Jak puścić byłego, który na dobre przeprowadził się na dobre

„Mój były przeszedł, jakbym był niczym.”„ Dlaczego nie mogę pokonać mojego byłego, który źle mnie traktował?” - czy to jest to, przez co przechodzisz? To jest bolesne, gdy twój EX porusza się przed tobą. Zastanawiasz się, czy w ogóle cię kochali. Dlatego musisz wiedzieć, jak puścić byłego, który ruszył dalej.

Czy wiesz, że nigdy nie wychodzisz z rozpadu z pustymi rękami? Zawsze uczy cię lekcji. Musisz tylko znaleźć swoje, które pomogą ci wyjść z nędzy. Aby dowiedzieć się, czy istnieją sposoby na odejście od byłego, który nadal kochasz, dotarliśmy do psychologa poradnictwa Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), który jest zwolennikiem zdrowia psychicznego i srhr i specjalizuje się w oferowaniu poradnictwa dla toksycznych relacji, trauma , żal, problemy związane z relacjami, przemoc na podstawie płci i domowa.

Mówi: „Jeśli chcesz mieć satysfakcjonujący związek z kimś w przyszłości, musisz odejść od byłego, którego nadal kochasz. Twój były ruszył tak szybko i nadal trzymasz się ich wspomnień. Zatrzymaj się teraz i zadaj sobie pytanie, jak chcesz, aby ten rozpad wpłynął na ciebie. Czy chcesz, aby ta separacja sprawiła, że ​​będziesz silny, czy też chcesz, żeby cię rozbiło?"

Dlaczego tak trudno jest puścić byłego?

Spis treści

• Dlaczego tak trudno jest puścić byłego?
• Jak puścić byłego, który przeprowadził się - wskazówki ekspertów 
  • 1. Smutuj rozpad 
  • 2. Jak puścić byłego, który się ruszył - narysuj zasadę bezkontaktową 
  • 3. Odrzuć wszystkie rzeczy, które ci o nich przypominają 
  • 4. Nie obwinić siebie ani nikogo innego 
  • 5. Przestań na jakiś czas spotykać się z przyjaciółmi i rodziną
  • 6. Znajdź pozytywne sposoby uwolnienia stłumionych uczuć 
  • 7. Uświadom sobie, że znów się zakochasz 
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Kiedy związek kończy się wzajemnie, ponieważ obaj partnerzy stale się wraz ze sobą zakochują, wtedy partnerzy ostatecznie leczą się i idą dalej. Z drugiej strony ludzie mogą rozpaść się z powodu problemów takich jak:

• Niewierność
• Problemy z zaufaniem
• Problemy z niepewnością
• Niezgodność stylów konfliktów
• Problemy z uzależnieniem
• Problemy natury psychicznej
• Rodzice nie na korzyść związku
• Niemożność zarządzania relacjami na duże odległości

Lub może to być jakikolwiek inny problem, który ich zdaniem nie można rozwiązać, co czyni rozpadu jedynym rozwiązaniem. Wtedy trudno jest pozwolić komuś odejść emocjonalnie, zwłaszcza gdy spędziłeś dni i noce, wyobrażając sobie z nimi przyszłość. 

Namrata mówi: „Gdy osoba stoi w obliczu utraty związku, który był dla nich bardzo, ich komfort, pokój i zdrowie psychiczne są zakłócone przez to nieprzewidywalne wydarzenie. To sprawia, że ​​są niepokojące, ponieważ nie wiedzą, jak puścić byłego, który ruszył dalej, gdy nie są w stanie przetworzyć rozpadu. Jednym z głównych powodów, dla których ludzie mają trudności z puszczeniem byłego, jest to, że wciąż są w nich głęboko zakochani i nie mają pojęcia, co zrobią z całą tą przerażającą miłością."

Niektóre inne powody, dla których trudno jest porzucić byłego, to:

• Uraz porzucenia dzieciństwa 
• Strach przed byciem samym
• Nieustannie poleganie na swoich romantycznych partnerach, aby ustalić swoją własną wartość
• Przeszłość wydaje się pewna, a przyszłość wydaje się przerażająca
• Myślisz, że nie będziesz tak szczęśliwy jak ze swoim byłym
• Istnieją nierozwiązane problemy, a twoje perspektywy nie pasują do swoich byłych dotyczących rozpadu

Jak puścić byłego, który przeprowadził się - wskazówki ekspertów 

Ta osoba, w której się zakochałeś, dała ci tyle szczęścia, że ​​martwisz się, jeśli kiedykolwiek poczujesz się tak szczęśliwy. Byłeś z tą osobą od dłuższego czasu i nagle ich brak sprawia, że ​​boisz się przyszłości. Zastanawiasz się, czy kiedykolwiek znajdziesz kogoś tak uroczego, kochającego i zrozumienia jak twój były. Aby pomóc ci poradzić sobie z tym rozpadem, Namrata dzieli się niektórymi sposobami przejścia od byłego, który nadal kochasz:

1. Smutuj rozpad 

Namrata mówi: „Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, gdy próbujesz pokonać byłego, który ruszył dalej, jest żart. Utrzymanie silnego nie jest teraz opcją. Wypuść to wszystko, ponieważ jesteś człowiekiem, który jest w stanie odczuwać setki różnych emocji jednocześnie. Nie zamierzasz odzyskać tej osoby, więc lepiej ją płakać, niż powstrzymać swoje uczucia."

Pożegnanie nigdy nie jest łatwe. Straciłeś kogoś, kogo bardzo kochałeś i to naturalne, co w tej chwili czujesz. Smutuj rozpad. Płacz. Namrata mówi: „Dobrze, że czujesz to zranione. Oznacza to, że nie próbujesz odrętwić swoich emocji ani nie tłum swoich uczuć."

Powiązane czytanie: Najlepsze sposoby ożywienia romansu w związku

2. Jak puścić byłego, który się ruszył - narysuj zasadę bezkontaktową 

Namrata mówi: „Jeśli rozpad nie był twoim pomysłem, a ta decyzja została przez nich podjęta, najlepiej jest z nimi zmniejszyć wszystkie więzi. Puszczysz byłego, który cię nie chce. Wyjaśnili to bardzo, zrywając z tobą. Ale jesteś w tej chwili kruche i nie możesz myśleć prosto. Możesz w końcu zadzwonić do nich i błagać o zabranie cię. Aby uniknąć wychodzenia jako potrzebujące i desperackie, najlepiej blokować je wszędzie i ustalić zasadę bezkontaktową."

Niektóre osoby używają zasady bezkontaktowej w celu manipulowania partnerem/byłym partnerem. To sposób, aby odzyskać ich ex. Ale tak nie jest w przypadku ciebie, ponieważ twój były wyraźnie poszedł dalej. Właśnie dlatego najlepszym sposobem radzenia sobie z EX od ciebie jest blokowanie ich na wszystkich kontach w mediach społecznościowych. Nie musisz ich prześladować, pijać je ani wysyłać do nich długich akapitów. 

3. Odrzuć wszystkie rzeczy, które ci o nich przypominają 

Ava, 28-letnia pielęgniarka z Nowego Jorku, mówi: „Dlaczego nie mogę pokonać mojego byłego, który źle mnie traktował? Mój były przeszedł, jakbym był niczym. Jakby nasz 4-letni związek nie znaczył dla niego. Czuję jego koszulkę, kiedy nie mogę spać w nocy. Ból, który czuję, jest nie do zniesienia i nie wiem, czy kiedykolwiek się z tym pogodzę." 

Torturowanie się za pomocą koszulki każdej nocy - nie tak powinieneś leczyć kogoś, kto cię zrzucił. 

• Nie możesz szukać wygody od osoby, która odczuwa cię z bólu. Są powodem, dla którego przeżywasz ten trudny czas
• Sposobem od byłego, który nadal kochasz
• Możesz oddać im te rzeczy, trzymać je u przyjaciela, aby były poza zasięgiem wzroku, dopóki nie wyleczysz się lub przekazasz je
• Usuń także wszystkie ich zdjęcia, wiadomości i filmy, jeśli obsesyjnie przechodziłeś te rzeczy

On/ona nie ma. Te rzeczy tylko o nich przypomną i utrudni ci przejście. 

4. Nie obwinić siebie ani nikogo innego 

Samorodzielność to świetny sposób na przetworzenie rozpadu i nie powtarzanie tych samych problematycznych wzorców w następnym związku. Ale nie wpadaj w pułapkę obwiniania siebie za wszystko, zwłaszcza gdy nie traktowali cię dobrze lub gdy byli tak samo wadliczni, jak w związku. Unikaj przepraszania dla siebie po zerwaniu i powiedzeniu takich rzeczy:

• „Gdybym był bardziej kochający i wyrozumiały, tak by się nie stało”
• „Mój były nie zostawiłby mnie dla kogoś innego, gdybym był trochę bardziej przystojny”
• „Nowa osoba, którą widzą, jest powodem, dla którego się zerwaliśmy. Są odpowiedzialni za zakłócenie mojego życia ”
• „Jestem takim głupcem. Jak to nie widziałem?"
• „Mój były ruszył dalej, ale nadal go kocham. Gdybym tylko udało mi się życie i życie miłosne, nadal byśmy byli razem."

Zamiast obwiniać siebie, byłego byłego lub obecnego partnera byłego, spróbuj powiedzieć coś takiego jak:

• „Nie zadziałało, ponieważ mieliśmy różne cele w życiu”
• „Po prostu nie byliśmy dla siebie odpowiednie”
• „Były wyraźne oznaki niezgodności, a czas był wyłączony”
• „Nie byliśmy przeznaczeni być razem”

Chodzi o zmianę twojego spojrzenia na to, dlaczego ty i twój partner zerwałeś. Utrzymując silne i zmieniając swoją perspektywę, nie będziesz pociągnąć siebie ani nikogo odpowiedzialny za rozpad. Twoje emocje dotyczące rozpadu również się zmienią i stale nauczysz się, jak puścić byłego, który ruszył dalej.

5. Przestań na jakiś czas spotykać się z przyjaciółmi i rodziną

W tym momencie najlepiej unikać całego kręgu swojego byłego. Im bardziej spędzasz czas z ich przyjaciółmi i rodziną, tym bardziej się o nich przypomniał. Nie musisz wyrzucać tych ludzi ze swojego życia, musisz po prostu zatrzymać komunikację z nimi, gdy uczysz się radzić sobie z ex.

Oto kolejna perspektywa. Zapytany o Reddit o pozostawaniu przyjaciółmi z rodziną i przyjaciółmi, użytkownik odpowiedział: „Możesz zaprzyjaźnić się z każdym. Być może początkowo byli jego przyjaciółmi, ale teraz są również twoimi przyjaciółmi. Prawdziwi przyjaciele nie biorą stron w rozpadzie. Mogą pozostać zaprzyjaźnieniem obu stron." 

Powiązane czytanie: Wysiłek w związku: co to znaczy i 12 sposobów, aby to pokazać

6. Znajdź pozytywne sposoby uwolnienia stłumionych uczuć 

Pozostanie silnym w obliczu rozpadu ma kluczowe znaczenie, gdy uczysz się, jak puścić byłego, który ruszył dalej. W tej chwili musisz mieć wiele złożonych uczuć przebiegających przez umysł i ciało i nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić w zdrowy sposób. 

Jonah, 24-letni pisarz z Miami, pisze do porady Bonobology. Mówi: „Dlaczego puszcza byłego tak trudnego? W końcu odrętwiam swoje uczucia, pijąc codziennie i przechodząc wiele randek w tygodniu. Nie wiem, jak pokonać byłego, z którym nadal się przyjaźnnie. Muszę je widzieć każdego dnia i czuję się zazdrosny, kiedy widzę, że są zadowoleni z nowego kochanka. Nie jestem w stanie ich puścić; Fakt, że mój były poruszył się tak szybko, sprawił, że złamał mnie szczerze."

Jeśli przechodzisz podobną sytuację, oto kilka pozytywnych sposobów uwolnienia twoich uczuć:

• Często spotkaj się ze znajomymi 
• Medytuj regularnie 
• Ćwicz samoopiekę 
• Dziennik swoich myśli 
• Musisz ściśle unikać nadużycia alkoholu i narkotyków 
• Ponownie odwiedzaj stare hobby lub rozwijaj nowe
• Śledź zdrową dietę i codziennie ćwicz 
• Utrzymuj odległość od swojego byłego
• Szukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli to pomoc, której szukasz, panel doświadczonych terapeutów Bonobology jest tutaj, aby poprowadzić Cię przez proces i pomalować ścieżkę do odzyskiwania

7. Uświadom sobie, że znów się zakochasz 

Namrata mówi: „On/ona nie ma. Musisz to zaakceptować. Ale nie musisz tracić wiary w miłość. Wierz, że znów się zakochasz i że znów znajdziesz szczęście." 

Miej wiarę, nie trać nadziei. Znajdziesz osobę swoich marzeń, kogoś o wiele bardziej dla ciebie niż twój były. Twoja bratnia dusza wciąż tam jest. Tylko wtedy, gdy wyjdziesz z tej najtrudniejszej fazy zerwania, powoli się wyleczysz i będziesz w stanie pokochać kogoś innego. Wszyscy jesteśmy w stanie mieć kilka wspaniałych miłości. Nie poddawaj się.

Kluczowe wskaźniki

• Strach i niepewność przyszłości jest jednym z powodów, dla których ludzie mają trudności z przejściem po zerwaniu
• Puszczanie byłego, który cię nie chce, oznacza, że ​​musisz całkowicie z nimi ograniczyć więzi. Opłakiwać rozpad i płacz z powodu utraty twojej miłości
• Zaakceptuj rozpad i nie pozwól, aby negatywność cię pochłonął. Nie bierz winy za rozpad

Wyżej wymienione kroki pomogą ci przejść do lepszych rzeczy w życiu. Wyjście jednej osoby z twojego życia oznacza przybycie innej osoby. Nie możesz się wyleczyć, jeśli ciągle trzymasz się bólu. Miłość znów zapuka do twoich drzwi. Kiedy go przyjmujesz, przyniesie tyle szczęścia w twoim życiu, że zapomnisz, że twoje serce było kiedykolwiek złamane. 

FAQ

Jeśli zrobili coś, co cię skrzywdzi, to zranione uczucia mogą stać się żrące. Jeśli rozpad był wzajemny, prawdopodobnie przejdziesz dalej w krótkim czasie. Ale jeśli nadal jesteś w nich zakochany, będziesz miał trudności z walką z tymi uczuciami. Nie odejdą całkowicie, nawet jeśli przeprowadzisz się dawno temu. Zapamiętasz je z słodko -gorzkim uczuciami. 

Tak. Zupełnie normalne jest przegapienie swojego byłego po przejściu. W końcu oboje widzieli razem tyle wspaniałych dni. Udostępniłeś wzloty i upadki oraz wiele nowości razem. Te rzeczy nie są łatwe do zapomnienia. To normalne, że tęskni za byłym, ale nie zastanawiaj się nad tymi uczuciami. Istnieje szansa, że ​​te uczucia cię powstrzymają. 

Jeśli twój były się przeszedł, rozsądnie jest nie kontaktować się z nimi w żaden sposób. Możesz w końcu stwarzać problemy w swoim życiu i ich, jeśli spróbujesz to zrobić. Radzisz sobie ze swoimi uczuciami w zdrowy sposób, rozmawiając z przyjacielem lub terapeutą lub pisząc swoje uczucia. 

Czy powinienem dać mu kolejną szansę - 9 punktów do rozważenia

19 dos i zakaz po rozpadzie

9 Wskazówki ekspertów, jak kontrolować swoje emocje w związku