Jak nie być nieśmiałym 13 krokami, aby w końcu wyjść ze skorupy

Bycie nieśmiałym nie zawsze możemy pomóc, ale możemy to zrobić, aby zmienić. Jeśli chcesz wiedzieć, jak nie być nieśmiały, tego potrzebujesz.

Czy jesteś nieśmiały, czy nie może być spowodowany kilkoma różnymi czynnikami. Bez względu na to, czym są, nieśmiałość może być denerwująca i wyniszczająca. Ci, którzy są nieśmiali, mają problemy w wielu różnych aspektach swojego życia. Czy można nauczyć się, jak nie być nieśmiałym?

To prowadzi do nieśmiałych ludzi, którzy chcą zmienić swoją nieśmiałość. Chcą się pozbyć tego zachowania i wreszcie wyjść ze swojej skorupy, aby czerpać korzyści z bycia otwartą, przyjazną osobą.

Co czyni kogoś nieśmiałym?

Jak wspomniano, nieśmiałość może być spowodowana kilkoma rzeczami. Twoje wychowanie wpływa na sposób interakcji z innymi ludźmi, ponieważ jeśli nie byłeś dobrze towarzyski jako małe dziecko, staje się dla ciebie trudniejsze, gdy rośniesz. Możesz być również genetycznie nieśmiały niż inni ludzie.

Ale głównym powodem, dla którego ludzie są nieśmiali, jest obawa przed odrzuceniem i osądem. Te dwie rzeczy prowadzą kogoś do milczenia i uniknięcia interakcji z ludźmi, ponieważ nie chcą się zawstydzić ani odrzucić w żaden sposób.

Jak nie być nieśmiałym

Nie jest łatwo przeciwstawić się temu, kim jesteś naturalnie i stać się osobą towarzyską, kiedy zwykle jesteś bardzo nieśmiały. Dotarcie tam wymaga czasu, poświęcenia i praktyki. Ale możesz to zrobić!

Jeśli chcesz wiedzieć, jak nie wstydzić się i wyjść ze skorupy, aby spotkać się z tym wyjątkowym kimś, zaprzyjaźnić się lub lepiej w szkole lub w pracy, oto najlepsze sposoby, aby w końcu to zrobić.

#1 Pracuj nad twoją pewnością siebie. Główna różnica między nieśmiałymi i wychodzącymi ludźmi ma 90% wspólnego z ich zaufaniem. Jeśli jesteś nieśmiałą osobą, prawdopodobnie masz również problemy z samooceną, nad którymi powinieneś popracować.

Ustanawiając największą troskę o to, kim jesteś lub jak wyglądasz, będziesz w stanie poprawić to i zacząć czuć się bardziej pewny siebie. Możesz także trafić na siłownię, spa i po prostu robić małe rzeczy, które sprawiają, że czujesz się lepiej jako osoba.

#2 Uświadom sobie różnicę, gdy jesteś z przyjaciółmi. Prawdopodobnie nie jesteś nieśmiały wokół przyjaciół, prawda? Najprawdopodobniej nie zaklasyfikowaliby cię jako nieśmiałej osoby, gdy wygłupisz się i jesteś z nimi. Więc jaka jest różnica?

Następnym razem, gdy będziesz w pobliżu znajomych, wskazuj, co sprawia, że ​​czujesz się mniej nieśmiały wokół nich, w przeciwieństwie do kogoś nowego. Uczenie się różnicy pomaga wykorzystać wychodzącą stronę wokół nowych ludzi.

#3 Uśmiech na nieznajomych. Może to zabrzmieć jak głupia rzecz, aby przestać się nieśmiało. Może się pozbyć tej nieśmiałości. Po prostu uśmiechnij się do nieznajomego, gdy tylko jest to możliwe. Nie wymaga to rozmowy ani nic takiego, ale postawiłeś się tam, aby kogoś zauważyć. To pierwszy krok.

#4 Wyjdź jak najwięcej. Bycie w pobliżu coraz więcej ludzi pomaga nie być nieśmiałym. Im więcej wychodzisz w środowisku, aby poznać nowych ludzi, tym bardziej się do tego przyzwyczaisz. To nie będzie już coś, co jest dla ciebie zastraszające.

#5 ćwicz to, co powiesz. Jeśli jesteś nieśmiały, ponieważ nigdy nie wiesz, co powiedzieć ludziom, których nie znasz, po prostu ćwicz! Wejdź przed lustrem i przejdź przez frazy, podczas gdy rozmawiasz z kimś. Pomaga ci, jeśli jesteś kimś, kogo mózg zamarza wokół nowych ludzi.

#6 zamknij negatywne myśli. Negatywne myśli osłabiają nas i sprawiają, że czujemy się jeszcze gorzej. Nieśmiali ludzie mają tendencję do rozpoczynania cyklu samozwańczych myśli, ilekroć są w publicznym otoczeniu - co czyni je nieśmiali.

Kiedy zauważysz, że to się zaczyna, zamknij te myśli i zastąp je czymś pozytywnym o sobie. Zamiast myśleć: „Jestem taki niezręczny”, zacznij myśleć: „Jestem naprawdę fajnie!„Zauważysz różnicę w czasie.

#7 Porozmawiaj z kimś nowym każdego dnia. Trudno jest nieśmiałych ludzi rozmawiać z nowymi ludźmi. Jeśli jednak nie chcesz być nieśmiały, musisz ćwiczyć rozmowę z ludźmi, których nie znasz. Nawet tak bardzo: „Cześć, jak się masz?„Do kasjera na stacji benzynowej pomaga bardziej wyjść ze skorupy.

#8 Poproś znajomych o pomoc. Do tej pory twoi przyjaciele prawdopodobnie zauważyli, że jesteś naprawdę nieśmiały wśród nowych ludzi. Jestem gotów się założyć, że pomogą ci przejść obok tego, jeśli zapytasz. Po prostu poproś ich o przedstawienie Ci nowych ludzi. Następnie pomóż ci zabrać głos na spotkaniach i wycieczkach.

#9 Przypomnij sobie, dlaczego. Kiedy jesteś publicznie i czujesz się nieśmiały, łatwo zapomnieć, dlaczego nie chcesz być nieśmiały. Miej ciągłe przypomnienie, które umysły o tym, dlaczego chcesz zostać osobą bardziej towarzyską.

Robiąc to, zawsze masz coś na tyłach umysłu, zachęcając cię do wyjścia poza strefę komfortu i interakcję z nowymi ludźmi.

#10 Pomyśl o innych, a nie o sobie. Zamiast skupiać się na tym, jak się czujesz, kiedy wychodzisz, skup się na innych ludziach i jak sobie radzą. Zapytaj ludzi o ich życie i to, w czym są zaangażowani. Zaczynasz zapominać o tym, jak czujesz się niewygodny. To także świetny sposób na poznanie ludzi na głębszym poziomie.

#11 Przestań myśleć o sobie jak nieśmiało. Jeśli nieustannie mówisz sobie, że jesteś „zbyt nieśmiały”, aby robić pewne rzeczy, oczywiście pozostaniesz w ten sposób i nie zrobisz żadnych postępów. Twój umysł ma moc, aby zmienić taki, jaki jesteś i jak myślisz. Więc nie mów ludziom, że jesteś nieśmiały. Nie mów sobie, że jesteś nieśmiały, a przestaniesz być nieśmiały.

#12 Trzymaj się swojego najbardziej towarzyskiego przyjaciela przez kilka nocy. Jeśli potrzebujesz pomocy w towarzystwie, czy jest lepszy sposób niż oglądać osobę wychodzącą i dołączyć do niej na jej przedsięwzięciach na kilka nocy? Po prostu taguj z kimś, kto wcale nie jest nieśmiały. Podejmisz właśnie to, co sprawia, że ​​są tak wygodne wokół innych, abyś mógł to skopiować.

#13 Napisz to. Zrób listę wszystkich rzeczy, o które najbardziej się martwisz, kiedy rozmawiasz z kimś nowym. To pomaga wskazać obszar, nad którym potrzebujesz najwięcej, aby nie być nieśmiało. Możesz także zdać sobie sprawę z tego, jak głupie jest twoja nieśmiałość, widząc wszystkie powody ułożone na kawałku papieru.

Zrozumienie, jak nie być nieśmiałym i stać się osobą towarzyską, zajmuje dużo czasu, ale możesz zacząć od pozbycia się nieśmiałej strony. Nie wstydzić się i wyjść ze skorupy, te wskazówki są kluczowe.