Jak pozostawić małżeństwo spokojnie - 9 wskazówek ekspertów na pomoc

„Małżeństwo jest jedną z najtrudniejszych rzeczy na świecie i niestety czasami zawodzą”, powiedziała aktorka Demi Moore po rozwodzie z Heartthrob Ashton Kutcher w 2011 roku. Aktorzy mieli uprzejmą wymianę na Twitterze - godność ich rozmowy była lekcją, jak spokojnie opuścić małżeństwo. Jednak może tak nie być w przypadku każdej pary, która próbuje zakończyć złe małżeństwo.

Rozwód miłości do twojego życia może być trudny i gorzki, jeśli uraza wbudowana w małżeństwo na przestrzeni lat. Zły rozwód może pociągać za sobą dramaty sali sądowej i bolesne osady monetarne - może zasadzić twoje plany, aby polubownie opuścić małżeństwo. Być może wymagany jest pewien rodzaj dojrzałości, aby spokojnie zakończyć długie małżeństwo. 

Ale w jaki sposób osiągniesz jasność lub powściągliwość? Jaki jest dojrzały sposób ustalenia, jak spokojnie opuścić małżeństwo? Jaki jest najłatwiejszy sposób na zakończenie małżeństwa? Czy można wyjść z minimalnym wpływem? Aby odpowiedzieć na płonące pytania dotyczące tego wrażliwego problemu, rozmawialiśmy o trenerze ds. Wellness emocjonalnych i uważności Pooja Priyamvada (certyfikowanej w dziedzinie pierwszej pomocy w zakresie zdrowia psychologicznego i psychicznego od Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i University of Sydney), który specjalizuje , rozpad, separacja, żal i strata, aby wymienić kilka.

Skąd wiesz, kiedy nadszedł czas, aby opuścić swoje małżeństwo?

Spis treści

• Skąd wiesz, kiedy nadszedł czas, aby opuścić swoje małżeństwo?
• Co jest pierwszą rzeczą, która ma zrobić, opuszczając małżeństwo?
• Wskazówki ekspertów, które pomogą ci spokojnie opuścić małżeństwo 
  • 1. Posiadaj swoją część 
  • 2. Jak spokojnie zostawić małżeństwo? Puścić 
  • 3. Zaangażować się w swoje samopoczucie emocjonalne 
  • 4. Wyznaczać granice 
  • 5. Wybacz sobie
  • 6. Jak spokojnie zakończyć małżeństwo? Udział priorytety 
  • 7. Zakończ związek na dobrej nucie 
  • 8. Ustawić scenę
  • 9. Spójrz na to w szerszej perspektywie 
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Prawdopodobnie próbowałeś wszystkiego, co możesz, aby uratować swoje nieudane małżeństwo, ale wydaje się, że nic nie zadziałało. Nawet w takiej sytuacji możesz nie rozważać skrajnego kroku, aby powiedzieć mężowi, że małżeństwo się skończyło lub opuścić małżeństwo, gdy nadal kochasz swoją żonę. Ale kiedy miłość umiera w małżeństwie, nie ma sensu pozostać w tym. Ale skąd wiesz, kiedy to się dzieje? Jakie są znaki, które jesteś w nieszczęśliwym związku i nadszedł czas na rozwód? Skąd wiesz, że nadszedł czas, aby opuścić swoje małżeństwo? Oto kilka znaków, które pomogą Ci zrozumieć odpowiedź:

• Albo przestałeś się kłócić, albo za dużo się kłóciłeś
• Nie jesteś już w związku
• Twój partner nie jest już Twoją osobą. Wolałbyś zwierzyć się znajomym lub innym bliskim
• Jesteś w relacji fizycznie i/lub emocjonalnie obelżywym
• Nie masz już życia seksualnego
• Nie podejmujesz decyzji, mając na uwadze najlepszy interes swojego, jak i twojego partnera. Myślisz tylko o sobie
• Czujesz się szczęśliwy myślenie o życiu bez swojego znaczącego innego
• Już się nie kochasz

Znaki prawdopodobnie zawsze tam były, ale mogłeś je przeoczyć, ponieważ rozwód miłości twojego życia wydawał się dość surowym krokiem. Ale kiedy utracono miłość, niewiele możesz zrobić, aby uratować małżeństwo. Trudno jest opuścić małżeństwo, kiedy nadal kochasz swoją żonę lub męża, ale czasami jest to najlepsza rzecz dla szczęścia, a także szczęścia partnera. Teraz, gdy znasz znaki, dowiedzmy się, jak spokojnie zakończyć małżeństwo.

Powiązane czytanie: Dlaczego jestem taki przygnębiony i samotny w moim małżeństwie?

Co jest pierwszą rzeczą, która ma zrobić, opuszczając małżeństwo?

„Koniec małżeństwa jest traumatyczny. W takim scenariuszu ważne jest, aby zapewnić bezpieczeństwo, fizycznie, emocjonalnie i finansowo, mówi Pooja, dodając: „Konieczne jest znanie prawa dotyczące opieki nad dziećmi, a jeśli w grę wchodzi jakiekolwiek wspólne bogactwo i własność, ponieważ jest zaangażowane, ponieważ zaangażowane jest jakieś wspólne bogactwo i własność Przyznajmy to, trudno jest opuścić małżeństwo bez pieniędzy. Dobrze będzie Cię skonsultować się z dobrym prawnikiem rozwodowym. Ponadto powinieneś od czasu do czasu zwieść znajomym i rodzinę za wsparcie i wskazówki."

Rozważnie będzie zapoznać się ze swoimi prawami, ponieważ nie chcesz być zaskoczony przez jakiekolwiek działanie sądowe zainicjowane przez małżonka. Jeśli musisz wyjść z domu, upewnij się, że masz plan usuwania lub przechowywania mebli i innych przedmiotów, które możesz chcieć zachować i że możesz to zrobić. Jeśli opuszczasz małżeństwo z dzieckiem, powinieneś opracować plan zorganizowania opieki nad dzieckiem. 

Jeśli to brzmi zastraszająco, cofnij się i oddychaj. Zbierz swoje myśli i staraj się nie przytłoczyć. Wiedza sądowa jest twoim pierwszym przyjacielem, gdy opuszcza małżeństwo - to twój podręcznik, jak spokojnie zostawić małżeństwo. W końcu nie chcesz popełniać błędów, które mogą być stosowane przeciwko tobie legalnie. Może to pogorszyć wyjście z kwaśnego związku.

Wskazówki ekspertów, które pomogą ci spokojnie opuścić małżeństwo 

Jeśli szukasz najłatwiejszego sposobu na zakończenie małżeństwa, pozwól nam rozerwać twoją bańkę i powiedz, że nie ma żadnych. Emocjonalne zamieszanie może być zbyt duże. Niezwykle trudno jest opuścić małżeństwo po podzieleniu dużej części swojego życia z małżonkiem. Wszystko, na co możesz mieć nadzieję, to zakończenie małżeństwa z minimalnymi szkodami, przewrócenie nowej strony bez niepewności wiązania swojej książki. 

Może nie być łatwe wyjście, ale możesz wymyślić, jak spokojnie zakończyć małżeństwo. Emocjonalna jasność i odpowiedzialność za działania będą największymi sojusznikami w twoim poszukiwaniu małżeństwa bez dramatu. Oto kilka wspieranych ekspertów, które pomogą ci uzyskać uścisk emocji i podejść do procesu z dojrzałością i spokojem potrzebnym do uniknięcia dramatu:

1. Posiadaj swoją część 

Samorodzielność może okazać się przerażającym ćwiczeniem, ponieważ możesz odkryć pewne przerażające aspekty siebie. Ale konieczne jest zastanowienie się nad rolą, w której grałeś pod koniec małżeństwa. Bardzo łatwo jest rzucić winę na małżonka, jednak odrobina introspekcji i akceptacji twoich błędów mogą pomóc ci rosnąć emocjonalnie. Im bardziej twierdzisz odpowiedzialność za swoją rolę w swoim związku, tym lepiej będziesz gotowy, aby spokojnie zakończyć swoje małżeństwo. 

„Wina bycia„ porażką ”po zakończeniu małżeństwa jest jedną z pierwszych emocji, które mogą uderzyć osobę. Lepiej jednak spojrzeć na sytuację w sposób oderwany i zrównoważony i posiadać swoją część, niż przyjmować całkowitą winę za koniec tego związku. Nie postrzegaj siebie jako ofiary, ale jednocześnie nie bij się. Połącz się za popełnione przez ciebie błędy, a nie te, które popełniły twój małżonek - mówi Pooja. 

2. Jak spokojnie zostawić małżeństwo? Puścić 

Istnieje możliwość, że nawet po rozwodzie możesz trzymać się idei małżeństwa, które kiedyś było. Jego utrzymujące się skutki uboczne w postaci ciepłych wspomnień osoby i związku mogą wywołać falę rozpaczy. Musisz puścić i smucić chwile, które zostały utracone. Spróbuj postrzegać zakończenie twojego małżeństwa jako przejście, a nie porażkę. Powiedz sobie, że musisz odpuścić, abyś mógł stworzyć zdrową przestrzeń emocjonalną na przyszłość. 

„To normalne, że ludzie ewoluują i kończą relacje. Jeśli pamiętasz wszystkie dobre rzeczy, które kiedyś podzieliłeś się ze swoim byłym małżonkiem, naucz się radować się, a nie w nich płonąć. Wiedz, że wyszedłeś po obradach i starannym rozważeniu sytuacji, dlatego nie pozwól, aby litość cię uderzyła. Podróżuj się współczuciem po rozwodzie miłości swojego życia ” - mówi Pooja.

Powiązane czytanie: 10 Zdrowe granice relacji, które muszą podnosić

3. Zaangażować się w swoje samopoczucie emocjonalne 

Kiedy emocje rosną wysoko pod koniec długoterminowego związku lub małżeństwa, może być trudne do ustalenia priorytetów, prawda? Wymaga do siebie, ale to się opłaca, ponieważ znasz siebie lepiej niż ktokolwiek. Więc obudź się każdego ranka i zaangażuj się w pokój. 

Jak to wygląda, gdy próbujesz spokojnie zakończyć długie małżeństwo? Jak to czuje, gdy mówisz mężowi, że małżeństwo się skończyło lub opuszcza małżeństwo, gdy nadal kochasz swoją żonę? Oznacza to, że nie mówisz źle o swoim byłym partnerze, nie mówisz agresywnie i nie wysyłasz żadnych poniżających wiadomości ani tekstów głosowych. 

Nawet jeśli musiałeś opuścić małżeństwo z dzieckiem i bez pieniędzy, nie wypełniaj go trującymi przemyśleniami na temat swojego byłego małżonka. Nie zapominaj, że on/ona jest rodzicem twojego dziecka i zawsze będzie częścią ich życia. Chaos, który tworzysz, może powrócić w sposób nieznany. Cisza i dojrzałość pomogą ci przepłynąć przez ból bez tworzenia przeszkód na przyszłość.

„Bardzo ważne jest, aby skupić się na sobie, opuszczając małżeństwo. Twój związek ze sobą jest najważniejszy. Żadna osoba nie jest „połową” związku, ale kompletną osobą. Stąd w tak trudnym czasie, dbanie o siebie i miłość do siebie mają ogromne znaczenie. Możesz podejmować działania, które mogą cię odżywić fizycznie i emocjonalnie ” - mówi Pooja.

4. Wyznaczać granice 

Rozwód to długi proces, który może wywołać silne emocje. Istnieje szansa, że ​​nadrzędne emocje mogą przełożyć się na pogłos, wypowiedzi kwaśnych. Aby temu zapobiec, staraj się uważać. Staraj się pozostać uprzejmy przez cały proces i unikaj osobistych dyskusji i dzielenia się uczuciami, które mogą wywołać argumenty. 

Ustanowienie granic jest jedną z najważniejszych wskazówek, jak spokojnie opuścić małżeństwo. Traktuj urazę jak ranną kończynę fizyczną, którą należy się zajmować. Pielęgnuj go, aż jej ból nie zmniejszy. Możesz szukać profesjonalnej pomocy w przedzieraniu się przez labirynt złożonych emocji. Panel licencjonowanych i doświadczonych terapeutów Bonobology jest tylko kliknięciem, jeśli szukasz wskazówek, jak spokojnie zakończyć małżeństwo.

5. Wybacz sobie

Jeśli czujesz, że skrzywdzisz małżonka, musisz spróbować wybaczyć sobie, aby spokojnie zakończyć swoje małżeństwo. Upewnij się jednak, że twoje próby wybaczenia sobie nie wynikają z litości dla siebie. Zamiast tego powinni dążyć do uwolnienia. Jeśli zawarłeś pokój ze sobą, możesz przeprosić swojego partnera za zranienie. Znowu nie powinno to być wysiłkiem o uratowaniu małżeństwa, ale powinno być skierowane do uzyskania zamknięcia.

Pooja mówi, że przeprosiny dla partnera powinny opierać się na tym, jak było twoje małżeństwo. „Niektóre małżeństwa są bardzo toksyczne, a nawet obraźliwe. W takiej sytuacji nie ma potrzeby przepraszania. Ale jeśli zostaniesz zaprzyjaźnieniem ze swoim byłym partnerem lub współzałożycielem swoich dzieci, możesz rozważyć przeprosiny tylko wtedy, gdy jesteś tym, który był odpowiedzialny za koniec małżeństwa ”-mówi.

6. Jak spokojnie zakończyć małżeństwo? Udział priorytety 

W małżeństwie dwóch partnerów buduje życie, dzieląc się wieloma obowiązkami. Tej potrzeby nie trzeba nagle przerwać, zwłaszcza że była niezbędna dla twojego stylu życia lub rutyny. Podobnie jak dwóch dojrzałych dorosłych, możesz nadal dzielić priorytety. Na przykład, jeśli zostawiasz małżeństwo z dzieckiem, możesz ustalić zasady współzależności. Jeśli opróżniasz dom, możesz podzielić się odpowiedzialnością za rezerwacje i odsprzedanie przedmiotów - w razie potrzeby. 

Jednak Pooja mówi, że jednostka musi pamiętać, że były małżonek jest taki sam jak partner. „Ważne jest, aby oddzielić emocje od logistyki. Należy stworzyć dla siebie bezpieczną przestrzeń, szanując przestrzeń i granice byłego partnera. Dzielenie się, jak rzeczy mogą teraz działać inaczej, jest również kluczowe, gdy próbuje znaleźć najłatwiejszy sposób na zakończenie małżeństwa ” - mówi.

7. Zakończ związek na dobrej nucie 

Pod koniec postępowania rozwodowego, jeśli czujesz, że jesteś gotowy, aby przejść dalej i masz pewność, że chcesz pozostawić małżeństwo spokojnie, podziękuj im za wszystko, co dzielili z tobą. Doceń dobre aspekty twojego związku lub małżeństwa oraz rzeczy, których nauczyłeś się od siebie nawzajem. To może nie być szczególnie przyjemna rozmowa, ale bardziej jak otrzymanie potwierdzenia z wielu lat, które spędziłeś ze sobą. 

Powiązane czytanie: Jak zakończyć związek na dobrych warunkach

8. Ustawić scenę

Jeśli wymyśliłeś, jak spokojnie opuścić małżeństwo, jego zasady wpłyną na to, jak iść naprzód. Jeśli nosisz urazę, twoja przyszłość może być wypełniona goryczy. Ale jeśli byłeś uważny, może to stworzyć zupełnie nowy świat mądrości. Krótko mówiąc, sposób, w jaki radzisz sobie z rozwodem, to sposób, w jaki przygotujesz scenę na swoją przyszłość. 

Energia, którą nosisz po zakończeniu długiego małżeństwa spokojnie może być decydującym czynnikiem w rozpoczęciu nowego związku w twoim życiu. Dojrzałe perspektywy może pomóc w przyciągnięciu nowych przyjaciół, a nawet wspierać drugą szansę na miłość. Nie poddawaj się.

9. Spójrz na to w szerszej perspektywie 

Rozwód może sprawić, że jesteś wyczerpany emocjonalnie, a przyszłość może wydawać się ponura i pełna niepewności. W takim scenariuszu możesz chcieć, aby doradca poprowadził cię w kierunku dużego obrazu, którego nie byłeś w stanie zobaczyć z powodu zmęczonych emocji. Pamiętaj, że ten rozwód jest kamieniem milowym u boku długiej ulicy, która pozostanie wcześniej czy później. 

Może wizualizować, co nas czeka, aby uzyskać lepszą perspektywę? Czy są pewne rzeczy, które chciałeś zrobić podczas ślubu, ale nigdy nie dotarłeś? Czy była to praca, pisanie książki lub uczenie się nowej umiejętności? Nie ma lepszego czasu niż teraźniejszość na rozpoczęcie. Widzenie twoich myśli odzwierciedlonych w twojej pracy z pewnością da ci satysfakcję.

Kluczowe wskaźniki

• Rozwód miłości do twojego życia może być trudnym i gorzkim doświadczeniem, co utrudnia spokojne pozostawienie małżeństwa
• Brak argumentów lub posiadanie zbyt wielu, nie spędzanie wystarczająco dużo czasu, nieistniejące życie seksualne i nie zakochanie się w swoim partnerze, to kilka oznak, że twoje małżeństwo się skończyło
• Rozważ swoje bezpieczeństwo fizyczne, emocjonalne i finansowe i poznaj swoje prawa, gdy zdecydujesz się spokojnie zakończyć długie małżeństwo
• Puść, potwierdź swoje błędy, ustal granice, podziel się priorytetem, dbaj o swoje samopoczucie i spróbuj spojrzeć na jaśniejszą stronę, jeśli chcesz spokojnie zakończyć małżeństwo i przejść dalej

Jeśli zamierzasz spokojnie zakończyć swoje małżeństwo, rozsądne jest zadać sobie pytanie, czy chcesz stworzyć wroga swojego byłego partnera. Być może nie musisz być przyjaciółmi, ale jeśli zerwasz z miłością swojego życia po długim okresie bycia razem, jest to danie, że nadal będziesz dzielić się częścią, która dotyczy dzieci, ich ukończenia, wesela i tak NA. Oczywiście jest to złożony związek. Bycie serdecznym i pokojowe radzenie sobie z nim może zająć długą drogę. Jeśli uważasz, że jest to trochę trudne, pomoc nie jest bardzo daleko.

FAQ

Zgodnie z prawem istnieją trzy sposoby - rozwód, separacja prawna i unieważnienie. Dla własnego zdrowia psychicznego i emocjonalnego samopoczucia staraj się zakończyć swoje małżeństwo spokojnie i na dobrej notatce. Pozostawienie małżeństwa, gdy jesteś zakochany w swoim małżonku, może być niezwykle trudne, ale to nie znaczy, że koniec musi być gorzki. Nie musisz być przyjaciółmi, ale możesz zakończyć długie małżeństwo spokojnie i polubownie, pod warunkiem, że nie było to obraźliwe. W końcu dzieliłeś życie od kilku lat.

Skoncentruj się na swoim dobrobycie fizycznym, psychicznym i emocjonalnym, gdy zmierzają do rozwodu. Rozważ swoje opcje prawne. Co najważniejsze, bądź dla siebie miły. Zetrzyj sobie trochę luzu i unikaj obwiniania za koniec małżeństwa. Uznaj błędy, które popełniłeś i przeproś za nie, ale nie bierz całej winy. Połącz się na swoim systemie wsparcia, aby uzyskać pomoc, poradę i stabilność emocjonalną.

Tak. Rozwód jest znacznie lepszą opcją niż pozostanie w nieszczęśliwym małżeństwie. Rozumiemy, że jest to trudna decyzja, zwłaszcza gdy zaangażowane są dzieci. Ale to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, jeśli ty i twój małżonek już nie kochasz ani nie dogadajcie się. Sugerujemy, abyś szukał pomocy i odejść natychmiast, jeśli twoje małżeństwo jest obraźliwe.

15 subtelne, ale silne znaki twoje małżeństwo zakończy się rozwodem

Rozwód i dzieci - 8 głęboko zakorzenionych skutków separacji rodziców musi wiedzieć

Rozwód za wzajemną zgodą - mosty vs pola bitwy