Jak powstrzymać małżeństwo nietknięte przed stresem wakacyjnym
- 1126
- 139
- Pan Larysa Bednarek
W tym artykule
- Stwórz razem budżet wakacyjny
- Randka w nocy
- Oświadczenia wdzięczności
- Być optymistą
- Uprawiać więcej seksu
Sezon wakacyjny może być stresującą porą roku; Jednak nie musi być. Nie pozwól, aby stres związany z świętami zrujnował twoje małżeństwo.
Jedną rzeczą, która może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, jest uświadomienie sobie stresorów i przygotowanie sposobu reagowania na wyzwalacze w okresie wakacyjnym.
Porozmawiaj o tych stresorach z małżonkiem i pracuj razem, aby zaplanować, jak zareagować na nieuniknione stresory, które mogą nadejść w okresie wakacyjnym.
Może to być skuteczny sposób na przygotowanie się i pomoc w skuteczniejszym reagowaniu stresorów.
Należy pamiętać, że emocje mogą napędzać nasze zachowanie i wpływać na ludzi (pozytywnie i negatywnie) i nauczyć się, jak zarządzać tymi emocjami, szczególnie gdy czujesz się zestresowany.
Obsługa stresu wakacyjnego w małżeństwie może opodatkować.
Dzięki mojej pracy z parami zidentyfikowałem pięć pomocnych wskazówek, które pomogą im być mniej zestresowane w okresie wakacyjnym.
Dzieląc się tymi wskazówkami, aby zachować silne małżeństwo podczas wakacji, mam nadzieję, że radzisz sobie ze stresem w okresie świątecznym i staranie się rozwinąć związek z małżonkiem, ćwicząc.
1. Stwórz razem budżet wakacyjny
Uzyskanie tej samej strony z budżetem wakacyjnym uniknie stresu finansowego.
Poświęć trochę czasu, aby skupić się na współpracy, aby stworzyć budżet na prezenty, rozrywkę, zajęcia i wszystko inne.
Upewnij się, że oboje zgadzasz się z ostatecznym budżetem i zobowiązalicie się do trzymania się go.
Jeśli twoje planowanie budżetu działa dla Ciebie, są banki, które mają konto oszczędnościowe i możesz zacząć oszczędzać na przyszły rok.
2. Randka w nocy
Przy wszystkich zajęciach świątecznych kalendarze mogą się pełnić. Ważne jest, aby znaleźć czas jako parę.
Zaplanuj co najmniej jedną „randkę” i bądź kreatywny w swoim czasie.
Zwolnij, zrelaksuj się i ciesz się. Niektóre pomysły mogą obejmować; Zrób własną pizzę razem, weź trochę oleju do masażu i dajcie sobie masaż, weź kąpiel bąbelkową razem podczas picia szampana lub zwinąć pod kocem i obejrzyj jeden z twoich ulubionych filmów.
3. Oświadczenia wdzięczności
Wyrażaj sobie wdzięczność każdego dnia podczas wakacyjnego miesiąca. To jedna z najlepszych wskazówek dotyczących odporności na twoje małżeństwo w tym sezonie świątecznym.
Baw się dobrze i bądź kreatywny.
Żony mogą zostawić wiadomość w łazience z szminką, podczas gdy mężowie mogą zostawić odręczną notatkę na fotelu samochodu partnera, zrobić naleśnik z uśmiechniętą twarzą i powiedzieć małżonkowi: „Lubię twój uśmiech."
Podnoszące na duchu stwierdzenia innych mogą pomóc ludziom poczuć się cenione i lubiane.
Pracując z moimi parami klientów, poinformowali, że ich stres jest zmniejszony, gdy czują się ceni przez małżonka.
4. Być optymistą
Patrzenie na jaśniejszą stronę życia pomaga w zarządzaniu stresem, a badania wykazały, że może to pozytywnie wpłynąć na twoje zdrowie.
Są rzeczy, które możesz zrobić, aby być bardziej optymistami. Przykładem tego byłoby świadomy twoich wzorców myślowych.
Kiedy łapiesz się, będąc negatywnym, użyj tego mięśnia w swoim mózgu i zmień tę myśl pozytywnej.
5. Uprawiać więcej seksu
W sezonie wakacyjnym upośledzaj więcej seksu!
Seks może pomóc złagodzić stres poprzez podniesienie endorfin i innych hormonów, które zwiększają nastrój.
Eksperci twierdzą, że seks nie tylko zwiększa twój nastrój, ale może również cię uspokoić, a nawet obniżyć ciśnienie krwi.
Więc poświęć trochę czasu na połączenie się z małżonkiem. Poczujesz się szczęśliwszy i mniej stresowany więcej seksu.
Sezon wakacyjny to czas, aby poczuć się bliżej partnera. Upowszechniając swoje finanse, planując szczególne czasy, aby być razem bez stresu gdzieś, wyrażanie wdzięczności, doświadczanie optymizmu i bycie bardziej intymnym, możesz uczynić z nimi połączenie jeszcze silniej pora roku.