Jak puścić żal i zacząć wybaczać sobie- 10 sposobów

Zdecydujesz się iść spać i zamknąć oczy, a potem przypadkowa myśl przepływa twój umysł. Znowu się zaczyna.

„Co by się stało, gdybym podjął tę pracę za granicą? Może jestem już bogaty. Żałuję mojej decyzji. Spójrz na mnie teraz."

Tak, żałuje. Wszyscy je mamy i to fakt z życia. Żałuje, takich jak wybór niewłaściwego kursu, nie ubieganie się o wymarzoną pracę i nie walcząc o miłość swojego życia i wiele więcej.

Wszyscy żyjemy w życiu, ale czy wiesz, jak puścić żal?

Jak żal wpływają na nasze myślenie i naszą przyszłość

Uczenie się, jak nie żałować swoich błędów lub wyborów w przeszłości, nie jest właściwym sposobem podejścia do tego tematu. Żal sam nie jest złą rzeczą. W rzeczywistości, ze właściwym sposobem myślenia, żal może nawet zmusić nas do bycia lepszym i podjęciem działań.

Scenariusz:

Matka, która jest zbyt skoncentrowana na ukończeniu obowiązków domowych, jest zirytowana najmniejszym dźwiękiem gry dziecka. Ilekroć jej dziecko prosi ją o zabawę, wzrusza ramionami i nadal pracuje. Następnie widzi wideo o eksperymencie społecznym pokazującym, jak dzieci są zaniedbane.

Następnie zdaje sobie sprawę z jej błędów i żalu - te obowiązki domowe mogą poczekać, ale czas, w którym spędzasz z dzieckiem, jest cenny. Ta realizacja ją zmienia, a ona zaczyna spędzać więcej czasu ze swoim synem.

Jednak dla niektórych osób żal może faktycznie kontrolować swoje życie.

Kiedy myśli o żalu stają się niekontrolowane, stają się destrukcyjne, a nawet może wpłynąć na twoją przyszłość. Nie wiedząc, jak puścić żal, może spowodować, że niektórzy ludzie będą się zbytnio bać swoich przyszłych decyzji.

Żal może sparaliżować cię do przodu z twoim życiem.

Jeśli nie zaczniesz puszczać żalu, będzie to kontrolować ciebie i twoje życie. To jak lustro, które ciągle sprawdzasz, próbując zobaczyć, co mogło być i próbuję sobie wyobrazić, że poprawiasz żal.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać żałować przeszłości i zacząć iść naprzód, oto dziesięć wskazówek dla Ciebie.

Jak puścić żal: 10 sposobów

Przeczytaj, zrozum i zastosuj te dziesięć wskazówek, jak przestać żałować i zacząć kontynuować swoje życie.

1. Poczuj swoje emocje

Podczas gdy niektórzy ludzie przekonaliby nas, abyśmy nie żyli negatywnymi emocjami lub żalu, błagamy się.

Pozwól sobie poczuć emocje, które czujesz. Nie tłumij go, ponieważ to tylko pogorszy.

Mamy emocje z jakiegoś powodu i nigdy nie jest złe, aby umożliwić się opłakiwać żal relacji, a nawet tę inwestycję, której nie traktowałeś poważnie.

Spróbuj także: Czy jestem emocjonalnie przywiązany do niego quiz

2. Utwórz dziennik

Jeśli chcesz zapomnieć o czymś, czego żałujesz, zapisz to. Poważnie.

Tworzenie dziennika może bardzo pomóc. Na przykład głęboko żałujesz wyboru kariery, który dokonałeś pięciu lat temu, napisz to, a następnie swoje realizacje i lekcje, których nauczyłeś się z tej myśli.

Możesz także umieścić cytaty, które pomogą ci się pozbyć żalu. Więc następnym razem, gdy będziesz się zastanawiać o swoich żalu, po prostu weź swój dziennik i wlać do niego swoje myśli.

3. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz

Żałowanie przeszłości jest trudne, zwłaszcza gdy czujesz się, jakbyś był sam w bitwie.

Zachowując to wszystko dla siebie, żal, wina i inne natrętne myśli mogą odbijać się na twoim zdrowiu psychicznym. Nie karajcie się tak.

Masz swoją rodzinę i przyjaciół, którzy tylko czekają, aż do nich zadzwonisz. Jedno połączenie może sprawić, że poczujesz się o wiele lepiej.

Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Pomaga po prostu mieć kogoś, kogo znasz. Jeśli masz ludzi, którzy cię wspierają, proces rezygnacji z żalu może być lżejszy.

Powiązane czytanie: Jak umówić się z kimś z problemami zaufania

4. Powiedz „przepraszam” dla siebie

Czasami najlepszym sposobem na pokonanie żalu jest przepraszam za siebie.

Przepraszanie dla siebie nie jest dziwne. W rzeczywistości jest to kluczowa część poruszania się.

Jeśli czujesz się winny, że nie kontynuujesz studiów i czujesz, że trudno ci znaleźć pracę z powodu tej decyzji, przeproś siebie.

Gdy nauczysz się wybaczyć sobie, zaczniesz zamykać tę część swojej przeszłości, a zaczniesz iść dalej.

5. Kochaj siebie

Nauka akceptowania siebie i kochania siebie może zmienić twoje życie.

Jeśli nieustannie żyjesz życiem samozkrytyki, żalu i zazdrości, nie będziesz mógł iść dalej.

Kochaj siebie na tyle, aby wybaczyć sobie swoje przeszłe błędy, wszystkie złe decyzje, które podjąłeś, a nawet złe myśli, które cię prześladują.

Jeśli kogoś kochasz, dołożysz wszelkich starań, aby chronić, dbać i uszczęśliwić tę osobę?

Spójrz w lustro - to osoba, która najbardziej potrzebuje twojej miłości. Nie żyj życia utraconej miłości i żalu. Zamiast tego rozkwiń i rośnie.

Zarówno miłość własna i zdrowie psychiczne są ważne.

Powiązane czytanie: 25 sposobów, aby kogoś głęboko kochać

6. Zawsze bądź wdzięczny

Wdzięczny sposób myślenia daje nam szczęśliwe życie.

Czy to jest związane z tym, jak puścić żal? Tak jest i odgrywa ważną rolę w pomocy w pokonywaniu tych żalu.

Jeśli obudzisz się i zobaczysz, jak jesteś błogosławiony i zaczynasz być wdzięczny za wszystkie rzeczy, które masz, to czy twoje życie nie byłoby szczęśliwsze?

Zamiast skupiać się na rzeczach, których nie możesz już przynosić, bądź wdzięczny za wszystkie rzeczy, które masz teraz.

Pamiętaj, że masz szczęście, ponieważ masz szansę się rozwijać i zaplanować swoją przyszłość.

7. Odwrócić uwagę

Czy to jest pora dnia, w której myśli o żalu zaczynają powrót?

Czy to coś, co dzieje się od jakiegoś czasu? Następnie nadszedł czas, aby odwrócić uwagę od tych natrętnych myśli.

Nadal walczymy z pandemią i wszyscy wiemy, że większość z nas ma do czynienia z pobytem w domu, a to oznacza więcej czasu na przemyślenie.

Złam tę rutynę, zanim cię złamie!

Nie żałuj spędzenia cennego czasu na myślenie o żalu, weź to?

Zamiast tego znajdź nowe hobby. Jeśli zawsze chciałeś wypróbować pieczenie, to twoja szansa. Jeśli lubisz śpiewać, zaśpiewaj swoje serce!

To nie tylko pomoże ci przejść od przeszłości, ale także nauczy cię zapomnieć o wszystkich żalu, które muszą śledzić. To twoje życie - żyj!

Spróbuj także: Jak dobrze jestem w quizie Bed

8. Naucz się odpuszczać

Trzymanie się żalu i poczucia winy nie pomoże Twojej przyszłości. Pamiętaj to.

Jasne, popełniłeś błędy, nawet ogromne, ale pozwolisz, aby to zrujnować twoją przyszłość? Kiedy uczysz się wybaczyć sobie i zdawać sobie sprawę, jak bardzo kochasz siebie, to wystarczy, aby zdecydować się na puścić.

Nie możesz zmienić przeszłości, ale masz dar swojej przyszłości.

Sprawdź ten film, aby dowiedzieć się więcej o sile puszczania:

9. Zamień żal w możliwości uczenia się

Uzdrń i naucz się, jak puścić żal, wykorzystując je jako możliwości uczenia się.

Pamiętaj o swoim dzienniku? Użyj tego, aby spojrzeć wstecz i uświadomić sobie, co mógłbyś zrobić lepiej, i użyj tego, gdy stajesz w obliczu swojej przyszłości.

Jeśli byłeś zbyt nieśmiały, aby ubiegać się o pracę, użyj tego, aby się rozwijać i być lepszym człowiekiem z pewnością.

Użyj ich, aby rosnąć i dokonywać lepszych wyborów.

Powiązane czytanie: Jak przekształcić konflikty w okazję do budowania intymności

10. Skoncentruj się na swojej przyszłości

Mieszkanie w przeszłości żale nie pomoże ci znaleźć wysokiej płatności, ani nie pomoże ci zbliżyć się do kobiety swoich marzeń.

Są po prostu, aby nie spieszyć się, a nawet spokój umysłu.

Wystarczy żałować jednej decyzji, nie pozwól, aby to zrujnować twoją przyszłość. Skoncentruj się na tym, co ważne.

Skoncentruj się na swoim rozwoju, swoich celach i ludziach, którzy cię kochają.

Podczas pandemii trudno jest spełnić marzenia, ale nie jest to niemożliwe. W rzeczywistości może dać ci nowe pomysły do ​​wypróbowania i kto wie, możesz być kolejnym producentem ciasta w swoim mieście!

Wniosek

Życie nie jest łatwe. Daje nam sytuacje, które nas przetestują, a czasem nie podejmujemy najlepszych decyzji w życiu.

Niektóre decyzje prowadzą do złych rezultat.

Smutno zdawać sobie sprawę, że nie udało ci się podjąć właściwej decyzji, ale gorsze jest rozwinienia się w przeszłości. Nie spędzaj cennego czasu, patrząc wstecz na te złe decyzje.

Zamiast tego naucz się rosnąć.

Naucz się wykorzystywać te żale jako możliwości rozwoju, a stamtąd pokaż wszystkim, zwłaszcza siebie, że teraz jesteś lepszy.

Uczenie się, jak puścić żal, nie jest takie łatwe, ale nie jest niemożliwe. Jak uważamy, że nie tylko wpłynie na naszą decyzję, ale będzie miało również ogromny wpływ na naszą przyszłość.

Ćwicz afirmacje. Kochaj siebie, wybacz sobie, wierz w siebie, bądź wdzięczny, a zobaczysz, jak negatywne myśli po prostu znikną.

Bądź dumny z tego, czym się stałeś - mądrzejsza osoba, która chce mieć lepszą przyszłość.