Jak przetrwać depresję rozpadu?

Niezależnie od tego, czy był to związek miesięczny, czy rok, przeżywanie rozpadu jest trudne. Chyba że jesteś całkowicie pozbawiony emocji, rozpad jest z pewnością boleć. Złamane serce może pozostawić jeden smutny, przygnębiony, zagubiony, a nawet fizycznie chory. Nie ma skrótów do rozpadu, ale istnieją mądre taktyki, które pomogą ci pokonać EX i przejść dalej. Niektórzy ludzie są szybkimi minionami, ale dla niektórych innych zerwanie może być przygnębiające - i tam jest poważne.

Depresja po rozpadzie

Spis treści

• Depresja po rozpadzie
• Objawy depresji po zerwaniu
• Co można zrobić, aby wyjść z depresji po zerwaniu?
• Co się stanie, jeśli depresja nie zostanie leczona?

Po zakończeniu związku normalne jest czuć się smutne, puste i rozczarowane. Niektórzy ludzie czują się opuszczeni i oszukiwani. Rozbicia nie są łatwe dla niektórych ludzi i reagują na złamane serce ze wzrostem stanu emocjonalnego. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, spędziliby się w trudnym czasie, najlepiej ustalić, że „normalny” nie przekłada się na „objawy depresji”. Uważaj na kilka znaków ostrzegawczych wymienionych w następnej sekcji.

Objawy depresji po zerwaniu

Smukowanie utraty związku jest całkiem normalne i możesz być smutny, a nawet sfrustrowany. Są to zdrowe objawy zerwania. Płacz, poczucie straty, brak zainteresowania czynnościami codziennego są oznakami, że jesteś w okresie uzdrawiania po zerwaniu. Ile czasu zajmuje osoba, aby przejść przez rozpad, może się różnić w zależności od osoby. Jednak jeśli nawet po kilku tygodniach rozpadania się i smutku, nie czujesz się lepiej i nie dostosowujesz się do swojego życia, może być tak, że przekroczyłeś linię do depresji. Depresja może wahać się od łagodnego do ciężkiego, a poniższe objawy ostrzegawcze nie powinny pozostać bez ograniczeń-

• Odczuwanie rozpaczy, smutku, beznadziejności i pustki przez wiele dni razem
• Nagły przyrost masy ciała lub utrata masy ciała; utrata apetytu
• Spanie za dużo lub za mało
• Czuję się bezwartościowy, opuszczony, sam
• Trudność w koncentracji, skupieniu się lub podejmowaniu decyzji
• Czuję się z energii z energii
• Utrata zainteresowania rzeczami lub czynnościami, które cieszyłeś się wcześniej
• Myśli samobójcze, myśli o śmierci i umierają

Jeśli ty lub ktokolwiek, kogo znasz, ma powyższe objawy przez co najmniej 2 tygodnie, najlepiej szukać profesjonalnej pomocy medycznej.

Co można zrobić, aby wyjść z depresji po zerwaniu?

Depresja może się zdarzyć każdemu - ale niektórzy ludzie są na to bardziej podatni. Niektórzy ludzie nie są dobrze wyposażone w radzenie sobie z przerwami serca i łatwo się zapadają, podczas gdy niektórzy pozostają silne i odrywają się od sytuacji, które powodują, że ból. Nie ma nauki o rozpadzie, ale można przestrzegać niektórych rzeczy, aby przejść przez depresję po złamaniu.

1. Zaakceptować: Pierwszym z nich jest akceptacja. Powiedz sobie, że związek się skończył i nic nie możesz zrobić, aby go ożywić. Zaakceptowanie, że ktoś lub coś nie jest częścią twojego życia, sprawia, że ​​cały proces leczenia rozpadu po rozstaniu jest prostszy i szybszy
2. Uzdrowienie po zerwaniu: Po zaakceptowaniu sytuacji ułatwia się procesie leczenia rozpadu. Daj sobie dużo czasu. Płacz swoje serce, uderz poduszkę, słuchaj smutnych piosenek, ile chcesz, jeśli pomoże ci poczuć się lepiej. Ważne jest uzyskanie stłumionej wściekłości i zranienia z systemu. Jeśli nie dasz swoim emocjom ujścia, mogą zbudować się do przewlekłej goryczy
3. Porozmawiaj z kimś, kto troszczy się o ciebie: To może być twój najlepszy przyjaciel, może to być twój brat, może nawet być twoją matką. Pamiętaj, że ci ludzie zawsze będą chcieli tego, co jest dla Ciebie najlepsze. Jeśli potrzebujesz pacjenta słuchacza, chętnie będą tą osobą
4. Zajmij się: Zajmuj się rzeczami, które lubisz lub naucz się czegoś, co planowałeś długo, ale nie byłeś w stanie znaleźć czasu. Zatrudnienie umysłu jest jednym z najlepszych sposobów pokonania depresji
5. Ćwiczenia: Nie rób siłowni swoim drugim domem, ale zachowaj aktywność fizyczną. Ćwiczenia mają pozytywny wpływ na umysł i ciało i sprawia, że ​​mózg uwalnia hormony, które sprawiają, że czujesz się dobrze. Ponadto wyczerpane ciało może się zamknąć, gdy tylko trafi w worek. Więc też nie ma czasu!

Co się stanie, jeśli depresja nie zostanie leczona?

Ból emocjonalny może przekształcić się w bóle fizyczne i dyskomfort, jeśli nie jest leczony. Wiele osób bierze na alkohol i narkotyki, aby uciec. Wielu zaczyna doświadczać bólu fizycznego i bólu, których nie można wyjaśnić. Niektóre osoby oddają się emocjonalnemu jedzeniu, które może powodować dalsze komplikacje, takie jak przyrost masy ciała, cukrzyca i tym podobne. Ataki paniki mogą często pojawiać się i możesz mieć problemy w pracy/w szkole lub z rodziną i przyjaciółmi. Depresja je we wszystkim, co masz w życiu, dlatego bardzo ważne jest, aby rozpoznać znaki najwcześniej i szukać pomocy.

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że koniec związku nie jest koniec twojego życia.

Nie zgodziłaby się na seks przedmałżeński, więc ją zdradziłem

Pocałował mnie w czoło i znów poczułem się żywy

Droga żona oszukującego męża, dlatego nie czuję się winny