Jak samodzielnie przejść przez rozpad?

Rozpad przynoszą ze sobą ból, traumę i nieufność w całym procesie randkowym. Te nieprzyjemne emocje zwiększają różnorodność, gdy próbujesz wymyślić, jak sobie poradzić z rozpadem. Każda rzecz przypomina ci twoją ukochaną. Przechodzenie przez kogoś nie jest łatwe. Rozpad pozostawiaj samotny i zdenerwowany. Chociaż posiadanie przyjaciół i rodziny w takim czasie może pomóc w radzeniu sobie z emocjonalnymi wybuchami, istnieją sposoby, w jakie możesz sobie pomóc, nawet przez te godziny, które spędzasz sam.

Może się również zdarzyć, że nie masz przyjaciół i rodziny, gdy wracasz do zdrowia po złamanym sercu. Co wtedy robisz? Pomożemy Ci poradzić sobie z tą bardzo trudną fazą przechodzenia rozpadu, a nasze wskazówki dotyczące przetrwania rozpadu mogą po prostu pomóc w samodzielnym zerwaniu.

My, ludzie, jesteśmy stworzeniami stada, chcemy ludzi wokół nas, chcemy romantycznych sojuszy i zaangażowanych relacji długoterminowych. Potrzebujemy ludzi, którzy będą prysznicować miłość i sami musimy być kochani i opieki. A kiedy mieliśmy ten piękny związek z kimś, a kiedy idzie na południe, czujemy się całkowicie zagubione i przygnębione. Radzenie sobie z bólem i traumą złamanego serca nie jest ciasta, a najszczęśliwsi ludzie na ziemi wchodzą w głęboką depresję, jeśli czują, że zostali odrzuceni przez kogoś, kogo kochał.

Dowody naukowe sugerują, że cierpienie z powodu złamanego serca jest jeszcze gorsze niż ból fizyczny. Ci, którzy mają rodzinę i przyjaciół, mają szczęście, ponieważ otrzymują stałe wsparcie, aby przejść przez miłość i sympatię. Radzenie sobie z bólem samotności po zerwaniu bez żadnego systemu wsparcia jest bardzo trudne. Czujesz się samotny bez przyjaciół. Ale powiemy ci, jak przełamać rozpad.

Bycie samotnym podczas złamania serca bez rodziny lub przyjaciół może okazać się błogosławieństwem w przebraniu. Bycie samemu po split może całkowicie pomóc Ci w całkowitym wyzdrowieniu z złamanego serca. Na początku może się to wydawać gorzkie i nieznośnie bolesne, ale w miarę upływu dnia będziesz doświadczyć zwrotu, pozostawiając czujesz się lepiej niż dzień wcześniej.

Będziesz bardziej kontrolować swoje życie, emocje i reakcje. Nie wierz nam? Pozwól nam zbadać, w jaki sposób przejście przez rozpad może uczynić cię silniejszym niż wcześniej, a może nawet zainspirować innych do nauki czegoś od ciebie.

Jak przejść przez rozpad długoterminowego związku

Spis treści

• Jak przejść przez rozpad długoterminowego związku
• Jak przełamać rozpad, kiedy nadal się kochasz
• Jak przetrwać rozpad, gdy nie masz przyjaciół
• 10 wskazówek, jak przetrwać zerwanie samotnie bez przyjaciół
  • 1. Kochaj siebie
  • 2. Uznaj swoje pozytywne atrybuty
  • 3. Zidentyfikuj swoje talenty
  • 4. Zajmuj się
  • 5. Ciesz się pierwszymi w życiu
  • 6. Podróżuj i przeżyj rozpad
  • 7. Zaangażuj się w służbę społeczną
  • 8. Ćwicz i potknij swoją negatywną energię
  • 9. Otajem się pozytywnością
  • 10. Pamiętaj, że jest nadzieja
• Jak nie czuć się samotny po zerwaniu?

Długoterminowe relacje są zgodne z wzorem, w którym oboje partnerzy stają się integralne dla siebie nawzajem. Mówiąc o tym, dlaczego walczył po zerwaniu, Aron, ekspert od fitness, powiedział: „Była pierwszą osobą, której życzyłem dzień dobry, a ostatnia, która powiedziała dobranoc. A teraz mój telefon tylko na mnie patrzy i nie wiem, co zrobić z aplikacją WhatsApp."

Pary stają się nawykiem i nie posiadanie tej rutyny jest bardzo destabilizujące. Rozpad uderza ich jak burza, zwłaszcza jeśli oni zostali odrzuceni przez ich partnera. Poczucie pustego po zerwaniu i walka o znalezienie jakiegokolwiek zmysłu lub sensu w twoim życiu nie jest niczym niezwykłym, gdy utracono tak istotną część twojego istnienia.

Przejście po przebywaniu z osobą przez lata w zaangażowanym związku to trudna sytuacja. Dostosowanie się do życia samotnie po rozpadzie nie jest łatwe. Rozumiemy, jak bolesne może być ból złamanego serca, szczególnie po zainwestowaniu dużo czasu i energii w związek. Marzyłeś o przyszłości z osobą, być może dzieciami i domem, być może oboje rozmawiali nawet o tym, jak kupiłeś lub ile dzieci będziesz. Wtedy bycie samotnym z tymi wspomnieniami może być bardzo niepokojące.

Nie daj się przytłoczyć bólem. Tak, możesz teraz walczyć po zerwaniu, ale to też minie. Tam, gdzie jest wola, znajdzie się sposób. Znajdziesz sposób, aby pokonać rozpad, nawet jeśli jesteś sam. Zaakceptowanie, że związek minął jak najszybciej, jest pierwszym krokiem w kierunku uzdrowienia.

Często zaprzeczenie się rzeczywistości twojej sytuacji jest podstawową przyczyną nędzy i poczucia pustki po zerwaniu, uruchamiając cię do wezwania byłego partnera, a nawet prześladowanie ich w mediach społecznościowych. Jeśli były już się poruszyło, to stałe obrazy ich szczęśliwi i życie mogą być wyjątkowo pochwalające serce. Aby przejść dalej ze swoim nowym życiem, zaakceptuj prawdę, że związek żył swoim życiem.

Jeśli czujesz się samotny po zerwaniu bez przyjaciół, naucz się kochać siebie. Do tej pory pokochałeś znaczącego drugiego i priorytetowo je priorytetem, teraz pielęgnuj twoją zranioną duszę. Zrób sobie najwyższy priorytet i pozostań silny po zerwaniu. 

Aby skutecznie radzić sobie z życiem samotnym po rozpadzie i nie pozwolić, aby strata cię pochłonąła. Możesz nawet nadać dziennikowi nazwisko, a następnie może to być osoba, z którą dzielisz swoje wewnętrzne zamieszanie. Tak, pojawią się niekończące się łzy, pieki ból, ale potem zawsze leczy się z tego bólu. Zabawne, gdy twoje serce zdaje sobie sprawę, że związek się skończył, zaczyna podejmować kroki, aby się wyleczyć. Na końcu tunelu zawsze jest światło.

Powiązane czytanie: Czy zawsze potrzebujemy zamknięcia?

Jak przełamać rozpad, kiedy nadal się kochasz

Przejrzenie kogoś, kogo kochasz, jest być może najtrudniejsze. Aby móc odejść od związku, potrzebujesz zamknięcia. I to zamknięcie może być trudne do zdobycia, jeśli nadal jesteś emocjonalnie zainwestowany w swojego byłego. Aby przestać walczyć po zerwaniu w takiej sytuacji, musisz zrozumieć, że sama miłość nie wystarczy, aby zapewnić długoterminową kompatybilność.

Pomyśl o powodach, dla których oboje nie byliście razem. Jakie były problemy makro, które wciąż powodowały kłopoty w twoim raju? Czy wasza dwójka mieli różne wartości w życiu? Czy chodziło o starcia ego? Czy chciałeś różnych rzeczy z życia? Był jednym z was liberałów, a drugim konserwatystą?

Jedną interesującą rzeczą w relacjach długoterminowych jest to, że przedstawiają cię dobro i złą stronę twojego partnera. Tak więc, niezależnie od tego, czy zostałeś porzucony, czy ten, który zrzucił swojego chłopaka lub dziewczynę, zrozum, że separacja może być jedynym sposobem na zakończenie niezgodnego lub toksycznego związku.

Może oboje byliście dla siebie dobrzy, ale potem zaczęło się spadać. Może nie mógł zrozumieć twoich niepowodzeń ani wyzwań, być może nie mogłeś zrozumieć ich? Jeśli związek nie działa pomimo twoich najlepszych wysiłków, wezwanie do rzucenia palenia jest właściwe.

Ale jak radzić sobie z rozpadem? Do tego dochodzimy.

Jak przetrwać rozpad, gdy nie masz przyjaciół

Być może przeprowadziłeś miasta i nie masz bliskich przyjaciół, którzy pomogą Ci poradzić sobie z tym kryzysem. Istnieje wzór, który, gdy ludzie mają romantyczne relacje, inwestują trochę mniej w swoje przyjaźnie. Jeśli utknąłeś w podobnej sytuacji i jesteś samotny bez przyjaciół, możesz je zdobyć na Skype lub WhatsApp lub w jakimkolwiek innym systemie wideokonferencji.

Może możesz zdecydować się na otwarcie butelki wina i wylać serce. Przejście kogoś nie jest łatwe, ale nasz przewodnik przetrwania może ci w tym pomóc. Może to pomóc w radzeniu sobie z samotnością. Spróbuj zaprzyjaźnić się z nowymi przyjaciółmi w mieście. Wypróbowanie nowych siłowni, podejmowanie nowego sportu lub hobby może być możliwościami, które możesz odkryć. Ale najważniejszym i pewnym sposobem radzenia sobie z rozpadem, gdy jesteś sam, jest staje się Twoim najlepszym przyjacielem.

To świetny czas, aby rozpocząć ćwiczenie miłości własnej. Każda rzecz pomaga. Otrzymanie wydania pomoże ci poczuć się lepiej w sytuacji, w której jesteś. Idź na randkę ze sobą.„Poczuj się wyjątkowo, robiąc to, co chcesz. Rozpieszcz się i zakochaj się w „ty”.

Spróbuj podążać za swoją pasją lub hobby; Naucz się nowej umiejętności, która da wspomnienie i wypływają te bardzo potrzebne endorfiny. Coś tak trywialnego jak garść świeżych kwiatów może również podnieść twój nastrój lub zamówić ulubione perfumy online.

Powiązane czytanie: Mam nadzieję, że nie robisz tych 10 zabawnych rzeczy po zerwaniu…

Zarezerwuj spotkanie w swoim ulubionym salonie i rozpieszczaj się. Jeśli wyglądasz dobrze, będziesz musiał się dobrze poczuć. Możesz również wziąć udział w medytacji, aby uspokoić wewnętrzne zamieszanie. Miałoby to bardziej kojący efekt niż posiadanie przyjaciół wokół ciebie. Możliwe jest przełamanie rozpadu bez przyjaciół. Alternatywnie, ćwiczenie naprawdę pomaga uwolnić Pent-Up Energy.

Wykorzystaj ten czas, aby uzyskać lepsze zrozumienie swoich motywacji, pragnień i oczekiwań. Otaczają się rzeczami, które kochasz. Najlepiej nie spędzać zbyt dużo czasu w domu. Wyjdź, nawet jeśli na krótki spacer do lokalnego parku lub wokół bloku w Twojej okolicy. To cię rozweseli. Obserwowanie, jak wiewiórki ścigają się, widząc, jak psy bawią się, obserwowanie natury może być zabawne i kojące. 

Zobaczysz, że w życiu jest coś więcej niż tylko zerwanie związku. Wolontariusz w sprawie, z którą się identyfikujesz, przygotuj kolekcję swoich ulubionych filmów i udostępnij listę, weź nowy sport. Tylko ty wiesz, czego chcesz na tym świecie. Użyj tej świadomości podczas rozpadu. Z tymi małymi wysiłkami ukierunkowanymi na samoopiekę, przechodzenie samego rozpadu bez znajomych wydawałoby.

10 wskazówek, jak przetrwać zerwanie samotnie bez przyjaciół

Więc teraz wiesz, że przetrwanie samego rozpadu nie jest takie trudne. Przejście przez ten ból bez nikogo polegającego wymaga tylko niewielkiego przesunięcia perspektywy. Pojawi się silniejszy niż kiedykolwiek po split. Oto 10 wskazówek, aby przetrwać z całego zerwania.

1. Kochaj siebie

Poczucie pustego po rozpadzie jest nieuniknione, jeśli zostałeś zainwestowany w związek. Jednak nie pozwalanie, aby to poczucie pustki cię spożywało i spuścić każdą ostatnią uncję energii i pozytywności z ciebie, jest wyborem, którego możesz - i musisz - wyłonić się z tego złamanego serca silniejszego.

Tak, może to wydawać się jeszcze trudniejsze, jeśli okoliczności zmuszają cię do samodzielnego bycia po zerwaniu. Jest tak, gdy podejmuje świadomą decyzję, by kochać siebie, dzień po dniu, być może w taki sam sposób, jak na partnerze, może pomóc zmniejszyć ból i udrękę, z którą się zmagasz.

Uczyń wdzięczność częścią życia i ilekroć negatywne myśli, które ubierzeją twoją duszę, spróbuj powtórzyć pozytywne afirmacje. Te pomagają bardzo w przeniesieniu negatywnych perspektyw na pozytywne. Posłuchaj wesołych piosenek. Pamiętaj, że rozpady są fazą tymczasową, a miłość własna pomoże ci przezwyciężyć ten ból. Nie potrzebujesz przyjaciół, aby przejść przez rozpad. Możliwe jest przełamanie rozpadu bez systemu wsparcia.

2. Uznaj swoje pozytywne atrybuty

Związek może zawieść z powodu wielu czynników. Jednak kiedy jesteś w bólu złamanego serca, łatwo jest stracić z oczu przyczyny, które stały się cofnięciem związku. Jeśli był to długoterminowy związek, w którym widziałeś, jak jesteś ze swoim partnerem przez resztę życia, jego koniec może sprawić, że jesteś wystarczająco dobry, aby znaleźć kogoś, kto będzie obok ciebie przez gruby i cienki. Wiele osób jest chwytanych strachem przed śmiercią po zerwaniu.

Te negatywne myśli i wątpliwości mogą utrudnić radzenie sobie z rozpadem, gdy jesteś sam. Zamiast wątpić w swoje możliwości, przypomnij sobie wszystkie osiągnięcia i dobre rzeczy. To zaszczepi w tobie czynnik i pomoże ci przetrwać i lepiej poradzić sobie z odrzuceniem.

Najlepszym sposobem radzenia sobie z samotnością po zerwaniu i hitem, jakim podjęła twoja samoocena, jest zapisanie wszystkich dobrych rzeczy o tobie i skupienie się na tym. Uwielbiam gotować? Wymieszaj dla siebie niesamowite dania. Czy jesteś miłośnikiem zwierząt? Trzymaj nasiona ptaków przy oknie i zobacz, ile ptaków odwiedza Cię przez cały dzień. Te pozornie małe rzeczy, ale mają długą drogę w zapewnieniu zadowolenia.

3. Zidentyfikuj swoje talenty

To naturalne, że po zerwaniu przejdziesz przez różne etapy żalu, a fakt, że nie masz swoich bliskich, aby polegać tylko na radzeniu sobie z tym wirą emocji o wiele trudniej. Kiedy czujesz, że jesteś przygnębiony i nie możesz iść dalej, przypomnij sobie, że jest to faza, a nie ostateczna rzeczywistość twojego życia.

Możesz poczuć pustkę po zerwaniu, ale to nie potrwa wiecznie. Najlepszym sposobem, aby upewnić się, że to możliwe, jak to możliwe, jest spojrzenie i odkrywanie swoich unikalnych cech i talentów. Zapewni to konstruktywne zbycie do przekazywania wewnętrznego zamieszania w coś znaczącego.

Możesz być dobry w gotowaniu, możesz. Uznaj swoją wartość, a to najważniejszy punkt w naszym przewodniku przetrwania rozpadu.

4. Zajmuj się

Sonia zerwała ze swoim chłopakiem trzyletnią w trakcie pandemii Covid-19. Z obowiązującymi ograniczeniami podróży i blokadami, wpatryła się w pytanie, jak radzić sobie z rozpadem i nie pochłonąć bólu. Po tygodniu spędzenia w łóżku, szlochając w poduszce i oglądając powtórki Schitta Creek na Netflix, zdecydowała, że ​​nadszedł czas, aby złapać życie za rogi.

Zrobiła szczegółową listę rzeczy do zrobienia, aby produktywnie zajmować się przez cały dzień, zaczynając od treningu do gotowania zdrowych domowych posiłków, przyciągając wymaganą liczbę godzin pracy z domu, rozmawiając z przyjaciółmi lub rodziną wieczór i czytanie przed pójściem spać. Z pewnym wysiłkiem była nie tylko w stanie trzymać się swojej rutyny, ale także zauważyła, że ​​nie spędzała swoich dni na obsesji na punkcie swojego byłego i rozpadu.

Podobne podejście może ci również pomóc, jeśli musisz być sam po zerwaniu. Po zidentyfikowaniu, jakie czynności sprawiają, że jesteś szczęśliwy, poświęć im swój czas. Zachowanie zajęty idzie długą drogą w utrzymywaniu wszystkich negatywnych emocji. Nie pozwól, aby ten rozpad wpłynął na twoje życie zawodowe. Skoncentrowanie się na karierze to dobra rzecz. Masz teraz cały czas na świecie, daj to swoją pracę i zobacz wyniki. Znajdź rzeczy, które lubisz, i będziesz zajęty. To będzie wielkie rozproszenie i pomoże ci leczyć od wewnątrz.

Powiązane czytanie: Jak pokonać kogoś, kogo kochasz głęboko - 9 kroków do śledzenia

5. Ciesz się pierwszymi w życiu

Weekendy po rozpadzie mogą być szczególnie trudne, ponieważ zwykle czas spędziłeś z twoim SO, wychodząc na randki, odkrywanie nowych zajęć w mieście lub po prostu relaksując się w domu. Kiedy byłeś w związku, weekendy były najbardziej oczekiwaną część tygodnia i przeleciał w mgnieniu oka.

Teraz, gdy odchodziły od twojego życia, te same dwa dni tygodnia mogą rozciągnąć się na wieczność. Jak więc upewnić się, że nie zamieniają się one w wyzwalacze tęsknoty i pulsowania dla swojego byłego, to także, gdy próbujesz poradzić sobie z rozpadem, gdy jesteś sam? Otwierając się na nowe doświadczenia i żyjąc w pełni.

Mężczyźni i kobiety reagują inaczej na rozpady, ale przetwarzają dreszczyk natury dokładnie w ten sam sposób. Wszyscy mamy w naszych umysłach rzeczy, które chcieliśmy zrobić, ale nie mogliśmy znaleźć ani czasu, ani woli, aby to zrobić. Czy śpiewa w nocy karaoke, czy występuje w Open Mics, wypróbuj nowe rzeczy, gdy przeszedłeś przez rozpad. Kto wie, może to być nowy początek twojego kwitnącego talentu.

6. Podróżuj i przeżyj rozpad

Mówiąc o roli nowego doświadczenia w pomocy w przezwyciężeniu poczucia pustego po zerwaniu, znaczenia podróży i odkrywania nowych miejsc nie można wystarczająco zestresować. Zmiana sceny może pomóc Ci zrobić czystą przerwę od przeszłości i rozpocząć nowy rozdział, bez żadnych zamulowanych myśli i zamieszania.

Kiedy jesteś przy tym, zrób coś nowego i pełnego przygód, coś, co sprawi, że poczujesz się dobrze. Spróbuj nurkowania w spadochronie lub nurkowaniu i dowiedz się o błogosławieństwie zwanym życiem. Podróżowanie może zaoferować bardzo potrzebną odległość od życia, który zbudowałeś z byłym, aby uzyskać lepszą, bardziej zaokrągloną perspektywę całej sytuacji.

To najlepszy sposób na wyleczenie się po zerwaniu i możesz podróżować sam. Nie potrzebujesz przyjaciół, aby to zrobić. Po prostu zrób listę wiadra i zaznacz miejsca. Zostaniesz tak pochłonięty badaniem, rezerwacją, a następnie podróżowaniem i odkrywaniem, że możesz nawet zapomnieć, że pielęgnujesz złamane serce.

7. Zaangażuj się w służbę społeczną

Kiedy Gabe wyszedł z siedmiu lat relacji po odkryciu, że jego dziewczyna go zdradza, nie wiedział, jak radzić sobie z życiem samotnie po zerwaniu. Mieszkając z nią przez ostatnie pięć lat, znalazł się po całkowitej straty, jeśli chodzi o ustalenie, jak oddzielić swoje życie i tożsamość od niej. Każdy mały rytuał i rutyna przypominały mu o niej.

Wtedy znalazł ukojenie w wolontariacie w lokalnym schronisku dla zwierząt. Dało mu to poczucie celu, przyniosło mu radość i oderwał mu umysł, ponieważ utrata tego, o którym myślał, że jest miłością jego życia. Aby pozbyć się bólu samotności po zerwaniu, Ty również możesz spróbować wolontariatu z powodu zbliżonej do serca.

Przydzielić na to kilka godzin tygodniowo. Możesz spędzać czas ze starszymi, dziećmi lub organizacjami dla zwierząt. Ich firma to idealny sposób na samodzielne wyleczenie z rozpadu. Uświadomienie sobie, że twój ból jest mniejszy niż ich, pomoże ci wyzdrowieć po złamaniu serca.

8. Ćwicz i potknij swoją negatywną energię

Być sam po rozpadzie może być emocjonalnie wyczerpującym doświadczeniem. Bez nikogo, do którego możesz się odpowiedzieć, możesz poczuć, że tonisz we własnych myślach i wewnętrznych dylematach. Dlatego konieczne jest produktywne kierowanie energii. Czy jest lepszy sposób, aby to zrobić niż wykorzystanie czasu na ćwiczenia dla sprawnego ciała i zrelaksowanego umysłu?

Ćwiczenia jest wiadomo, że pozytywnie wpływają na mózg, zwiększając podaż tlenu i stymulując wzrost nowych komórek. Zwiększa także produkcję serotoniny. Neuroprzekaźnik może zwiększyć zarówno zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. To jest kradzież, prawda??

Nie musisz dołączać do siłowni ani brać zajęć Zumba. Możesz iść na spacery, podejmować jazdę na rowerze lub jogging, zapisać się na zajęcia fitness online, ćwiczyć jogę lub wypróbować inny format, który lubisz. Chodzi o to, aby serce pompowało i pocić się przez co najmniej 30 minut dziennie. Ćwiczenia zapewnią Ci sprawę psychiczną i fizyczną.

9. Otajem się pozytywnością

Krótko mówiąc, odpowiedź na to, jak radzić sobie z rozpadem, polega na tym, że nie pozwalając, by twoje myśli i emocje cię przytłoczyły. Chociaż nie oznacza to odepchnięcia lub rozwinięcia bólu, konieczne jest, abyś nie pozwolił, aby stał się większy niż życie. Zaakceptuj i uznaj to jako fazę, która przejdzie. W tym celu musisz otaczać się pozytywnością.

Unikaj ludzi, którzy mają negatywne podejście do życia i są pesymistyczni. Otajem się ludźmi, którzy mają pozytywne wibracje i pozwól się przez nich podnieść. Podejmij medytację, aby uspokoić negatywną energię i zwiększyć swoje samopoczucie. Przeczytaj książki samopomocy, które zachęcają do pozytywnych myśli. Pamiętaj, jeśli pomyślisz pozytywnie, przyciągniesz pozytywne wibracje z wszechświata do siebie.

10. Pamiętaj, że jest nadzieja

Nie poddawaj się nadziei. Daj czas, aby Twoja dusza się wyleczyła. Miłość ponownie zapuka do drzwi. Poczekaj na właściwy czas, zanim zaczniesz znów randki po zerwaniu. Jeden zerwany związek nie może być końcem twojego życia randkowego. Nie można zaprzeczyć, że w tym momencie czujesz, że nigdy nie byłbyś w stanie pokochać innej osoby.

Ale zaufaj nam, wszyscy czują się tak samo po zerwaniu, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z rozpadem bez znajomych. Ale życie idzie dalej, a wszechświat znów wysyła miłość. Tylko bądź cierpliwy.

Powiązane czytanie: Jak przejść po rozpadzie, jeśli pracujemy w tym samym biurze?

Jak nie czuć się samotny po zerwaniu?

Utrzymanie silnego po zerwaniu jest jednym z największych wyzwań, przed którymi stoi w tej sytuacji. Nie poczuć się samotnym w naszych rękach, pod warunkiem, że przejęliśmy sytuację i zobowiązamy się do niej. Nie po prostu rozumuj się i bije się nad „dlaczego ja”, nic dobrego nie może z tym przyjść. Zamiast tego podejdź do „teraz mnie” i skup się na realizacji marzeń.

Podejmij powiązane umiejętności oparte na tym, co chcesz robić w życiu, pomóż mentora lub przewodnika. Stać się czyimś przewodnikiem w rzeczach, w których jesteś ekspertem. Przeczytaj książki, wolontariusz organizacji pozarządowej, dołącz do nowych kursów. Udaj się do ulubionej restauracji i zamów wybór dania. Obejrzyj najnowszy film. Krótko mówiąc, przygotuj się.

Po zerwaniu jest wiele zabawnych rzeczy, które sprawi, że poczujesz się mniej przygnębiony. Gdy zaczniesz cieszyć się tymi zajęciami, ból powoli ustępuje. Spędzanie czasu na ten sposób przesuwa skupienie się od destrukcyjnego myślenia i sprawia, że ​​czujesz się pozytywnie na życie i jego możliwościach. Radzenie sobie z depresją po zerwaniu nie jest łatwe, ale jeśli zachowujesz swoje nastawienie, jest to możliwe.

Sposób, w jaki zbliżasz się do samotności po rozpadzie, robi różnicę. Zamiast cierpienia, użyj go jako okazji do ponownego połączenia się z duszą. Nazwij to limit czasu ze sobą, gdzie siedzisz i zastanawiasz się i podejmujesz kroki w celu zrozumienia i rozwoju. 

Ta zmiana perspektywy znacznie przyczyni się do pomocy nie tylko radzenia sobie z przejściem od zerwania, ale także pomoże ci zrozumieć i dążyć do twoich marzeń. Jeśli masz jakiekolwiek samotne mechanizmy radzenia sobie. Pozwól, aby twoje uzdrowienie po splicie.

Więcej filmów eksperckich należy zasubskrybować nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj.

Dlaczego rozpady uderzają później?

22 złe nawyki, które zrujnują związek

8 oznak manipulacyjnej żony