byłego sprawiają, że czujesz. Prześladowanie swojego byłego w mediach społecznościowych, aby sprawdzić, czy mają nowego partnera, czy dobrze sobie radzi w życiu, sprawi, że poczujesz się szalony we właściwym czasie.

Aby przejść rozpad, gdy nadal je kochasz, musisz uważać na swoje działania, aby uniknąć wirowania w spirali w dół. Oglądanie zbyt wielu zdjęć i filmów to dokładny sposób na zrujnowanie twojego postępu. Jeśli udało ci się zdobyć swoje uczucia, nic takiego. Ale jeśli nadal nieustannie o nich myślisz, dobrym pomysłem może być zrobienie cyfrowej przerwy w aplikacjach w mediach społecznościowych.

Blokuje swojego byłego w mediach społecznościowych Najlepszy sposób na rozpad? Według Namraty: „Jest to bardzo subiektywne pytanie, ponieważ jest to osobisty wybór. Jeśli był to zdrowy zerwanie, a para postanowiła pozostać przyjaciółmi, pozostawienie w całości może stworzyć pustą przestrzeń w twoim życiu. Ponieważ najczęściej partnerzy są częścią wspólnego kręgu społecznego i nie mogą całkowicie się unikać. Ale jeśli ich obecność w mediach społecznościowych wydaje się ci przeszkadzać lub kusi cię do powrotu do nich, jest nieszkodliwe blokowanie lub usuwanie ich zdjęć."

3. Trzymaj się z dala od plotek, aby przejść przez rozpad

Zobaczysz, jak siła ciszy po rozpadzie jest niezwykle wpływowa. Jeśli ty i twój poprzedni partner byliście w tym samym kręgu przyjaciela, istnieje szansa, że ​​będzie dużo rozmowy o twoim życiu i zerwaniu. Aby uniknąć złapania się w ogień słów, opowieści i plotek, niech trochę wolnego od rozmowy lub omawiania tego z ludźmi.

Ich opinie mogą przyćmić twoją siłę i wywołać w sobie nowe uczucia. Te uczucia mogą nie zawsze być pomocne. Ponadto, słyszenie o nowych działaniach, datach lub partnera twojego byłego może sprawić, że poczujesz się jak outsider. Nie samodzielnie się samodzielnie, ale wiedz, kiedy zakończyć rozmowę o swoim przeszłym związku. Podaj swoje granice ze znajomymi, a jeśli przejdą na ciebie, zrozumieją.

4. Nie marnuj czasu, próbując sprawić, by twój były poczuł się zazdrosny

Zostanie rozpad, gdy nadal je kochasz, może być bardzo trudne. Aby przezwyciężyć frustrację, możesz zranić swojego byłego partnera. Ważne jest, aby wiedzieć, że sprawi, że poczujesz się tylko gorszy niż już to zrobisz. Celowe publikowanie zdjęć z nowymi datami, aby osiągnąć podstawowy motyw, by ich skrzywdzić, nie da ci potrzebnego pokoju. Zazdrość tylko zwiększy mieszankę problemów. Przestań konkurować i zacznij skupić się na sobie.

Namrata mówi: „Próba, aby twój były poczuł się zazdrosny. Jeśli twój partner postanowił w pewnym sensie zakończyć związek, jest to dla ciebie obraźliwe. Dlaczego więc pochylać się w taką głupotę, skoro należy martwić się o swój szacunek do siebie? Musisz znać swój ostateczny cel, niezależnie od tego, czy chcesz zerwać na stałe, czy był to tylko jednorazowa rzecz. Jeśli była to zwykła walka, nadal możesz ją uzasadnić. W przeciwnym razie pozostawienie ich w spokoju byłoby mądrzejszym wyborem."

Powiązane czytanie: Jak szybko przełamać rozpad? -8 wskazówek, aby szybko się odbić

5. Pamiętaj o namacalnych wyzwalaczy wokół ciebie

W przypadku psychologii na złe, twój umysł musi być w zdrowej przestrzeni. Jeśli jesteś stale otoczony rzeczami swojego byłego partnera, ulubionymi kawiarniami lub oglądaj ich ulubione filmy, są szanse, że twój umysł działa amok. Może to być tak proste, jak perfumy na swetrze lub buty leżące wokół domu. Niekoniecznie musisz wyrzucać te rzeczy lub oddaje prezenty, które cię dostali. Być może najlepiej byłoby po prostu wyprowadzić te rzeczy z wzroku.

Jeśli próbujesz szybko przerwać rozpad, bycie zaprzyjaźnieniem się z przyjaciółmi byłego też nie jest dobrym pomysłem. Nie jeźdz na te same stare drogi, gdzie chodziłeś lub jesz ich ulubione sushi w ich ulubionej restauracji. Zrób sobie przerwę, a jeśli to możliwe, stwórz swoje nowe ulubione miejsca i zajęcia.

6. Czy odbicie jest skuteczne, aby przejść przez rozpad?

To było retoryczne pytanie, ponieważ nie, tak nie jest. Aby przejść z rozpadem z kimś, kogo kochasz, może wydawać się dobrym pomysłem, aby natychmiast znaleźć nową osobę do pokochania i zastąpienie jej. Masz świeżą otwartą ranę i będziesz pragnąć przywiązania w takim czasie. Ale dodanie nowej osoby do kolejki górskiej emocji jest niesprawiedliwe dla ciebie i dla nich.

Podekscytowanie nowym związkiem nie jest warte sieci emocjonalnych kłamstw. Związek odbicia nie może być tak naprawdę sposobem na szybki rozstanie z kimś, kogo głęboko kochasz. Może się wydawać, że jesteś szaleńczo zakochany w tej nowej osobie, ale aby właściwie pokonać rozpad, potrzebujesz więcej czasu. Mieszając swoje uczucia, możesz w końcu powodować więcej bólu, niż możesz sobie wyobrazić.

7. Znajdź działania, które zaangażują Cię w szybkie rozpad

Nie rozmawiając już ze swoim starym partnerem, będziesz miał dużo więcej czasu na stracenie na rękach. Siła ciszy po rozpadzie jest nie tylko satysfakcjonująca emocjonalnie, ale może również dać ci przestrzeń i energię, aby robić rzeczy, których nie mogłeś wcześniej. Przez cały ten czas świat naprawdę jest twoją ostrygą i musisz go dobrze użyć. Naucz się nowych umiejętności, wydostaj stare książki kucharskie i weź grę!

Namrata sugeruje: „Aby poradzić sobie z pustym uczuciem po zerwaniu, możesz wpaść pewne zainteresowania, długie hobby. Rób wszystkie rzeczy, które były ograniczone w związku - cokolwiek cię uszczęśliwia. Ćwiczenie to świetny sposób na rozpad z kimś, kogo kochasz, ponieważ jest w tym aspekt fizyczny i uwalnia się wiele pozytywnych hormonów. Nawet jeśli cały czas czujesz się nisko, trening daje pompę. Zasadniczo znajdziesz cel we wszystkich tych działaniach."

Powiązane czytanie: 7 rzeczy, których nikt nie mówi o rozpadzie

8. Połóż swoje uczucia na długopis i papier

Niezależnie od tego, czy jest to rozpad, czy ktoś cię zdradził, może się spoglądać w przeszłe incydenty. Nie będzie łatwo całkowicie uniknąć twoich myśli, ale zamiast tego łatwiej jest je zapisać. Aby pomóc w psychologii złamania, twoje myśli muszą być w porządku.

Pisanie o swoich emocjach może ci w tym pomóc. Twoje uczucia zawsze będą ważne, a wyrażanie ich słowami pisanymi może pozwolić ci lepiej je zrestrukturyzować. Ilekroć przeważasz lub na krawędzi załamania, złap długopis i papier i z łatwością wyścigowy umysł.

„Jeśli poprosisz mnie o porady dotyczące rozpadu, powiedziałbym, że dziennikarstwo jest bardzo dobrym sposobem na wyrażanie, odpuszczenie i uznanie twoich uczuć. Powinieneś również zrozumieć, że posiadanie i pisanie o złych emocjach jest całkowicie w porządku, a nie je zburzyć ” - mówi Namrata.

9. Pomyśl głęboko o znaczeniu swojego życia

Rozproszenie się nowych zajęć może być świetne w perspektywie krótkoterminowej, ale twoje życie potrzebuje większego znaczenia, aby pomóc ci się rozwijać w perspektywie długoterminowej. Ponieważ teraz nosisz ogromny bagaż emocjonalny, od teraz jest dobry moment, aby zastanowić się nad celem swojego życia.

Aby odbudować swoją siłę, dowiedz się, kim naprawdę jesteś i chcesz być. Czasami nasze rozpady faktycznie wynikają z własnego nieszczęścia w naszym indywidualnym życiu. Oceń, gdzie stoisz w podróży swojego życia i oceń, czy ogólnie jesteś zadowolony z tego, gdzie stoisz.

10. Dołącz do aktywności sportowej

Zbudowane napięcie można skutecznie usunąć, uzyskując pompowanie krwi i płynie krwi. W takim czasie dodatkowy dopamina mogła zrobić tylko trochę dobrego. Tenis, kickboxing, piłka nożna, odnowienie członkostwa w siłowni lub jakaś urocza joga kozą nie tylko utrzyma zaangażowanie twojego ciała, ale także umysł. Taki zbycie może pomóc ci dygresować negatywnych emocji. Jedz dobre posiłki, uruchom te okrążenia i poczuj się, jakbyś mógł zmierzyć się z światem.

Powiązane czytanie: Jak zachowuje się facet po zerwaniu? 11 rzeczy, których nie wiedziałeś

11. Nie unikaj społeczeństwa

Ludzie są istotami społecznymi i bez względu na to, ile czasu zabrasz, aby skupić się na sobie, czujemy się najbardziej odmłodzone w obecności innych ludzi. Aby szybko się przełamać, oddaj się dobrej towarzystwie. Jeśli nic, na jakiś czas zdejmie ci umysł.

Możesz zadzwonić do swoich starych przyjaciół, zacząć mówić „tak” na przyjęcia biurowe lub rzucić własną pizzę i wieczory gier. Optymizm Happy People ociera się na innych ludzi, więc pamiętaj, aby otaczyć się dobrą energią.

12. Pamiętaj, że nadużywanie substancji nie jest zdrowym wyjściem

Aby przejść przez etapy poruszania się z rozpadu, ludzie często wracają do ciemnej dziury nadużywania substancji. Czy to alkoholizm czy uzależnienie od narkotyków, przesadzanie z wszelkiego rodzaju zatruciem może być niepokojące. Dlaczego? Posłuchajmy od naszego eksperta, aby nasza odpowiedź była bardziej wiarygodna.

Namrata mówi: „Alkoholizm ma bardzo krótkoterminowy wpływ. Obejmuje przede wszystkim spowolnienie centralnego układu nerwowego, więc powstrzymuje cię od myślenia. Twoje uczucia stają się odrętwiałe, ale tak naprawdę nie znikają w powietrze. Po prostu nie masz tak szybkiego funkcjonowania poznawczego, aby móc myśleć o tej osobie. Kiedy wracasz z mgły, rzeczywistość uderza cię jeszcze mocniej.

„Na dłuższą metę spowoduje to zależność. Każdy sprawca substancji może ci powiedzieć, że jeśli pijesz raz, następnym razem będziesz potrzebować większej ilości, aby zaspokoić hartę. Plus, twoje zdrowie fizyczne zostaje jednocześnie uszkodzone. Więc przechodzenie z rozpadu, gdy nadal je kochasz, może wydawać się łatwiejsze z małym alkoholem, ale to nic innego jak oszukać siebie."

13. Wypróbuj działalność budowania koncentracji

To naturalne, że kiedy przechodzisz przez zły zerwanie, twój umysł i mózg są zawsze rozłączone na ból i negatywne emocje. Stamtąd jest niezwykle trudno przesuwać umysł i skupić się na pracy lub innej działaniach przez ponad 10-15 minut. W rezultacie poziom produktywności i jakość pracy znacznie spadają.

Aby odzyskać poziom koncentracji i poradzić sobie z depresją po rozpadzie, uważna podróż medytacji będzie korzystna. Skoncentruj się na każdym oddechu, w którym wdychasz. Początkowo może być trudno przez to usiąść przez ponad pięć minut, ale nie poddawaj się. Możesz także zagrać w zabawną zapamiętywającą grę ze swoim rodzeństwem! A może zdejmij książkę z półki i zacznij regularnie czytać.

Powiązane czytanie: 21 dos i zakaz zerwania z twoją dziewczyną

14. Wyprowadź swoje serce

Jedna z najbardziej podręczników dotyczących przerwania rozpadu - porozmawiaj. Odkryć twarde uczucia, które jedzą w środku. Dla niektórych ludzi pojawia się bardziej naturalnie, podczas gdy inni mają trudności z przekazaniem swoich emocji. Niemniej jednak zdecydowanie warto spróbować. A jeśli odczuwasz potrzebę profesjonalnej interwencji, odwiedź nasz panel poradnictwa w dowolnym momencie, aby skonsultować się z naszym zespołem cenionych doradców i psychologów.

Namrata sugeruje: „Omów przyczyny rozpadu z neutralną osobą, być może wspólnego przyjaciela, który dobrze z was zna oboje. Zrozumienie, co poszło nie tak w związku z punktu widzenia trzeciej osoby, pomaga uzyskać zamknięcie. Uciekaj się również do swojej rodziny i przyjaciół, ponieważ kiedy się rozpaczasz, potrzebujesz dużo wsparcia. Kim z kim rozmawiasz, upewnij się, że są oni godne zaufania i wystarczająco dojrzałe, aby poradzić sobie ze stresem i traumą."

15. Wybierz się na wycieczkę

Jak przełamać rozpad, gdy nic nie było złe? Sugerujemy spędzenie kilku dni z naturą, aby złagodzić ten nie do zniesienia ból. Natura ma efekt uzdrawiania, który nie może zaoferować żadne leki na świecie. Niezwykle, piękno daje zupełnie nową perspektywę, aby zobaczyć twoje problemy z innego punktu widzenia.

Spakuj torby i uderz w drogi na wycieczkę solo lub idź z przyjaciółmi. Zgub się pośród wzgórz. Graj z falami na plaży. Spędź wieczór przed kominkiem w stodole. Kilka dni izolacji od wszystkiego, co wyzwala twoją ranę.

Jak długo potrwa rozpad?

Nie jest łatwo przerwać rozpad z kimś, kogo kochasz, i możesz zmagać się przez miesiące z poczuciem pustki, która może również trwać lata. Jeśli twoja historia miłosna była jednostronna, to prawdopodobnie trudniej jest pokonać kogoś, kogo nigdy nie miałeś lub nigdy nie umawiało się. Zwykle ludzie zajmują 6 miesięcy, aby opłakiwać upadek związku.

Jeśli spojrzymy na psychologię Get-Over-a-Breakup, zobaczymy, że po zakończeniu pierwszego okresu żalu i gniewu osoba zaczyna starać się zebrać. Starają się wrócić do normalnego życia, koncentrując się na karierze i relacjach z rodziną i przyjaciółmi. Niektórzy ludzie mają więcej czasu na powrót do zdrowia po rozpadzie i znów się spotykać. Niektórzy zagłębiają się w moc ciszy, aby poradzić sobie z bólem, przez który przechodzą. Niektórzy przyjmują pomoc w leczeniu medytacji i jogi.

Wbrew powszechnemu postrzeganiu, istnieje szansa, że ​​doszło do czasu, aby odzyskać się po zerwie, jeśli to spowodowałeś. Jeśli chciałeś wyjścia z związku, nie zawsze oznacza to, że wypadłeś z miłości. Nadal możesz być zakochany w tej osobie i zdecydować o rozpadzie. W takim przypadku przeżycie rozpadu, gdy nadal kochasz tę osobę, może być trudne. Może to też potrwać dłużej.

FAQ

Jeśli próbujesz szybko przełamać rozpad, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest postępowanie zgodnie z zasadą bez kontaktu, zrób sobie przerwę od mediów społecznościowych, abyś nie prześladował swojego byłego i podejmować świadomą próbę zrobienia nowego rzeczy i odejdź od wspomnień.

Często wierzymy, że osoba, która zainicjowała rozpad, mniej boli. Ale to nieprawda. Obaj partnerzy mogą zranić tyle samo, a czasem faceci trudniej jest sobie radzić z rozpadem.

Wiesz, że rozpad jest ostateczny, kiedy możesz nadal boleć po zerwaniu, ale sama myśl o powrocie cię wyczerpuje. W takim przypadku wiesz, że związku nie można uratować.

W badaniu naukowcy z Binghamton University i University College London poprosili 5 705 uczestników w 96 krajach o ocenę bólu emocjonalnego i fizycznego rozpadu w skali jednego (brak) do 10 (nie do zniesienia). Odkryli, że kobiety są bardziej negatywnie dotknięte rozpadami, zgłaszając wyższy poziom bólu fizycznego i emocjonalnego. Podczas gdy rozpady uderzają w kobiety najtrudniejsze emocjonalnie i fizycznie, kobiety mają tendencję do w pełni wyzdrowienia i wychodzą emocjonalnie silniejsze. Z drugiej strony mężczyźni nigdy nie w pełni wyzdrowieją - po prostu idą dalej.

12 znaków, że spotykasz się z prześladowcą i musisz się rozpaść

Jak wykorzystujesz zazdrość na swoją korzyść, według terapeuty

7 Złote zasady dotyczące relacji na żywo