Jak zdobyć długoterminowe rozpad relacji

Kiedy para, która była razem przez gęsty i cienki, decyduje, że nadszedł czas, aby wyciągnąć wtyczkę z ich niepowodzenia. To, co kiedyś wydawało się ostatnim elementem układanki, spowodowało, że cała łamigłówka spadła, najwyraźniej zabierając ze sobą skórkę. Kiedy wszystko jest powiedziane i zrobione, zastanawianie się, jak zdobyć długoterminowe zerwanie relacji, powoduje własny zestaw wyzwań.

Wygodne życie, które tak przyzwyczaiłeś się, że przestaje istnieć, a pogodzenie się z ostrą rzeczywistością jest ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić. Przez długoterminowy związek nie jest łatwym wyczynem, dlatego nawet najlepsi z nas wymagają pomocy.

Zastanawianie się, co zrobić po zakończeniu długoterminowego związku, to nie spacer po parku, zwłaszcza jeśli próbujesz samodzielnie rozwiązać to zniechęcające pytanie. Aby przyjść na pomoc, skompilowaliśmy kilka rzeczy, które możesz zrobić, gdy zastanawiasz się, jak zdobyć długoterminowe rozpad relacji.

Jak poradzić sobie z zerwaniem z długoterminowego związku

Spis treści

• Jak poradzić sobie z zerwaniem z długoterminowego związku
  • 1. Miłość może się skończyć, ale nawyki nie umierają łatwo
  • 2. Ustalenie, jak uzyskać długoterminowe rozpad relacji? Komunikować się
  • 3. Zostaw rodzinę
  • 4. Nie zakładaj winy, staraj się podzielić winę
  • 5. Podziel i odejdź
  • 6. Staraj się nie robić rzeczy
  • 7. Trzymaj innych z daleka
  • 8. Zastosuj zasadę bezkontaktową podczas przechodzenia przez długoterminowe relacje
  • 9. Pracować nad sobą
  • 10. Szukaj profesjonalnej pomocy
• FAQ

Rozpadu są nieuporządkowane, zwłaszcza gdy byłeś z osobą przez znacznie długi czas. Przyzwyczajasz się do ich subtelnych niuansów i przyzwyczajasz się do sposobu życia, dlatego czasami w ogóle kończąc to, co jest bardzo wyraźnie toksyczne relacje. Lepiej diabeł, który znasz, prawda?

W końcu, kiedy zdasz sobie sprawę, że twoja dynamika pogarsza się i zabiera ze sobą twoje zdrowie psychiczne, kończą i zastanawia się, jak przejść od długoterminowego związku, może zjeść lata życia, jeśli na to pozwolisz.

Gdy tylko zdecydujesz się zakończyć rzeczy po uświadomieniu sobie, że teraz nie służy ci żadnego celu, już zbliżyłeś o krok w kierunku wzrostu. Aby pomóc Ci osiągnąć swój ostateczny cel, jakim jest ponowić szczęśliwy. Przejdźmy do nich:

1. Miłość może się skończyć, ale nawyki nie umierają łatwo

Wy dwoje jesteście razem od tak dawna, że ​​zapomnieliście być sobą bez swojego partnera. Ale nie ciągnij swojego martwego związku jak podarty płaszcz. To było dobrze, gdy trwało, ale nadszedł czas, aby odpuścić. Rozpad lub nowy start nie jest łatwy, ale nie jest to niemożliwe.

Puść nawyki i oczekiwania, które zbudowałeś. Teraz, gdy będziesz miał więcej czasu na swoich rękach, konieczne jest wydanie ich na produktywne rzeczy.

Powiązane czytanie: 9 wskazówek ekspertów, aby przestać współczuć sobie po zerwaniu

2. Ustalenie, jak uzyskać długoterminowe rozpad relacji? Komunikować się

Rozmawiać. Poinformuj drugiego, co myślisz o obecnej sytuacji i staraj się unikać walk i gniewu. Wyjaśnij sytuację, zwłaszcza swoją perspektywę, bardzo wyraźnie swoim byłym partnerowi. Może się to wydawać efektowny, ale podczas gdy jesteś w trakcie zerwania, uczciwa komunikacja pomoże wam dwójce pokonać całą sprawę.

Nie tylko partnera, komunikuj się z przyjaciółmi i terapeutą w razie potrzeby. Im więcej mówisz o tym, co Cię przeszkadza, tym szybcie.

3. Zostaw rodzinę

Jeśli byłeś w związku przez długi czas, odpowiednie rodziny angażują się. Niezależnie od tego, czy miałeś dobre relacje z rodziną drugiej, czy nie, byłeś jego częścią: odwiedzając je na festiwalach i okazjach, zajmując się ich problemami.

Kiedy wszystko się rozpada, nie rób zobowiązań rodzinnych. Nie angażuj ich w swoje nieporozumienia ani nie pozwól im poprowadzić cię przez kryzys. Kiedy zdecydowałeś się nazwać to rezygnacją, postanowiłeś nazwać to również rezygnacją z rodziną partnera.

Powiązane czytanie: Jak przejść przez rozpad? - 11 skutecznych wskazówek do naśladowania

4. Nie zakładaj winy, staraj się podzielić winę

Nie możesz klaskać jedna ręka, do tango zajmuje dwa. Oboje weszliście razem w związek, ręka w rękę. Wspólnie podejmowałeś decyzje i popełniłeś błędy. Pod koniec tego wszystkiego, nie po prostu obwiniaj swojego partnera. Spójrz w siebie, kontempl i spróbuj zrozumieć, dokąd pomyliłeś się.

To nie tak, że musisz chętnie przyznać wszystkie swoje krzywdy, ale po prostu spróbuj podzielić się winą. To jest co przynajmniej dla wszystkich dobrych czasów.

5. Podziel i odejdź

Jeśli jesteś zbyt długo w związku, wszystko się zaplątało. Istnieją wspólne konta bankowe i zakupy, które są teraz punktami argumentów. Może twój partner nigdy nie nauczył się robić pewnych rzeczy, ponieważ zawsze dbałeś o te rzeczy. Może nigdy nie przejmowałeś się pewnymi rzeczami, ponieważ był to udział twojego partnera w pracy.

Teraz nadchodzi czas, w którym musisz poradzić sobie z formalnościami, zwłaszcza jeśli oboje mieszkali razem. Pierwszym krokiem w przechodzeniu przez długoterminowy związek jest upewnienie się, że nie pozostawiasz żadnego powodu, aby nieustannie kontaktować się z tą osobą, z którą próbujesz zakończyć więzi. Nie będzie to łatwe, ale staraj się powstrzymać z tego emocje, o ile to możliwe. Pomyśl o tym, czego potrzebujesz, a nie to, co możesz wziąć, aby zranić swojego partnera.

6. Staraj się nie robić rzeczy

Czysta przerwa jest zawsze lepsza. Jeśli rozpad jest polubowny, ludzie obiecują pozostać przyjaciółmi. Ale to jest głównie problematyczne. Miłość może się zmyć, ale zaborczość zanika wolniej i boli pozostaje dłużej. Pijany wezwanie do swojego byłego nigdy nie jest dobrym pomysłem, a zaprzyjaźnienie się z ex może zwiększyć możliwość tego.

Gorzej byłoby seks rozpadu. Mieliście dobry bieg, a teraz czas wyjść z nienaruszoną godnością. To nie był romans ani weekendowy podłączenie, znasz bliskie szczegóły o sobie, których możesz użyć, aby zranić drugiego - więc nie. Każda akcja ma równą i przeciwną reakcję, a wszystko, co robisz.

7. Trzymaj innych z daleka

Cokolwiek się stało między tobą, staraj się z tym nie upubliczniać. Ludzie mogą udawać, że współczują sobie z tobą w mediach społecznościowych, ale możesz być bardzo dobrze śmiejącym się zapasem twojej grupy społecznej. Nie angażuj ludzi, których nie ufasz w swoich argumentach i nigdy w decyzjach.

W relacjach długoterminowych linie rozmywają się między tym, kto jest przyjacielem. Bądź bardzo ostrożny. To prawda, że ​​potrzebujesz swoich przyjaciół bliżej, aby pomóc ci w tym trudnym czasie, ale przede wszystkim ostrożnie dowiedz się, gdzie leży ich lojalność. Czasami musisz zrezygnować z niektórych przyjaciół, kiedy puszczasz swojego partnera. Taka jest rzeczywistość; Naucz się z tym żyć.

8. Zastosuj zasadę bezkontaktową podczas przechodzenia przez długoterminowe relacje

Zasada bez kontaktu pomaga w prawie każdej sytuacji, w której próbujesz przejść od partnera. Zasadniczo oznacza to, że musisz przeciąć cały kontakt z byłym, bez względu na to, jak trudne może się wydawać. Jeśli nadal jesteś związany w mediach społecznościowych lub spotykasz się ze sobą w poszukiwaniu nieszkodliwej kawy, przechodzenie procesu może nawet nie zejść z ziemi.

Powiązane czytanie: Mężczyzna kontra kobieta po rozpadzie - 8 istotnych różnic

9. Pracować nad sobą

Kiedy wszystkie dni spędzają na próbie ustalenia odpowiedzi na „ile czasu zajmuje przeżycie długoterminowego związku”, możliwe, że możesz nie dbać o siebie. Ból związany z zakończeniem czegoś, o czym myślałeś, że będzie test czasowy, może nawet doprowadzić trochę do depresji, co nie jest czymś, co należy lekceważyć.

Pracuj nad sobą, gdy tylko zobaczysz oznaki pogorszenia zdrowia psychicznego lub fizycznego. Wiele badań przysięgają skuteczność ćwiczeń i/lub medytacji, aby pomóc ci się wyleczyć w trudnych sytuacjach. Nie odrzucaj pomocy od bliskich w potrzebie i staraj się być dla siebie miły.

10. Szukaj profesjonalnej pomocy

Poczucie beznadziejnego/przygnębionego po rozpadzie jest zdecydowanie zbyt powszechne i nie oznacza to, że musisz po prostu przepchnąć się przez ból, aby przejść przez linię mety. Kiedy zauważysz objawy depresji lub innych problemów ze zdrowiem psychicznym, najlepszym rozwiązaniem będzie skonsultowanie się z profesjonalistą, który może ci pomóc, jednocześnie zastanawiając się, jak uzyskać długoterminowe relacje.

Jeśli chcesz poradzić sobie z rozpadem z pomocą profesjonalisty, bonobologia ma wielu doświadczonych terapeutów, którzy chcą pomóc w przetrwaniu tego trudnego czasu w życiu.

Kiedy próbujesz nauczyć się poradzić sobie z rozpadem z długoterminowego związku, możesz po prostu przeklinać swoje szczęście, pytając „dlaczego mnie?„Ważne jest, aby zrozumieć, że chociaż możesz teraz czuć się beznadziejnie i rozczarowany, wszystko się poprawi, pod warunkiem, że będziesz się nimi pracować

Mamy nadzieję, że wymieniliśmy kroki, które pomogą Ci dowiedzieć się, jak przejść od długoterminowego związku, może pomóc ci w podróży, aby znaleźć szczęście i miłość, jak nigdy wcześniej nie widziałeś.

FAQ

Ile czasu zajmuje przeżycie krótkoterminowego związku, naprawdę zależy od tego, co robisz, aby spróbować przejść dalej. Jeśli oddałeś się niezdrowym mechanizmom radzenia sobie, takim jak alkohol, będzie to przewidywalnie dłużej niż ktoś, kto zabrał się do retrospekcji i uzdrowienia. Przejście od krótkoterminowych relacji zajmuje średnio od 6 do 20 tygodni.

Długoterminowe pary mogą rozpaść się z wielu powodów, w tym niektórych z najczęstszych problemów związanych z relacjami, takimi jak problemy ze zaufaniem, niewierność, niekontrolowana zazdrość, która prowadzi do zaborczności, między innymi, nad którymi nie pracowali.

Kiedy dynamika zaczyna wpływać na ciebie negatywnie lub fizycznie, często jest to jeden z najlepszych wskaźników, które musisz nazwać rezygnacją. Inne znaki obejmują brak szacunku, gdy Twoje potrzeby nie są zaspokajane lub twoje przyszłe cele już nie pasują.

Kiedy faceci zaczynają tęsknić po zerwaniu?

9 wskazówek ekspertów, aby poradzić sobie z depresją po rozpadzie

Praktyczne kroki do radzenia sobie z depresją - nasz panel terapeutów mówi Ci