Jak zdobyć oszustwo - 15 rozsądnych sposobów zamknięcia rozdziału

Zdrana jest jedną z najbardziej niszczycielskich rzeczy, które mogą się wydarzyć w małżeństwie lub długoterminowym związku. Kiedy twoje zaufanie jest złamane, relacja trudno jest przetrwać. Możesz nigdy nie nauczyć się, jak pokonać oszustwo, ale odcinek niewierności nie musi definiować reszty życia.

Oczywiście, aby przejść dalej po oszukaniu, jest łatwiejsze do powiedzenia niż zrobić. Zdrada twojego partnera zawsze będzie się zajmować, ale jeśli zachowasz otwarty umysł i będziesz gotów zrobić nowy początek, to możliwe jest przeżycie bólu niewierności. Aby pokonać kogoś, kto oszukał i okłamał, możesz wydawać się długą drogą. Ale z tymi 15 krokami jest to rzeczywiście możliwe.

Aby pomóc Ci zrozumieć, w jaki sposób wgląd w psychologa poradnictwa Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate z American Psychologic.

Jak zdobyć oszustwo - 15 rozsądnych sposobów zamknięcia rozdziału

Spis treści

• Jak zdobyć oszustwo - 15 rozsądnych sposobów zamknięcia rozdziału
  • 1. Poznaj szczegóły
  • 2. Daj sobie czas na zasmucenie połączenia
  • 3. Wpadnij w terapię
  • 4. Unikaj wchodzenia w relacje odbijające
  • 5. Trzymaj się z dala od stojaków na jedną noc
  • 6. Zwróć uwagę na swoje finanse
  • 7. Wybierz odbiorców dobrze
  • 8. Staraj się nie osądzać
  • 9. Dbaj o siebie
  • 10. Nie próbuj nawet zdobyć
  • 11. Nie próbuj ponownie się połączyć
  • 12. Spójrz na poruszanie się
  • 13. Wyznacz sobie nowe cele
  • 14. Wyjdź ze starymi przyjaciółmi
  • 15. Bądź otwarty na miłość
• FAQ

Kiedy twój partner był dla ciebie niewierny, jest to, ale naturalne jest, że pytania pływają w twojej głowie. Dlaczego to się stało? Jak to się stało? Jak zdobyć oszustwo? Jak przestać myśleć o tym, że jesteś oszukany? Jak uporządkować życie.

„Całkowicie odejście od związku, w którym zostałeś zdradzony, jest jedyną drogą. Niewierność jest wyraźnie formą znęcania się, a pozostanie na miejscu spowodowałaby tylko więcej chaosu ”, mówi Kavita Panyam,„ poruszanie się i poruszanie się jest odważną decyzją, gdy zastanawiasz się, jak się zgodzić na oszukiwanie. Potrzebujesz dobrego systemu wsparcia i pracujesz nad odzyskiwaniem niewierności w zdrowy sposób."

Oto kilka rozsądnych, praktycznych sposobów zamknięcia rozdziału, radzenia sobie z tymi wszystkimi niechlujnymi uczuciami po tym, jak zostali oszukani i prowadzenie nowego życia.

1. Poznaj szczegóły

Święta przetrwania jest jednym z największych wyzwań życia, ale pierwszym krokiem, w którym zdajesz sobie sprawę, że zostałeś oszukany, jest wyprostowanie twoich faktów. Musisz wiedzieć wszystko - romans, co do tego doprowadziło, jak często zdarza się itp. Upewnij się, że masz wszystkie informacje i nie polegasz tylko na pogłosowaniu lub działaniu na zwykłe podejrzenie.

Uświadomienie sobie, że być może mogłeś przesadzić lub nie dać partnerowi szansę na wyjaśnienie siebie lub siebie byłaby gorsza dla twojego umysłu. Ponadto, jeśli pozostanie bez odpowiedzi, pytania te pozostaną i pełzają na ciebie w późniejszym życiu. Więc lepiej jest zerwać opcję Band-Aid, zdobyć wszystkie szczegóły i skończyć z tym.

2. Daj sobie czas na zasmucenie połączenia

Być może trudno ci się odbić po oszukaniu. To nie jest coś, o czym możesz zapomnieć w ciągu jednego dnia. Przechodzenie przez martwe małżeństwo lub związek nie będzie łatwy, ponieważ jest to stałe połączenie, z którego wyszedłeś. „Rozpadrzenie jest ważne, daj czas na pokonanie swoich uczuć lub pogodzić się z sytuacją”, mówi Kavita.

Raollercoaster Emotional Ride będzie trwać przez chwilę i nie będzie łatwo wybaczyć, nawet gdy zastanawiasz się, jak się zgodzić. Ból jest mało prawdopodobne, aby wkrótce zniknie, więc konieczne jest, aby zaakceptować, że uczucia szoku, pobudzenia, strachu, depresji i zamieszania pozostaną przez jakiś czas.

3. Wpadnij w terapię

Jak przestać myśleć o tym, że jesteś oszukany? Uzyskaj pomoc, której potrzebujesz. Kavita sugeruje: „Musisz przetworzyć wszystko, co się wydarzyło. Po otrzymaniu terapii, nawet jeśli masz retrospekcję nadużycia lub koniec związku, będziesz wiedział, jak sobie z tym poradzić."

Terapia pomaga przyspieszyć proces powrotu do zdrowia, abyś chciał zacząć nowe początki zamiast ponurego lub ponurego. Bagaż emocjonalny, który mogłeś pozostawić, jest ogromny i w przeciwieństwie do przyjaciół, którzy mogą zapomnieć o przeszłości, terapia pomaga ci się z tym pogodzić - ważny krok podczas poruszania się, jak pokonać oszustwo.

4. Unikaj wchodzenia w relacje odbijające

Teraz, gdy jesteś sam i nie masz partnera, możesz doświadczyć pragnienia, by ktoś romantycznie i wtedy pojawia się niebezpieczeństwo losowych połączeń. Być może myślisz, że nowa rozproszenie może pomóc Ci poczuć się szczęśliwym po oszukaniu.

Ale nie zawsze tak się rozwija. Upewnij się, że samotność nie prowadzi cię do relacji odbijających ani nawet spraw emocjonalnych, ponieważ sprawi, że będziesz bardziej pusty lub zdewastowany.

„Najgorszym czasem, aby zaprosić kogoś do twojego życia. Nie znasz osoby wchodzącej w twoje życie, może być spokojnym jeziorem lub tornadem, które może wpłynąć na ciebie jeszcze bardziej ” - mówi Kavita. „Nie pozwól nikomu zbliżyć się do ciebie, gdy jesteś kruchy i podatny."

5. Trzymaj się z dala od stojaków na jedną noc

Zgodził się, to ogromna pokusa. Nie radzić sobie ze swoimi uczuciami po oszukaniu, możesz pomyśleć, że najprostsze jest wskoczenie z kimś do łóżka. Możesz nawet pomyśleć, że w porządku jest uprawiać swobodny seks, ponieważ i tak zostałeś oszukany przez swojego partnera. „Ponadto, jeśli byłeś w związku, w którym zdradził twój partner, twoje życie seksualne i tak mogło nie być aktywne”, mówi Kavita.

„To naturalne, że twoje pragnienia się obudzą i możesz szukać satysfakcji. Ale jeśli jest to z niewłaściwą osobą, te obligacje zakazane bez stringów spowodują tylko więcej komplikacji ”, dodaje. Wskakowanie w zwykły seks lub jednodniowe stoiska, aby zapomnieć, że ból nie nauczy Cię, jak się zgodzić.

6. Zwróć uwagę na swoje finanse

Chociaż po raz pierwszy powinno się wyleczyć po oszukaniu, drugim powinno być zabezpieczenie finansów. Jeśli jesteś w okresie między wyjściem a poszukiwaniem rozwodu, jest to tym ważniejsze. Nie pozwól, aby twój smutek sprawił, że rozpadniesz się do tego stopnia, że ​​wszystko zaczyna się rozpadać.

Emocjonalnie możesz mieć duży wpływ na zdradę. Ale na pewno nie chciałbyś być oderwany również finansowo. W razie potrzeby przejąć kontrolę nad finansami, szukaj pomocy konsultanta lub przyjaciela. I powoli pojawią się inne kawałki życia.

Powiązane czytanie: Nasze finanse od dawna nas niepokoją

7. Wybierz odbiorców dobrze

Ważną wskazówką w podręczniku „Jak się pokonać”, jest mądrze wybór przyjaciół, w których się zwierzą i szukasz wsparcia. „Nie ujawniaj swoich prywatnych problemów dla wszystkich i różnych”, radzi Kavita. „Masz tylko wybraną grupę przyjaciół jako ludzi.

„Możesz pokusić się do przylgnięcia na ramiona, które ludzie oferują do wsparcia, ale może to tylko wylądować w dalszych kłopotach i chaosie, ponieważ wtedy wykorzystywasz seks lub pieniądze. Twoje uczucia po oszukaniu nie są dla wszystkich. Uważaj, aby znaleźć odpowiednich ludzi do emocjonalnego inwestowania i dzielenia się Twoją historią."

Więcej filmów eksperckich należy zasubskrybować nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj.

8. Staraj się nie osądzać

Jak przestać myśleć o tym, że jesteś oszukany? Cóż, być może miałeś złe doświadczenie, ale staraj się nie oglądać wszystkich relacji przez ten pryzmat. Możliwe jest, że po oszukaniu można mieć udane relacje, wszystko, czego potrzebujesz, to pozytywne nastawienie i chęć dania życiu kolejnej szansy.

Nie idź z „wszyscy mężczyźni są kodami” lub „wszystkie kobiety są nieszczere” procesem myślowym. W przyszłości powstrzyma cię tylko przed tworzeniem znaczących relacji. Wiedz, że masz wszelkie prawo i przy każdej okazji znowu znaleźć szczęście, a na pewno to zrobisz.

9. Dbaj o siebie

To jest czas, w którym najbardziej potrzebujesz samoopieki. Aby zostać oszukanym jako mężczyzna lub kobieta, musisz zainwestować w opiekę nad zdrowiem psychicznym i fizycznym. Terapia pomoże ci pogodzić się z odcinkiem i przetworzyć ją w zdrowy sposób.

Musisz także inwestować w jogę, szkolenie uważności i medytację, aby poprawić zdrowie psychiczne. Ćwicz dobrze i dbaj też o swoją dietę. Zrozum, że nadal będziesz mieć niezliczone emocje, takie jak gniew, wyrzuty sumienia, zmartwienie, a one mogą po prostu pomóc ci się lepiej. Twój stres nie zniknie, może być po prostu nieco zmniejszone, jeśli całkowicie się na sobie skupisz i ulepszasz siebie.

Powiązane czytanie: Jak kochać siebie: 21 wskazówek

10. Nie próbuj nawet zdobyć

Niewierność łamie zaufanie w relacjach i trudno jest to odzyskać. W takim czasie zemsta może być pierwszą myślą w twojej głowie, aby pokonać kogoś, kto cię zdradził i okłamał. Kiedy zastanawiasz się nad tym, jak się zgodzić, chęć spłacenia partnera z powrotem w tej samej monecie będzie zbyt kuszące.

Zatrzymaj te myśli. Nie dostaniesz niczego, zachowując się w taki sam sposób jak twój partner, z wyjątkiem większego złamania serca i dziwnego poczucia windykacji. Nie dostawaj jeszcze, uzyskaj pomoc i staraj się przejść od bałaganu.

11. Nie próbuj ponownie się połączyć

Aby naprawdę się szczęśliwy po oszukaniu, musisz przestrzegać zasady bezkontaktowej. Jeśli naprawdę chcesz nauczyć się, jak się zgodzić, musisz najpierw nauczyć. Kiedy zdecydujesz się zerwać i odejść od związku, natychmiast pokrój sznurki.

Przynajmniej przez pierwsze 90 dni, nie zachowaj kontaktu. To da im przesłanie, że odcinek niewierności wpłynął na ciebie poważnie. Następnie przestań je w mediach społecznościowych. Może to być trudne do zrobienia, ale oglądanie ich postów i zdjęć może wywołać tylko gorzkie wspomnienia, bez których możesz się obejść.

12. Spójrz na poruszanie się

Po zużyciu szoku i podjąłeś decyzję, nie patrz wstecz. Im więcej przestajesz myśleć o oszustwach, tym łatwiej będzie iść naprzód z godnością. Spójrz na swoje życie, jakby zakończył się rozdział i czekają na Ciebie nowe możliwości.

Może być kilka pokus, aby dać mu jeszcze jedną szansę lub pomyśleć o poinformowaniu z partnerem, ale to byłby błąd. Możesz nawet martwić się o to, że będziesz singlem. Ale pozostanie w związku, w którym zdradzono twoje zaufanie, sprawi, że poczujesz się na zawsze.

13. Wyznacz sobie nowe cele

Jednym z najlepszych sposobów na pokonanie bycia mężczyzną lub kobietą jest ustanowienie nowych celów - osobiście i profesjonalnie - i rozpoczęcie pracy nad nimi. Często w długoterminowych związkach, pary zapominają o swojej indywidualności, gdy pracują nad wspólnymi celami.

Teraz Twoja szansa na uwolnienie się i spojrzenie na robienie rzeczy dla siebie. Od celów zdrowotnych po osiągnięcie nowych wyżyn w swojej karierze, skup się na rzeczach, które nie mają nic wspólnego z Twoim przeszłością. To nadaje nowe znaczenie Twojemu życiu.

14. Wyjdź ze starymi przyjaciółmi

Blotowanie emocji nie przyniesie ci żadnego dobrego. To twoja szansa na ponowne połączenie ze starymi przyjaciółmi, być może tych ludzi, którzy odpłynęli od twojego życia po wejściu do związku lub małżeństwa.

Wyjdź z nimi, podziel się z nimi swoimi historiami. Odetchnij siebie, ale oczywiście, jak powiedzieliśmy wcześniej w punkcie 6, wybierz, z kim rozmawiasz. Rozmowy z sercem do serca z bestią podniosą twoją oksytocynę lub szczęśliwe hormony.

Powiązane czytanie: Jak zaakceptować swoje małżeństwo

15. Bądź otwarty na miłość

Najgorsze, co może się zdarzyć, jest zamknięcie się związków lub miłości. Pomysł powrotu do randek może wydawać się zniechęcający, ale musisz otrząsnąć się z negatywności i być gotowym dać miłość kolejną próbę.

Jednak tym razem zmień twoje podejście. To naturalne, aby być ostrożnym po złym doświadczeniu, ale może pomóc w porównaniach z byłym. Bądź dojrzały i nie maluj wszystkich i wszystkim za pomocą tego samego pędzla.

Oszukiwanie może pozostawić szereg mieszanych emocji i może wpłynąć na twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości. Jeśli jednak zdecydujesz się wyjść z małżeństwa, zrób to ze świadomością i determinacją, aby przekształcić go w nowy nowy zwrot w swoim życiu.

FAQ

Związek może wrócić do normy po oszukiwaniu, pod warunkiem, że oboje partnerzy dołożyli równego wysiłku. Osoba, która oszukała, powinna wziąć ciężar uczynienia swojego partnera. Podczas gdy ten, który został zdradzony, powinien nauczyć się stawiać odcinek za sobą i dokonywać nowych początków.

Aby zapomnieć o oszustwach, musisz poświęcić czas na zasmucenie związku. Weź terapię, poznaj starych przyjaciół, podejmij świadome wysiłki, aby odejść od przeszłości i zacząć nowe początki.

Ból spowodowany niewiernością może rzadko zniknąć. Zapomnienie i przejście i rozpoczęcie od nowa zajmuje dużo czasu. Musisz dać mu wystarczająco dużo czasu, aby wyleczyć rany spowodowane zdradą.

Tak. Przyczyny oszukiwania nigdy nie można uogólnić. Wiele osób oszukuje partnerów, których kochają głęboko w zależności od okoliczności i emocji. Liczy się to, że jeśli ktoś naprawdę cię kocha, on lub ona nie powtórzy oszukiwania.

20 mitów i faktów na temat oszukiwania w małżeństwie

15 podpisów twój mąż zdradza cię ze współpracownikiem

Oszukiwanie emocjonalne kontra przyjaźń: rozmyta linia