Jak ułatwić sobie radzenie sobie z partnerem podczas kwarantanny

Ułatwiaj kontakt z partnerem podczas kwarantanny w związku. Utknięcie w domu z partnerem może szybko się zestarzeć.

W związku zwykle spędzasz dużo czasu ze swoim partnerem. Kiedy utkniesz razem przez nieokreślony czas bez odwiedzających, przerwy, a nawet pracy, może stać się bardzo stresujący.

Teraz jest całkowicie zdrowe i normalne, aby spędzić trochę czasu z dala od partnera. Tylko dlatego, że denerwujesz się nawzajem lub pragnienie czasu od siebie, nie oznacza, że ​​coś jest nie tak.

W zdrowym związku obaj ludzie spędzają czas z przyjaciółmi osobno, chodzą do pracy, załatwiają sprawy i nie tylko. Te rzeczy pomagają przełamać wszelkie napięcia, które mogą pojawić się, spędzając tyle czasu.

Ale jeśli śledzisz zamówienia na dystans społeczne, obecnie nie masz dostępu do tych przerw ani interakcji z innymi. Może wywierać dużą presję na twój związek.

Ponieważ twój związek będzie jedyną częścią twojego życia, jest dysfunkcyjna. Kwarantannie z samym partnerem może być wiele do zrobienia. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz sobie z tym poradzić, podejmując właściwe kroki, aby ułatwić spotykać się z partnerem podczas kwarantanny.

Jak masz do czynienia ze swoim partnerem podczas kwarantanny?

Przed zmianą zachowania, jak się teraz sprawy? Czy dużo walczysz? Czy napięcia są wysokie? Ponieważ ty i twój partner prawdopodobnie pracujesz w domu, nie jesteś tam tylko po to, by się razem zrelaksować. Teraz dzielisz przestrzeń podczas wszystkich działań. Nawet duże mieszkanie lub dom może się wydawać, że jest zbyt mały.

Czy czujesz, że jesteś na siebie przez cały dzień? A może dobrze równoważysz swój czas i tylko się łączysz, jak zwykle?

Możesz pracować z różnych pokoi, ale bycie w domu do pracy, gdy to nie jest twoja norma, może zarówno cię stresować, jak i odwrócić uwagę. Ponadto może to podkreślić twój związek.

Możesz poczuć, że twój partner jest inną osobą podczas pracy lub że nie zwracasz sobie wystarczającej uwagi, gdy jesteś zaledwie kilka stóp od siebie.

Chodzi o to, że prawdopodobnie nigdy nie spędziłeś tyle czasu razem, więc przyzwyczajenie. A ponadto strach i niepewność, którą wszyscy jesteśmy trwani podczas tej pandemii, z pewnością dotrą do ciebie.

Niepokój, z którym możesz mieć do czynienia, może sprawić, że będziesz bardziej drażliwy niż ten rodzaj sytuacji, co spowodowałoby, dodając jeszcze więcej przeszkód do twojego związku.

Może wydawać się przerażające, aby mieć z tym radzić sobie i walczy o to. Fakt, że zdałeś sobie sprawę, że jest to wiele do obsługi, jest dobrym znakiem. I szukanie tego artykułu, abyś ty i twój partner mogli się upewnić, że twój związek wyjdzie z kwarantanny silniejszy niż kiedykolwiek, jest świetnym krokiem.

Jak ułatwić sobie radzenie sobie z partnerem podczas kwarantanny

Nawet jeśli kochasz i uwielbiasz swojego partnera, spędzenie z nimi 24/7 byłoby dużo dla każdego. I zaufaj mi, miliony ludzi przechodzą teraz przez to samo.

Manewrowanie równowagą między życiem zawodowym a prywatnym, gdy twoja praca i życie odbywają się pod jednym dachem przez cały dzień, każdego dnia jest przytłaczające. Ale możesz podjąć pewne kroki, które przestrzegają wytycznych dystansowych, które pomogą ci ułatwić kontakt z partnerem podczas kwarantanny.

#1 Nie jedz razem lunchu. Jeśli normalnie nie jesz razem lunchu, kontynuuj lunch na strzępy. Wiem, że może wydawać się dziwne dzielenie się z kimś przestrzenią życiową i czujesz, że ignorujesz je podczas posiłku, ale już jesteś poza codzienną rutyną.

Utrzymanie rutyny swojej pracy tak podobnej do normy, jak to możliwe, pomoże ci poczuć, że nadal masz harmonogram. To samo idzie na śniadanie, jeśli normalnie nie jesz razem rano, nie trzeba teraz zaczynać tylko dlatego, że jesteś razem.

#2 Pracuj osobno, jeśli to możliwe. W zależności od limitów przestrzeni może to być trudne, ale praca w różnych pokojach sprawi, że oboje skupi się na pracy. Nie będziesz zirytowany tym, jak twój partner zgadza się ze wszystkim, co mówi ich szef lub że ma muzykę grającą głośno z słuchawek.

Wyłącz przestrzenie, aby zobaczyć, gdzie oboje czujesz się najbardziej komfortowo i produktywnie. Możesz nawet spróbować pracować na zewnątrz, jeśli to możliwe, aby uzyskać świeże powietrze i trochę od siebie przestrzeni.

#3 Wyłącz zadania chore. Nie musisz być teraz szeroko produktywny tylko dlatego, że jesteś w domu. To szalony czas, a bycie leniwym jest w porządku. Biorąc to pod uwagę, powinieneś kontynuować normalne prace domowe i na pewno dodatkowe czyszczenie.

Będziesz chciał mieć pewność, że czyszczysz powierzchnie o dużym natężeniu ruchu, takie jak blaty kuchenne, uchwyty kranu, klamki drzwi, przełączniki światła itp. Będziesz także robić swoje pranie, naczynia i czyszczenie łazienki. Zamiast się przytłoczyć, podziel się odpowiedzialnością.

Jeśli pewnego dnia zrobiłeś całe środki dezynfekcyjne, poproś partnera do zrobienia tego następnego. Jeśli zrobiłeś pranie, poproś swojego partnera i rozładuj zmywarkę. Wymyśl system, który działa dla was oboje.

#4 Ćwiczenie same. Ćwiczenie może wydawać się miłym sposobem na związanie się z partnerem. A jeśli normalnie wybierzesz się w weekendy, kontynuuj to, ale jeśli pójdziesz na siłownię 3 dni w tygodniu.

Nawet jeśli normalnie nie ćwiczysz, utknięcie w domu oznacza, że ​​nie masz podstawowych ćwiczeń, takich jak spacer po centrum handlowym, a nawet spacer po parkingu. Wybierz się na spacer na zewnątrz sam. Tym razem pomoże złagodzić niepokój i napięcie i pomoże ci poczuć się bardziej odświeżony po powrocie do domu.

#5 Wiesz, że możesz mieć sam czas. Nie czuj się winny, ponieważ nie chcesz spędzać każdej sekundy ze swoim partnerem. Nie ma nic złego w tobie ani twojego związku. Nawet jeśli twój partner wydaje się być w porządku, spędzając tyle czasu razem, jest w porządku, że nie.

Każdy potrzebuje własnej przestrzeni i czasu. To nie musi być takie samo dla was obojga. To nowy i mylący czas dla wszystkich. Prowadzenie tej nowej normy nie musi być doskonałe.

#6 mają noce randkowe. Utrzymuj romans przy życiu w czasach, gdy prawdopodobnie oboje nosisz spodnie dresowe. Nie ma nic złego w wyleczeniu się, ale jeśli czujesz, że jesteś w rutynie, planowanie randki w domu może być tym, czego potrzebujesz.

Posiadanie czegoś, na co można się doczekać, może naprawdę podnieść na duchu i przypomnieć, że twój partner nie jest tylko tą osobą, która oddycha zbyt głośno lub kliknie pióro przez cały dzień. To twój partner, którego kochasz. Możesz teraz cieszyć się razem czasem.

Zaplanuj przyjemny obiad pod gwiazdami. Świeczki. Nawet kąpaj się razem. Mieć piknik w salonie z winem. Wyłącz, kto planuje noc daty, abyś oboje starali się. Też się ubraj.

#7 codziennie sprawdzaj się ze sobą. Nawet jeśli jesteście fizycznie razem, nie oznacza to, że jesteś na tej samej stronie psychicznej lub emocjonalnej. Wiem, że nie chcesz przytłaczać swojego partnera swoim obawami, zwłaszcza gdy niewiele mogą zrobić. Wszyscy żyjemy w niekontrolowanej sytuacji.

Tylko dlatego, że nie ma zewnętrznej akcji, którą możemy podjąć, nie oznacza, że ​​powinniśmy zamknąć nasze uczucia. Raz dziennie sprawdź się ze sobą. Podziel się, jak się czujesz. Może to być nerwowe wirusa, problemy z rządem lub jak potrzebujesz więcej czasu samotnie.

To powinna być pełna szacunku rozmowa, aby wyemitować twoje uczucia i po prostu słuchać się nawzajem. Pomoże ci to lepiej zrozumieć siebie i pomoże ci się zrozumieć.

#8 Skontaktuj się z przyjaciółmi i rodziną. Upewnij się, że praktycznie wchodzisz w interakcje z innymi. Tylko dlatego, że nie możesz mieć nocy dziewczyny, nie oznacza to, że nie możesz się spotkać praktycznie, pić wino i plotkować o najnowszym odcinku swojego ulubionego programu.

Jeśli to możliwe, utrzymuj te wydarzenia. Jeśli odwiedzasz mamę dwa razy w tygodniu, zadzwoń do niej przez telefon. Dogonić wszystkich ważnych ludzi w twoim życiu. Mój kuzyn jest poddany kwarantannie ze swoim narzeczonym. Chociaż mają świetny związek, jest to przytłaczające, aby być razem 24/7.

Pewnego dnia rozmawialiśmy wideo. Powiedziała, że ​​czuła się o wiele bardziej zrelaksowana i jakby w końcu miała interakcję poza nimi.

#9 Zrób coś fajnego razem. Być może robisz nudne rzeczy, takie jak przeniesienie mebli do próżni pod nim lub zamawianie artykułów spożywczych online, ale planuj także zabawne zajęcia. Może to być wszystko, od gry planszowej po przeszkodę na podwórku.

Możesz nawet ustawić namiot na podwórku i spędzić noc jedząc s'mores i spanie pod gwiazdami.

#10 Wykorzystaj w pełni weekendy. Jeśli zwykle masz duże plany weekendowe, kontynuuj to teraz. Tak, zostań w domu, ale planowanie czegoś na weekend będzie Cię podekscytować.

Może to być jazda na rowerze w okolicy, przestawianie salonu lub po prostu wypróbowanie nowego przepisu. Nie, nie możesz podróżować ani mieć dzikiej imprezy. Ale wymyśl kreatywne sposoby, aby weekend poczuł się inaczej niż w dni powszednie.

Można zrobić wiele, aby ułatwić sobie radzenie sobie z partnerem podczas kwarantanny. Musisz tylko porozmawiać ze sobą o tym, co będzie dla Ciebie najlepsze.