Jak pokonać strach przed odrzuceniem w każdym aspekcie życia

W tym artykule

• Strach przed objawami odrzucenia
• Psychologiczne skutki odrzucenia
• Jak pokonać strach przed odrzuceniem
• Praca
• Przyjaźń
• Romantyczne relacje
• Pokonanie strachu przed odrzuceniem
• Odrzuć samospełniającą się ideologię
• Ćwicz wrażliwość w małych krokach
• Przestań być ofiarą

Odrzucenie jest bardzo gorzką pigułką do przełknięcia, ale niestety większość z nas podjęła jej dawkę.

Niezależnie od tego, czy była to praca, którą złożyliśmy i nie otrzymaliśmy, czy college, złożyliśmy nasz wniosek i nie zostaliśmy przyjęci; Prawie wszyscy doświadczyliśmy odrzucenia z pierwszej ręki.

Słyszenie słów nie i nie zainteresowane nie jest wcale nie czuje się dobrze, niezależnie od tego, jak bardzo próbujesz skupić się na jasnej stronie.

Strach przed odrzuceniem jest powszechny wobec wszystkich; Łamie wiele serc, powoduje, że płaczesz i wywołuje strach w tobie głęboko w środku, który wkrótce staje się trudną do wydania plamę.

Strach przed odrzuceniem fobia jest często określana jako wrażliwość na odrzucenie w literaturze psychologii.

Po odrzuceniu staje się przeszkodą dla twojego szczęścia i sukcesu. Otrzymanie odrzucenia nie jest łatwym wyczynem.

Więc jak uzyskać odrzucenie?

Cóż, z kilkoma prostymi sztuczkami, przezwyciężenie strachu przed odrzuceniem może stać się bardzo łatwe. Przeczytaj więc poniżej, aby wiedzieć wszystko o strachu przed odrzuceniem i tym, jak pracować przy przezwyciężeniu odrzucenia.

Strach przed objawami odrzucenia

Niektóre objawy i oznaki, na które należy zwrócić uwagę:

• Waham się wyrazić swoją opinię Gdy obawiasz się osądzania i odrzucania
• Próbujesz się wtopić Jak chcesz się poczuć i część plemienia.
• Masz trudności z mocno stwierdzenia i Nie mogę powiedzieć nie.
• Masz lepsze poczucie własnej wartości, będąc społecznie sympatycznym, i dlatego W końcu jesteście zadowoleniem
• Czujesz się nieodpowiedni
• Udawisz bycie kimś innym, aby zaimponować innym
• Nie wyrażasz łatwo sporów z innymi
• Czujesz się społecznie odizolowany i niezręczny
• Twój umysł często dryfuje się do samozwańczego i surowa, krytyczna myśl o sobie

Psychologiczne skutki odrzucenia

Strach przed odrzuceniem jest prawdziwy.

Odrzucenie wywołuje dużo bólu i uszkodzeń naszego samopoczucia i pozostawia nam dużo bólu społecznego.

• W neurologicznie, gdy doświadczamy odrzucenia, ta sama część mózgu zostaje aktywowana, jak w przypadku urazu lub bólu fizycznego. Odrzucenie nie jest w żaden sposób mniej bolesne niż pogarszany ból fizyczny.
• Strach przed odrzuceniem może napędzać potrzebę naprawienia naszych błędów lub niepoprawnego zachowania, w tym procesie pomaga nam poprawić przetrwanie i prosperowanie.
• Odrzucenie wywołuje agresywność u ludzi i kończą.
• Strach przed odrzuceniem w związku sprawia, że ​​ludzie wątpią w swoje umiejętności i poczucie własnej wartości,Przekazując je na ścieżkę samozniszczenia.
• To upośledza nasze zdolności decyzyjne i tymczasowo obniża nasz poziom inteligencji.

Obejrzyj także:

Jak pokonać strach przed odrzuceniem

Jak wspomniano powyżej, strach przed odrzuceniem ma różne wyzwania i rany emocjonalne, a zanim nauczysz się przezwyciężyć strach przed odrzuceniem, musisz znać trzy najczęstsze sytuacje odrzucenia.

1. Praca

Zanim zagłębić się w sposób radzenia sobie z odrzuceniem w miłości lub związkach, zanurzmy się w kolejny ważny aspekt życia.

Zrozumiemy dynamikę pracy i odrzucenie, które pociągają za sobą miejsce pracy.

Jeśli chodzi o pracę, istnieją dwa rodzaje odrzucenia, odrzucenie społeczne i odrzucenie zawodowe.

Wychodzi to na jaw, gdy czujesz się, jakbyś przeszedł przez promocję, na którą zasługujesz lub nie otrzymałeś wystarczających obowiązków.

Z drugiej strony, zajmując się fobią odrzucenia, możesz również walczyć o dopasowanie się do swoich klientów i współpracowników i poczuć się, jakby nie spotykają się z tobą ani nie zapraszają z nimi, ponieważ spędzają czas.

2. Przyjaźń

Wchodząc do nowych przyjaźni, możesz poczuć się, jakbyś był odrzucony, zwłaszcza jeśli starasz się połączyć więcej niż druga osoba.

Alternatywnie, z długoterminową przyjaźnią, możesz poczuć, że Twoi przyjaciele po prostu używają cię do przysług i wykorzystali cię, nie odwzajemniając ich.

A może poczujesz się, jakbyś został wypchnięty z grupy lub ignorowany, gdy tylko wszyscy znajomi się spotkają. Przerwanie strachu przed odrzuceniem w takich sytuacjach jest trudne i wymaga dużej siły wewnętrznej.

3. Romantyczne relacje

Jeśli chodzi o przestraszenie odrzucenia, radzenie sobie z odrzuceniem podczas romantycznego związku może być niezwykle trudne.

Jednak strach przed odrzuceniem w związkach jest niezwykle powszechny.

Niezależnie od tego, czy walczysz z odrzuceniem jako dziewczyna, czy faceta, poczucie wstydu i bólu jest prawie takie samo.

Przez większość czasu ludzie w szczęśliwych i długotrwałych związkach kwestionują takie rzeczy, jak inicjować seks bez obawy przed odrzuceniem.

Podczas strachu przed odrzuceniem możesz poczuć się pesymistą wobec swojego życia miłosnego, a nawet niepożądanego. Ten strach przed odrzuceniem może również nastąpić z powodu braku komunikacji.

Nie martw się jednak, ponieważ wspomniane poniżej są kilka wskazówek, które pomogą ci łatwo pokonać strach przed odrzuceniem.

Pokonanie strachu przed odrzuceniem

1. Odrzuć samospełniającą się ideologię

Ilekroć trzymasz fałszywe założenie, że wszyscy po prostu cię odrzucą, zwykle tworzysz sytuacje, w których odrzucenie będzie zobowiązane.

Nawet nie wiedząc, będziesz wysyłać sygnały, które odepchną innych i zamieni wszystkie swoje lęki w rzeczywistość.

Więc zamiast tego robić, to Ważne jest, aby walczyć o samospełniającą się proroctwo, szukając sygnałów akceptacji i zapisz je.

2. Ćwicz wrażliwość w małych krokach

To, co jest bardzo powszechne w przypadku odrzucenia, jest podatność. Ludzie unikają uczciwości wobec drugiej osoby, ponieważ sprawia, że ​​brzmią zbyt wrażliwe i wrażliwe.

W związku z odrzuceniem ważne jest, aby nie próbować iść po skorupkach jaj ani odepchnąć negatywne uczucia.

Zamiast tego staraj się wyrazić swoje uczucia i myśli tak wyraźnie, jak to możliwe, w bardziej pełen szacunku i jasny sposób. Pomoże to w zmniejszeniu urazy, która nastąpi po odrzuceniu.

3. Przestań być ofiarą

Jeśli nadal postrzegasz siebie jako ofiarę, twoje działania będą nadal wyświetlać negatywną wersję siebie.

Jednak kiedy puścicie się ofiarą, zaczniesz widzieć pozytywne rzeczy, które dzieją się wokół ciebie.

Zamiast litości siebie i swoje życie, skup się na mocnych stronach; Skoncentruj się na posiadanych atrybutach, które pozwoliły ci poradzić sobie w życiu.

Unikaj obsesji na punkcie wcześniejszych wyborów i sytuacji, przez które przeszedłeś i spróbuj uczyć się od nich jako alternatywy.

Jak mówi słynny cytat przed odrzuceniem, autor: Robert Foster Bennett „Nie odrzuca się, gdy ludzie się boją, to możliwe konsekwencje odrzucenia."

Po przezwyciężeniu odrzucenia i przygotowania się do zaakceptowania konsekwencji, które się z nim pojawią, będziesz mógł swobodniej żyć.