Jak nie czuć 30 sposobów na gonienie samotnego bluesa

Samotność to okropne uczucie, których nie chcielibyśmy nikogo. Właśnie dlatego ważne jest, aby nauczyć się, jak nie czuć się samotnym, zwłaszcza że łatwo to się czuć.

Czy jest coś gorszego niż samotność? Niestety wiele osób cierpi na samotność, nawet ci, którzy pojawiają się na powierzchni, aby mieć wokół siebie mnóstwo przyjaciół i rodziny. Jeśli go doświadczysz, nauka, jak nie czuć się samotnym, oznacza trochę pracy z twojej strony, ale z dobrymi konsekwencjami.

Nawet jeśli otacza cię kilka osób, nadal łatwo jest poczuć się samotny. Samotność nie tylko występuje, gdy jesteś sam, ale dzieje się to również, gdy otacza się niewłaściwa grupa ludzi.

Ale tylko dlatego, że czujesz się samotny, nie oznacza to, że jest to twoje ostateczne miejsce docelowe. Zawsze możesz przezwyciężyć to uczucie, jeśli chcesz.

Dlaczego ludzie czują się samotni?

Nawet jeśli samotność jest normalnym uczuciem, nie ułatwia to noszenia. Ludzie czują się samotni z kilku powodów, a te powody nie zawsze są tym, co spotyka się. Ludzie czują się samotni, ponieważ czują się niezrozumiane lub nie pasują.

Nawet gdy są otoczeni tłumem ludzi, czują, że inni nigdy nie będą w pełni zrozumieć rdzenia tego, kim są - i to jest najbardziej samotne uczucie wszystkich. To jest powód, dla którego nawet ludzie w zaangażowanych związkach mogą czuć się samotny. Może dlatego, że czują się wycofani ze swojego partnera lub czują się źle zrozumiane.

Ludzie również mogli czuć się samotni, ponieważ nie mają wokół siebie przyjaciół ani towarzystwa. A jeśli mają problemy z kontaktowaniem się lub poznawaniem nowych ludzi, może to spowodować samotność. Więc widzisz, konieczne jest nauczenie się, jak nie czuć się samotny.

Jak nie czuć się samotny

Samotność przybiera wiele form. Dla wielu pochodzi z miejsca w miejscu, w którym nie czują się rozumiani ani nie są związani z innymi ludźmi.

Oczywiście jest też fizyczna samotność, a uczucie, jakbyś nie miał przyjaciół ani ludzi do spędzania czasu, może być strasznie izolujące. Prowadzi to do poczucia smutku i depresji.

W najgorszych przypadkach samotność naprawdę bierze ludzi i powoduje, że działają irracjonalnie lub całkowicie wycofują się ze świata. Jednak nie ma potrzeby, aby stawała się tak drastyczna.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, wiele osób uważa, że ​​powoli odkrywają sposoby poznawania nowych ludzi, nawiązywania nowych przyjaciół i ogólnie czują się bardziej pozytywne, pewne i szczęśliwe na świecie! Więc jak nie czuć się samotny? Cóż, oto najłatwiejsze i najszybsze wskazówki, które pomogą powstrzymać poczucie samotności.

1. Wyjdź więcej

Nie możesz nawiązać nowych przyjaciół i poznać nowych ludzi, siedząc sam w twoim domu. Zmuszając się do wyjścia na imprezy towarzyskie, zwiększasz swoje szanse na spotkanie z podobnie myślącymi ludźmi z tym, z kim się masz. Przestań dąsić się w domu i spodziewaj się, że nie poczujesz się samotny, kiedy czegoś z tym nie robisz.

Więc towarzysko i rozszerz swoje horyzonty! Musisz gdzieś zacząć. Podejmujesz pierwsze kroki we właściwym kierunku, aby złagodzić swoją samotność, po prostu się pojawia.

2. Powiedz „tak”

Bądź osobą tak, a nie osobą. Kiedy zostaniesz zaproszony do miejsc lub tak samo jak okazja, nie bój się mówić tak. Po prostu idź i zobacz, dokąd zabierze Cię przygoda.

Wiemy, jak to może się wydawać przerażające, ale będziesz żałować wszystkich pominiętych możliwości, jeśli nie będziesz mówić „nie”. Więc weź się tam i zacznij mówić tak!

3. Ciesz się własną firmą

Poczucie samotności niekoniecznie nie ma bycia z innymi ludźmi. Powinieneś być w stanie dobrze się bawić, a nauka cieszenia się i cenić własną firmę, jest zdecydowanie częścią tego.

Pamiętaj, aby być swoim najlepszym przyjacielem. Zamiast być na sobie, naucz się szanować i dbać o siebie. Możesz być sam bez poczucia samotności. Wystarczy nauczyć się, jak być samemu samemu, jeśli chcesz nauczyć się, jak nie czuć się samotny.

4. Podejmij zajęcia

Uczenie się czegoś nowego pomaga odwrócić uwagę od samotności, a także może być świetną okazją do poznania nowych ludzi.

Nie lekceważ możliwości spotkania z nowymi ludźmi poprzez podejmowanie zajęć lub uczestniczenie w wydarzeniu. Jeszcze lepsze jest to, że spotykasz ludzi, którzy dzielą twoje zainteresowania i hobby! Cóż za piękny sposób na rozpoczęcie przyjaźni, prawda?

5. Zdobądź nowe hobby

Nowe hobby prowadzi do poznania podobnie myślących ludzi. Wybierz coś, co kochasz, na przykład malowanie lub nowy sport, i wrzuć się w niego.

Znajdź społeczności ludzi, którzy lubią te same rzeczy, które robisz i docierają do nich. Musisz pozwolić sobie wyjść ze swojej strefy komfortu, jeśli chcesz nauczyć się, jak nie czuć się samotny. Spróbuj tańczyć, uderzyć na siłownię, a może stworzyć własną piosenkę!

6. Uśmiechaj się częściej

Tylko akt uśmiechu sprawia, że ​​czujemy się w sobie szczęśliwsi. Pomaga także wydawać się bardziej przyjaznym. Ludzie częściej się z tobą zbliżają.

Życie jest już wystarczająco trudne, więc nie musisz dodawać do tej powagi, nie uśmiechając się.

Uśmiechnij się, śmiej się i ciesz się każdym życiem. Uśmiechanie się również w twoim ciele endorfiny i dopamina, które są szczęśliwymi hormonami!

7. Ćwicz uderzając w rozmowę

Nawet jeśli jesteś nieśmiały, naucz się prowadzić rozmowę. Praktyka czyni idealną, więc spróbuj zawrzeć z kimś rozmowę, nawet lokalną baristę lub sklepikarzem. Ćwicz dalej.

Z każdą przyjemną rozmową, którą prowadzisz, twoja pewność siebie rośnie. Nie będziesz doskonałym rozmówcą z dnia na dzień, ale fakt, że próbujesz pomoże ci poznać nowych ludzi i rozszerzyć swoje koło. Próbuj dalej, a w końcu się tam dotrzesz.

8. Randki prędkości

Jeśli naprawdę chcesz rzucić się w głęboki koniec, idź randki prędkości.

To pomaga ćwiczyć rozmowę z wieloma ludźmi. Możesz też spotkać kogoś, z kim naprawdę się masz!

Randki prędkości zachęca cię do pracy nad umiejętnościami konwersacji, jednocześnie rozmawiając od osoby do osoby. Może cię denerwować, ale hej, pomaga! *I możesz pozwolić innym również rozmawiać!*

9. Obejrzyj podnoszący na duchu film

Czasami, jeśli chcesz wiedzieć, jak się nie poczuć samotny, wystarczy zapomnieć o byciu samotnym. Zabierz się do inspirującego, optymistycznego filmu. Prawdopodobnie znajdziesz się w znacznie lepszym umyśle.

Następnym razem, gdy poczujesz się samotny i chcesz nauczyć się, jak nie czuć się samotny, oglądać Netflix ani nie trafić w kina i weź torbę popcornu. Poczujesz szereg emocji w całym filmie, a to będzie cię wystarczająco odwrócić od samotności.

10. Przeczytaj dobrą książkę

To samo dotyczy przeczytania-Find książki, aby zanurzyć się i zgubić na jakiś czas w innym świecie! Zagubianie się w książkach to tak doskonały sposób na walkę z samotnością.

Zanurzasz się w tym, co autor przedstawia czytelnikom, zamiast skupiać się na swojej samotności. Właśnie dlatego, jeśli chcesz zapomnieć, że czujesz się samotny, weź się w dobrą książkę i zakończ ją, jeśli możesz!

11. Znajdź nową pracę

Nowa praca może być rzeczą, której potrzebujesz, aby zacząć od nowa. Masz zupełnie nowy zestaw ludzi, których codziennie widzisz, którzy mogą stać się świetnymi przyjaciółmi.

Jeśli chcesz nauczyć się, jak nie czuć się samotny, skorzystaj z okazji na nowy początek i zacznij poznawać ludzi w twoim miejscu pracy. Rozumiemy, jak musi się wydawać przerażająca zmiana, ale jest to również okazja do zupełnie nowych powiązań i przyjaźni!

12. Wolontariusz

Wolontariat to świetny sposób, aby poczuć się lepiej, poprawić poczucie własnej wartości i poznawanie nowych ludzi. To także spojrzenie na perspektywę, jeśli trochę współczujesz sobie!

Zmienia to skupienie się od siebie na innych i w ten sposób walczysz z samotnością. Zapewnia szerszy obraz, a może nawet zmienia twoją perspektywę na temat aspektu, który powoduje twoją samotność.

13. Dołącz do grup

Dołączenie do różnych grup, takich jak prowadzenie grup lub grupy pisania, pomaga w spotkaniu nowych zestawów ludzi i rozszerzanie zainteresowań.

Niezależnie od tego, czy jest on online, czy osobiście, istnieje kilka grup wsparcia i grup społecznych, które mogą pomóc ci poczuć się mniej samotnym. Może to grupa fitness lub grupa taneczna. Cokolwiek to jest, dołączenie do grup może pomóc Ci nauczyć się, jak nie czuć się samotny.

14. Zdobądź zwierzaka

Możesz po prostu pragnąć jakiejś firmy, jeśli mieszkasz sam. I pod warunkiem, że masz czas i zasoby, aby się nimi opiekować, może być to, że mały futrzany przyjaciel jest idealną firmą!

Nigdy nie jest łatwo mieszkać samotnie, więc posiadanie sobie firmy może znacznie pomóc. Zwłaszcza z czymś tak uroczym jak futrzany przyjaciel, masz pewność, że poczujesz się mniej samotny, gdy zdobędziesz zwierzaka.

15. Dowiedz się, dlaczego czujesz się samotny

Konieczne jest dotarcie do podstawowej przyczyny swojej samotności. Jeśli dzieje się coś głębszego, spróbuj to rozwiązać. W końcu czujesz się o wiele lepiej. Jak wspomnialiśmy powyżej, istnieje tak wiele możliwych powodów, dla których ktoś czuje się samotny.

Więc jeśli naprawdę chcesz przezwyciężyć to okropne uczucie, musisz rozwiązać problem. Jeśli jest to trauma, dzieciństwo lub coś innego, musisz się z tym pogodzić, a tylko wtedy nauczysz się, jak nie czuć się samotny.

16. Stwórz pozytywną listę odtwarzania

Muzyka naprawdę zmienia nastrój i zabiera cię od samotności i odizolowania w pozytywne i inspirowane. Stwórz listę odtwarzania wszystkich swoich ulubionych utworów podnoszących na duchu i załóż ją, gdy tylko się czujesz.

Nie ma to jak impreza taneczna, która podnosi na duchu, ilekroć czujesz się samotny i smutny. Zrób więc listę odtwarzania wypełnioną wszystkimi swoimi ulubionymi, a to gwarantuje, że cię podwodzą i sprawi, że poczujesz się lepiej.

17. Zmień swoje nastawienie

Czasami w życiu wpadamy w funk. Wygląda na to, że cały świat jest przeciwko nam. Jeśli czujesz, że musisz zmienić swoje nastawienie, jest wielu wspaniałych ludzi i genialne doświadczenia, które można mieć. Więc bądź bardziej pozytywny i wiedz, że odwracasz rzeczy.

Nauka, jak nie czuć się samotnym, jest czasem kwestią zmiany nastawienia i perspektywy. Nie trzymaj się wierzenia, że ​​wszyscy chcą cię zdobyć. Tylko dlatego, że raz zostałeś zraniony, to nie znaczy, że to się powtórzy.

18. Ćwiczenia

Ćwiczenia uwalniają endorfiny i pomagają nam usunąć głowy. Ponadto może to być świetny sposób na poznawanie nowych ludzi. Jeśli chcesz nauczyć się, jak nie czuć się samotny, ćwiczenie jest najlepszą opcją. Uwalnia również dopaminę i endorfiny w twoim ciele, co przeciwdziała stresowi i samotności w twoim ciele.

Jeśli chcesz nauczyć się, jak nie czuć się samotny, uderz na siłownię lub wykonaj preferowane ćwiczenie. Zaufaj nam; To terapeutyczny sposób, aby odwrócić uwagę od samotności.

19. Zajmować

Odwracanie uwagi od samotności pomaga ci przez to przetrwać, więc upewnij się, że będziesz zajęty. Zwłaszcza gdy uczucie samotności przytłacza cię do skrajności, utrzymywanie zajęty jest korzystne.

Niezależnie od tego, czy pracuje nad twoimi terminami, ćwiczenie, czy po prostu robienie czegokolwiek produktywnego, pomaga zapomnieć o tym, że czujesz się samotny. Oczywiście musisz wybrać zdrowe rozproszenia, a nie destrukcyjne.

20. Rozpocznij dziennik

Zapisanie tego, jak się czujesz, jest doskonałą katharsis. Dlaczego nie rozpocząć dziennika? Możesz znaleźć wzory swojej samotności, co pomaga również przez to przetrwać.

Dziennikowanie to kolejny sposób terapeutyczny, jeśli chcesz nauczyć się, jak nie czuć się samotny. Pisanie swoich uczuć na papierze o swojej samotności daje perspektywę i zmniejsza ciężar po uczuciu.

21. Podróż

Zostawiając wszystko za sobą i wybierając się gdzieś z nowymi zabytkami, dźwiękami, kolorami i kulturami, aby odkryć, pomagając odwrócić swoje życie. Więc jeśli czujesz się samotny, dlaczego nie zarezerwować podróży i wybrać się na przygodę?

Całe twoje spojrzenie na życie może się zmienić. Działa to jako wielka rozproszenie i pomaga tworzyć wspomnienia i poznawanie nowych ludzi w tym procesie! Nigdy nie wiadomo, możesz znaleźć nowych przyjaciół po drugiej stronie kraju lub na świecie!

22. Nie obwiniaj siebie

Pamiętaj, że to nie twoja wina. Obwinianie siebie za swoją samotność sprawia, że ​​wszystko jest trudniejsze. Zamiast tego spróbuj otrząsnąć się z negatywnych uczuć nienawidzące się do siebie lub zwątpienia i wiedz, że możesz odwrócić sytuację, jeśli chcesz.

Tak łatwo jest obwiniać siebie i zastanawiać się nad samozatrudnionymi myślami i uczuciami, gdy jesteś samotny, ale musisz się powstrzymać od tego.

To nie twoja wina, że ​​czujesz się samotny, zwłaszcza, że ​​może to być najtrudniejsza do kontrolowania.

23. Dobrze się wyspać

Nadmierne zmęczenie sprawia, że ​​rzeczy wydają się o wiele gorsze. Upewnij się, że dostaniesz 40 mrugnięć! Kiedy czujesz się pozbawiony snu, twoje emocje są wszędzie i łatwo jest rozwodzić się nad uczuciem samotności.

Więc przespać co najmniej 7-8 godzin, jeśli chcesz nauczyć się, jak nie czuć się samotny. Jeśli masz zwyczaj braku snu, musisz odpocząć.

24. Rozpieszczaj się

Leczenie siebie pomaga zrelaksować się i uczyć, że możesz być swoim najlepszym przyjacielem. Dbanie o siebie powinno zacząć od wewnątrz.

Może czujesz się samotny, ponieważ zbytnio zaniedbujesz swoje własne potrzeby i nie jesteś wystarczająco rozpieszczany. Odwiedź spa, zdobądź fryzurę lub wykonaj paznokcie! Zaufaj nam; Może to znacznie pomóc w poczuciu samotności.

25. Bądź ze sobą szczery

Bądź całkowicie szczery, dlaczego czujesz się samotny i jak się tam dostałeś. Pomoże ci to rozwiązać problem znacznie szybciej.

W przeciwnym razie nigdy w pełni pokonasz swoją samotność i możesz ciągle polegać na rozproszeniu.

26. Komunikować się

Jeśli chcesz nauczyć się, jak nie czuć się samotny, konieczne jest nauczenie się komunikacji. Być może usłyszałeś powiedzenie, że komunikacja jest kluczowa, która mówi tomy, nawet gdy ucząc się, jak nie czuć się samotny.

Jeśli nigdy nie nauczysz się mówić, co czujesz, zawsze będziesz ukrywać uczucie urazy, gniewu i samotności. Stłumione emocje są jedną z najczęstszych przyczyn samotności, dlatego powinieneś nauczyć się wyrażać to, co czujesz.

27. Traktuj się ze współczuciem

Ilekroć czujesz się samotnie lub naprawdę negatywne emocje, powinieneś traktować siebie tak, jak jesteś przyjacielem. Traktuj się współczuciem, życzliwością i miłością, gdy czujesz się samotny.

Unikaj uciekania się do obwiniania i nienawiści, ponieważ tak naprawdę, to nigdzie nie daje ci samodestrukcyjnej trasy. Więc bądź miękki i delikatny wobec siebie, jeśli chcesz przestać czuć się samotnym.

28. Zadzwoń do kogoś, komu ufasz

Czasami najlepszą terapią jest nazywanie Twojej ulubionej osoby na całym świecie - kogoś, kto może automatycznie podnieść twój duch, w chwili, gdy z nimi rozmawiasz.

Pierwsza osoba, która przyszła ci do głowy, kiedy to powiedzieliśmy, to właśnie powinieneś zadzwonić. Zaskocz ich telefonem i nadrabiaj oba swoje życie! Zaufaj nam; W końcu zapomnisz o swojej samotności, gdy zgubisz się w rozmowie.

29. Zmniejsz za pomocą mediów społecznościowych

Jeśli chcesz nauczyć się, jak nie czuć się samotny, przestań często korzystać z mediów społecznościowych. Nie twierdzimy, że media społecznościowe są całkowicie złe, ale mogą zachęcać do poczucia samotności i smutku, szczególnie gdy już walczysz z tymi uczuciami.

Gdy tylko zobaczysz, że wszyscy żyją najlepszym życiem i są otoczeni przez bliskich, sprawi, że poczujesz się samotny. Więc może zmniejszyć wykorzystanie mediów społecznościowych i skup się na chwili obecnej.

30. Nie siedź tylko w jednym miejscu

Najgorsze, co możesz zrobić dla swojej samotności, jest pozostawanie w jednym miejscu przez cały czas. Tak jak potrzebujesz zdrowych zakłóceń, aby lepiej radzić sobie z lękiem, ta sama koncepcja dotyczy samotności.

Więc wyjdź na zewnątrz, wybierz się na spacer, otajem się naturą, chodź swojego zwierzaka lub po prostu coś zrób. Dziękujemy nam za tę wskazówkę, kiedy zdasz sobie sprawę, że to działa. W każdym razie jest to lepsza alternatywa niż siedzenie ze swoją samotnością.

Więc jak nie czuć się samotny?

Te wskazówki mogą pomóc ci dotrzeć do podstawowej przyczyny samotności i znalezienie sposobu na połączenie się z większą liczbą ludzi, dbanie o siebie i przestanie odczuwać izolowane.

Samotność może być okropnym uczuciem, ale pamiętaj, że nie trwa wiecznie. To uczucie, które ostatecznie przejdzie z odpowiednim rodzajem wysiłku, poświęcenia i zainteresowania przekształceniem twojego życia.

Dokonując więcej wysiłku i walcząc z tymi demonami w twojej głowie, możesz nauczyć się, jak nie czuć się samotny. W końcu nikt nie zasługuje na samotność i nikt nie powinien cierpieć z tego okropnego uczucia.