Jak pomóc komuś z problemami zaufania otworzyć i przezwyciężyć strach

Może to być bolesne, gdy nie wiesz, jak pomóc komuś z problemami ze zaufaniem. Jeśli użyjesz tych wskazówek, pomożesz im być o krok bliżej ich rozwiązania.

Problemy ze zaufaniem występują we wszystkich kształtach i rozmiarach. Niektóre wydają się zazdrośami. Inni sprawiają, że ktoś wydaje się zimny lub odległy. Ale wszystkie problemy ze zaufaniem mogą być opracowane i pomagane. Musisz tylko wiedzieć, jak pomóc komuś z problemami ze zaufaniem.

Psychologia problemów związanych z zaufaniem

Co to jest zaufanie? To zaufanie do kogoś lub czegoś innego niż ty. Zaufanie może być piękne lub może być przerażające. Może nam pomóc poczuć głęboką miłość i nawiązać silne przyjaźnie.

Większość relacji opiera się na zaufaniu. Jeśli nie mamy zaufania, mamy się strach. Możesz więc zrozumieć, w jaki sposób ludzie z problemami zaufania walczą w związkach i ogólnie w prowadzeniu szczęśliwego życia.

Brak zaufania może objawiać się w czyimś życiu - od romantycznych relacji po ich karierę. A ponieważ wiele naszego życia jest połączone, nieufność w jednym obszarze naszego życia również wpłynie na innych.

Osoba, która ma problemy z zaufaniem, ma negatywne przekonania o zaufaniu. Zwykle mają wiele myśli, które nie są dla nich pomocne, na przykład:

Nigdy nie mogę nikogo wpuścić.

Jeśli otworzę dla ludzi, użyją go przeciwko mnie.

Wszyscy są nieuczciwi i wychodzą mnie.

Kiedy ktoś myśli tego rodzaju myśli, stawia ściany jako mechanizm obrony, aby się chronić. Myślą, że te niewidzialne bariery będą chronić ich przed bólem ponownego zranienia. To ich sposób na unikanie złych uczuć, takich jak odrzucenie lub poczucie winy.

Kiedy ktoś ma ten system przekonań, może to naprawdę obciążyć ich emocjonalnie i fizycznie. To powoduje również wiele niepokoju i stresu, które odczuwają każdego dnia. Te przekonania działają dla nich jako więzienie i nie wiedzą, jak się wydostać. Ale mogą z twoją pomocą.

Skąd pochodzą problemy ze zaufaniem?

Zaufanie to zabawna rzecz. Rozwijanie zaufania może zająć komuś lata, ale można go również natychmiast zniszczyć. Ktoś, kto ma problemy z zaufaniem, najprawdopodobniej miał w przeszłości znaczące negatywne doświadczenia z niewiarygodnymi ludźmi.

Na przykład, jeśli ktoś dorastał z obraźliwymi rodzicami, nic dziwnego, że nikomu nie ufał. Jeśli twoi rodzice nie są godne zaufania, to kto jeszcze możesz zaufać? Przynajmniej to ich proces myślowy.

Ale problemy ze zaufaniem nie muszą pochodzić z dzieciństwa. Można je stworzyć w późniejszym życiu przez odrzucenie ze strony rówieśników lub traumatyczne doświadczenie w wieku dorosłym. Na przykład, jeśli zostali oszukani przez swojego partnera *lub partnerów *, mogą nie myśleć, że ktoś jest w stanie być im wierny.

Najważniejsze jest to, że gdy zaufanie danej osoby jest wielokrotnie naruszane, może być głęboko dotknięta jej systemem przekonań. To z kolei powoduje problemy z zaufaniem do prawie każdego.

Od czego zaczynasz?

Pierwszym krokiem do pomocy komuś z problemami zaufania jest cierpliwość. Nie ma jednej rzeczy, którą możesz powiedzieć lub zrobić, aby ta osoba otworzyła się i zaufać. Prawdopodobnie mają problemy z zaufaniem kogoś w przeszłości, który ich okłamał.

Chociaż nie jesteś przyczyną ich problemów związanych z zaufaniem, musisz zdobyć ich zaufanie poprzez działania i zrozumienie. Bycie cierpliwym z kimś i pozwalając mu zaufać w swoim czasie, jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić. Pomaga im to zrozumieć, że są warte czerpania.

Jak pomóc osobie z problemami z zaufaniem, nie biorąc tego osobiście

Powodem, dla którego wiele osób nie ma cierpliwości dla kogoś z problemami zaufania, jest to, że biorą to osobiście. Myślą, 'Nie zrobiłem nic złego, aby mi nie ufali, ale karają mnie za to.'

To jednak nieprawda. Kiedy ktoś ma problemy z zaufaniem, dzieje się tak, ponieważ ufał kogoś wcześniej i został oszukany.

Możesz czuć się, jakbyś był karany, ale w rzeczywistości karają się z powodu przeszłości. Kwestionują wszystko, a ich ból i strach są cięższe, niż mogłaby sobie wyobrazić twoja frustracja.

Ich przeszłe doświadczenie doprowadziło do strachu przed zaufaniem komuś nowemu. Ale ci ludzie często mają jedne z największych serc i cierpliwie czekając, aż się otworzą i ufają, że jest tego warte.

Jeśli zastanawiasz się, jak pomóc komuś z problemami z zaufaniem, zdaj sobie sprawę, że najlepszym sposobem na pomoc jest zaufanie.

Zrozumienie, jak pomóc komuś z problemami zaufania

Kwestie zaufania pochodzą ze strachu przed ponownym zranieniem lub zdradzonym. Jeśli nie masz takiego strachu, masz szczęście. I chociaż może wydawać się niesprawiedliwe, aby ufać tej osobie, aby mogli ci zaufać, ufać, że starają się najlepiej i chcą ci zaufać.

Jeśli mają chwilę irracjonalnej zazdrości lub wahania, daj im znać, że jest w porządku i rozumiesz. Zdenerwowanie lub defensywa tylko odsuwa ich. Poinformuj ich, że nie bierzesz tego osobiście. Dostajesz się, skąd pochodzą i jesteś gotów pomóc, jak możesz.

1. Zapytaj ich, co możesz zrobić

Chociaż zachowanie spokoju i cierpliwości pomaga każdemu z problemami ze zaufaniem, wszystkie są kierowane różnymi źródłami. Niektórzy ludzie po prostu potrzebują czasu na zaufanie, inni potrzebują kogoś, kto zdobył zaufanie, a inni potrzebują więcej niż to. Więc zapytaj ich.

Powiedz coś w stylu: „Wiem, że masz problemy z zaufaniem z powodu swojej przeszłości i chętnie czekam, aż mi zaufasz, ale czy jest coś, co mogę zrobić, aby pomóc?"

To pozwala im wiedzieć, że jesteś gotów z nimi pracować, zamiast ich obwiniać. Mogą poprosić cię o powolne rzeczy, być tam, gdy cię potrzebują, lub po prostu pozostać cierpliwym.

2. Oferować o tym rozmawiać

Często, aby zrozumieć, dlaczego ta osoba ma problemy z zaufaniem, musisz znać tę historię. Może być im trudne, aby to wyrazić. Chociaż prawdopodobnie są nad osobą, która ich skrzywdzi, sytuacja i akt zdrady mogą pozostać z nimi przez długi czas.

Ale jeśli wiesz, przez co przeszła ta osoba, możesz lepiej sympatyzować z ich uczuciami. Po prostu wiedz o tym, mówiąc: „Nigdy bym ci tego nie zrobił”, nie uspokojesz ich. Jeśli chodzi o osoby z problemami ze zaufaniem, słowa oznaczają o wiele mniej niż działania.

3. Udowodnij to, zamiast mówić

Możesz nie rozumieć, dlaczego nadal ci nie ufają po tym, jak obiecałeś nie zdradzić ich zaufania, ale te słowa nie posuną się daleko dla kogoś z problemami zaufania. Chcą wziąć twoje słowa do serca i uwierzyć, ale byli wcześniej oszukani.

Zamiast powtarzać obietnice, udowodnij swoją lojalność. Staraj się nie anulować planów. Pokaż się, kiedy powiesz, że będziesz. Zaoferować im wygodniejsze w niektórych sytuacjach i faktycznie to zrobić. Może się wydawać, że wkładasz dodatkową pracę, ale ta osoba jest tego warta.

4. Uświadom sobie, co robią, aby ci zaufać

Twoja frustracja może zacząć czerpać z ciebie to, co najlepsze. Możesz myśleć, że robisz tyle, aby zdobyć ich zaufanie, ale zastanawiasz się, co tak naprawdę robią, aby zbudować dla ciebie zaufanie. Chociaż może się to wydawać na zewnątrz, nieustannie walczą ze sobą.

Pomiędzy chęcią zaufania a przerażaniem ponownego zranienia, jest trudno *, jeśli nie niemożliwe * zapomnienie o tak intensywnym bólu i zdradzie. Nie tylko wahają się, czy ci zaufać, ale także stracili zaufanie. Jak możesz czekać, nie siedzą w pobliżu, ale faktycznie błagają się, aby wybrali szczęście z powodu strachu.

5. Co jeśli nie mogą wstrząsnąć tym strachem?

Nikt nigdy nie jest pewien związku. Nigdy nie wiesz, co się stanie. I ten strach i wahanie żyją we wszystkich, nawet tych bez problemów. Tak więc ci, którzy zostali ranni przez zaufanie wcześniej, mieli te obawy w paranoję. Może być trudno puścić i uwierzyć, że wszystko się ułoży.

A dla tych, którzy byli wielokrotnie ranni, mogą nie być gotowi. Jeśli zrobiłeś wszystko, co możesz, aby pomóc, ale nie mogą wstrząsnąć problemami z zaufaniem, może to nie być właściwy czas. Możesz im pomóc, mówiąc, że ci zależy i nie chcesz wychodzić, ale jasne jest, że nie są gotowi na związek.

Poinformuj ich, że nadal jesteś dla nich, ale muszą popracować nad problemami zaufania poza związek. Być może mogliby pójść na terapię. Muszą samodzielnie się powtarzać i nauczyć się ufać, zanim otworzyli się na kogoś innego.

6. Czasami to wszystko, co możesz zrobić

Pomoc jest trudną rzeczą, jeśli chodzi o zaufanie. Czasami wszystko, co możesz zrobić, to poczekać i być tam. Innym razem musisz odpuścić, aby wrócili. Może wydawać się sprzeczne z intuicją pozostawienie kogoś, kto jeszcze ci nie ufał, ale pozwolenie, by się zorientować samodzielnie, może być tym, czego potrzebują.

Kwestie związane z zaufaniem są często wewnętrzne, więc niewiele możesz zrobić z zewnątrz. Wszystko, na co możesz liczyć, to to, że pewnego dnia będą mogli zaufać i być naprawdę szczęśliwym.

7. Bądź wierny swoim słowom z nimi

Jest to bardzo ważna rzecz, którą musisz zrobić, jeśli chcesz pomóc komuś z problemami ze zaufaniem. Głównym powodem, dla którego nie ufają ludziom, jest to, że ludzie zdradzili swoje zaufanie. Powiedzieli im, że coś zrobią, i nie podążali.

Na przykład, jeśli twoi rodzice powiedzieli, że cię chronią, ale wykorzystali cię, to ich słowa i działania nie pasowały. Tak więc, jak mówi przysłowie: „Działania mówią głośniej niż słowa.„Dlatego musisz mieć swoje słowa i działania pasujące do siebie, jeśli chcesz, aby ktoś ci zaufał. Jeśli nie, nigdy ci nie uwierzą.

8. Przypomnij sobie, że proces wymaga czasu

Jasne, chcesz być w stanie złapać palcami lub machać magiczną różdżką i sprawić, by ktoś nagle porzucił wszystkie problemy z zaufaniem. Ale to nie działa. Ludzie zaufali innym - zwłaszcza jeśli w przeszłości zostali spalani wielokrotnie.

Więc musisz być cierpliwy. Rób wszystko, co możesz, bądź godny zaufania, a ostatecznie udowodnisz im, że możesz zaufać. Mamy nadzieję, że możesz również pomóc im zaufać innym ludziom.

9. Dowiedz się więcej o ich traumatycznych doświadczeniach

Może tak długo butelkowali źródło swoich problemów z zaufaniem, że nigdy o tym nie rozmawiali. Zachęcaj ich do otwarcia się na ten temat. Można im pomóc, mówiąc ci, jak nauczyli się przestać ufać innym ludziom.

Być może nigdy nie podzielili się swoją historią z nikim innym. Słyszenie, skąd pochodził źródło ich nieufności, pomoże ci być bardziej wspierającym. Możesz zobaczyć potencjalne problemy, które mają znacznie szybciej. Następnie możesz je przez to porozmawiać. Pomoże ci to być bardziej cierpliwe.

10. Zachęć ich do zobaczenia terapeuty

Jeśli jest to możliwe finansowo, zachęcaj ich do zobaczenia wyszkolonego profesjonalisty, aby pomógł im w problemach związanych z zaufaniem. Jasne, możesz pomóc - ale tylko tyle. O ile nie studiowałeś, jak pomóc ludziom w problemach ze zaufaniem, naprawdę jesteś tylko amatorem. Rozmowa z kimś, kto wie, co robi, bardzo im pomoże.

Problemy związane z zaufaniem są skomplikowane, bolesne i frustrujące. Ale kiedy wiesz, jak pomóc komuś z problemami ze zaufaniem, cierpliwie bycie tam jest wszystkim, co możesz zrobić.