Jak opuścić narcyza 10 sprawdzonych sposobów

W tym artykule

• Co oznacza partner narcyzowy w związku?
• Jak reagują narcyści, kiedy wychodzisz?
• Dlaczego opuszczenie narcyzmu jest takie trudne?
• 10 wskazówek, jak zostawić narcyz
• Czego można się spodziewać, gdy opuszczasz narcyz?
• Wynos

Opuszczenie narcyzmu jest trudniejsze niż pozostawienie zdrowego związku, który po prostu się nie działał.

Ze względu na sposób, w jaki działają narcyści, możesz kwestionować własne zdrowie psychiczne i własną wartość, zanim będziesz gotowy opuścić związek. Być może uwikłasz się finansowo z narcyzem. A biorąc pod uwagę, że narcyści są mistrzami manipulatorami, może być prawie niemożliwe, aby odejść i pozostać i wyzdrowieć po odejściu. Czytaj dalej, aby wiedzieć, jak zostawić narcyz.

Co oznacza partner narcyzowy w związku?

Kto jest narcyzem?

Narcyzm lub narcystyczne zaburzenie osobowości to stan psychiczny, w którym ludzie mają zawyżone poczucie siebie. Myślą wysoko o sobie i wierzą, że są lepsi niż wszyscy inni. Potrzebują nadmiernej uwagi i podziwu.

Te cechy sprawiają, że są złych partnerów, a także mają niespokojne relacje osobiste i zawodowe.

Narcystyczny partner w związku nie jest w stanie kochać kogoś innego. Mają dla siebie tyle uwielbienia i podziwu, że wierzą, że są zbyt dobrzy, aby być z kimś.

Są również bardzo skoncentrowani tylko na sobie, powodując, że brakuje im empatii dla każdego.

Powiązane czytanie: Etapy związku z narcyzem - nie przegap tych czerwonych flag

Jak reagują narcyści, kiedy wychodzisz?

Narcyści nie lubią tego, gdy zdecydujesz się odejść po prostu dlatego, że jesteś ich źródłem uwagi i podziwu. Kiedy zdecydujesz się odejść, mogą nie wziąć tego dobrze. Mogą słodko rozmawiać i przekonać cię do trzymania się obietnic, że się zmienią.

Mogą również odzwierciedlać swoje zawyżone poczucie siebie, mówiąc ci, że popełniasz błąd, że go żałujesz lub że nigdy nie znajdziesz kogoś takiego.

Dlaczego opuszczenie narcyzmu jest takie trudne?

Rozbicie z narcystą Parner to nic innego, jak normalne. Ponieważ narcyści mają tendencję do manipulowania, mogą zmienić sposób, w jaki patrzysz na siebie. Mogą zmniejszyć twoją własną wartość, dzięki czemu czujesz się, jakbyś był niczym bez nich, lub potrzebujesz ich w swoim życiu, aby być szczęśliwym.

Pozostawienie narcyza może być trudne, gdy sprawiają, że poczujesz się, jakbyś był samotny, kiedy pozwoli ci odejść.

10 wskazówek, jak zostawić narcyz

Jak wyjść z narcystycznego związku?

Czytaj dalej, aby pomyśleć 10.

1. Nie mów narcyzmu, że planujesz odejść

To być może najważniejszy krok.

Będąc w większości związków, chciałbyś być przezroczysty i z góry, musisz utrzymać partnera w ciemności, gdy zastanawiasz się, jak zostawić narcyz.

Nie mówisz narcyzowi, że twoje plany pozbawiają ich planu sabotowania lub włączenia bombardowania miłości i innych zachowań manipulacyjnych, których niewątpliwie użyją, aby cię zatrzymać.

Możesz powiedzieć zaufanym przyjacielowi lub członkowi rodziny o swoich planach, ale upewnij się, że nie wrócą one do twojego narcystycznego partnera.

2. Przygotować plan

Jak bezpiecznie zostawić narcyz? Opracować plan.

Będziesz potrzebować planu opuszczenia narcyzmu, zwłaszcza jeśli jesteś żonaty lub mieszkasz ze swoim partnerem narcystycznym.

Planując opuścić narcyz, poświęć trochę czasu na ustalenie podstaw:

• Gdzie pójdziesz, jeśli musisz opuścić wspólny dom?
• Co zrobisz z wszelkimi wspólnymi finansami?
• Do ile masz dostępu?
• Czy możesz zabrać ze sobą dowolne wspólne zwierzęta lub w inny sposób zapewnić ich bezpieczeństwo?

Skontaktuj się z rodziną i przyjaciółmi, którzy mogą pomóc Ci zebrać zasoby i opracować strategię wyjściową.

Wykonuj kopie wszystkich ważnych dokumentów. Możesz potrzebować kilku tygodni, a nawet miesięcy, aby stworzyć ten plan.

Jeśli jednak twoje bezpieczeństwo fizyczne jest zagrożone, nie poświęć więcej czasu, ponieważ konieczne jest wydostanie się.

3. Odłóż trochę wolnej gotówki

Jak zostawić narcyz bez pieniędzy? Nie możesz. Więc jeśli planujesz odejść, łatwiej jest, jeśli twoje pieniądze nie są mieszane z partnerem narcyzów, ale biorąc pod uwagę tendencję narcyści do kontroli finansowej partnerów, prawdopodobnie zmieszałeś finanse.

Karty kredytowe i debetowe są pomocne, ale jeśli jesteś na wspólnym koncie, istnieje szansa, że ​​narcyza ograniczy dostęp do kart po odejściu lub przekształcaniu konta czekowego, abyś nie mógł mieć dostępu do pieniędzy.

Mieć tyle gotówki pod ręką, ile możesz odłożyć.

4. Sprawdź swój cyfrowy szlak

Jak uciec od narcyzmu? Upewnij się, że nie znają twojego miejsca pobytu.

Upewnij się, że jesteś podpisany z dowolnego z urządzeń NCISISS.

• Zmień swoje hasła.
• Sprawdź swoje urządzenia pod kątem oprogramowania do śledzenia i wyłącz GPS na telefonie.
• Wyczyść historię przeglądarki na dowolnych współdzielonych komputerach lub innych urządzeniach.

Potrzebujesz pomocy w usunięciu śladu cyfrowego? Obejrzyj ten film, aby uzyskać szybki samouczek.

5. Kiedy wyjdziesz, po prostu wyjdź

Jak zostawić narcyz, którego kochasz? To może być trudne. Jednak kiedy zdecydujesz się odejść, po prostu zrób to.

Jeśli możesz opuścić wspólny dom, gdy nie ma tam narcysty, jest to idealne. Jeśli nie dzielisz domu, łatwiej jest odejść, ponieważ nie musisz radzić sobie z logistyką Moving House.

Nie mam ostatniego argumentu, w którym narcyz albo werbalnie cię nadużyje, albo próbuje cię winić, aby pozostać.

Nie ogłaszaj swojego wyjazdu. Po prostu idź.

Powiązane czytanie: Dlaczego tak trudno jest opuścić narcyz? 10 pomocnych wskazówek

6. Idź bez kontaktu i zrób to zimno indyka

Zakończenie związku z narcyzem może być trudne. Utrzymanie kontaktu z narcystą ex pozostawia otwarte drzwi do manipulacji, winy i oświetlenia gazu.

Nie skontaktuj się z momentem, w którym odejdziesz. Zablokuj numer EX, skonfiguruj filtry w e -mailu, aby wysłać od nich e -mail bezpośrednio do spamu, i zablokuj je we wszystkich mediach społecznościowych.

Jeśli musisz zachować pewien poziom kontaktu z EX, ponieważ masz dzieci, wymyśl najlepszy sposób na ustalenie limitów kontaktu.

7. Nie wpuszczaj ich z powrotem

Odejście od narcyza oznacza upewnienie się, że nie mają do ciebie dostępu. Częścią tego, dlaczego tak trudno jest opuścić narcyz, jest to, że mogą być niesamowicie urocze.

Twój były prawdopodobnie włączy na pełny boisko manipulacji po odejściu. Jeśli twój były udaje się z tobą skontaktować, odmów słuchania ich winy, próśb o przebaczenie lub inne próby manipulowania.

Jeśli twój były zacznie pojawiać się w pracy lub domu lub śledzić cię w miejscach publicznych, zrób również raport policyjny.

Nie musisz dawać swojego byłego czasu ani emocji. To tylko dla nich zapas i drenaż dla Ciebie.

Powiązane czytanie: 25 przykładów manipulacji w związkach

8. Daj sobie czas

Zerwanie z narcyzem jest dla własnego dobra. Bycie w związku z narcyzem może zadzierać z całym twoim światem.

Po ustaleniu, jak zostawić narcyz, będziesz musiał dowiedzieć się, kim jesteś bez tego związku. Daj sobie czas na uzdrowienie. Wiedz, że będą dni tęsknić.

9. Opieraj się temu impulsowi

Zamiast tego ponownie połącz się z rodziną i przyjaciółmi, z których ex mógł cię odizolować. Ćwicz dobrą opiekę nad dietą, ćwiczeniem lub regularnym ruchem, praktyką duchową i wszystkim, co pomaga ci poczuć się ugruntowany.

10. Szukaj profesjonalnej pomocy

Kiedy od dłuższego czasu jesteś w związku z narcyzem, istnieje szansa. Najlepiej jest skonsultować się z profesjonalistą i pracować z nimi przy uzdrowieniu.

Czego można się spodziewać, gdy opuszczasz narcyz?

Czytałeś już o tym, jak narcyza prawdopodobnie zareaguje po wyjściu. Mogą próbować się z tobą skontaktować, złożyć obietnice, że będą lepsze itp.

Jak zakończyć związek z narcyzem? Możesz spodziewać się dużo dramatu.

Możesz się spodziewać, że poczujesz się smutny, a nawet przyciągnąć ich nawet po wszystkim, co spadło w związku. Dzieje się tak, ponieważ z czasem sprawili, że uwierzyłeś, że ich potrzebujesz i nie jesteś niczym bez nich.

Będziesz musiał być silny i upewnić się, że nie wpadniesz ponownie do rutyny.

Wynos

Relacje z partnerem narcystycznym mogą wyczerpywać i opodatkować. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą kontrolować swoje narcystyczne tendencje za pomocą profesjonalnej pomocy, wielu z nich może również wyrządzić szkody fizyczne i psychiczne dla swojego partnera, rodziny lub przyjaciół.

Najlepiej zostawić związek z narcyzem, jeśli odmówią szukania pomocy lub poprawa.