Jak leczyć relacje poprzez medytację

Relacje wszystkich typów przechodzą przez szorstkie łatki. Niezależnie od tego, czy są zakorzenione w nieporozumieniu i nieporozumieniu, czy poważnym emocjonalnym ciosem zadanym przez jednego partnera na drugiego, wiele problemów można naprawić, jeśli oboje są gotowi nad nimi popracować. Chociaż może się wydawać, że wszystko zostało utracone, pary mogą pokonać swoje problemy, szczególnie z pomocą medytacji dla relacji.

Jako dzieci i młodzi dorośli nasze starcia z rodzicami wydają się dość powszechne. Ale ponieważ między członkami rodziny jest ogólnie głęboko zakorzeniona miłość, momenty uzdrawiające są znacznie łatwiejsze. Ale co z tymi szczelinami, które występują w bardziej niepewnych związkach, takich jak nowe zainteresowania miłosne, nowe partnerstwa, a nawet małżeństwa, które doznały jakiejś niewierności?

Z pomocą mentora zdrowia i dobrego samopoczucia Mandawewala (p.HD., Institute of Alternative Medicine-Kolkata), który specjalizuje się w Silva Mind Control, Transcendental Meditation, Siddhi Samadhi Yoga i Vipassana, przyjrzyjmy się pozytywnemu wpływowi medytacji na relacje i tym, jak wyleczyć związek.

Jak medytacja może leczyć twoje relacje

Spis treści

• Jak medytacja może leczyć twoje relacje
  • 1. Jak medytacja pomaga rozwiązać problemy związane z relacjami? Może cię uspokoić
  • 2. Specyficzne techniki mogą wspierać gojenie
  • 3. Jak leczyć związek? Poznaj siebie poprzez medytację
  • 4. Medytacja może sprawić, że będziesz lepszą, zdrowszą osobę
  • 5. Stajesz się bardziej empatyczny
  • 6. Może podnieść aurę wokół domu
• Jak medytacja wzmacnia poczucie połączenia
• FAQ

Znowu obie strony muszą być gotowe do medytacji, aby leczyć relacje. Wielu zwraca się do pomocnych porad i sesji poradnictwa, aby zobaczyć sytuację świeżymi oczami. Chociaż doradztwo ogromnie pomoże, nie możesz na nim polegać, aby rozwiązać wszystkie swoje problemy. Uzdrowienie musi nastąpić i należy je opracować, a medytacja może być jednym z takich sposobów na skupienie się i ponowne centra, aby pomóc w osiągnięciu celów związanych z relacjami.

Pozwalają także osobom rosną osobiście, aby mogli wrócić jako silniejsza para. Medytacja z partnerem, a nawet samotna, może przynieść dalekosiężne korzyści dla twojego związku. Rzućmy okiem na to, jak to pomaga i co musisz zacząć robić.

1. Jak medytacja pomaga rozwiązać problemy związane z relacjami? Może cię uspokoić

U podstaw medytacji jest technika, która pomaga skupić umysł i ciało na bezruchu, w którym możesz się zrelaksować, ponownie skupić się i odstresować, aby lepiej rozwiązać wydarzenia w twoim życiu, zarówno dobre, jak i złe. „Medytacja cię uspokaja. Gdy jesteś w spokojniejszym stanie, masz kontrolę nad swoimi myślami, słowami i działaniami, które podejmujesz. W rezultacie możesz podjąć bardziej uważne kroki w swoim związku, a nawet pracować nad przyjęciem lepszych strategii rozwiązywania konfliktów ”, mówi Preity.

Istnieją różne techniki, takie jak oczyszczenie umysłu i przyjmowanie spokoju, jakie przynosi, a nawet pozwalając na przechodzenie przez myśli, nie robiąc nic więcej niż uznanie ich, zanim pozwolił, aby umysł przekazał następną myśl. Obie techniki wymagają praktyki i dyscypliny, ponieważ naturalnie mamy tendencję do rozwodzenia się na naszych myślach lub pozwalamy na wchodzenie w uważną ciszę.

Z czasem możesz stać się bardziej biegły w praktyce, aby czerpać korzyści z leczenia leczenia. Ćwicz, kiedy wiesz, że nie zostaniesz przerwany w wygodnej pozycji i przyciemnionym oświetleniem. Możesz także rozpraszać olejki eteryczne lub nosić określone zapachy, aby pomóc umysłowi rozpoznać ten czas medytacji. Spróbuj użyć tych zapachów zalecanych przez duszę Better Mind Ciało.

Powiązane czytanie: 15 Charakterystyka zdrowego związku

2. Specyficzne techniki mogą wspierać gojenie

Medytacja to bardzo osobista praktyka i musisz znaleźć to, co jest dla Ciebie najlepsze. Ponieważ chcesz leczyć relacje, rozważ techniki, które ujawniają sposoby radzenia sobie ze stresem, który doprowadził do sytuacji, w której jesteś. Pomoże ci to wyleczyć i odejść od niego w znaczący sposób, abyś mógł poradzić sobie z tym twarzą w twarz później. Mogą również pomóc w znalezieniu równowagi między Yin a Yang.

Preity mówi nam o technice, która może wywołać spokojność, której nigdy wcześniej nie czułeś. „Square oddychanie z mantrą Gayatri to prosta, ale niezwykle skuteczna technika, która pomaga zabrać Cię w głębszą formę medytacji. Mantra Gayatri ma potencjał uzdrawiający sam w sobie, a kiedy klubujesz ją za pomocą kwadratowej techniki oddychania, korzyść jest podwojona."

„Kiedy bardziej pamiętasz o tym, jak oddychasz, znajdziesz się w znacznie spokojniejszym stanie”, podsumowuje. Na pierwszy rzut oka może się to nie wydawać, ale kiedy jesteś w spokojniejszym, spokojniejszym stanie umysłu, niech jesteś pewien, że nie będziesz walczył o ten mokry ręcznik na łóżku.

Technika różowego światła to kolejna taka sugestia i koncentruje się na miłości do siebie. To pozwala pamiętać o własnej wartości i zwrócić się do tych w swoim życiu, których oboje kochasz i może mieć konflikt. Pozwala ci dojść do pokoju i wspierać swoje decyzje w późniejszej komunikacji z nimi.

3. Jak leczyć związek? Poznaj siebie poprzez medytację

Medytacja może pozwolić ci po cichu odkryć własne prawdy za bólem lub strachem, którego czujesz. Wiele rozłamów w związkach wynika z nieporozumień i własnego błędnego odczytania sytuacji. Pozwalając mu dryfować przez twój umysł, gdy czujesz,.

„Zawsze mówię, że medytacja przedstawia sobie. Możesz wiedzieć o całym świecie, ale o ile wiesz o sobie? Kiedyś jesteś w tym głębokim stanie medytacyjnym, zaczynasz rozumieć swój potencjał, zdolności, zdolności i możesz dowiedzieć się, jaki jest twój próg ”, mówi Preity. 

Zrozumienie siebie może lepiej pomóc w rozpoznaniu reakcji na wyzwalacze, gdy tylko się pojawią. Pomoże ci to również komunikować się z ludźmi w życiu o tym, dlaczego mogłeś się zachować tak, jak to zrobiłeś. Relacje można naprawić za pomocą leczenia medytacji.

4. Medytacja może sprawić, że będziesz lepszą, zdrowszą osobę

„Medytacja, praktykowana w najlepszym i najprawdziwym stanie, ma moc wyleczenia cię z problemów fizycznych i psychicznych, z którymi możesz się zmagać. Wierzę, że mamy centra energetyczne w ciele, a kiedy mówisz takie rzeczy, jak „czuję się nisko na energii” lub „Jestem nudny, nie mogę się zatrzymać”, to, czego doświadczasz, to nierównomierne przepływ energia w tobie.

„Kiedy medytujesz praktycznie codziennie, przepływ energii można umieścić w zrównoważonym stanie. Nie będzie żadnych blokad na drodze energii i będzie ona stała. W rezultacie wszystkie twoje narządy również będą działać znacznie lepiej. Na przykład wyleczyłem reumatoidalne zapalenie stawów i problemy pleców za pomocą medytacji.

„Widziałem, że tak wielu studentów zostało praktycznie wyleczonych w warunkach takich jak cukrzyca, kwasowość, migreny i bezsenność poprzez medytację. Fizycznie stajesz się znacznie lepszy, mentalnie stajesz się spokojniejszy, emocjonalnie stajesz się silniejszy, duchowo zyskujesz mądrość - mówi Preity.  

Powiązane czytanie: 12 prostych wskazówek, aby budować zdrowe relacje

I, oczywiście, kiedy pozwalasz, aby moce medytacji czynią cię zdrowszą osobą, w rezultacie skorzystają również twój związek. Im szczęśliwsze i zdrowsze czujesz się we własnej skórze, tym szczęśliwsze będą twoje relacje. Niezależnie od tego, czy praktykujesz medytację dla lęku w związku lub medytacją, aby się z kimś połączyć, poczucie zdrowszego może pomóc Ci osiągnąć jedno z nich.

5. Stajesz się bardziej empatyczny

Bycie empatycznym w twoim związku jest podstawą łączenia i szanowania partnera. Kiedy możesz umieścić się w butach partnera, nie zareagujesz tak surowo, jak w innym przypadku. „Medytacja daje władzę nad procesem myślowym. Rozumiesz i jesteś w stanie włożyć się do wszystkich butów, co pomaga podjąć decyzję o tym, dlaczego druga osoba zareagowała źle i jaki może być przyczynę ” - mówi Preity.

Jeśli pytanie, jak leczyć związek, przyniosło cię w nocy, największą rzeczą, która pomoże ci być empatycznym wobec partnera. Nieumyślnie wpajałbyś również zdrową dawkę wzajemnego szacunku w związku, ponieważ będziesz mógł zobaczyć, skąd pochodzi twój partner. I nie ma lepszego sposobu, aby być bardziej empatycznym niż praktykowanie medytacji dla związków.

6. Może podnieść aurę wokół domu

„Kiedy jedna osoba w domu medytuje, zmienia aurę całego domu. Pozytywna energia ma tak duży wpływ na środowisko ”, mówi Preity. Jeśli wszystko jest napięte w twoim domu lub w środowisku, w którym się znajdujesz, wkłada cię spokojna stan umysłu, może pomóc w przezwyciężeniu tej wrogości w powietrzu.

Medytacja w związku niekoniecznie oznacza, że ​​siedzisz obok swojego partnera, śpiewając mantr. Prosty akt medytacji każdego dnia, nawet sam, może pomóc podnieść całą aurę domu. Kto wiedział, że może być tak łatwe do rozwiązania problemów związanych z relacjami?  

Powiązane czytanie: Naprawienie toksycznego związku - 21 sposobów na razem leczenie

Jak medytacja wzmacnia poczucie połączenia

Jak widzieliście z punktami, które wymieniliśmy dla ciebie, medytacja z partnerem, a nawet praktykowana sama, ma moc pozytywnego wpływania na wszystkie relacje, jakie możesz mieć w życiu. Kiedy poznajesz siebie lepiej i czujesz się zdrowszy, twoje pozytywne energie z pewnością podnoszą również osoby wokół ciebie.

Medytacja może naprawdę pomóc ci poradzić sobie z kryzysem w związku, a nawet to może być pierwszy krok do radzenia sobie z toksycznym związek. Po prostu zapoznaj się z sobą lub po prostu będąc w spokojnym stanie, lepiej jest radzić sobie z problemami, które rzuca życie.

Preity przeklina pozytywne skutki medytacji na relacje i jasne jest, dlaczego widzieć, dlaczego. Dając ci zdolność do empatycznego, medytacja toruje drogę do lepszych relacji i spokoju umysłu. Rozpoczęcie pracy jest tak proste, jak siedzenie przez dziesięć minut i skupienie się na oddychaniu, więc nie ma powodu, abyś nie dochodził od razu.

FAQ

Z pomocą medytacji będziesz w stanie lepiej przetwarzać własne emocje, a także emocje twojego partnera. Staniesz się bardziej empatyczny i pomoże ci to uwidoczyć. Kiedy jesteś w stanie lepiej rozwiązać rozwiązywanie konfliktów uzbrojonych w empatię i racjonalne, na pewno pomoże rozwiązać niezdrowy związek.

Medytacja w związku jest tak łatwa, jak siedzenie z partnerem i skupienie się na oddychaniu metodą oddychania przez około 10 minut. Medytacje z przewodnikiem mogą być również świetne i zwykle nie wymagają szkolenia w medytacji. Usiądź ze swoim partnerem i zacznij od najłatwiejszych technik, podziękujesz sobie za to.

8 sposobów na wyjście z niezdrowego związku

12 powodów argumenty w związku mogą być zdrowe

19 Przykłady zdrowych granic w związkach