Jak pomóc w depresji małżonka na 5 sposobów

W tym artykule

• Co to jest depresja w małżeństwie?
• Znaki, że masz przygnębionego małżonka
• Jak pomóc małżonkowi w depresji: 5 sposobów
• Czy depresja sprawia, że ​​kończysz relacje?
• Co jest najlepsze, co możesz zrobić dla przygnębionego małżonka?
• Na wynos

„Na lepsze, na złe, w chorobie i zdrowia” to tylko jedna z obietnic, które ty i twój małżonek powiedzieliście do siebie, kiedy się ożeniliście, ale nikt nie spodziewałby się najgorszego, jakie może się zdarzyć.

Kiedy twój małżonek wykazuje oznaki depresji, oczekuje się, że zrobisz wszystko, co w twojej mocy, aby pomóc osobie, którą poślubiłeś. Świadomość jest jednym z kluczy w pomaganiu w depresji małżonka.

Bez wiedzy i zrozumienia tej choroby nie będziesz w stanie pomóc małżonkowi.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z depresją w związku

Co to jest depresja w małżeństwie?

Należy zrozumieć, że depresja jest chorobą, a nie tylko słabością, którą okazuje dana osoba. Niektórzy ludzie kpią z osoby, która wykazuje oznaki depresji, nie wiedząc, że to nie dramat lub dążenie uwagi. To choroba, której nikt nie chce.

Depresja może znacznie wpłynąć nie tylko na twoje małżeństwo, ale także rodzinę. Dlatego lepiej zrozumieć, czym jest depresja i jak możemy pomóc.

Depresja definiuje się jako dramatyczne przesunięcie chemii mózgu, które z kolei może zmieniać nastroje, sen, poziom energii, apetyt, a nawet sen. Depresja po prostu się nie dzieje, jest wywoływana przez wiele czynników, w tym między innymi silnego stresu, tragicznej straty, rodzicielstwa, małżeństwa, warunków zdrowotnych i oczywiście problemów finansowych.

Pamiętaj, że po prostu nie możesz powiedzieć swojemu przygnębionemu małżonkowi, aby walczyli z uczuciem i ruszył dalej. To nigdy nie jest takie łatwe.

Powiązane czytanie: Depresja w małżeństwie: reakcja na zbyt dużo gniewu?

Znaki, że masz przygnębionego małżonka

Zanim będziesz w stanie pomóc małżonkowi z depresją, musisz najpierw zrozumieć, jak pokazują znaki. Jednym z najczęstszych nieporozumień na temat depresji jest to, że pokazuje ona codziennie i łatwo go zobaczysz, ale tak nie jest tak.

Większość ludzi, którzy są przygnębione.

Depresja jest tak powszechna, ale nie znajdujemy wystarczającej ilości informacji na ten temat, a przy naszym ruchliwym stylu życia często nadzorowaliśmy, jak ukochana osoba już wykazuje oznaki depresji. To jest powód, dla którego często nazywa się to niewidzialną chorobą.

Bądź czujny na temat następujących znaków:

1. Ciągłe uczucie smutku, pustki, łez lub beznadziejności
2. Utrata lub przybieranie na wadze z powodu dramatycznych zmian w apetycie
3. Spał cały czas lub ciężko spać
4. Nagły brak zainteresowania codzienną rutyną, a nawet zabawnymi zajęciami
5. Pokazując zmęczenie, nawet gdy dobrze odpoczywało
6. Pobudzenie i niepokój
7. Nagły nastrój zmienia się jak wybuchy gniewu
8. Wspomnienie błędów z przeszłości
9. Głębokie bezwartościowe uczucie i myśli
10. Myśli samobójcze
11. Myśląc, że świat jest lepszy bez nich

Powiązane czytanie: 5 Znaki ostrzegawcze twój małżonek jest przygnębiony i co z tym zrobić

Jak pomóc małżonkowi w depresji: 5 sposobów

Pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć, kiedy masz pytanie: „Jak pomóc małżonkowi z depresją lub jak pomóc swojemu partnerowi w depresji?”, Że pomagając małżonkowi przygnębionego. Nie wzruszaj ramionami, jakby to nic, ponieważ przygnębiony małżonek wpłynie na całą rodzinę.

Jak więc pomóc partnerowi z depresją?

Zaakceptuj rzeczywistość i zacznij pomagać małżonkowi przez następujące:

1. Bądź tam

Twoja obecność jest już ogromnym krokiem w kierunku powrotu do zdrowia.

Cóż, bycie tam, nawet jeśli twój małżonek cię odepchnie, to jedna rzecz. Bądź tam, aby słuchać, nawet jeśli problemy, które ma twój małżonek, są takie same - nie zmęcz się.

Pamiętaj o swoich ślubach ślubnych i oczekuj wielu poświęceń. Nie próbuj unikać swojego partnera, zamiast tego bądź tam w razie potrzeby.

Powiązane czytanie: 20 kroków do zostania partnerem wspierającym

2. Miej cierpliwość - dużo tego

Wszyscy musimy przyznać, że proces pomocy w depresji małżonka jest trudny.

Często w połączeniu ze stresem związanym z opieką nad dziećmi, będąc głową domu teraz, gdy twój partner jest niestabilny, a opieka nad małżonkiem może przetestować cierpliwość. Jeśli twój małżonek ma depresję, musisz znosić i dać więcej.

Powiązane czytanie: 15 sposobów na większą cierpliwość w związku

3. Otaczają swojego małżonka miłością

Ludzie cierpiący na depresję muszą czuć się kochani i opieki. Kiedy żyjesz z depresją małżonka, nie bój się zadawać pytań podobnie jak „Czy jest coś, co mogę zrobić, abyś poczuł się lepiej?"

Aby pomóc małżonkowi w depresji, uspokój małżonka, że ​​ich kochasz i nie zmęcz się tym. Nie zapomnij moc dotyku i uścisków Ponieważ może robić cuda.

Powiązane czytanie: 11 wskazówek, jak zwiększyć miłość w związku

W tym filmie Dr. Byrne dzieli się swoją radą na temat tego, czego nie powiedzieć komuś, kto jest lub może być przygnębiony:

4. Nie poddawaj się

Kiedy masz do czynienia z małżonkiem z depresją, najważniejsze jest to, że nigdy się nie poddasz.

Spodziewaj się, że ten proces też cię wyczerpią i jest trudny i możesz po prostu się poddać. Odpocznij i weź czas wolny, ale nie porzucaj małżonka.

Powiązane czytanie: 15 powodów, dla których nigdy nie powinieneś rezygnować z miłości

5. Szukaj profesjonalnej pomocy

Kiedy zrobisz wszystko, co możesz i wyczerpałeś wszystkie wysiłki i nie ma żadnych widocznych zmian lub jeśli powoli widzisz, że twój małżonek wykazuje oznaki samobójstwa, czas poprosić o pomoc.

Brak chęci poprawy jest jednym z najtrudniejszych problemów, a profesjonalista może ci w tym pomóc. Czasami najlepiej jest, aby ktoś pomógł ci z tą próbą.

Powiązane czytanie: 8 Korzyści z terapii par internetowych 

Czy depresja sprawia, że ​​kończysz relacje?

Depresja może prowadzić do trudności i komplikacji w związkach, ale często zależy to od tego, jak drugi partner radzi sobie z sytuacją i depresyjnym partnerem.

Jeśli w związku jest wystarczające zaufanie i zrozumienie, może płynąć przez tę trudną fazę, a czasem depresja może również prowadzić do rozpadów.

Powiązane czytanie: 15 sposobów budowania zaufania w związku

Co jest najlepsze, co możesz zrobić dla przygnębionego małżonka?

Jedną z najstraszniejszych części depresji jest to, że osoba jest bardziej podatna na samobójstwo.

Niektórzy, którzy nie rozumieją tej choroby, mogą zignorować oznaki, że dana osoba już myśli o samobójstwie i to jest jeden z powodów, dla których dziś coraz więcej osób popełnia samobójstwo.

Można zrobić wiele rzeczy, aby pomóc małżonkowi z depresją, ale najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to ich wysłuchać i być tam dla nich. Staraj się zrozumieć, co czują i staraj się wspierać.

Depresja jest często spowodowana negatywnym myśleniem, więc wspieraj swojego depresyjnego partnera, próbując pozytywnie mówić i przypominać im o dobrych rzeczach w ich życiu. Zapytaj ich, w jaki sposób możesz im pomóc, gdy się to przechodzą, i słuchaj, kiedy ci powiedzą.

Powiązane czytanie: 20 sposobów pokazania komuś, na czym ci zależy

Na wynos

Jeśli zastanawiasz się: „Jak pomóc w depresji małżonka?„Wiedz, że pomoc w depresji małżonka powinno pochodzić z twojego serca, a nie tylko dlatego, że jest to twój obowiązek.

W ten sposób Twoja cierpliwość jest znacznie dłuższa, a twoje serce pokaże, w jaki sposób możesz pomóc małżonkowi przetrwać to trudne wyzwanie. Powoli oboje możecie wspólnie współpracować, aby przywrócić światło szczęścia u małżonka.