Jak skłonić kogoś do myślenia 3 etapów i kroków, aby to opanować

Wszyscy uważają, że łatwo jest wiedzieć, jak kogoś oderwać od umysłu, dopóki sam się z tym nie stawiasz. Zrozum te 3 etapy, a będziesz wiedział we właściwy sposób.

Ludzie, których lubimy, mogą pozostawić na nas trwałe wrażenia i bardzo trudno jest wiedzieć, jak kogoś zdjąć, nawet gdy nadszedł czas, aby przejść dalej.

Czy kiedykolwiek byłeś tak rozproszony myślą o kimś, że po prostu nie możesz się wydawać, uczyć się, a nawet cieszyć się przyzwoitą filiżanką kawy? Nie martw się o to. Nie jesteś szalony. Po prostu za dużo o kimś myślisz.

Nie martw się. Nie damy ci zwykłego biegu, aby kochać siebie, rozpraszać się z przyjaciółmi i znaleźć nowe hobby. Wiesz już, że te rzeczy działają, ale oto jesteś. Nadal patrzysz na te same stare porady dotyczące złamanego serca, mając nadzieję, że znajdziesz inną odpowiedź.

Dlaczego tak trudno jest oderwać kogoś od umysłu?

Dlaczego ludzie ustępują na kogoś, kogo lubią?

Kiedy kogoś lubisz, nie możesz nie zauważyć wszystkich rzeczy, które są z nim związane. Czas spędzony razem, ich atrybuty, małe przypomnienia o rzeczach, które zrobili, lub miejsca, w których byli - to wszystko wiruje w twojej głowie.

Kiedy związek idzie dobrze, te myśli są więcej niż mile widziane. To sprawia, że ​​się uśmiechasz i pamiętasz je czule. Ale kiedy coś pójdzie nie tak, masz rozpad lub twoje uczucia są nieuprawne, wszystko, co chcesz zrobić, to przejść dalej, ponieważ te same myśli mogą być całkowicie niepożądaną rozproszeniem uwagi.

Zrozumiałe jest, że chciałbyś przeżyć wszystkie dobre rzeczy, przez które przeszedłeś z tą osobą. Ale czasami przygnębiające myśli mogą się z tym pogodzić. Dlatego czujesz potrzebę odciągnięcia kogoś. Jedynym problemem jest to, że intensywność twoich emocji zapobiega temu.

To nie tylko miłość do tej osoby. Może to być również spowodowane niepewnością lub brakiem zamknięcia. Bez względu na powód, faktem jest, że chcesz powstrzymać te myśli.

Jak wyciągniesz kogoś z głowy?

Większość ludzi - co oznacza twoich przyjaciół, którzy mają obiektywny pogląd na sytuację - pomyśl, że możesz łatwo przestać myśleć o kimś. Mówią, że tylko chęć przestania myśleć jest wystarczająca i że stanie się to wcześniej czy później. To częściowo prawdziwe. Pójdziesz dalej, ale możesz to zrobić w rozsądny sposób, ponieważ cały czas tracisz myślenie o tej osobie!

Nikt nie może winić Twoich znajomych za udzielanie ogólnych porad, naprawdę. W końcu ich rada jest pomocna. Ale to po prostu zbyt powolne i bolesne dla kogoś, kto chce teraz szybko naprawić.

Możesz odczuwać ostre ból bólu za każdym razem, gdy myślisz o tej osobie, więc jest zrozumiałe, dlaczego chcesz natychmiast przetrwać to fiksacja. Uczciwa prawda jest taka, że ​​nie jest łatwo usunąć kogoś z twojego umysłu. To dlatego, że pamięć o ich istnieniu jest już nadrukowana w twoim mózgu.

Jedynym sposobem, aby całkowicie o nich zapomnieć, jest uzyskanie amnezji lub zahipnotyzowanie. Oba wydają się być daleko idącymi pomysłami, co oznacza, że ​​będziesz musiał pójść tradycyjną trasą - ucząc się, jak kogoś oderwać od umysłu w zdrowy, ale szybki i skuteczny sposób .

Jak długo zajmie przestanie myśleć o kimś?

Każdy chce poznać dokładny czas czasowy, aby kogoś oderwać od umysłu. Większość ludzi powie ci, że zależy to od poziomu intymności i sposobu myślenia zaangażowanych osób. Jeśli tak idziesz o tę poruszającą się rzecz, możesz zacząć rozczarować.

Według nauki istnieją dwie możliwe teorie, które mówią ci, ile czasu zajmuje przetrwanie kogoś, ale niekoniecznie przestań o nim myśleć. Jednym z nich jest to, że przejście przez byłego jest średnio 18 miesięcy po rozwodzie. Drugi jest taki, że zajmuje 11 tygodni * Około 3 miesięcy *, aby uzyskać regularny związek.

Należy pamiętać, że są to znormalizowane eksperymenty, które obejmowały jedynie niewielki odsetek ogólnej populacji. To nie jest średnia nauka. Jeśli naprawdę chcesz satysfakcjonującej odpowiedzi na temat tego, ile czasu zajmuje przestanie myśleć o kimś, jest to najlepsze, co możemy dla ciebie zrobić: nie zapomnisz o nich co najmniej trzy miesiące.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz coś zrobić, aby złagodzić ten proces i przyspieszyć.

3 etapy i kroki, aby kogoś oderwać od umysłu

Odbijanie, randki, upijanie się lub dostanie się pod kimś innym, a nawet zajęcie się przyjaciółmi może zdecydowanie pomóc. Ale nie rozwiązują prawdziwego problemu. Zmuszają cię do udawania, jakbyś mógł po prostu usunąć wszystko z umysłu. Ale to nie działa w ten sposób. Rozproszenie pomaga, ale to nie rozwiązuje twojego problemu.

To jak rzucanie koca lub ręcznika na stos nieuczonych ubrań na łóżko. Koc działa, obejmuje wszystkie twoje problemy. Ale szczerze mówiąc, nie poradziłeś sobie z tym i jeśli nie nauczysz się konfrontować się z swoim problemem, będziesz musiał ponownie się z tym skonfrontować.

Jedynym sposobem, aby kogoś oderwać od ciebie, jest zacząć pamiętać o sobie, nawet gdy myśli o nich unoszą się na twoich peryferiach. Mamy kilka etapów i wskazówek dla każdego etapu, które pomogą Ci osiągnąć pozór normalności w twoich myślach. Użyj ich, a nauczysz się konfrontować swój problem, zamiast go ignorować.

Etap 1 - Medytacja

Naucz się kontrolować swój umysł i emocje, więc nie czujesz się w środku, próbując kogoś zapomnieć.

1. Zacznij medytować codziennie

Widząc, że te niechciane myśli o kimś stały się uciążliwością w twoim codziennym życiu, dlaczego nie dodać czegoś wartościowego do swojej rutyny? Naucz się świadomie kontrolować swoje myśli, zamiast pozwalać im bezmyślnie wędrować.

2. Izolować siebie

Ustaw licznik telefonu każdego dnia i zacznij od medytacji przez co najmniej 5 minut dziennie *15 minut byłoby znacznie lepsze!* Znajdując ciche miejsce lub zanurzając się w słuchawkach z oceną hałasu podczas słuchania muzyki medytacyjnej. Skoncentruj się na oddychaniu podczas wdychania i wydechu.

3. Centrum!

Kiedy prześlizgnęły się niechciane myśli, cofnij się, aby skupić się na oddychaniu.

Kiedy poczujesz się komfortowo i zrelaksowany, teraz nadszedł czas na wizualizację dużego, czarnego pudełka unoszącego. Pomyśl o nic innego oprócz dużego bagażnika unoszącego się w nicości, jak duży bagażnik unoszący się w kosmosie. Zacznij medytować, SND za każdym razem, gdy zastanawiasz się nad tą osobą, którą chcesz zejść z umysłu, wizualizować rysunek, który się rozczarowuje i wrzucając go do tego dużego pudełka, gdzie spada na dobre.

Kontynuuj to przez 15 minut, a kiedy twój sygnał dźwiękowy stopu, wizualizuj pokrywkę dużego pudełka i unosi się w nicości. Obserwuj, jak unosi się od ciebie i wreszcie znika.

4. Wytrwać

Rób to, dopóki nie wyszkolesz się, aby powstrzymać niechciane myśli, a ty nie czujesz spokoju, kiedy medytujesz i uspokajasz umysł.

Etap 2 - Unikanie

Tutaj uczysz się aktywnie akceptować i konfrontować się z problemem * Zostanie odczuwanego twojego umysłu * zamiast go ignorować.

1. Przypomnij sobie, żeby nie patrzeć

Odetnij się od jakiejkolwiek ścieżki komunikacji lub narażenia na tę osobę. Powtarzaj sobie, że nie powinieneś na nie patrzeć, ponieważ po prostu pogarsza twoją sytuację. Kiedy je pamiętasz, spróbuj powiązać ich myśl z czymś negatywnym w twoim życiu. Musisz zdać sobie sprawę, że to jest prawda, ponieważ wracasz do ich życia, nie da ci nic oprócz nędzy.

2. Nie daj sobie gratisów

Wiele osób powie ci, że powinieneś stawić czoła niechcianej myśli za każdym razem, gdy przychodzi na myśl. Nie oznaczają, że powinieneś to zrobić tyle razy, ile możesz.

Musi istnieć punkt, w którym potwierdzasz fakt, że możesz kontrolować swoje myśli - że już wcześniej przezwyciężyłeś tę dokładną myśl. Więc kiedy przychodzi mi na myśl ta sama myśl, wszystko, co musisz sobie powiedzieć, to to, że wcześniej spotkałeś się z tą dokładną myślą i nie ma nic więcej do przeanalizowania.

Kiedy chcesz wiedzieć, jak kogoś zdjąć, nie powinieneś w ogóle patrzeć na te niechciane myśli.

3. Zmniejsz swoją bliskość tej osoby

Przestań chodzić do miejsc, w których często się odwiedzają. Jeśli z nimi pracujesz, unikaj ich jak najwięcej. Kiedy ich spotkasz, nie angażuj ich. Za każdym razem, gdy twoje serce opuszcza się w oczekiwaniu na ich zobaczenie, zdaj sobie sprawę, że od nowa przygotowujesz się do upokorzenia i bólu. Czy warto?

4. Zaakceptuj porażkę, ale wzroście ponad nią

Jeśli nie można na to pomóc, po prostu nie przywiązuj żadnej wartości na ich obecność w tym momencie. Nie jest to ani korzystne, ani szkodliwe. Po prostu istnieją i powinieneś zaakceptować ten fakt.

Etap 3 - Przerwanie

Teraz masz w głowie wszystkie te myśli o zniesieniu kogoś z twojego umysłu. Zamiast tak bardzo starać się, aby te myśli zniknęły, naucz się przenosić energię swoich myśli w kierunku czegoś bardziej osobistego i satysfakcjonującego.

1. Pomyśl o czymś innym

Ilekroć myśl o tej osobie próbujesz zejść z umysłu, pojawia się w twojej głowie, pomyśl o czymś innym. Najlepsze rzeczy do przemyślenia, to coś, co chciałbyś rozwinąć lub rozwinąć - fabryka domu, którą niedawno kupiłeś, twoje zwierzę, hobby, projekt w pracy, ćwiczenie lub cokolwiek innego, co może pomóc ci stać się lepszą osobą.

I powiedz sobie, że chciałbyś przenieść wszystkie myśli tej osoby do tego twojego projektu. Rób to wystarczająco dużo razy, a zdasz sobie sprawę, że zaczniesz rozwijać siebie i stać się lepszą wersją siebie, zamiast zamieniać się w emocjonalny wrak.

2. Myśl pozytywnie

Jeśli zaczniesz myśleć o złej pamięci o osobie, zastąp go dobrą pamięcią, która ich nie wiąże. W ten sposób poczujesz się spokojniejszy i bardziej zrelaksowany, a nie wzbudzony przez cały czas, i łatwiej będzie przenieść swoje myśli na coś niezwiązanego z tą osobą.

3. Rozwiąż układankę

Znajdź krzyżową układankę, zagraj w gry na telefonie, które wymagają intensywnego myślenia, zbuduj zamek Lego. Większość uwagi wymagają wymagających umysłowych czynności, co ułatwia odepchnięcie niechcianych myśli.

Czy kiedykolwiek będziesz w stanie oderwać kogoś od umysłu?

Jak powiedzieliśmy wcześniej, jedynym sposobem na całkowite przestanie myśleć o kimś, jest uzyskanie uszkodzenia mózgu lub znalezienie hipnotyzmu, który może to dla ciebie zrobić.

Z drugiej strony, postępując zgodnie z tymi krokami, aby oderwać kogoś od umysłu, możesz nie zapomnieć o osobie, ale myśli o nich wkrótce przestaną być bolesne. Jest to możliwe, jeśli chcesz wprowadzić niezbędne zmiany, aby umożliwić to wcześniej.

Ćwiczenia te mogą pomóc ci stawić czoła myśliom tej osoby, nie raniąc się w tym procesie. Kiedy nauczysz się konfrontować swoje myśli i przenosić negatywną energię, jaką wprowadza do twojego życia w coś korzystnego, będziesz w stanie przezwyciężyć tę osobę i jednocześnie wypełnić swoje życie. I wkrótce, kilka miesięcy później, nagle zdasz sobie sprawę, że nie myślałeś o nich przez cały dzień… lub przez cały tydzień!

Teraz to Ty Wiesz, jak kogoś odczuwać, nie musisz być wkurzony przez niechciane myśli o tej osobie przez cały czas. Możesz zmienić to, o czym myślisz i przestać myśleć o tych, którzy cię skrzywdzili. Mając to na uwadze, dlaczego zamiast tego nie zaczniesz myśleć o sobie?