Jak iść dalej po rozwodzie

W tym artykule

• Jak długo trwa przejście po rozwodzie?
• Który porusza się szybciej po rozwodzie?
• Ważne rzeczy, o których należy pamiętać podczas poruszania się po rozwodzie
• Oto 5 kroków, aby poradzić sobie z żalem po rozwodzie:
• Wskazówki, jak przejść po rozwodzie
• Wskazówki dla mężczyzn, aby przejść dalej po rozwodzie
• Wskazówki, jak przejść po rozwodzie dla kobiet

Małżeństwa powinny być cieszone, a nie znoszone.

Jeśli przetrwasz swoje małżeństwo, nie ma nic do roboty, jak tylko złożyć wniosek o rozwód. Można powiedzieć, że koniec małżeństwa jest zawsze trudnym czasem, przez który nie chcesz przechodzić sam.

Pod wieloma względami wyzdrowienie po rozwodzie jest bardzo trudne. Bez względu na to, kto zakończył małżeństwo, przyszłość może wyglądać na przygnębiającą i przerażającą. Ale życie musi kontynuować i są tysiące ludzi, którzy po rozwodzie mają szczęśliwe i satysfakcjonujące życie.

Jak długo trwa przejście po rozwodzie?

Chociaż trudno powiedzieć, kiedy dana osoba może przetrwać niepokojące doświadczenie, takie jak rozwód, nie jest nierealne myślenie, że czas ostatecznie uzdrawia wszystko. Nie ma określonego okresu, aby zapomnieć o przełomowym doświadczeniu w życiu.

Rozwód jest skomplikowany. Niezależnie od tego, czy było to wzajemne, czy nie, nie możesz powstrzymać się od ponoszenia w swoich wspomnieniach i myśleniu o tym. Poczujesz się smutny i obciążony przeszłością, o ile jej opłakujesz i poradzisz sobie z traumą.

Możesz przeczytać wszystkie wskazówki, aby być szczęśliwe po rozwodzie, a jednak nie poczuć się lepiej. Pamiętaj tylko, że okres odzyskiwania jest różny dla wszystkich. Niektórzy ludzie nie inwestują emocjonalnie w związek, a niektórzy inwestują o wiele za dużo.

Wszystko zależy od tego, jak szybko możesz przestać szukać walidacji w swoim życiu i skupić się na robieniu czegoś ze swojego życia.

Gdy smutek opuści twoje serce, wszystko będzie wydawało się łatwiejsze. Po prostu wytrzymaj.

Który porusza się szybciej po rozwodzie?

Chociaż jest to proces indywidualny, badanie dorosłych amerykańskich w ciągu wieku, płci i orientacji seksualnej pokazuje, że kobiety poruszają się szybciej w życiu niż mężczyźni.

73% kobiet nie żałuje ich rozwodu, a tylko 61% mężczyzn nie żałuje swojego rozwodu. 64% kobiet obwinia małżonka za nieudane małżeństwo, a tylko 44% mężczyzn obwinia swoje byłego.

Ważne rzeczy, o których należy pamiętać podczas poruszania się po rozwodzie

Ważne jest, aby wiedzieć, jak iść dalej po rozwodzie, ale ważne jest, aby wiedzieć, co powinieneś zrobić i pamiętać podczas przechodzenia przez ten proces.

• Smutne jest w porządku

Coś, co było integralną częścią ciebie, zakończyło się. Będzie dziura, sprawiając, że czujesz się smutny, a nawet przygnębiony. Pamiętaj, że jest w porządku i jest częścią procesu.

• Traktuj to jako doświadczenie edukacyjne

Czy nie słyszymy, że uczymy się na naszych błędach i jesteśmy lepsi w życiu? Kiedy myślisz o swoim życiu małżeńskim po rozwodzie, spójrz na to jako doświadczenie.

Uczyć się i wyrastać z tego i przyjąć nową zmianę, jaką przyniosło ci życie.

• Będzie dobrze

W końcu wszystko się ułoży. Wytanie po rozwodzie może wydawać się niemożliwe, ale przejdziesz przez to.

Jest o wiele trudniej niż się wydaje, ale wszystko będzie lepiej, z czasem i wszystko będzie dobrze!

• Nie jesteś sam, aby rozwód

Wiele osób przechodzi przez to niepokojące doświadczenie, a ty nie jesteś sam w przechodzeniu przez rozwód.

Nie czuj się samotnie, a jeśli uważasz, że nikt nie rozumie bólu, przez który rośnie, zawsze możesz szukać grup wsparcia emocjonalnego dla rozwiedzionych ludzi.

To sprawi, że poczujesz się bezpieczny.

Powiązane czytanie: 5 Kluczowych wskazówek, jak walczyć z samotnością

Oto 5 kroków, aby poradzić sobie z żalem po rozwodzie:

Zanim pójdziesz naprzód po rozwodzie, oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać.

1. Odmowa

Jest to zwykle w pierwszym tygodniu. W tej fazie nie wierzysz, że jesteś rozwiedziony.

2. Gniew

W tej fazie wściekasz się na siebie lub złość się za uwierzenie w kłamstwa, które twój były powiedział.

3. Przetargowanie

Zaczynasz myśleć, że możesz targować się lub błagać z powrotem do małżeństwa. Możesz spróbować błagać lub kłócić się ze swoją wyższą siłą lub przekonać rodzinę lub przyjaciół do rozmowy z byłym w twoim imieniu.

4. Depresja

To jest etap, w którym czujesz się nieszczęśliwy i beznadziejny. Widzisz słowo „miłość” jako sposób na lonowanie łez i bycia pochowanym w myślach.

Ten etap jest zwykle w ciągu 1-2 miesięcy po rozwodzie. Może być trudno poradzić sobie z depresją i pozostać zmotywowanym i szczęśliwym.

5. Przyjęcie

To jest ostatni etap żałowania straty. To jest scena, w której czujesz, że nic nie można zrobić, aby przywrócić swojego byłego, a ty akceptujesz rzeczywistość rzeczy, jakie rzeczywiście są.

To wtedy zaczniesz myśleć o tym, jak iść dalej po rozwodzie.

Powiązane czytanie: 8 Skuteczne sposoby radzenia sobie z rozwodem i radzeniem sobie

Wskazówki, jak przejść po rozwodzie

Poniżej znajdują się niektóre sposoby na rozwód. Te wskazówki, jak przejść od rozwodu, mogą pomóc ci wrócić do normalności i przejść do świetlanej przyszłości.

1. Opłakiwać

Poświęcisz trochę czasu, aby opłakiwać związek, który według ciebie będzie trwał całe życie. Rozwód reprezentuje osobistą stratę, a tego rodzaju zranienie wymaga czasu na uzdrowienie.

Możesz poświęcić trochę czasu, aby przeanalizować, co poszło nie tak, co zrobiłeś i czego nie zrobiłeś.

Nie spiesz się, ale nie bądź dla siebie surowy. Pamiętaj, że pustka, którą teraz czujesz, jest dlatego, że coś się skończyło. W twoim sercu może być miejsce, ale to dla twojej poprawy.

Rozwód można porównać do utraty kogoś drogiego na śmierć.

Rozwód oznacza, że ​​twój były nie istnieje już w twoim życiu. Kiedy kogoś stracisz, doświadczysz żalu. Więc, aby poruszać się po rozwodzie, musisz pokonać swój żal.

Powiązane czytanie: 5 etapów żalu: rozwód, separacja i rozpad

2. Puścić

Nie zdziw się. To pierwszy punkt do przejścia po rozwodzie.

Byłem wcześniej w twoich butach i wierz mi, a wciąż jest coś w twoim partnerze. Porzucenie rozwodu zużyje dużo energii.

Gorycz, który spowodował twój były partner, będzie bardzo trudny do zapomnienia, ale nadal musisz pozwolić, aby wszystko odejść.

Trzymanie się przeszłości nie pozwoli ci zobaczyć dobrych rzeczy przed sobą.

Jestem pewien, że wielokrotne myślenie o nich nie zmieni faktu, że jesteś rozwiedziony.

Uznaj swoje wewnętrzne uczucia, ucz się z przeszłych doświadczeń i przygotuj się na następną fazę życia. Tak, po rozwodzie możesz mieć piękne życie.

Naucz się pozwolić, aby to wszystko odejść! Odpuść już

3. Zdobądź hobby

Znam ból związany z przechodzeniem przez dni i noce bez nikogo do rozmowy. Rozumiem agonię budzenia się do nikogo po twojej stronie. Jedynym sposobem na przetrwanie tego bólu jest rozrywka.

Tak, Najlepszym sposobem na rozwód jest zajęcie się czymś konstruktywnym. Możesz brać lekcje gry na fortepianie, robić splaty, wybierać kurs lub coś, co zapewni Ci zajęcie i nie przeszkadza w byłym partnerze.

4. Odetnij komunikację

Po wyjściu z niezdrowego małżeństwa lub toksycznego związku z narcyzem, istnieją tendencje, które mogą nadal chcieć grać w gry umysłowe.

Najlepszym sposobem na uniknięcie wpadania w swoją byłą pułapkę jest odcięcie dowolnej formy komunikacji.

Aby przejść przez rozwód, zablokuj je z konta w mediach społecznościowych, spróbuj usunąć ich e -maile i czaty oraz unikaj wpadania na nie publicznie, ponieważ możesz zostać zakwestionowany, aby ponownie coś poruszyć (czego nie potrzebujesz teraz).

Chociaż wydaje się to surowe, ograniczenie wszystkich form komunikacji jest najlepszym sposobem dla was obojga na wyleczenie i pójście naprzód po rozwodzie.

Pozwala także skupić się na swoich osobistych potrzebach i procesie udrękania, nie wciągając w kłótnie, zazdrość lub chaotyczne rozmowy.

5. Nauczyć się na nowo kochać

To jest ostatni krok, jeśli chodzi o poruszanie się po rozwodzie.

Jak omówiono wcześniej, przejście po rozwodzie będzie bardzo trudne. Będziesz miał wiele wspomnień, zarówno dobrych, jak i złych, aby cię od czasu do czasu dręczyć.

Ale, aby zapomnieć o przeszłości, musisz zaakceptować rzeczywistość i przyjąć przyszłość. Jako ludzie będą niepowodzenia, a jedynym sposobem na poruszanie się do przodu jest krok w przyszłość.

Musisz zachować równowagę w życiu, idąc naprzód i dając komuś innemu szansę cię kochać.

6. Szukaj terapii

Jeśli uważasz, że nie możesz iść dalej po rozwodzie, powinieneś szukać pomocy od profesjonalisty, który może rozwiązać problemy emocjonalne i pomóc w pokonaniu rozwodu.

Powiązane czytanie: Najważniejsze korzyści z porady rozwodowej

Wskazówki dla mężczyzn, aby przejść dalej po rozwodzie

Oto kilka wskazówek, które można przejść po rozwodzie jako człowiek. Te wskazówki pomogą Ci poruszać się po drodze do powrotu do zdrowia.

1. Wybacz sobie

Wierz, że jesteś stale rosnącym człowiekiem i wciąż uczysz się na twoich błędach. Nie pozwól, aby rozwód zastanawiał się jako porażka w twoim życiu.

Pamiętaj, że jesteś po prostu człowiekiem. Życie po rozwodzie może być niepokojące i może doprowadzić cię do przekonania, że ​​jesteś za to odpowiedzialny.

Pomogłoby to, gdybyś wiedział, że to nie ma znaczenia, co zrobiłeś i jak to zrobiłeś, wszystko już poszło pod koniec i nic nie możesz zrobić.

Dowiedz się, jak ćwiczyć przebaczenie z medytacją:

2. Dbaj o siebie

Ludzie lubią wskoczyć w nowy związek, gdy tylko poczują się samotni i nie poświęcają czasu na przetwarzanie straty.

Poświęć trochę czasu na przywrócenie wrażliwości emocjonalnej, a następnie wskoczyć do puli randek.

Zadbaj o siebie psychicznie i emocjonalnie, zanim nawiązujesz nowe połączenie.

3. Policz małe zwycięstwa

Może się to wydawać przereklamowane, ale spróbuj wyznaczyć cel na każdy dzień, a zdasz sobie sprawę, że skupienie się od przejścia po rozwodzie do życia każdego dnia jako nowy dzień.

Wykonanie tego celu wypełni cię poczuciem osiągnięć i pomoże ci iść naprzód po rozwodzie.

Powiązane czytanie: 15 Niezbędnych wskazówek rozwodowych dla mężczyzn

4. Odkryj nowy ty

Coś mogło się zmienić i musi istnieć rzeczy, które z czasem wyrosłeś i rzeczy, które niedawno dostosowałeś.

Dowiedz się, kim jesteś nowy i lepiej się poznać. Możesz zmienić swój styl życia zgodnie z tym nowym tobą. Możesz zmienić fryzurę lub uzyskać nowy tatuaż.

Cokolwiek cię uszczęśliwia, po prostu zrób (po prostu nie rób niepotrzebnych rzeczy).

5. Nie wkładaj dzieci w rozwód

Jeden z najważniejszych Wskazówki, jak przejść dalej po rozwodzie jako mężczyzna, oznacza upewnienie się, że twoje dzieci pozostają niezmienione.

Pomogłoby to, gdybyś wiedział, że rozwód całkowicie zmieni życie twoich dzieci i lepiej jest trzymać je z dala od całego dramatu.

6. Obejmować nowe obowiązki

Większość ludzi utknęła, zastanawiając się, co zrobić po rozwodzie lub jak iść dalej po rozwodzie. Najlepszą rzeczą, którą możesz wypróbować podczas przejścia po rozwodzie, jest przyzwyczajenie się do obowiązków, o które nie dbałeś podczas małżeństwa.

Ty i twój małżonek mieszkaliście razem przez długi czas i być może zarządzałeś określonymi aspektami życia, podczas gdy twój partner zarządzał innymi. Teraz musisz sobie poradzić samodzielnie.

Najlepiej skupić się na zarządzaniu wszystkim, ponieważ da ci możliwość nauki i zwiększy twoją pewność siebie.

7. Nie odcinaj relacji

Ludzie wracające do zdrowia po rozwodzie lub próbują budować życie po rozwodzie, nie doceniają innych relacji. Przechodząc obok rozwodu, ludzie czują się nisko i puste. Przestają towarzysko i odcinają ludzi, którzy o nich troszczą się.

Załóżmy, że musisz zmusić się do zaangażowania się w ludzi i skupić się na wszystkich dobrych relacjach, które masz w życiu. Ci ludzie pomogą ci odbudować się i rozwijać jako osoba.

Te relacje nauczą cię tylko, jak puścić po rozwodzie.

Wskazówki, jak przejść po rozwodzie dla kobiet

Jeśli zastanawiasz się, jak iść dalej po rozwodzie, oto kilka wskazówek, które mogą ułatwić ci wyzdrowienie.

1. Skontaktuj się ze swoim starszym sobą

Życie bardzo się zmienia po ślubie. Nagle musisz rozważyć wszystko jako parę, i chociaż chcesz dać osobisty wybór preferencji, według partnera dokonywasz wielu wyborów.

Z czasem zapomnisz rzeczy, które kiedyś robiłeś, gdy byłeś singlem. Poruszanie się po rozwodzie może być świetnym sposobem na skontaktowanie się ze starszym ja i radość we wszystkim, co kochałeś i zapomniałeś przez lata.

Zamiast myśleć o tym, co złe wiąże się z rozwodem, skup się na przekształcaniu się i postępowaniu.

2. Spraw, abyś poczuł się wyjątkowo każdego dnia

Po rozwodzie jest powszechne, ale nie zapomnij o sobie z powodu przeszłego związku. Upewnij się, że czujesz się wyjątkowo każdego dnia, nawet jeśli trwa to tylko 5 lub 10 minut.

To pomoże ci skupić się na życiu i pomoże ci iść dalej w życiu. Odciągnie twój umysł stres.

Po prostu zrób coś, co cię uszczęśliwia, a będziesz poczuł się trochę lepiej.

3. Dbaj o swoje energie

Nie pozwól, aby traumatyczne doświadczenie zmieniło cię w osobę negatywną. Utrzymuj swoją energię i myśli pod kontrolą.

Twoje emocje mogą być wszędzie i możesz poczuć się utknięty, zestresowany, przestraszony i przestraszony, ale nie przytłaczają cię wszystkie te uczucia. Skoncentruj się na pozytywnych rzeczach w swoim życiu, a także na budowaniu pozytywnej przyszłości dla siebie.

Jeśli kiedykolwiek poczujesz się niski i smutny, po prostu skup się na rzeczach, za które jesteś wdzięczny w swoim życiu, i zdasz sobie sprawę, że nie wszystko jest utracone, i możesz zbudować dobre życie po rozwodzie.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z emocjami po rozwodzie?

4. Bądź szczery w swoim życiu

Najlepszym sposobem na przeżycie rozwodu jest pozostanie w kontakcie z wewnętrznym sobą i wiedzieć, gdzie stoisz na drodze do wyzdrowienia. Niektórzy mówią po prostu, że mają z tym doskonale radzą sobie z tym i nie wpływa to.

Kiedy w rzeczywistości są oni, którzy czują się zdruzgotani w środku i znoszą dobrą twarz.

Może to pomóc w ukryciu bólu, ale to nie zmienia rzeczywistości, a prędzej czy później ból i cierpienie pęka w postaci gniewu lub uzależnienia.

Zamiast tego przestań żyć w zaprzeczeniu i zawsze bądź wierny sobie. Jeśli jesteś smutny, poczuj to, aby to przejść.

Jeśli się martwisz, znajdź rozwiązanie. Jeśli coś cię niepokoi, porozmawiaj o tym.

Jest to jedna z najlepszych wskazówek, aby przejść dalej po rozwodzie.

5. Nie stresuj się utratą zwykłych przyjaciół

Oczywiście, jako para, podzieliłeś się kilkoma wspólnymi przyjaciółmi, a oni będą chodzić po bokach i stracisz niektórych swoich przyjaciół. Nie pozwól, aby wpłynęło to na ciebie lub dyktuj, że jesteś tutaj niewłaściwą osobą.

Podobnie jak dzieci, przyjaciele są również dotknięci rozwodem, mogą być ludzie, którzy byli blisko ciebie, ale ostatecznie wybrali nad tobą twojego partnera. To się zdarza cały czas.

Nie czuj się zdradzony i nie pozwól, aby dostał się w głowę. Prawdopodobnie jesteś lepszy bez nich.

6. Medytować

Rozwód może pozostawić ci niską samoocenę i złamaną pewność siebie. Wpływa również na twoje zdrowie psychiczne w sposób, który zajmuje dużo czasu.

Byłoby najlepiej, gdybyś codziennie próbował medytować. Oczyści twoje sumienie i pomoże odkryć zaufanie do procesu.

Twoje serce i umysł będą spokojniejsze i poczujesz się bardziej entuzjastycznie niż wcześniej.

7. Odwracaj uwagę

Odzyskanie po rozwodzie jest męczące, a jeśli nie zachowujesz się, możesz znaleźć swoje myśli wędrujące po przeszłości.

Aby powstrzymać się od myślenia o swoim przeszłym życiu lub rozwodzie, staraj się zajmować się. Zacznij czytać książki lub obserwować serię, jeśli szybko się przyciągniesz w kierunku negatywnych myśli o sobie lub rozwodzie.

Jeśli będziesz zajęty, zdejmie ci to stres związany z separacją.

Wniosek

Istnieje wiele rzeczy, na których musisz się skupić w tym czasie regeneracji, a czasem może to wydawać się przytłaczające.

Ale musisz skupić się na sobie jako jednostce i zdecydować, co musisz zrobić, aby pomóc ci porzucić przeszłość i czekać na przyszłość.