Jak zdobyć 17 kroków, aby wyleczyć się jak najzdrowszy sposób

Rozpady są zawsze trudne do przejścia, ale jesteś o wiele silniejszy niż myślisz. Więc jeśli chcesz nauczyć się, jak pokonać swojego byłego, czytaj dalej.

Wiedza, jak dostać się do byłego, nigdy nie będzie łatwa. Nawet jeśli jesteś na nich wściekły, przejście za zajmie trochę czasu. Większość ludzi chce po prostu to się skończyć. Chcesz całkowicie zapomnieć o swoim byłym, znajdując kogoś nowego, obsesyjnie na punkcie pracy, a nawet podejmując ryzyko.

Być może wcześniej zajmowałeś się rozpadem, ale to nie jest łatwiejsze do obsługi. Ogólnie rzecz biorąc, prawie zawsze decydujemy się na sabotaż w pogoni za najszybszą ścieżką, aby się z kimś pokonać. I nieuchronnie, nie tylko trudniej ci się przeżywać, ale także żałujesz wielu rzeczy, które zrobiłeś po drodze!

To błąd, który wielu ludzi popełnia, zastanawiając się, jak dostać się do byłego… robienie tego szybko niż zdrowo.

Szybkie wyniki mogą w tej chwili wydawać się pomocne, ale na dłuższą metę są wszystkie sposoby, aby uniknąć twoich uczuć, a nie na nimi spotykać.

Musisz wiedzieć, że pokonanie swojego EX nie oznacza, że ​​wyczyścisz je z pamięci. Oznacza to, że znajdziesz sposób, aby docenić doświadczenie i iść naprzód.

Relacje kończą się i rozpadają

Zawsze są rzeczy poza naszą kontrolą, a jedną z tych rzeczy są relacje. Nawet jeśli rozpad jest jedną z ostatnich rzeczy, których chcemy doświadczyć, nadal będziemy ich doświadczać. Zwłaszcza, gdy jesteśmy w złym związku lub z niewłaściwą osobą, rozpadu się zdarzają.

Wiemy, że mogłeś sobie wyobrazić, że okaże się inaczej, ale rozpady są również sposobem na zbliżenie nas do właściwej osoby.

Nigdy nie nauczymy się lekcji, które powinniśmy zakochać bez zerwania, jeśli wszyscy skończymy z pierwszą osobą, którą lubiliśmy. To może być idealne, ale nie pomaga ci rosnąć i stać się lepszym.

Powinieneś się spodziewać, że spotkasz kilka złamanych serc w tym życiu, zanim skończysz z tym, który był dla ciebie przeznaczony. I do tego czasu musisz po prostu nauczyć się akceptować tę surową prawdę i zrozumieć, jak pokonać byłego w jak najzdrowszy sposób.

Jak nie pokonać swojego byłego - błędy, które wielu z nas popełnia

Istnieje wiele sposobów pokonania swojego byłego, nie wyrządzając szkody zdrowia psychicznego lub emocjonalnego. Ale jest też wiele sposobów na zrobienie tego, siedząc na sobie spustoszenie.

Aby pokonać swojego byłego i zachować spokój umysłu, Nie rób tych rzeczy.

1. Nie szukaj miłości

Właśnie miałeś rozpad. Może to było dwa tygodnie temu, a może minął już rok. Ale jeśli nadal myślisz o swoim byłym czule, nie jesteś jeszcze gotowy na miłość.

Jasne, niektóre pary ćwiczą, mimo że spotkały się zaraz po zerwaniu. Ale jeśli nie jesteś jeszcze ponad swoim byłym, znalezienie kogoś nowego albo poczuje się źle, albo zbyt wcześnie popycha cię w ramiona. Może to sprawić, że zaprojektują wszystkie problemy z byłym na tę osobę i nie pomoże ci przejść przez byłego.

Teraz, jeśli chcesz czegoś ściśle fizycznego i wiesz, że możesz wystarczająco mentalnie silny, aby poradzić sobie z naszym gościem, o ile druga osoba jest na tej samej stronie.

2. Nie próbuj być przyjaciółmi

Nie ma nic złego w byciu zaprzyjaźnieniem się z byłym, na linii. Ale jeśli jeszcze nie jesteś nad nimi, nie powinieneś być w kontakcie. To sprawi, że wszystko będzie trudniejsze.

Bez faktycznego zakończenia zasmucenia związek nie będzie się skończyć. Zaprzyjaźnienie się ze swoim byłym sabotuje twoje postępy w zrozumieniu, jak pokonać swojego byłego.

Więc nie próbuj się z nimi zaprzyjaźnić, zwłaszcza jeśli ból i złamane serce są nadal świeże. Przestrzeń i czas oba przyczynią się dużo i nie możesz tego osiągnąć, jeśli będziesz się z nimi przyjaźnił.

3. Przestań unikać swoich uczuć

Może to wydawać się najlepszą rzeczą, gdy boli, ale uniemożliwia to przejście. Obręca ból lub odwraca uwagę od niego przez pewien czas. Ale jeśli nigdy nie zmierzysz się z faktami, trzymasz się swojego byłego jeszcze dłużej. To kolejny powszechny sposób na pokonanie swojego byłego, ale jest to dalekie od zdrowego.

Kiedy wyłączasz swoje uczucia, zwiększasz również możliwość przekształcenia się emocji w stłumione uczucia. Musisz pogodzić się ze swoimi uczuciami i nie możesz tego zrobić, jeśli ciągle się ich ujarzmiał i unikniesz.

Choć może się wydawać niewygodne, usiądź ze swoimi myślami i pozwól sobie poczuć ból. Musisz się z tym skonfrontować i zrozumieć, co czujesz, jeśli musisz to przezwyciężyć.

4. Nie przytłocz się pracą

Dobrze może być wrzucenie się do pracy w trudnym czasie, ale jeśli to zrobisz, uniemożliwia to zerwanie potrzebnej uwagi. I toczy się na etapie rozpadu.

Dobrze jest być zajęty. Ale zamiast starać się zignorować wszystkie myśli swojego byłego, skup się na tym samym z innej perspektywy. Naprawdę staraj się w jakiś sposób poprawić siebie. Jeśli chcesz odwrócić uwagę pracą, spróbuj ciężko pracować nad promocją. Odbierz nowe hobby. Ćwiczyć. Zajmij się, ale zrób to, abyś mógł zobaczyć osobiste wyniki i ulepszenia w swoim życiu.

Jeśli istnieje główny temat tego, czego nie powinieneś robić, aby pokonać swojego byłego, to jest to - nie zakopuj się bezmyślnymi czynnościami z wyłącznym zamiarem wyłączenia uczuć.

5. Zostań w kontakcie

Ostatnią rzeczą, którą powinieneś zrobić, to pozostać w kontakcie ze swoim byłym. Podobnie jak w przypadku przyjaźni z nimi, nie możesz się torturować, wciąż rozmawiając z nimi. Przedłużasz proces rozpadu i to ci nie pomaga.

Odetnij z nimi cały kontakt, w tym usunięcie ich liczby i blokowanie ich ze społeczności. Nie czuj się źle, robisz to dla własnego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia! Nigdy nie będziesz mógł iść dalej, jeśli masz kontakt z osobą, o której chcesz zapomnieć.

6. Odbicie *Gdy nie jesteś gotowy *

Wszyscy prawdopodobnie mieliśmy kilka zbiórek natychmiast po zerwaniu - to normalne. Jednak destrukcyjne jest to, że odbijasz się zbyt szybko. Na przykład, jeśli właśnie zerwałeś zeszłej nocy i już uprawiasz seks z kimś, przygotowujesz się na świat bólu!

Cały sens seksu odbicia polega na tym, aby podnieść się pod kimś innym, aby przejść przez byłego byłego. Działa dla niektórych i nie działa dla innych. Ale bez względu na wszystko, nadal będziesz musiał poczekać, aż będziesz stabilny emocjonalnie przed wskoczeniem do łóżka z kimś innym.

Jeśli nie jesteś mentalnie przygotowany na związek odbicia *, który może potrwać co najmniej kilka tygodni *, możesz uprawiać wspaniały seks, ale nadal poczujesz się pusta i używana przez inną osobę. Po prostu nie jest to warte ryzyka, a nie przynajmniej dopóki nie poczujesz się emocjonalnie przygotowany na zabawę bez żadnych zobowiązań.

7. Podejmować impulsywne decyzje

Ach tak, wszyscy podejmowaliśmy dość impulsywne decyzje, kiedy przechodzimy przez rozpad i kiedy czujemy, że nasze serca są zmiażdżone i złamane. Nie ma znaczenia, jak zły, zdruzgotany lub zraniony, że jesteś z powodu rozpadu, po prostu nie popełnij tego błędu.

To nie jest wymówka, aby zniszczyć swój samochód, rzucić pracę lub zrobić coś tak lekkomyślnego i nietypowego, że prawdopodobnie natychmiast tego żałujesz. Więc oszczędzaj się przed wieloma kłopotami i powstrzymaj się od podejmowania decyzji zmieniających życie, gdy jesteś zraniony.

8. Idź ścieżką autodestrukcyjną

Tak łatwo jest odciąć nasze emocje i zejść ścieżką autodestrukcyjną, gdy bolymy z rozpadu. Ale jeśli poważnie podchodzisz do nauki, jak pokonać swojego byłego, spróbuj oczyścić umysł i uspokoić. Żałujesz zniszczenia się, żeby poradzić sobie z rozpadem po tym, jak w końcu się z tego wyleczysz.

Choć czuje się tak niewygodne i bolesne, naprawdę musisz poczuć swoje emocje, aby odpowiednio sobie poradzić. To najlepszy sposób na pokonanie swojego byłego bez niszczenia siebie w tym procesie.

Jak pokonać swojego byłego w jak najzdrowszy możliwy sposób

Teraz, gdy znasz najgorsze rzeczy, które możesz zrobić, próbując wymyślić, jak pokonać swojego byłego, oto kilka pomocnych wskazówek, które mogą poprowadzić Cię w kierunku zdrowszego powrotu.

Są to rzeczy, które zabiorą cię z prześladowania swojego profilu, jednocześnie płacząc do wanny z lodami do bycia stosunkowo szczęśliwą samotną osobą w najszybszy i najzdrowszy możliwy sposób.

1. Weź detoksykację mediów społecznościowych

Pomoże ci to uniknąć zobaczenia swojego byłego i wszystkich innych pozornie szczęśliwych par. Polecamy ukrywanie twojego byłego przed kanałem lub nawet ich blokowanie. Wiemy, że wydaje się to surowe, ale przyniesie ci największe korzyści. Im więcej czystej przerwy, tym lepiej.

Wszelkie długotrwałe posty lub przypomnienia mogą hamować twoją zdolność patrzenia w przyszłość. Przestań więc prześladować swojego byłego i stać się na ich punkcie, niż już jesteś. Wiemy, że wszystko boli, ale spędzanie godzin na ich społecznościach nie pomoże.

2. Rób rzeczy sam

To brzmi smutno, ale pomoże ci to. Wszystkie rzeczy, które zrobiłeś razem jako para, rób je sam. Nie twierdzimy, że powinieneś się do tego przyzwyczaić, ponieważ będziesz sam na zawsze. Zamiast tego mówimy, że powinieneś dostosować swoją rutynę. Im szybciej to zrobisz, tym bardziej poczujesz się komfortowo z tą nowością.

Pomaga to nauczyć się być samotnym i czuć się bardziej niezależnym, szczególnie po tym, jak właśnie wyszedłeś z związku z nimi. Kiedy spędzasz czas sam, pozwalasz sobie dostosować się do życia bez nich.

3. Złamać cykl

Niezależnie od tego, czy zerwałeś i wróciłeś wcześniej, czy nie, podejmij kroki, aby zapobiec szansom na związek. Zerwanie rzadko jest błędem, więc trzymaj się swoich broni. Usuń ich numer. Porozmawiaj z przyjacielem, gdy czujesz się słaby i chcesz wysłać wiadomość do swojego byłego.

Znajdź sposoby złamania cyklu przeżywania dobrych dni. Pamiętaj, że zerwałeś z jakiegoś powodu, więc trzymaj się tego powodu, gdy chcesz się z nimi ponownie skontaktować. Bądź wystarczająco silny, aby całkowicie przełamać cykl.

4. Robić plany

Robienie solidnych planów na przyszłość bez twojego byłego przypomina ci to, co masz przed sobą. Planuj wyjść z przyjaciółmi. Rób plany wakacyjne. Wiedząc, że robisz rzeczy i idę do nich bez nich, pomoże ci przestać o nich myśleć.

Skoncentrowany plan daje ci wiele nadziei i żyć, pomimo przeżycia rozpadu.

5. Skoncentruj się na tym, na co zasługujesz

Wiemy, że to brzmi tandetnie, ale jesteśmy poważni. W tej chwili, jeśli starasz się pokonać swojego byłego zamiast skupiać się na tym, czego tęsknisz, skup się na tym, na co zasługujesz. To może być tak samo konkretne lub ogólne, jak bycie szczęśliwym. To nie masz uprawnień; To próbujesz przetrwać rozpad.

Więc jeśli chcesz nauczyć się, jak pokonać swojego byłego, pamiętaj, na co zasługujesz. Zasługujesz na kwitnących i szczęśliwych związku, ale także zasługujesz na znów bycia szczęśliwym, nawet bez nich.

6. Puść fantazję

Żyj i myśl w rzeczywistości. Kiedy przechodzisz rozpad, nieustannie myślisz o wszystkich planach, które z nimi wykonałeś. Może miałeś się ożenić lub mieszkać razem. Zastanawiasz się, co mogło być z nimi twoje życie. Zamiast tego jesteś zmuszony zaakceptować rzeczywistość, że te rzeczy się nie wydarzą, przynajmniej nie z twoim byłym.

Musisz żyć i wiązać się z tym, co się dzieje. Może musisz znaleźć własne miejsce. Może musisz wrócić na scenę randkową. Cokolwiek to jest, zaakceptuj wynik i idź dalej.

Nie możesz nadal trzymać się tego pomysłu w swojej głowie. Czasami rzeczy się nie udaje i to jest w porządku.

7. Doceniam to

To ostatni krok i może zająć trochę czasu, aby się z tym pogodzić. Ale kiedy możesz to zaznaczyć swoje kroki w nauce, jak dostać się do byłego, naprawdę jesteś nad byłym!

Kiedy idziesz tygodnie, a nawet miesiące bez myślenia o nich, dobrze sobie radzisz. A jeśli przekroczą ci umysł, powinieneś być w stanie docenić, co przyniósł ci ten związek. Może masz dobre wspomnienia z powodu, kiedy z nimi podróżowałeś. Może nauczyli cię, jak bronić się. A może rozpad popchnął cię we właściwym kierunku.

Cokolwiek to jest, powinieneś być w stanie docenić tę czas na to, co to było. Gdy możesz to zrobić, jesteś całkowicie nad swoim byłym. Moment, w którym przestajesz być gorzkie, to wtedy, gdy nauczyłeś się, jak pokonać swojego byłego.

8. Daj sobie czas

Mówią, że czas leczy wszystkie rany i nie ma większej prawdy. Musisz dać sobie cały czas, aby iść dalej i wyleczyć się od wszystkiego, co cię zraniło. Jeśli chcesz nauczyć się, jak pokonać swojego byłego, nie próbuj spieszyć się z procesem.

Przeniesienie od byłej i jak wiele znaczy, może zająć miesiące lub rok, w zależności od osoby. A jeśli ta osoba była kimś, z kim wyobrażałeś sobie, że jesteś na całe życie, pozwól sobie na czas, że potrzebujesz straty i pokonanie ich.

9. Ucz się z lekcji

Każdy związek pozostawia lekcję, więc jeśli chcesz iść zdrowo, ucz się od lekcji, które pozostawił w twoim życiu i nadrukował w twoim sercu. Jeśli nie uczysz się z tego, nie możesz docenić wszystkiego, przez co przeszedłeś w swoim związku.

Jeśli chcesz przestać być zły i zgorzkniały wobec swojego byłego, zastanów się nad lekcjami i naucz się od nich. Nie ignoruj ​​ich, ponieważ w ten sposób stajesz się bardziej dojrzałym i lepszym partnerem w następnym związku.

Jak więc pokonać swojego byłego?

Przejście przez swojego byłego może teraz wydawać się niemożliwe zadanie, ale w końcu przejdziesz przez to. I z pewną siłą i determinacją, możesz udowodnić sobie, że jesteś silniejszy niż złamane serce.

A co najważniejsze, nauczysz się dostosowywać do życia i przyszłości bez swojego byłego na zdjęciu.

Wykonanie następujących kroków, w jaki sposób pokonać swojego byłego, może wydawać się teraz przerażające. Ale musisz to zrobić dla siebie i dla swojej przyszłości. Nie ma nic do zdobycia przez życie w przeszłości. Ale kiedy skupiasz się na swojej przyszłości, zobaczysz, że czeka na Ciebie cały świat nowych możliwości.